The Running Man er en mode-dance, der blev udviklet i slutningen af 1980'erne.
Historien om The Running Man
Den Løbende Mand dans blev udviklet af hip-hop kunstner MC Hammer, og den hed oprindeligt "hammeren". Dansebevægelsen blev udført af MC Hammer og Vanilla Ice under liveshows og på musikvideoer. The Running Man er et træk, der, når det udføres korrekt, lidt ligner en person, der løber på plads.
Vanskelighed: Let.
Påkrævet tid: Et par minutter.
Sådan gør du:
- Stå med fødderne samlet, armene afslappet ved dine sider.
- Løft og bøj dit højre ben, så du danner en 90-graders vinkel med dit knæ og gulvet. Løft og bøj dine arme, albuer ud til siderne med afslappede næver.
- Sænk dit højre ben, glid dit venstre ben bagud og løft venstre hæl, mens du læner dig lidt fremad på højre ben. Skub dine arme ned med afslappede næver.
- Gentag trin 2 og 3 med det andet ben. Så du vil bøje og løfte dit venstre ben denne gang. Når venstre ben rammer jorden, skal du flytte din vægt over på det og glide det højre ben tilbage, før du pumper det op igen.
- Gentag trin 2 og 3 med skiftende ben hurtigt og jævnt, typisk i takt med musikken.
Tips:
- Sørg for at holde din hævede fod forbundet til siden af det modsatte ben.
- Skub dit venstre ben tilbage i nøjagtig samme øjeblik, som din højre fod kommer i kontakt med gulvet.
- Hold begge fødder parallelle under hele dansen.
- Hold dine underarme tæt på din torso.
- Hurtige, rene bevægelser vil give en illusion af at løbe uden at bevæge sig fremad.
- The Running Man ser bedst ud, når den er færdig hurtigt.
- Når du mestrer bevægelserne, tilføj din egen stil og attitude for smag.
Hvad du har brug for:
- Musik i højt tempo
- Plads til at bevæge sig
- En smule energi
Mere info: Tjek Running Man: Step-by-Step for en visuel guide til denne radikale dans.
Mere om MC Hammer
MC Hammer var en hip-hop-kunstner, der var en ret stor ting i slutningen af 80'erne og begyndelsen af 90'erne. Nogle af hans hitsange inkluderede "U Can't Touch This" og "2 Legit 2 Quit." Han var kendt for banebrydende "pop-rap" med freestyle-musik, og også hans dansebevægelser og koreografi. Åh, og hans baggy "Hammer pants", flydende, løstsiddende bukser med et super faldet skridt.
