trikot (og en ekstra)
Denne er højst sandsynligt indlysende, men overraskende let at glemme. Hvis du skifter i fitnesscenteret, så tag din trikot og shorts, hvis du bruger dem. Selvom du altid har dem på til træning, så tag en ekstra med, for en sikkerheds skyld.
Dine greb
En anden du sikkert kommer til at tænke på, men sørg for din greb er derinde. Det er også godt at have et backup-par, som du arbejder på at bryde ind. Hvis du har tid, så tag et par omgange med dine nye greb i ny og næ. På den måde, når dit nuværende par bliver for gammelt, har du et andet klar til at gå.
Hvis du har en stålbørste eller bruger sandpapir på dine greb, skal du også putte dem i din grippose.
Snacks
Få en snack i din træningstaske, hvis du føler, at du er helt tør for energi halvvejs i træningen – eller hvis du sulter på vej hjem. Granola barer er let fordøjelige og kan holde sig der i lang tid, ligesom noget som trail mix kan.
Vand og/eller en sportsdrik
Medbring din vandflaske, hvis du kan lide at have din egen. Bare sørg for, at toppen er tæt på.
Hårspray, Clips, Børste, Hårelastikker
Det kan være overkill at have en børste, men nogle gymnaster elsker at kunne ordne deres hår under træningen, hvis det falder af. Og ekstra clips eller elastikker kan vise sig at være nyttige i en knivspids, hvis du har en rodet hårdag, eller din nuværende hårelastik går i stykker.
Læbepomade og lotion
Gyms er tørre, og læbepomade og lotion kan hjælpe. Bare sørg for at påføre enhver lotion efter træning, ikke under. Det siger nok sig selv, at man ikke vil have glatte hænder, når man dyrker gymnastik.
Elastikker
Mange gymnaster bruger gummibånd til at holde fingrene på deres håndtag, eller velcroen på deres håndtag fastgjort til deres håndled. Hvis du planlægger at gøre disse ting i praksis eller i møder, så pak ekstra gummibånd.
Deodorant
Der kræves ingen forklaring, men dine holdkammerater kan være taknemmelige, hvis du har en backup-deodorant på en varm dag eller under en hård træning.
Tape
Din træner eller træner vil have nogle, men for en sikkerheds skyld, pak en ekstra rulle atletisk tape, hvis du regelmæssigt taper dine ankler, håndled eller noget andet.
Skift af tøj
Hvis du kan lide at skifte efter træning, så tag tøj med til det.
Personlige produkter
Al vigtig medicin skal sandsynligvis være i din træningstaske, ligesom epi-Pens bør være, hvis du har livstruende allergier.
Og glem ikke ting som tamponer. En backup stash kan være en livredder for dig eller en holdkammerat.
Lukbar beholder til værdigenstande
En dag vil du uundgåeligt glemme at tage smykker eller øreringe af, før du går i fitnesscenteret. Har en lille lynlåslomme eller etui derinde for at forhindre, at halskæder bliver viklet sammen, og at øreringe ikke bliver væk.
Du vil måske også have et sted, hvor du altid lægger din mobiltelefon, hvis du har en. Den samme lomme hver gang, eller en lynlåslomme kan hjælpe dig med at finde den hurtigt efter træning.
Noget lille men sjovt
Måske er det et digt eller inspirerende citat der minder dig om, hvorfor du elsker gymnastik. Eller måske en lille lykkebringer. Hvis du har en hård dag i fitnesscentret, kan det hjælpe at have noget trøstende og glad i din træningstaske.
