Was sind emotionale Vampire und wie können Sie sich schützen?

Jennifer Wilber ist Autorin und freiberufliche Autorin aus Ohio. Sie hat einen B.A. in Kreativem Schreiben und Englisch.

Was ist ein emotionaler Vampir?

Wenn man an Vampire denkt, denkt man normalerweise an kitschige Filmmonster aus Horrorfilmen oder schlechte Halloween-Kostüme. Vampire werden normalerweise als Fantasy-Kreaturen aus Halloween-Filmen und Gruselgeschichten angesehen, aber Vampire sind allzu real, wenn auch vielleicht nicht so, wie Sie vielleicht denken.

Emotionale Vampire sind die Menschen in deinem Leben, die dir die Lebenskraft aussaugen. Kennen Sie jemanden, der Ihre Energie zu verbrauchen scheint, nur weil er mit Ihnen im selben Raum ist? Gibt es jemanden in Ihrem Leben, der Negativität verbreitet, wohin er auch geht? Fühlen Sie sich emotional ausgelaugt, nachdem Sie Zeit mit einem bestimmten Familienmitglied oder Arbeitskollegen verbracht haben? Wenn Sie eine dieser Fragen mit Ja beantwortet haben, haben Sie möglicherweise einen emotionalen Vampir in Ihrem Leben.

Obwohl emotionale Vampire im wirklichen Leben möglicherweise nicht physisch Ihr Blut saugen, saugen sie Ihr Glück, Ihre Energie und im Extremfall Ihren Lebenswillen aus. Emotionale Vampire ernähren sich von Negativität. Es ist fast unmöglich, in der Nähe dieser Menschen glücklich zu sein. Emotionale Vampire sind Menschen, die niemals glücklich sind, es sei denn, die anderen Menschen um sie herum sind bewusst oder unbewusst unglücklich. Emotionale Vampire können selbst den positivsten Menschen zermürben.

Wenn Sie denken, dass Sie Opfer eines emotionalen Vampirs werden könnten, ist es wichtig, dass Sie sich vor ihnen schützen, bevor sie Sie zermürben. Es gibt verschiedene Arten von emotionalen Vampiren, daher ist es wichtig zu verstehen, mit welcher Art Sie es zu tun haben, um die beste emotionale Selbstverteidigungsstrategie für Ihre Situation zu entwickeln.

Die häufigsten Arten von emotionalen Vampiren

Emotionale Vampire können viele Formen annehmen. Die fünf häufigsten Arten von emotionalen Vampiren, die von der UCLA-Psychiaterin Judith Orloff in ihrem Buch identifiziert wurden Emotionale Freiheit: Befreien Sie sich von negativen Emotionen und verändern Sie Ihr Leben, sind der Typ „Narzisstisch“, der Typ „Opfer“, der Typ „Kritisch“, der Typ „Kontrollieren“ und der Typ „Splitter“. Diese Kategorien können sich manchmal überschneiden, sodass jemand in mehr als eine Kategorie passt. Es kann auch andere Arten von emotionalen Vampiren geben, die nicht in eine Kategorie passen, da jeder, der Sie regelmäßig emotional aussaugt, als emotionaler Vampir angesehen werden kann.

Der „narzisstische“ Typ

Emotionale Vampire vom "narzisstischen" Typ sind Menschen, die denken, dass sich die Welt um sie dreht. Sie stellen sich oft vor alle anderen und hören nie auf, etwas aus der Perspektive anderer zu sehen. Sie übernehmen keine Verantwortung für ihre eigenen Handlungen, sondern kritisieren andere für kleinere Indiskretionen. Emotionale Vampire vom narzisstischen Typ sind oft grandios, selbstgefällig, aufmerksamkeitsstark, aufmerksamkeitsstark und hungrig nach Bewunderung. Sie können charmant und intelligent sein, besonders wenn du sie zum ersten Mal triffst, aber sie werden dich anmachen, sobald du ihnen nicht die Aufmerksamkeit oder Anerkennung schenkst, nach der sie sich sehnen.

Die silberne Kugel: Erkenne, dass der emotionale Vampir „narzisstisch“ deine Bedürfnisse niemals über seine eigenen stellen wird. Halte deine Erwartungen an diese Art von emotionalem Vampir realistisch. Wenn die Arbeit mit einem „narzisstischen“ emotionalen Vampir unvermeidlich ist, müssen Sie ihm zeigen, wie Ihre Wünsche ihm zugute kommen. Es ist fast unmöglich, diesen Typ zur Zusammenarbeit zu bewegen, ohne einen Vorteil für sich selbst zu haben.

Der „Opfer“-Typ

Die emotionalen Vampire vom Typ "Opfer" sind die Menschen, die ständig so tun, als ob die Welt gegen sie wäre. Sie übernehmen keine Verantwortung für alles, was ihnen passiert und gehen davon aus, dass jeder darauf aus ist, sie zu bekommen. Diese emotionalen Vampire versuchen ständig, sich als Opfer erscheinen zu lassen, um Sympathie zu gewinnen. Sie bestehen oft darauf, dass andere die Verantwortung übernehmen müssen, sie aus Situationen zu retten, die sie für sich selbst schaffen. Wenn jemand nicht eingreift, um sie vor einer wahrgenommenen Ungerechtigkeit zu retten, denken sie, dass sie weiter schikaniert werden.

Die silberne Kugel: Geben Sie nicht den Schreien des emotionalen Vampirs vom Typ „Opfer“ nach Aufmerksamkeit nach. Dieser emotionale Vampir wird alles tun, um dich in sein Drama hineinzuziehen. Es ist am besten, deine Interaktionen mit dieser Art von emotionalem Vampir einzuschränken, um zu vermeiden, dass du in ihr Selbstmitleid verwickelt wirst.

Der „kritisierende“ Typ

Der emotionale Vampir vom Typ "Kritischisierend" ist jemand, der andere aus irgendeinem Grund ständig niedermacht. Nichts ist jemals gut genug für den emotionalen Vampir vom Typ „Kritisch“. Diese emotionalen Vampire sehen niemals das Gute in irgendjemandem oder irgendetwas, sondern weisen schnell auf wahrgenommene Negative hin. Sie versuchen, ihr eigenes Ego zu stärken, indem sie andere verurteilen, herabsetzen und herabsetzen. Sie sehen in anderen nichts als Negatives, während sie nur das Positive in sich selbst sehen.

Die silberne Kugel: Der Umgang mit dieser Art von emotionalem Vampir kann schwierig sein. Es ist wichtig, daran zu denken, Dinge nicht ernst zu nehmen, die der emotionale Vampir vom Typ „Kritisch“ sagt. Werde nicht defensiv, denn diese Art von emotionalem Vampir ernährt sich von einer Abwehrreaktion. Sprechen Sie stattdessen jede unangebrachte Kritik direkt an und bedanken Sie sich für jede nützliche Kritik. Reagiere mit besonderer Freundlichkeit auf diesen emotionalen Vampir, so schwierig das auch sein mag.

Der Typ „Controlling“

Der emotionale Vampir vom Typ "Kontrollieren" ist die Person, die immer die Kontrolle über alle und jede Situation haben muss. Diese emotionalen Vampire denken, dass sie jederzeit wissen, was für alle das Beste ist. Emotionale Vampire vom Typ „Kontrollieren“ sind oft anmaßend. Der emotionale Vampir vom Typ „Controlling“ hat immer eine Meinung zu allem und denkt immer, dass er weiß, was für jeden das Beste ist. Sie scheinen ein starres Gespür für richtig und falsch zu haben und haben das Bedürfnis, jede Situation zu beherrschen. Dies geschieht oft in Form eines übermäßig kontrollierenden Elternteils oder Ehepartners.

Die silberne Kugel: Im Umgang mit einem emotionalen Vampir vom Typ „Kontrollieren“ ist es wichtig, sich zu äußern und selbstbewusst über seine Meinungen und Bedürfnisse zu sein. Versuchen Sie nicht, sich über kleine Details zu streiten. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre eigenen Bedürfnisse geltend machen, wenn Sie mit dieser Art von emotionalem Vampir umgehen. Scheuen Sie sich nicht, einer Ablehnung zuzustimmen. Dieser emotionale Vampir wird alles in seiner Macht Stehende tun, um die Situation zu kontrollieren, also fühle dich nicht schuldig, wenn du ihn zumindest vorübergehend aus deinem Leben streichen musst.

Der „Splitter“-Typ

Der emotionale Vampir vom Typ „Splitter“ ist jemand, der sich an einem Tag wie Ihr bester Freund und am nächsten wie Ihr schlimmster Feind verhält. Sie werden sich wie dein Freund verhalten, wenn du ihnen nützlich bist, und dich dann sofort bei jeder wahrgenommenen Kleinigkeit anmachen. Diese emotionalen Vampire haben oft Wutprobleme und können fast augenblicklich von Ruhe zu ausgewachsener Wut wechseln, ohne dass ein vernünftiger Auslöser erkennbar ist. Der Umgang mit emotionalen Vampiren vom Typ „Splitter“ fühlt sich oft an, als würde man auf Eierschalen laufen.

Die silberne Kugel: Es ist wichtig, mit dieser Art von emotionalem Vampir Grenzen zu setzen. Bleiben Sie im Umgang mit diesem Typ lösungsorientiert. Versuchen Sie, Kämpfe zu vermeiden, wenn Sie mit diesem emotionalen Vampir umgehen müssen, und versuchen Sie, keine Partei zu ergreifen. Vermeiden Sie Augenkontakt, wenn sie sich in einer ausgewachsenen Wutepisode befinden. Bei dieser Art von emotionalen Vampiren ist es normalerweise am besten, sie nach Möglichkeit ganz zu vermeiden.

Weitere Ratschläge für den Umgang mit emotionalen Vampiren

Genau wie die Vampire in den Filmen suchen emotionale Vampire immer neue Opfer. Wenn du zu viel Zeit mit einem dieser Menschen verbringst, können sie dir das Leben und die positive Energie einfach aussaugen und dich zu einem von ihnen machen. Wenn Sie nicht aufpassen, ist es durchaus möglich, so kalt und gefühllos wie der emotionale Vampir zu werden und selbst einer zu werden. Versuchen Sie, wenn möglich, den Kontakt mit diesen giftigen Menschen einzuschränken oder sie komplett aus Ihrem Leben zu streichen. Bilden Sie emotional gesunde Beziehungen zu stabileren Menschen und umgeben Sie sich stattdessen mit positiven Einflüssen. Das Leben ist zu kurz, um Zeit mit Menschen zu verschwenden, die einen emotional aussaugen. Lassen Sie sich nicht von emotionalen Vampiren auf ihr Niveau herabsetzen.

Fragen & Antworten

Frage: Gibt es Menschen, die unter Stress zu emotionalen Vampiren werden, aber nicht, wenn sie sich entspannt und selbstbewusst fühlen – Dr. Jekyll und Mr. Hyde Typen?

Antworten: Emotionale Vampire vom Typ "Splitter" sind dem, was Sie beschrieben haben, am ähnlichsten. Der "Splitter"-Typ kann eine Minute ruhig und gesammelt wirken und scheint eine angenehme Person zu sein, aber Sie müssen aufpassen. Ihre Stimmung kann sich schnell ändern, und bevor Sie wissen, was passiert ist, können sie emotional missbräuchlich werden. Sie sind wirklich echte Dr. Jekyll/Mr. Hyde.

Opfer dieser Art von emotionalem Vampir haben oft das Gefühl, auf Eierschalen um diese Art von Person herumzulaufen. Da Sie nie wissen, was Sie mit einem emotionalen Vampir vom Typ "Splitter" erreichen werden, ist es schwierig, sich in seiner Nähe entspannt zu fühlen, selbst wenn er selbst entspannt erscheint. Ihr Verhalten kann sich augenblicklich ändern, und Sie werden ihren Wutproblemen und ihrer Wut ausgesetzt sein.

© 2018 Jennifer Wilber