Martin Heckelman, kendt som 'Mr. Ski Tips', er forfatteren til 'The New Guide To Skiing', 'The Hamlyn Guide To Skiing' og 'Step-by-Step Skiing Skills'.
Han er også instruktør og demonstrator i 'Ski Tips'-serien af videoer og DVD'er samt den nyligt udgivne 'Ski Tips' Apps-serie til smartphones. Han er baseret i Val d'Isere, Frankrig, et af verdens bedste skisportssteder.
Sådan rejser du dig efter et fald uden at tage dine ski af
Hver skiløber falder og det at du falder er ikke noget at være flov over. Men det kan give nogle grin fra dine venner at flagre rundt på jorden. Martin Heckelman forklarer en hurtig, nem og yndefuld måde at komme op igen uden at tage skiene af.
Fra Martin Heckelman
Efter et fald kan det være meget trættende, frustrerende og ja pinligt at prøve at rejse sig forkert og ineffektivt. At rejse sig hurtigt og korrekt uden at tage skiene af ser måske ikke let ud i starten, men med lidt øvelse bliver det en vane og slet ikke svært.
Som en nybegynder, vil du vide, hvornår du er ved at falde, og når du mærker, at det øjeblik kommer, prøv at falde sidelæns med dine ski lige frem og sammen. Selvfølgelig vil der være tidspunkter, hvor du bare falder i rodet. Hvis dine ski ikke har sluppet, så manøvrér dig selv, så du sidder på bakken med dine ski samlet og på tværs af
Selvfølgelig vil der være tidspunkter, hvor du bare falder helt rodet, men hvis dine ski ikke har sluppet, så manøvrere dig selv, så du sidder på bakken med dine ski samlet og på tværs af faldlinjen.
Trin et er at bøje dine knæ og bringe dem tæt på brystet. Fjern dine hænder fra stangstropperne og placer begge skistave foran dit bryst med spidserne i sneen ved siden af dit op ad bakke lår, lige over knæet. Læg nu den ene hånd oven på skistavsgrebene og den anden hånd på stavene lige over kurvene - eller, hvis sneen er fast, kan du lægge den på sneen ved din op ad bakke.
Læg nu den ene hånd oven på skistavsgrebene og den anden hånd på stavene lige over kurvene - eller, hvis sneen er fast, kan du lægge den på sneen ved din op ad bakke.
Dette er den "klare" position som i klar til lancering. Tricket til at rejse sig ubesværet fra den 'klare' position er at læne brystet fremad mod spidserne af dine ski gennem hele bevægelsen.
- Sidder sidelæns hen over bakken ski sammen
- Stangspidser i sneen over knæet op ad bakke
- Den ene hånd på grebene anden over kurven eller på sneen
Nu, i en flydende bevægelse, skub dig selv opad med den nederste hånd, mens du trykker ned på stanggrebene. Husk hemmeligheden - fortsæt med at læne din torso fremad, da dette ruller den del af din overkropsvægt forud for skubbeindsatsen og gør det meget lettere at skubbe op. Når du begynder at blive stående, skal du sørge for, at dine skikanter får et greb, så dine ski ikke glider ud og sætter dig tilbage på bunden.
To specielle tips
- Tyngdekraften gør det nemmere at komme op, mens du er på en skråning, så sørg for at manøvrere, så dine ski er under dig, ned ad bakken.
- Hvis du synes, det er for svært at komme op på den hurtige og nemme måde med dine ski på, så fjern skiene.
Hvis du fjerner skiene på bakken, skal du pege dem på tværs af bakken, vinkelret på faldlinjen, og stå ved siden af dem på op ad bakkesiden. Brug dine stænger til støtte og træd ind i downhill-bindingen først. Hold din vægt på alpinskien, rul skien på kanten, så den griber i sneen, og træd derefter ind i op ad bakkebindingen.
