Selvom sporten hedder fodbold, vinder en spillers hænder, der fanger og bærer en bold.
At fange fodbolden er en færdighed, der er nødvendig for mange positioner på offensiven og forsvar. Der er nogle gennemprøvede metoder, der kan hjælpe en spiller med at få flere afleveringer over tid.
Fang med dine hænder
Når du er at slå en baseball, et af de mest populære udtryk er "Hold øje med bolden." I fodbold er et almindeligt udtryk: "Fang bolden med dine hænder." Det lyder som sund fornuft, men i virkeligheden er der en masse variabler, der går ind for at opnå bedrift.
At fange bolden med dine hænder kontra din krop eller dine arme er nok det vigtigste grundlæggende at lære tidligt. Hvis du fanger bolden med dine hænder, har du en bedre chance for rent faktisk at beholde bolden, da bolden er mindre tilbøjelig til at hoppe af dine puder eller hjelm. Du ønsker ikke at komme ind i den situation, hvor du jagter en forsvarsspiller, der fangede en bold, der hoppede af dig.
Når bolden er sikret i dine hænder, kan du hurtigt gemme den væk. At lægge bolden vil forhindre den i at blive strippet af en modstander.
At lære at fange med dine hænder vil give dig mulighed for at hoppe efter bolden, over en forsvarsspiller eller komme til en bold i stedet for at vente på, at den kommer til din krop.
Håndpositionering
Hvis bolden er over din talje, lav dine hænder i form af en trekant, med tommelfingre og pegefingre spændt sammen. Hold fingrene brede for at gribe hele bolden, og tag fat i den og hold den.
Hvis bolden er under din talje, skal du placere spidserne af dine pinky fingre sammen og danne et net under knæene. Dine fingre skal være fleksible, let bøjede og klar til at absorbere boldens hastighed. Dine fingre, hænder, håndled og arme vil alle fungere som en støddæmper for at bremse bolden ned og bringe den under kontrol.
Se Tip, Catch the Fat
Når bolden er kastet din vej, så find spidsen og fokuser på den. Når du rækker op for at fange bolden, skal du se spidsen, men gribe fat i den fede del af bolden eller boldens krop.
En god måde at øve denne fangstfærdighed på er at farve spidserne af to eller tre fodbolde i forskellige farver. Få nogen til at kaste bolden til dig og råbe farven ud, før den når dine hænder. Denne øvelse vil få dig til at fokusere på spidsen.
Se det ind
Sørg for at holde fokus på bolden, indtil du har den gemt væk. Denne færdighed kaldes "at se bolden ind." Så mange modtagere har droppet perfekte afleveringer, fordi de havde øjnene på noget andet, før de fik sikret bolden.
Go Score
En god modtager har gode fødder såvel som gode hænder. Sporten hedder jo fodbold. Når du har sikret bolden, skal du gå videre. Hold bolden gemt væk og gå. Det bedste brede modtagere fangst godt, men lav også god afstand efter fangsten.
Øv, indtil du er perfekt
Når NFL Hall of Famer, Jerry Rice, var ung, arbejdede han sammen med sin far som murer. Hans far ville kaste ham klods efter klods, hvilket hjalp med at udvikle de stærke, fleksible hænder, der statistisk gjorde Rice til den mest produktive wide receiver i NFLs historie.
Der er mange forskellige måder at styrke dine hænder på, men nøglen til at kunne fange bolden godt er at øve sig. Sæt et mål om at fange et vist antal afleveringer om dagen. Væn dine øjne, hænder og fingre til at fange igen og igen.
Efter megen træning vil intensiteten af en spilsituation have mindre betydning, og det vil afløse den naturlige følelse af en bold, der kommer din vej. Dit svar bør blive automatisk: Se tippet, fange fedtet, se det ind, og gå til mål.
