Wie man mit einem schnarchenden Ehepartner umgeht
Ermutigen Sie Ihren Ehepartner, auf seiner Seite zu schlafen, ist eine gute Möglichkeit, mit einem schnarchenden Ehepartner umzugehen
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Ein schnarchender Ehepartner kann eine Ehe ruinieren
Manche Ehepartner müssen mit einem schnarchenden Ehepartner umgehen jede Nacht. Sie gehen ins Bett, versuchen einzuschlafen und hören dann ein Geräusch, als ob eine funktionsgestörte Maschine beschlossen hätte, ihnen in dieser Nacht Gesellschaft zu leisten! Dadurch beschweren sie sich: „Mein Mann (oder meine Frau) schnarcht so laut, dass ich nicht schlafen kann!“
Der Lärm eines schnarchenden Ehepartners kann einen so wütend machen, dass er seinen Ehepartner schlagen möchte oder sich sogar wünscht, dass sein Ehepartner in den Urlaub zum Mars gefahren und nie wieder zurückgekehrt ist!
Das Schlafstörungszentrum des Rush University Medical Center eine wissenschaftliche Studie durchgeführtund fanden heraus, dass es bei Paaren, bei denen ein Ehepartner schnarcht, eine höhere Scheidungsrate gibt.
Schnarchen kann die Ehe stark belasten. Das Schnarchgeräusch eines schnarchenden Partners kann bei seinem Ehepartner zu Schlafentzug führen. Dies kann den Ehepartner reizbar machen und ihn bei jedem kleinen Missverständnis aufflammen lassen. Dadurch kann es zu häufigen Kämpfen in der Wohnung kommen. Das Schnarchen eines Mannes oder einer Frau kann daher dazu beitragen, die Ehe zu ruinieren.
Einige Partner ziehen es vor, in einem anderen Zimmer zu schlafen, wenn das Schnarchen ihres Ehepartners ihren Schlaf beeinträchtigt, aber dies kann die Harmonie und Bindung in der Ehe beeinträchtigen.
Was können Sie tun, um mit einem schnarchenden Ehepartner fertig zu werden, damit die Situation Ihre Ehe nicht beeinträchtigt und zu einem Riss in der Beziehung führt?
Der erste Schritt besteht darin, Ihrem Ehepartner klar zu machen, dass es ein Problem gibt.
Bringen Sie Ihren Ehepartner dazu, anzuerkennen, dass er schnarcht
Wenn Ihr Ehepartner nicht erkennt, dass ein Problem vorliegt, wird er nicht mit Ihnen zusammenarbeiten, um das Problem zu lösen. Eine Person, die schnarcht, hört das Geräusch, das sie macht, offensichtlich nicht. Er kann daher leugnen, dass er schnarcht, und Sie möglicherweise sogar beschuldigen, ihn zu blamieren, nur um billig zu punkten „romantische Punkte“ – er könnte Ihnen vorwerfen, dass Sie es ihm rächen wollen, weil Sie möglicherweise eine Rechnung zu begleichen haben mit ihm. Bemühen Sie sich daher, das Schnarchen Ihres Ehepartners aufzuzeichnen und ihm vorzuspielen, um ihn davon zu überzeugen, dass ein Problem vorliegt.
Sag ihm, wie du dich fühlst
Nachdem Sie einen Weg gefunden haben, Ihren Ehepartner wissen zu lassen, dass es ein Problem gibt, führen Sie ein Gespräch mit ihm und teilen Sie ihm Ihre Gefühle mit. Dies wird Sie emotional befreien und Bitterkeit verhindern, die zu Kämpfen führen kann.
Lassen Sie Ihren Ehepartner wissen, dass Sie von seinem Schnarchen betroffen sind. Sagen Sie ihm das, wenn Sie in entspannter Stimmung sind, und nicht frühmorgens, wenn Sie gerade wütend aufgewacht sind, weil er Ihnen den Schlaf entzogen hat. Sie können es abends sagen, wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen, nachdem Sie beide zu Abend gegessen und ferngesehen haben.
Konzentrieren Sie die Diskussion darauf, wie Sie sich fühlen. Greifen Sie Ihren Ehepartner nicht an und beschuldigen Sie ihn nicht für die Situation. Du könntest etwas sagen wie: „Ich finde es in letzter Zeit schwierig zu schlafen, weil du schnarchst. Ich denke, wir sollten eine Lösung für dieses Problem finden. Ich bin bereit, Sie bei der Lösung dieses Problems zu unterstützen, damit wir weiterhin im selben Raum schlafen können.“ Sag nicht: „Du störst mich, wenn du schläfst. Ihr Schnarchen ist irritierend. Finde eine Lösung dafür, sonst schlafe ich in einem anderen Zimmer!“
Sei geduldig
Geduld ist die Fähigkeit, etwas zu ertragen, das irritiert, ohne die Beherrschung zu verlieren. Es ist die Entschlossenheit, deine Wut zu kontrollieren, wenn du provoziert wirst.
Sie müssen geduldig sein, wenn Sie mit einem schnarchenden Ehepartner umgehen möchten. Entscheide, dass du die Situation ertragen wirst, auch wenn sie dir wehtut. Schließlich haben Sie zugestimmt, „… zum Guten oder zum Schlechten“. Dies ist der „schlechtere“ Teil der Ehe!
Wenn Sie diese irritierenden Geräusche hören, sagen Sie sich: „Ich werde geduldig sein. Ich muss geduldig sein, weil ich auch Dinge tue, die meinen Ehepartner irritieren.“
Sei verständnisvoll
Versuchen Sie, mit Ihrem schnarchenden Ehepartner mitzufühlen. Betrachten Sie die ganze Situation aus der Perspektive, dass Ihr Ehepartner krank ist und Sie brauchen, um sich um seine Situation zu kümmern und sich um seine Situation zu kümmern.
Tun Sie Ihr Bestes, um nicht wütend auf ihn zu werden und seinen Zustand Ihre Beziehung zu Ihrem Ehepartner beeinflussen zu lassen, denn das wird das Problem nicht lösen. Erinnern Sie sich stattdessen immer daran, dass Sie der Helfer Ihres Ehepartners sind und es daher Ihre Pflicht ist, Verständnis und Liebe zu zeigen.
Übung
Untersuchungen haben gezeigt, dass eine Gewichtszunahme um den Hals dazu führen kann, dass sich Ihre Kehle beim Schlafen verengt, was wiederum das Schnarchen lauter macht. Jedoch, Gewicht verlieren kann helfen, die Situation zu verbessern.
Wenn Ihr Ehepartner übergewichtig ist, ermutigen Sie ihn, Gewicht zu verlieren. Machen Sie es ihm leicht, mit dem Training zu beginnen, indem Sie ihm anbieten, die Übungen gemeinsam mit ihm zu machen. Dies wird Ihnen helfen, zwei Fliegen mit einer Klappe zu schlagen, da Sie sich als Paar besser verbinden können, während Sie Ihrem Ehepartner helfen, etwas Fett zu verbrennen.
Einige der Übungen, die Sie Ihrem Ehepartner beim Abnehmen helfen können, sind:
- Schnelles Gehen. Um es spannender zu machen, wählen Sie eine Strecke in Ihrer Nähe, die Sie jeden Morgen zügig zurücklegen. Fordern Sie sich gegenseitig zu flotten Gehwettbewerben heraus. Wenn Ihr Ehepartner zum Beispiel beschließt, 100 Meter zu gehen, sagen Sie ihm, dass Sie 150 Meter gehen werden, und versuchen Sie es. Machen Sie es zu einer Art Spiel, damit die Trainingsphasen Spaß machen.
- Neben zügigem Gehen sind weitere Übungen zum Abnehmen: Schwimmen, Joggen, Radfahren, Training auf dem Ergometer, Aerobic-Tanzen, Laufen, Seilspringen und Sportarten wie als Fußball. Überlegen Sie sich wie im obigen Beispiel Ideen, wie Sie die Zeit des Trainings zum Spaß machen. So können Sie sich zum Beispiel zu einem Seilsprungwettbewerb gegenseitig herausfordern, um zu sehen, wer zuerst 500 erreicht. Der Gewinner könnte dann eine Belohnung erhalten – jeder von Ihnen könnte 25 US-Dollar zum Wettbewerb beitragen und der Gewinner würde die 50 US-Dollar abziehen.
Lassen Sie Ihren Ehepartner auf seiner Seite schlafen
Als ich in der Sekundarschule war, habe ich auf dem Rücken geschlafen. Einige meiner Mitbewohner beschwerten sich bei mir, dass ich jedes Mal schnarchte, wenn ich schlief. Das brachte mich dazu, auf meiner Seite zu schlafen, und das Feedback, das ich bekam, war, dass ich nicht mehr schnarchte.
Wenn Ihr Ehepartner auf dem Rücken schläft, ermutigen Sie ihn, auf der Seite oder auf dem Bauch zu schlafen. Belohnen Sie ihn mit Küssen oder einem romantischen Liebesspiel, wenn er seine Schlafposition ändern möchte. Wenn er sich im Schlaf versehentlich auf den Rücken dreht, wecken Sie ihn außerdem auf und bitten Sie ihn sanft, wieder auf der Seite zu schlafen. Dies ist eine großartige Möglichkeit, mit einem schnarchenden Ehepartner umzugehen, der Streitigkeiten verhindern kann.
Es gibt einige Arten von Kissen, die verhindern können, dass Ihr Ehepartner auf dem Rücken schläft. DuDer Ehepartner muss sich möglicherweise eines dieser Kissen besorgen, wenn er beim Schlafen immer wieder auf den Rücken legt.
Mit Respekt kommunizieren
Auch wenn Sie das Schnarchen irritiert, lassen Sie sich nicht verbittern gegenüber Ihrem Ehepartner. Versuchen Sie außerdem, sich nicht an die Unannehmlichkeiten zu erinnern, die er Ihnen nachts bereitet, wenn es zu Kämpfen kommt. Mach lieber weiter richtig kommunizieren mit ihm, damit Ihre Beziehung stark bleibt. Dies ist eine gute Möglichkeit, mit einem schnarchenden Ehepartner umzugehen.
Wenn Gedanken an Wut und Bitterkeit in deinen Geist einzudringen drohen, verdränge sie mit Gedanken darüber, wie es deinem Ehepartner ergangen ist gut zu dir und wie er durch die verschiedenen romantischen Handlungen, die er getan hat, um seine Liebe zu zeigen, warme Gefühle in deinem Körper erzeugt hat Sie.
Verwenden Sie Ohrstöpsel
Wenn Ihr Partner schnarcht, können Ohrstöpsel helfen, die Situation zu verbessern. Machen Sie daher einen Schaufensterbummel, um ein Paar zu entdecken, das perfekt zu Ihren Ohren passt. Möglicherweise verspüren Sie zu Beginn der Anwendung ein gewisses Unbehagen, aber eine wiederholte Anwendung wird Ihnen helfen, sich anzupassen. Dieses Gerät hilft Ihnen, Schnarchgeräusche zu unterdrücken, damit Sie nach einem anstrengenden Arbeitstag Ihren Schlaf genießen können.
Beten
Gott hat die Erfolgsbilanz bei der Heilung von Menschen aller Arten von Krankheiten. Wie in der Bibel berichtet, hat er in der Vergangenheit Aussätzige, Blinde, Epileptiker und Lahme geheilt. Heute geben Menschen jeden Tag Zeugnis davon, wie Gott sie von der einen oder anderen unheilbaren Krankheit geheilt hat.
Wenn das Schnarchen immer noch ein Problem ist, nachdem Sie alles getan haben, was Sie tun können, schauen Sie zu Gott auf. Beten Sie zu ihm, dass er Befreiung bringt, damit Sie eine glückliche Ehe führen können. Bete ein Gebet wie: „Lieber Vater, Isaac hat mich mit seinem Schnarchen gestört. Es nervt und nervt mich echt. Ich möchte, dass es ein Ende hat, damit ich jedes Mal, wenn ich auf unserem Ehebett liege, erholsam schlafen kann. Ich weiß, Sie heilen Krankheiten und lösen schwierige Probleme. Bitte heile Isaac von dieser Krankheit. Amen."
Abschluss
Einige der Möglichkeiten, mit einem schnarchenden Ehepartner umgehen sind, ihn dazu zu bringen, den Ernst der Situation zu erkennen, über das Problem zu sprechen, zu versuchen, verständnisvoll zu sein, zu versuchen, Ihren Ehepartner zum Abnehmen zu bringen, alle Anstrengungen zu unternehmen, um geduldig zu sein und Gottes Hilfe zu suchen. Wenn du diese Dinge tust, wird dir das helfen Bewahre den Frieden in deiner Beziehung damit dieses problem zerstört nicht die Harmonie zwischen Ihrem Ehepartner und Ihnen und verursachen eine Scheidung wie in anderen Ehen.
Wie man mit einem schnarchenden Ehepartner umgeht
Diese Inhalte sind nach bestem Wissen und Gewissen des Autors korrekt und wahrheitsgetreu und ersetzen nicht die formelle und individuelle Beratung durch einen qualifizierten Fachmann.
© 2017 Isaac Yaw Asiedu Nunoofio
Frustriert am 12. Januar 2020:
Wy Frau ist es egal. Sie lässt mich gerne auf dem Futon schlafen. Sie ist auch froh, übergewichtig zu sein. Sie schätzt Junk Food über unsere Ehe. Sie wollte nur jemanden mit einem guten Job, damit es ihr gut geht. Im Ernst, unsere gesamte Ehe dreht sich um ihr Wohlergehen. Ich lebe wie eine Bettlerin, damit sie drei Dutzend Schuhe und Tonnen von Kleidung haben kann, von denen viele zu klein sind, um sie anzuziehen. 3x im Jahr schleppen wir Saisonkleidung ins Lager, weil unsere Schränke zu klein sind, um alles aufzunehmen.
Ich denke, Schnarchen ist nicht wirklich das Problem. Sie hat einfach keinen Respekt vor mir.
Isaac Yaw Asiedu Nunoofio (Autor) aus Ghana am 16. August 2018:
Gott existiert, aber er arbeitet auf seine Weise. Seine Wege sind nicht unsere Wege. Und ja, Er lässt Leiden zu, nicht weil Er grausam ist, sondern weil Er souverän ist.
Tina am 15. August 2018:
Beten?? Das ist einer Ihrer Vorschläge? Glaubst du nicht, dass, wenn Gott existieren würde, er sich mehr Sorgen machen würde, den Welthunger zu heilen oder Tiermissbrauch von dieser Welt zu beseitigen, als sich um jemanden zu sorgen, der einen schnarchenden Ehepartner hat??
Isaac Yaw Asiedu Nunoofio (Autor) aus Ghana am 04.01.2018:
Versuchen Sie, einen der Pastoren in seiner Gemeinde dazu zu bringen, mit ihm zu sprechen. Versuchen Sie auch, Freunde oder Familienmitglieder, die er respektiert, dazu zu bringen, mit ihm zu sprechen. Und bete weiter. Gott wird deine Gebete erhören und ihn ändern.
Parri am 01.01.2018:
Mein Mann schnarcht jede Nacht und ich kann überhaupt nicht schlafen. Ich habe alle Punkte ausprobiert, über die Sie in diesem Artikel gesprochen haben, leider ist es meinem Mann egal, wie ich mich fühle oder wie ich nicht schlafe. Das hat er mir selbst gesagt. Ich habe darüber gebetet und doch keine Heilung. Ich fühle mich entmutigt, als würde Gott meinen Mann nicht hören oder heilen wollen. Mein Mann sagte mir, ich solle damit umgehen (Schnarchen). Manchmal liege ich nur weinend im Bett, ich werde verrückt. Ich hasse meinen Mann im Moment dafür, dass er sich nicht darum kümmert, wie es mich betrifft. Er ist gemein. Habe ich schon erwähnt, dass er Pastor ist! Ich bin nur traurig, verletzt und entmutigt. Ich weiß nicht, was ich tun soll. Ich bete für Gott, dass er ein Wunder in mir tut, wo ich mit seinem Schnarchen schlafen kann.
