Et af de grundlæggende behov, vi alle har, er simpelthen at blive hørt. Vi ønsker, at venner lytter fuldt ud for at forstå vores følelser og meninger. For at gøre dette skal en ven være dygtig til aktiv lytning, hvor de ikke kun holder pause for at lade dig tale, de tager også de nonverbale spor, du giver dem.
Folk er sjældent gode til at lytte. Dette gælder til tider selv for vores bedste venner. Vi lever i en travl verden, og evnen til at lægge det hele til side og fokusere på en anden mangler i vores samfund som helhed.
Problemet er, at venskab dør, når en af vennerne ikke føler sig valideret. Hvis du har en ven, der konstant taler over dig, er her nogle tips til, hvordan du håndterer det.
"Du taler over mig" eller "Hør venligst hvad jeg siger"
Vi skal uddanne folk i, hvordan de skal behandle os. Måske er en ven ikke klar over, at det er en dårlig ting at tale om en anden. Måske voksede de op i en familie, hvor alle afbrød hinanden, og de synes, det er normal adfærd. Måske føler de, at det at tale om nogen viser entusiasme, eller måske tror de virkelig, at de ved bedre og ikke ønsker at høre, hvad du siger.
Hvis denne person har mange langvarige venner eller en tæt bedste ven, er chancerne for, at de har udviklet en vane med at afbryde. Det gælder solide venner, der har kendt hinanden længe og forstår hinandens personligheder. At afbryde bliver hyppigere og tilgivet, fordi de ved, at deres venskab ikke vil blive beskadiget af det.
Men selv med langvarige venner, er der tidspunkter, hvor en person bare skal tie og give deres fulde opmærksomhed til den anden ven. Hvis din vens konstante afbrydelse skader dit venskab (selvom de ikke har til hensigt at skade forholdet), skal du fortælle dem det. Hvis du fortsætter med at ikke sige noget og i stedet bliver stille frustreret, når de plaprer over dig, giver du dem beskeden om, at det er okay. Så det er op til dig at lade dem vide, at det ikke er det.
Start først i det små med det åbenlyse. Nogle ting at sige for at stoppe deres afbrydelser:
- "Du taler over mig"
- "Lyt venligst til hvad jeg prøver at sige"
- "Hør venligst hvad jeg fortæller dig"
Sig en af disse sætninger roligt for at give din ven en chance for at tage et skridt tilbage og indse, at den måde, de ikke reagerer på, ikke er acceptabel for dig. Det giver et klart stop for samtalen, der fortæller dem, at du har brug for at blive hørt.
Når afbrydelsen fortsætter
Nogle venner gør det til en vane at afbryde, hvilket bliver en del af deres personlighed. Hvis du har ladet dem vide, at du ikke sætter pris på det, og de fortsætter, er du nødt til at tale mere strengt om det.
Brug først bestemte tilfælde, når de har afbrudt dig. Sig ikke "du stikker altid ind" eller "du afskærer mig altid." Giv dem et eksempel på, hvornår de afskar dig, og hvordan det fik dig til at føle. For eksempel: "Du talte om mig, da jeg prøvede at fortælle dig om min søster. Jeg føler, at du ikke rigtig har hørt, hvad jeg har forsøgt at sige om hendes situation."
Din ven kan svare: "Jeg ved, hvad du vil sige, det er derfor, jeg afbryder" eller "Jeg har hørt det en million gange." Hvis det er tilfældet, så bed dem venligst forbeholde sig deres dømmekraft og virkelig lytte. Fortæl dem, at selvom de tror, de har hørt det hele, så gør du det ikke føle sig hørt, og du vil gerne kunne forklare dig selv, uden at de afbryder dig.
Hold dig kold med nogen, der afbryder
Folk, der afbryder dig hele tiden, har deres egne problemer, men det betyder ikke, at du behøver at påpege dem. Chancerne er, at en ven, der taler over dig, er usikker, bange for at deres egne meninger bliver udfordret. At angribe dem verbalt som gengældelse er ikke nyttigt til det aktuelle problem eller dit venskab som helhed.
Gør ikke:
- Påpeg, hvor mange gange du har siddet og lyttet til dem. (Du har sandsynligvis lyttet til dem langt mere, end de har lyttet til dig, men de vil ikke se det på den måde.)
- Brug "altid"-sætningen til at beskrive deres adfærd. ("Du afbryder altid!")
- Tal om de ting, de nævner hele tiden og du er syg af hørelse. (En person, der afbryder meget, taler sandsynligvis mere om deres problemer end andre venner.)
Sådan bevarer du værdighed med en afbryder
Afbrydere er ikke bare uhøflige, bliver de også højlydte. Jo højere du måske prøver at tale for at blive hørt, jo højere vil de reagere. Det betyder, at I begge vil hæve jeres stemmer til hinanden, og ingen af jer vil lytte.
Gå i stedet tilbage. Forbliv tavs, fjern dig selv fra situationen (gå væk fra dem eller læg høfligt på telefonen), og omgrupper. En person, der gentagne gange afbryder, er enten ikke klar over deres adfærd eller ved det ikke hvordan man virkelig er en ven. Dette er især tilfældet, hvis de klager eller giver udløb til dig, men alligevel afbryder, når du har brug for midtpunkt.
Brug lidt tid væk fra den ven og begrænse samtaler med dem. Måske er der bare bestemte emner, du finder ud af, at du ikke kan tale om, så du kan se din ven og bare undgå disse emner.
Måske finder du det de var ikke den gode ven, du troede, de var. Hvor du havde brug for nogen til at støtte, kunne de kun høre deres egen stemme. I dette tilfælde skal du gå videre fra dem og opsøge andre, venligere venner, der forstår, hvad det at give og tage i et venskab handler om.
Mest af alt skal du ikke blive vred på denne person. Tilgiv dem og forstå, at ikke alle venner, du møder, vil være i stand til at reagere, som du ønsker, de ville. Fortsæt med at møde nye mennesker og langsomt vise din sårbare side til de mennesker, du har udviklet tillid til.
Hvad skal man sige, når de spørger, hvad der er galt
Din ven har måske ikke nogen idé om, hvorfor du er ked af dem, eller hvorfor du har trukket dig væk, så hvis de spørger, så fortæl dem roligt, hvorfor du er trådt tilbage. Brug ikke dette øjeblik til at slippe dine sårede følelser eller vrede løs på dem, men fortæl dem venligt, at dette spørgsmål er vigtigt for dig, og at du blot ønskede at blive hørt. (Her er mere om være blidt ærlig over for en ven.)
Husk, at alle har et forskelligt niveau af komfort med meddelelse og endda venskab. Din ven kan ikke se problemet, selv efter du har forklaret eller endda finder dine følelser "dumme". Give lov til dem deres følelser og gå videre for at dele dine historier med en anden ven, der vil bekymre sig nok om det Lyt.
