11 ting at gøre efter et brud

Silver Q elsker at undersøge alt, hvad hun finder interessant. Hun hader at tale i tredje person.

Opbrud er forfærdelige. Ingen ønsker at gå igennem dem, men til sidst gør vi det alle sammen (kudos, hvis du ikke har). Det værste ved at slå op er at finde ud af, hvad du skal gøre med dig selv, når den anden er gået, og det er ikke nogen nem opgave. Pludselig er dit hus for stort, dit hjerte er for lille, og dine sår holder ikke op med at bløde. Så hvad kan du gøre, når du føler, at din verden falder fra hinanden uden dine snookie-woogums?

Sæt en deadline

Opbrud er den perfekte undskyldning for selvdestruktiv adfærd såsom isolation, overspisning, depression og raseri. Disse er meget naturlige reaktioner på at miste en, du elsker. Hvad der ikke er naturligt, er at holde denne adfærd i gang for evigt. Den første ting, du bør gøre efter et brud, er at sætte en deadline for at hengive dig til al denne adfærd. For eksempel kan du sige:

I en uge vil jeg gøre, hvad jeg vil. Hvis jeg vil spise Cherry Garcia, vil jeg. Hvis jeg vil sparke mine møbler, vil jeg. Hvis jeg vil græde i uendelige timer, så gør jeg det. Men efter den uge vil jeg være en ny, stærkere person.

Gråd holder kvinder sunde

Ved du, hvorfor kvinder oplever færre problemer med mavesår og hjerteanfald sammenlignet med mænd? For de græder oftere, og de får ikke at vide, at det er upassende at græde. Mænd er trænet, siden de er små, at græd "kun er for piger", og at "mænd ikke græder". Det er derfor, mænd har en tendens til at flaske deres følelser op

Opbrud og dig

Skrig. Det er sundt.

Der er ikke noget galt med at græde. Det er sundt. Nogle gange, lige efter et brud, ønsker vi at lade som om, at intet gør os ondt, fordi vi tror, ​​at hvis vi ignorerer smerten, vil den forsvinde. Det sker sjældent. Smerter synes snarere at være kumulativ. Det går ikke væk, hvis du ikke slipper det. Det bliver kun gemt til fremtidige eksplosioner. Den bedste måde at lindre din smerte - følelsesmæssig eller fysisk - er ved at tænde for vandværket.

Vidste du, at det ansigtsudtryk, vi laver, når vi smiler, og når vi græder, er meget ens? Det betyder ikke, at du skal bruge din tid på at græde i stedet for at smile, men du skal vide, at gråd rapporterer nogle fordele, og det er ikke kun for tøser.

Gråd lindrer spændinger, tristhed og giver personen mulighed for at få en bedre fornemmelse af, hvem han/hun er. Det giver dig mulighed for at se dig selv i et menneskeligt lys, at sympatisere med andre og at udvikle mere ærlige forhold.

En af de bedste ting ved at græde er, at det giver dig mulighed for at se tingene klarere. Når vi er plaget af problemer, kan vores syn og intellekt blive uklare og få os til at træffe nogle ret dumme beslutninger, som vi senere vil fortryde. Gråd rydder dog op i dit hoved og giver dig mulighed for at se dine problemer i et andet lys, hvilket fører dig til at træffe bedre beslutninger og i sidste ende skabe færre problemer for dig.

Hvis du husker én ting om fordelene ved at græde, så husk dette: Gråd på grund af følelsesmæssig smerte aktiverer visse hormoner i din hjerne, der har en beroligende effekt på din krop og sind, og eliminerer deprimerende stoffer, der giver dig den forfærdelige tristhed følelse. Så græd væk!

Skrive et brev

Der er nogle forhold, der ender så pludseligt, at du ikke havde tid til at få dit ord ind. Du ved det er forbi, men du ved ikke engang hvorfor. Hun gik uden at give dig et eneste ord af forklaring. Disse typer af brud er sværere at helbrede, fordi du ikke engang ved, hvor tingene gik galt, og han/hun giver dig ikke chancen for at spørge eller rette op på det.

Skriv et brev og hæld hver eneste følelse du har. Bare skriv væk. Dette brev skal ikke sendes til nogen. Formålet med dette brev er at tjene som et rensemiddel, at afgifte dig for al den uro, der foregår i dit hoved og hjerte.

Vigtigheden af ​​en positiv holdning

Brud er hårdt og kan endda føre til depression, angst, irritabilitet, vrede og følelse af håbløshed. Faktisk overvejer mange mennesker - især unge - selvmord efter et brud, og nogle opnår det faktisk.

At bevare en positiv holdning er afgørende for at holde sig i live, både i overført og bogstavelig forstand.

Giv aldrig op og vid altid, at tingene bliver bedre, og du vil blive stærkere som et resultat.

Skyld ikke dig selv

Så forholdet gik ikke som planlagt. Det sker. Chancerne er store, at du ikke var den eneste, der havde skylden, og selvom du var det, er det ikke tid til at sætte dig ned og drukne i skyldfølelse. Lær af dine fejl, snubler ikke på den samme klippe og kom videre.

Revurder din lykke

Efter et brud begynder vi at tænke på, at vores eneste kilde til lykke har forladt bygningen, og at vi aldrig nogensinde vil smile igen. Hold op! Du var glad, før du mødte hende/ham. Gå tilbage og tænk på de ting, der gør dig glad, og dyk ned i dem! Tro aldrig, ikke engang et sekund, at din lykke afhænger af en anden. Du er den eneste, der kan gøre dig selv glad.

Luk kapitlet

Når du har grædt dine øjne ud, tag dig sammen og luk det kapitel af dit liv. Dette er ikke tid til at overanalysere forholdet. Det, der er gjort, er gjort, og nu er det tid til at komme videre med dit liv.

Indse, at det, der sluttede, var et kapitel i dit liv og ikke hele din bog. Efter et brud har vi en tendens til at føle, at vores liv er forbi, og at vi aldrig vil elske igen. Vi føler, at vores bog lige er blevet færdig, og at den havde en ret dårlig slutning. Og så får vi lyst til at græde igen.. .

Når du har lukket det kapitel, gør dig klar til at skrive det næste. Du er forfatter til din egen bog, du bestemmer, hvad der skal ske næste gang. Så lad fantasien flyve, og kom i gang med næste kapitel.

Hvorfor torturere dig selv ved at se billeder af ham eller hende, der har det sjovt eller endda dating en anden? Stop med at skade dig selv. Det er en del af at lukke det kapitel af dit liv.

Hold en positiv holdning

Jeg hader personligt, når folk giver mig dette råd, ikke fordi selve rådene er dårlige, men hovedsagelig fordi for de fleste mennesker betyder det at bevare en positiv holdning aldrig at blive sur eller græde over noget. De plejer at give dig den slags råd, når de ikke ønsker at høre dig klynke eller sige noget. Det er ikke det, jeg vil have dig til at gøre. Negative følelser er menneskelige, og vi har alle gennemgået dem siden de allerførste år i vores liv.

Hvad jeg mener, når jeg siger, bevar en positiv holdning, er simpelt:

Tro aldrig, aldrig under nogen omstændigheder, at der ikke er nogen vej ud af en ubehagelig eller smertefuld situation.

At blive sur eller ked af det - eller endda deprimeret - kan være det brændstof, du har brug for for at komme videre. I tilfælde af et brud vil de fleste mennesker føle sig dårlige, triste eller deprimerede, men aldrig opgive håbet, aldrig give op på dig selv, aldrig give op på lykken. Find nye måder at gøre dig selv glad på, nu hvor den anden person ikke er der. Du vil se, at du ikke har brug for ham/hende for at fuldende dig.

Hold dig væk fra afhængighedsskabende stoffer og/eller aktiviteter

Opbrud er en af ​​de ting, der kunne tjene som den perfekte undskyldning for at begynde at drikke eller måske endda tage rekreative stoffer. Lad være! Bare lad være. Han/hun er ikke det værd!

Vanedannende stoffer kan også omfatte mad, især slik og kulhydrater. Dette er ikke tiden til at bruge dine livsopsparinger på Ben & Jerry's chunky aber, og det er ikke tiden til at spise alt, hvad der krydser din vej. Du føler dig måske bedre et øjeblik, men den følelse af velvære varer meget, meget lidt, og det vil kun efterlade dig skyldfølelse og med et par ekstra kilo.

Nogle mennesker bruger motion eller arbejder som et stof. De bruger 4 timer dagligt i fitnesscentret for at glemme alle deres problemer, eller de bliver arbejdsnarkomaner og forlader aldrig kontoret. Under et brud bliver vi mere modtagelige for at blive afhængige af alt og alt, så så snart du ser et mønster af afhængighed eller besættelse, så stop!

Påmindelse: Hvis de fleste af dine venner fortæller dig, at du har et problem, er det sandsynligt, at du gør det. Bliv ikke fornærmet. De mener det godt. Du bør lytte og søge hjælp.

Tilgive

Jeg ved, at det nok lyder som det sidste, du gerne vil høre lige nu, især hvis den anden person virkelig lavede et nummer på dig. Desværre er den hurtigere vej til helbredelse tilgivende.

Tænk på det sådan her:
De har allerede taget nok af din tid, lad dem ikke tage mere af det ved at bære nag. Tilgivelse er en måde at komme tilbage til dem ved at slå dem med din ligegyldige knytnæve.

Omgiv dig med mennesker, der elsker dig

Efter et brud ønsker vi kun at græde og være alene med vores håbløse og deprimerede følelser. Det er okay, men kun for en lille smule. Isoler ikke dig selv. At være omkring mennesker, der elsker og holder af dig, vil ikke kun distrahere dit sind fra at føle sig elendig, det vil også hjælpe dig med at komme hurtigere over dit brud.

Stop med at tale om dit brud til alle

Det betyder ikke, at du skal holde alt for dig selv og aldrig fortælle nogen, hvad du føler. Det er sundt at tale om dine følelser og dine problemer, især hvis bruddet lige er sket. Men hvis der er gået en måned, og du stadig keder alle med den samme historie om, hvordan hun forlod dig og tog alle dine vinylplader med sig, så er det tid til at holde op.

Det er ikke godt for dig at svælge i din egen sorg, og det er ikke godt for dine venskaber at høre den samme historie igen og igen.

Giv ikke op og bliv ved med at prøve at trække vejret, selv de følelser gør det svært at gøre det. Din smerte vil snart gå over, og du vil være lige så glad, som du var før eller endnu mere.

Happy Living!

Denne artikel er nøjagtig og sand efter forfatterens bedste viden. Indholdet er kun til informations- eller underholdningsformål og erstatter ikke personlig rådgivning eller professionel rådgivning i forretningsmæssige, økonomiske, juridiske eller tekniske spørgsmål.

Welmar Benedicto fra Filippinerne den 24. september 2014:

"De tog allerede nok af din tid, lad dem ikke tage mere af den ved at bære nag. Tilgivelse er en måde at komme tilbage til dem ved at slå dem med din ligegyldighed." - Dette!

Fantastisk hub :)

Silver Q (forfatter) den 25. juni 2014:

Hej danext:

Tak for dine søde ord og for din kommentar! :)

Silver Q (forfatter) den 25. juni 2014:

Hej grand old lady:

Det var virkelig et meget godt minde! Åh for at bringe de tider tilbage! Tak fordi du læser og kommenterer!

Mona Sabalones Gonzalez fra Filippinerne den 21. juni 2014:

Dette er en omfattende liste over ting, folk gør, men ikke bør efter et brud. Det sociale medie-tip var en åbenbaring. I min generation havde vi ingen sociale medier, men min ven og jeg sad et stykke fra forsiden af ​​fyrens hus, som min veninde kunne lide, og så sad vi hele eftermiddagen og snakkede, og hun ville håbe, at han var kommet ud, så hun lige kunne få et kig på ham. Minder.

Dan Lema fra Tanzania den 21. juni 2014:

Meget rigtigt, især delen "at blive hos de mennesker, der elsker dig" og "Hold op med at tale om det til folk", jeg kunne ikke have formuleret det bedre selv..:-)...godt arbejde...