Når det kommer til at handle til højhælede sko, komfort er nøglen. Men hvad gør du, hvis du ikke er vild med de mærker eller styles, der tilbyder den bedste komfort? Eller hvis det perfekte par hæle til din kjole ikke ligefrem er bygget med komfort i tankerne? Disse enkle tips hjælper dig med at tilpasse eller justere dit yndlingspar høje hæle, så du kan bære dem uden smerter.
Komforttip: Pasform
Uanset hvordan skoen er designet, er pasform altid den bedste måde at opnå komfort på. Når du prøver sko, skal du bære dem rundt i butikken på en kort gåtur og sørg for, at hver del af skoen passer til din fod. Evaluer svangen, tåen, hælen og fodbolden separat. Hver del af skoen betyder noget, når det kommer til komfort. Sørg for at vælge den form, stil, højde og bredde, der passer godt. Du kan også bruge indlæg eller puder, såsom en buestøtte, for at skabe en mere tilpasset pasform. Bær det, der passer godt og føles godt - altid!
Indlæg og puder
Hvis du banker på fortovet og går meget i dine høje hæle, så prøv at bære et indlæg. Dr. Scholl's er kendt for deres skotilbehør. Dette mærke har et stort udvalg af indlæg og puder, som du kan købe på næsten ethvert apotek, inklusive nogle til skosålen, pude til bolden og endda en barriere mellem skoens bagside og din hæl. Prøv de stilfulde Step High Heel Relief-indlægssåler i dit foretrukne par hæle for en dosis komfort.
Strap ind
For nogle højhælede brugere hjælper det med komforten at bære en sko med snørebånd, stropper eller slips. Dette gælder især, hvis snørebåndene eller stropperne er justerbare. Tanken er, at indpakning af mere af foden i velsiddende støtte bidrager til en bedre pasform, eller at stropperne vil hjælpe med at holde skoen på plads, hvilket begge fører til mere komfort.
Prøv en ankelrem, elastiske stropper på kryds og tværs, et slips eller endda en snøresko for mere komfort.
Bryd dem ind
En måde at gøre dine hæle mere behagelige på er at have dem på. Bær dem rundt i huset, bære dem til at løbe et ærinde, eller endda en tur rundt om blokken, før du bærer dem hele natten til en stor begivenhed. For at fremskynde processen, hvis dine sko er lavet af et robust lædermateriale, kan du endda føntørre dem! "Varmen fra føntørreren kan gøre det lettere at knække et par ubehagelige hæle", siger Lexie Nicole, en deltids pole fitness instruktør. Hun foreslår dette til sine elever:
1. Opvarm skoene med en føntørrer
2. Sørg for, at temperaturen er hudsikker, og tag skoene på
3. Gå ikke rundt, det kan strække skoen ud! Bare sæt fødderne op og lad dem køle af.
4. Nyd ikke at få så mange vabler.
Dyrke motion
Sarah DeGrave, en certificeret Restorative Exercise Specialist, foreslår at behandle højhælede sko som en dekadent dessert. "Smid dem på lejlighedsvis som en forkælelse (eller måske en nødvendighed af arbejde), men lad dem ikke være hovedelementet i din fodtøjs 'diæt'," advarer hun.
Hun foreslår også nogle produkter til smertelindring, som f.eks fodjusteringsstrømper, Korrekte tæer, eller andre tåafstandsstykker, når du ikke har dine hæle på. Og regelmæssig udstrækning og øvelser kan også hjælpe. DeGrave bemærker et par stykker simple øvelser fra Katy Bowman, og foreslår også: "opbevar en halv skumrulle et sted, hvor du måske står i et par minutter, f.eks. på badeværelset, mens du børster dine tænder, så du kan strække læg, mens du går din dag – jeg holder en ude på stuegulvet og gør dette, mens jeg ser på tv!"
Husk, at høje hæle ikke kun påvirker dine fødder. De kan også forårsage smerter i dine lægge, hofter, bækken og ryg. Så sørg for at vælge behagelige hæle og tage pauser!
