Sjove, udfordrende øvelser kan i høj grad accelerere en spillers forbedring. Her er de bedste tennisøvelser for begyndere, øvede og øvede spillere. De kan bruges af enkeltpersoner eller grupper.
Begynderøvelser
Sigteøvelser
Disse øvelser giver begyndere en sjov måde at fokusere på sigtesalver og forehand og backhand groundstrokes. Af de fem hovedegenskaber, tennisspillere ønsker at udvikle sig i deres skud—konsistens, dybde, kraft, retning og spin—retning bringer nok den største følelse af præstation pr. sværhedsgrad. Især for en nybegynder er det sjovt at se bolden gå mere eller mindre, hvor du havde tænkt dig.
Niveauøvelser
Mange begyndere ønsker aldrig at stoppe med at arbejde på disse to øvelser, da de bliver fanget af udfordringen med at arbejde gennem stadigt sværere niveauer. Den ene øvelse forbedrer hurtigheden og opbygger evnerne til at slå på løbeturen, mens den anden forbedrer et af de mest underøvede slag i tennis: returnering af serven.
Konsistensøvelser
Sådan kører du de to bedste tennisøvelser for begyndere, der arbejder på ensartethed af forehand- og backhand-volley og groundstrokes. Begge inkluderer et niveauelement, der gør dem særligt sjove, og det andet er en fantastisk måde at få begyndere over den væsentlige tærskel for virkelig
Mellemøvelser
Når en spiller kan håndtere begynderøvelserne nogenlunde, vil disse mellemøvelser byde på udfordringer vil holde dem engageret næsten på ubestemt tid, da disse øvelser forbliver sjove og interessante på det avancerede niveau også.
Net boremaskiner
Her er tre favoritter blandt mellemspillere til at arbejde på volley og overhead. To af dem er usædvanligt gode til at holde en større gruppe i bevægelse og slå med engagerende frekvens, og tredje giver to spillere ad gangen en intens træning, som de ønsker at komme sig fra, mens to andre tager en tur.
Konkurrenceøvelser
Populariteten af disse tre øvelser, en lob-konkurrence og to typer overhead-smash-konkurrencer, skyldes sandsynligvis deres lighed med spil.
Niveauøvelser
At arbejde sig igennem stadigt sværere niveauer ser ud til at være vanedannende - på den bedst mulige måde. Dette er mere vanskelige versioner af de to øvelser med fokus på at jage bolde og returnere serv, som dukker op i begynderøvelserne ovenfor.
Scorede øvelser
Spillere nyder at følge deres forbedringer gennem de resultater, som disse to øvelser producerer. Den første øvelse udmærker sig ved at opbygge kraft, dybde og konsistens på grundslag, og den anden øver seks forskellige slag.
Avancerede øvelser
Serverings- og returøvelser
Avancerede spillere er godt udfordret i disse to øvelser, der arbejder på at sigte og dreje serv og returnere hele spektret af spinserv.
Konkurrenceøvelser
Denne drop volley-konkurrence, sidelomme-konkurrence og drop-shot-konkurrence giver avancerede spillere en chance for at dyrke finesse.
