Klarpositionen i volleyball er en generel positionering af kroppen, der gør en spiller i stand til at være fysisk forberedt og i god position til at reagere på et kommende spil. I en korrekt volleyballklar position er knæene bøjet, hænderne er ude foran spilleren i taljehøjde og lige uden for knæene, og spillerens vægt balanceres fremad. Det er vigtigt, at spillerens vægt er afbalanceret fremad på kroppen, fordi dette vil hjælpe spilleren med at få momentum.
Hvis du føler dig utilpas, stiv eller akavet, gør du det højst sandsynligt ikke rigtigt. Disse trin skal hjælpe dig med at perfektionere holdningen.
Korrekt klar position
Klar-positionen er et ekstremt vigtigt aspekt ved at spille volleyball, fordi når det er korrekt udført, kan det hjælpe en spiller reagere hurtigere på en indkommende bold. En spiller, der er sat op i den rigtige klar position før et givet spil, vil automatisk have en fordel, fordi han vil være fysisk parat til at reagere og komme til den indkommende bold.
En spiller kan følge tre trin for at sikre sig, at han er i den rigtige klar position. Forkert opsætning kan have negative effekter på legen, ligesom opsætning i klarpositionen korrekt kan have positive effekter på legen.
Det første skridt
Korrekte klarpositioner begynder med god vægtfordeling - det første skridt. Spillerens vægt skal være jævnt fordelt på hans fodbolde. Hans vægt bør ikke være på hælene, fordi dette vil sænke hans reaktionstid. Han vil stige fremad, ikke falde tilbage.
Med sin vægt fordelt jævnt over fodballerne, vil spilleren være afbalanceret og parat til at bruge sin vægt som momentum, når tiden er inde til at lave et træk. Det er også nemmere at bevæge sig sideværts, hvis han skal, når hans vægt er på forsiden af hans fod.
Det andet trin
Balance er ekstremt vigtig for den parate position. Spillerens fødder skal være korrekt adskilt - dette er det andet trin i en korrekt klar position. Fødderne skal være spredt omkring en skulderlængde fra hinanden. Knæene skal bøjes lidt, men ikke for meget.
Det tredje trin
Endelig, som det tredje trin, skal spillerens arme være ude og klar til handling. Hans hoved skal være oppe med øjnene på bolden hele tiden.
Ligheder med den tredobbelte trusselposition
Klarpositionen i volleyball ligner den tredobbelte trusselposition i basketball. Faktisk har volleyball og basketball meget til fælles, både i træningen og i udførelsen. Begge sportsgrene kræver udholdenhed, styrke, teamwork og evnen til at hoppe.
Den tredobbelte trusselposition i basketball gør det muligt for en spiller, der modtager bolden, at være lige parat til at passe, skyde eller drible. Klar-positionen i volleyball opererer på et lignende koncept, fordi det sigter mod at have spillere parate til at modtage, returnere eller sende en indkommende bold. Afhængigt af hvad spilleren skal gøre, sætter klar position kroppen i den rigtige position til at reagere hurtigt.
