Grænser hjælper dig med at bane din egen vej
Hvad er grænser?
Hold pause et øjeblik.
Stå på jorden og fornemme dit livs spiral. Du er ikke kommet til dette sted tilfældigt. Alle dine valg har bragt dig hertil.
Du skabte dette liv af de mennesker, du valgte at lukke ind og de mennesker, du valgte at lukke ude. Du skabte dette liv ved at give din tid til de missioner, der betyder noget, og ved at lade timer sive mod mindre mål. Du skabte dit liv gennem de sysler, du gav din energi til, ved det pres, som du gav agt på.
Ethvert valg, du nogensinde har taget, bragte dig til dette sted. Det ene skridt efter det andet skabte du de grænser – eller forsvarsværker – der beskytter dig mod ydre trusler.
Hvad præcist er grænser?
Grænser er grænser, der fremmer din personlige integritet. På det mest elementære niveau er din hud grænsen for dine indre organer. Når du bliver ridset eller skåret, bliver din fysiske krops integritet kompromitteret. Dette er det samme tilfælde med interne grænser, vi sætter for os selv.
Skab sunde grænser i dit liv
Hvordan hjælper grænser?
Grænser er grænser. De er usynlige hegn, der beskytter dig mod omverdenen. Ved de grænser, du sætter, beskytter du din integritet, din sikkerhed og dit selvværd. Hver dag er formet af din valg. Når du lader andre, eller endda dig selv, overtræde dine grænser, kompromitterer du din lykke og ofrer din kontrol.
Grænser giver et klart moralsk kompas. De holder os på sporet. De beskytter de vigtige, ømme dele af os selv.
Vi træffer alle beslutninger om, hvordan vi skal bruge hvert minut af vores dag. Vi træffer beslutninger om, hvorvidt vi skal sige ja eller nej til andres anmodninger. Det er disse små handlinger, der enten kan støtte os eller sabotere os.
Du er den eneste, der kan ændre dit liv.
Lær at sætte grænser
Grænser giver dig sikkerhed uden at få dig til at gå glip af de gode ting i livet. Med grænser behøver vi ikke ensidigt at lukke mennesker eller muligheder ude. At sætte grænser giver os mulighed for at lukke de mennesker ind, som er meningsfulde for os.
Med grænser kan du beskytte dig selv på specifikke og opmærksomme måder i stedet for at gå rundt bevæbnet til fæstet. Du kan begrænse din eksponering for ligeglade mennesker og nære kontakter med de mennesker, der har potentialet til at blive kære.
Så hvordan sætter vi vores grænser?
- Vi lærer, hvornår vi skal sige nej, og vi føler os ikke skyldige over det
- Vi lærer at sige ja og tage imod hjælp, når vi har brug for det
- Vi giver slip på skyldfølelsen
- Vi lærer at udtrykke os selv
- Vi lærer at respektere os selv
- Vi lærer at acceptere os selv
Om at sætte grænser
Når andre overtræder dine grænser
En grænse er som en streg trukket rundt om os, der siger "dette er grænsen - gå ikke længere."
Når nogen overskrider vores grænser, føler vi os truet og krænket. Nogle gange kan nogen krydse en af vores grænser ved et uheld, andre gange krydser folk vores grænser med vilje for at forsøge at udnytte os eller såre os
Jo længere vi siger i en krænkende situation, jo mere traumatisk bliver situationen. Hver gang nogen i en position med større magt end dig overtræder dine grænser, bliver krænkelsen automatisk mere alvorlig og mere truende. Hvis vi ikke handler på vores egne vegne, vil vi miste gejst, opfindsomhed, energi, sundhed, perspektiv og modstandskraft.
Hvis nogen overtræder dine grænser, er du nødt til at indføre konsekvenser – enten ved at bringe grænseovertrædelsen op eller ved at forlade situationen.
Fem måder at lære og sætte grænser i dit personlige liv
Hvordan vi overtræder vores egne grænser
Vi kan overtræde vores egne grænser, når vi forsømmer at passe på os selv eller ikke står op for os selv. Når vi forbliver i skadelige forhold, mister vi bidder af vores liv. Hvis nogen ikke respekterer dine grænser, så respekterer de dig ikke, og at beholde dem i dit liv er en måde at overtræde dine egne grænser på. Forstå og accepter det faktum, at det er okay at have grænser, det er okay at sige nej, og det er okay at gå væk fra forhold, der ikke føles sunde. Alt dette er en del af at passe på dig selv og etablere dine egne grænser.
Når du først indser, at du er en værdifuld person, vil du ikke have nogen problemer med at sætte de grænser, du skal sætte.
Bernie Ment fra Syracuse, NY den 3. april 2014:
Fint nav. Det er dog interessant, at mange mennesker, der føler, at deres egne grænser er blevet overtrådt, ikke har noget problem med at krænke andres uden hensyntagen til deres idealer eller følelser. Grænser er et tegn på gensidig respekt for hinanden, og de, der står op for deres egne, skal også lære at acceptere andres. Tak for navet. Pænt skrevet.
Kathleen Odenthal (forfatter) fra Bridgewater den 28. marts 2014:
Tak fru Dora!
Dora Weithers fra Caribien den 28. marts 2014:
Hvis vi ikke anerkender vores grænser, vil ingen andre gøre det. Tak fordi du beskæftiger dig med dette meget vigtige emne. Dine ideer er rigtige!
Kathleen Odenthal (forfatter) fra Bridgewater den 27. marts 2014:
Tak for de venlige ord!
Jason Conway fra North Carolina den 27. marts 2014:
Jeg synes, du har gjort et fremragende stykke arbejde på denne hub. Billedet af at sætte grænser er virkelig iøjnefaldende og et godt budskab bag. Når du ser, hvordan du skriver om dette emne, var dette en fantastisk måde at introducere personligt grænserum og handlingerne og reaktionerne på dem. Bare en idé, som du måske vil overveje, hvis du ikke har noget imod, at jeg foreslår det, måske starte et omdrejningspunkt for noget, der relaterer sig til indførelsen af faglige grænser på arbejdspladsen. Der er mange måder at udvide det på.
Anyway, fantastisk hub igen!
