Spring er en af de største spændinger i dans. Professionelle dansere ser ud til at trodse tyngdekraften, når de svæver gennem luften. Nogle mennesker synes at have en naturlig evne til at springe, hvorimod nogle skal arbejde lidt hårdere med det. De fleste spring i dans kræver enorm styrke og koordination for at udføre korrekt. Øvelse gør dog mester. De følgende fem tips kan hjælpe dig med at forbedre dine spring!
Stræk ordentligt
Hvis du ikke kan opnå en split på jorden, er det usandsynligt, at du vil opnå det i luften. Stræk, men overdriv det ikke. Fleksibilitet er vigtigt, men der er mere i det. Du har også brug for styrke og masser af kontrol. God kernestyrke og justering er afgørende. Mens du strækker dig, skal du forestille dig, hvordan du vil have dit spring til at se ud. At have et mentalt billede af dit spring vil give dig mulighed for at kalibrere den energi, du har brug for til at udføre det.
Plié Dybere
En dyb plié er vigtig for at opnå den højde, du skal bruge for at udføre et spring korrekt. En plié er simpelthen en dyb knæbøjning og er det sidste skridt, du tager, inden du forlader jorden. Jo dybere plié, jo mere kraft har du i dine ben til at skubbe af. Hæl, bold, tå er super vigtigt for power og for og en smuk pointe. Uanset hvor mange skridt du tager for at forberede dig på springet, skal du sørge for virkelig at bøje dine knæ for at få så meget kraft, som du har brug for for at komme højt op i luften og forsøge ikke at læne dig fremad.
Kig op
Sørg for at kigge op, når du går ind i dit spring. Hvis du kigger op, vil resten af din krop følge med. At kigge ned vil holde dig lavt til jorden. Når du nærmer dig dit spring, skal du fiksere på et højt sted i det fjerne. Sigt efter at nå det sted, og din krop vil stræbe efter at nå de mål, du sætter, så sæt dine mål højt. At kigge op vil ikke kun give dig mulighed for at hoppe højere, men vil også tage et smukkere spring.
Tag en dyb indånding
Hvis du tager en dyb indånding ved toppen af din bue, kan det få det til at virke, som om du svæver. Ved at tage en dyb indånding kan du også løsne din krop og eventuelle spændinger, du har. Især dine arme skal bevæge sig jævnt og blødt gennem bestemte positioner i stedet for at blive stive eller slynge rundt.
Styr landingen
Det, der går op, skal ned, så landing kan ikke undgås. Et spring er ikke færdigt, før det er landet sikkert. Endnu en gang vil en dyb plié være nyttig. Dit mål for landingen vil være at ramme gulvet så blødt og stille som muligt. Kom aldrig ud af et spring med lige knæ, da det næsten altid vil forårsage en skade. Du bør begynde at tænke på din landing, så snart dine fødder forlader jorden. At forberede dine ben mentalt til at absorbere din vægt vil virkelig gøre en stor forskel.
