Früher war Raneem so schüchtern, dass sie nicht einmal mit ihren Lehrern in der Schule sprach, aber jetzt spricht sie mit Fremden auf der ganzen Welt.
Wie man weniger introvertiert und schüchtern wird
Trotz Hollywood-Tropen und Medien, die Ihnen vielleicht etwas anderes sagen, ist nichts daran auszusetzen, schüchtern zu sein. Einige von uns – auch ich – sind introvertiert und verbringen gerne Zeit allein. Andere sind extrovertiert, die sich nicht trauen, sich selbst treu zu leben, oder einfach nicht wissen, wie sie ihre Persönlichkeit zum Strahlen bringen sollen.
Unabhängig davon, was für ein Mensch wir sind, ist es wichtig zu wissen, wie man mit anderen kommuniziert, egal ob es ist zum Networking, zum Präsentieren Ihrer Arbeit oder einfach zum Kennenlernen nach dem Umzug in ein neues Stadt.
Um keine Gelegenheit zu verpassen, die sich Ihnen bietet, sind hier fünf Dinge, die Sie versuchen können, um aus Ihrer Schale auszubrechen.
1. Lesen Sie die richtigen Bücher
Obwohl es nie Teil meiner Pflichtlektüre war,
- Interesse an der anderen Person haben.
- Lächeln!
- Nennen Sie sie bei ihrem Namen.
- Sei ein guter Zuhörer.
- Sprechen Sie über die Interessen der anderen Person.
- Gib der anderen Person ein gutes Gefühl.
Wenn Dale Carnegie nicht Ihr Ding ist oder wenn Sie etwas jüngeres möchten, können Sie es versuchen Der Charisma-Mythos: Wie jeder die Kunst und Wissenschaft des persönlichen Magnetismus meistern kann von Olivia Fox Cabane. Es hat viele der gleichen Ideen wie Carnegies Buch und lehrt, dass es weniger wichtig ist, Charisma zu entwickeln über das Lernen, wie jemand anderes zu werden und mehr darüber, wie man seine eigene Persönlichkeit am besten kommen lässt durch.
Es gibt unzählige Selbsthilfebücher, die sich mit der Verbesserung Ihrer Konversationsfähigkeit, Körpersprache und Zugänglichkeit befassen. Verschiedene Autoren haben unterschiedliche Herangehensweisen an das Thema – von abstrakten Methoden zum „Change your Thinking“ bis hin zu konkreten Aktionen – also lies ein paar Bücher und finde heraus, was für dich funktioniert.
Obwohl viele Selbsthilfebücher ein Haufen Unsinn sind, sind einige wirklich hilfreich.
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2. Nehmen Sie an einem Improvisations-Schauspielkurs teil
Aus der Ferne mag Improvisation wie der Albtraum jeder schüchternen Person erscheinen. Es geht nur darum, auf die Bühne zu steigen und vor Publikum laut und lustig zu sein, oder?
Das könnte nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein. Improvisierte Schauspielerei lehrt dich viele Dinge darüber, wie man ein guter Kommunikator ist, von der positiven Verstärkung bis hin zum guten Zuhörer. Es geht nicht darum, die ganze Zeit zu reden – es geht vielmehr darum, die ganze Zeit zuzuhören und sich Ihrer Umgebung und Ihren Mitspielern bewusst zu sein.
Improv wird Ihnen auch beibringen, wie Sie mit und vor anderen Menschen arbeiten können. Die Spiele und Sketche, die Sie durchlaufen, werden Ihnen Lektionen zeigen, die Sie über das Schauspielstudio hinaus nehmen können, und Sie werden auch eine tolle Zeit haben! Suchen Sie nach einer Improvisationstruppe in Ihrem Gemeindetheater oder sogar an Ihrem örtlichen College oder Ihrer Universität.
3. Machen Sie einen Gesangskurs
Sich vor einem Publikum auszudrücken kann zutiefst persönlich und nervenaufreibend sein, und insbesondere beim Singen können Sie sich verletzlich oder exponiert fühlen. Das ist es, was wir wollen: Auch wenn Sie nie planen, ein Performer zu werden, kann Ihnen das Singen helfen, Ihre Stimme zu projizieren und eine emotional offenere Person zu werden.
Die Lektion, die wir hier lernen müssen, ist, damit einverstanden zu sein, verletzlich zu sein. Echte Freundschaften und Beziehungen entwickeln sich eher, wenn Sie offen und ehrlich mit anderen Menschen umgehen. Wenn Sie es nicht gewohnt sind, emotional verfügbar zu sein, kann das Konzept, Ihre Gefühle durchzulassen, ziemlich erschreckend sein. Singen ist eine gute Möglichkeit, dir das Gefühl der Öffnung vorzustellen, ohne dass du wirklich alles entblößen musst.
Sicher, deine Stimme kann vor der ganzen Klasse brechen, wenn du ein Opernstück singst, das der Professor dir zugewiesen hat (und du hast vielleicht das Gefühl, daran zu sterben .) Peinlichkeit), aber mit der Zeit werden Sie schnell feststellen, dass sich die meisten Menschen nicht einmal an Ihre Fehler erinnern oder sie bemerken – meistens, weil sie sich Sorgen machen ihre eigenen.
Erkundigen Sie sich bei Ihrem örtlichen Community College nach Gruppengesangskursen. Dies ist ein sicherer Raum, der Ihnen helfen kann, sich vor einem Publikum wohler zu fühlen, und bietet eine großartige Gelegenheit, Menschen mit ähnlichen Interessen zu treffen. Gesangsunterricht ist teuer und bietet Ihnen nicht den Vorteil (oder Schrecken), vor einem Publikum aufzutreten.
Oft arbeiten wir zu hart daran, das Image des „Zusammengesetztseins“ zu bewahren oder als „alles zu haben“ angesehen zu werden. Wir wissen nicht, dass das Licht durch die Ritzen hereinkommt. Lass Menschen in dein Leben, indem du deine Schwierigkeiten teilst.
— Dr. Sue Varma, Psychiaterin
4. An einem Meetup teilnehmen
Wenn Singen oder Schauspielern nicht dein Ding ist, dann triff dich mit einer Gruppe von Leuten, die die gleichen Interessen haben wie du. Auch wenn Ihre Hobbys eher einsam sind, wie Wandern oder Lesen, gibt es in Ihrer Nähe wahrscheinlich eine Gruppe von Menschen, die sich ab und zu treffen. Das erleichtert das gesellige Beisammensein ein wenig, weil man schon etwas gemeinsam hat.
Treffen ist eine großartige App und Website, die es Ihnen ermöglicht, Leute zu finden, die sich rund um eine bestimmte Aktivität treffen können. Sie können auch versuchen, nach einer Facebook-Gruppe zu suchen, die sich auf dieses Interesse bezieht, und versuchen, dort ein persönliches Treffen mit Personen in Ihrer Nähe zu arrangieren.
Versuchen Sie, sich mit Leuten zu treffen, die Ihre Interessen teilen. Es wird die Geselligkeit erleichtern, was großartig ist, wenn Sie gerade erst anfangen, aus Ihrer Blase zu greifen.
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5. Verlieren Sie sich – mit Absicht
Wenn Sie die Mittel haben, versuchen Sie, irgendwo alleine zu reisen! Beim Alleinreisen geht es darum, seine Komfortzone zu verlassen, sich selbst zu entdecken und ja – mit Fremden zu sprechen! Wenn Sie mit einer Gruppe anderer Reisender in einem Hostel übernachten, befinden Sie sich in einem Raum voller Menschen im selben Boot und versuchen, neue Freunde zu finden, mit denen Sie Ihre Reise teilen können.
Wie bei allem anderen macht Übung den Meister. Reisen ist die perfekte Situation, um Ihre sozialen Fähigkeiten zu üben, denn es steht wenig auf dem Spiel – wenn Sie jemanden fragen die falsche Frage stellen oder ein Gespräch auf andere Weise durcheinander bringen, egal: Diese Leute werden Sie wahrscheinlich nie sehen wieder.
Auch wenn Sie die Reise in eine neue Stadt oder ein neues Land nicht antreten können oder wenn Sie nicht in einem Hostel übernachten möchten, können Sie immer versuchen, Reisende zu treffen, die zu Ihnen kommen. Couchsurfen ist eine großartige Ressource, um Reisende aus der ganzen Welt in Ihrer Nähe zu treffen.
Manchmal kommst du alleine an, aber gehst mit einer neuen Perspektive und tollen neuen Freunden.
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Warum bin ich schüchtern?
Bei all diesen Tipps ist es wichtig zu wissen, was Ihre Schüchternheit verursacht. Haben Sie ein geringes Selbstwertgefühl und haben Angst, dass die Leute Sie nicht mögen werden? Hast du Angst mit Leuten zu reden oder willst du einfach nicht? Machen Sie sich viele Gedanken darüber, was andere über Sie denken? Und vor allem, warum willst du weniger schüchtern sein?
Wenn Sie die Antworten auf diese Fragen kennen, können Sie genau bestimmen, woran Sie arbeiten sollten. Wenn Ihr Problem beispielsweise Angst vor Verlegenheit ist, sollten Sie vielleicht als Erstes einen Improvisationskurs besuchen. Wenn du Angst hast, deine Komfortzone zu verlassen, dränge dich dazu, das zu tun, was dir am meisten Angst macht.
Die obigen Vorschläge sollen Ihnen helfen, Geselligkeit in einem lockeren Sinne zu üben. Sie können das, was Sie praktizieren, jedoch auf jeden Fall in einem formelleren oder geschäftlichen Umfeld anwenden.
Verschiedene Dinge funktionieren für verschiedene Menschen
Ich war immer ein schüchterner Mensch gewesen, aber ich hatte nie wirklich gemerkt, wie sehr es mich berührte, bis ich aufs College kam. Als es an der Zeit war, während der Sprechzeiten mit Professoren zu sprechen und um Empfehlungsschreiben für Jobs und Praktika zu bitten, hatte ich zu viel Angst davor. Da beschloss ich, nach Wegen zu suchen, um meine Hemmungen zu überwinden.
Ich habe alle oben genannten Dinge ausprobiert. Ich nahm an Gesangs- und Improvisationskursen, trat Model UN bei und fing an, alles über Selbstverbesserung zu lesen, was ich konnte. Die Veränderungen geschahen nicht über Nacht, und ich kann keine einzige Aktion ausmachen, die mich dazu gebracht hat, meine sozialen Fähigkeiten zu verbessern; Vielmehr habe ich im Laufe der Zeit langsam Gewohnheiten entwickelt, die mir geholfen haben, selbstbewusster zu sein und ehrlich gesagt mehr daran interessiert zu sein, mit anderen zu sprechen. Obwohl ich meine Zeit allein immer noch genieße, haben mir diese Dinge geholfen, Freunde auf der ganzen Welt zu finden und bedeutungsvolle Verbindungen sowohl in meinen persönlichen als auch in meinen geschäftlichen Beziehungen aufzubauen.
Ihre Situation kann sich jedoch völlig von meiner unterscheiden. Probieren Sie ein paar dieser Dinge aus und sehen Sie, was für Sie funktioniert. Schlimmstenfalls wirst du einen neuen Freund finden.
Jennifer aus Mill Valley am 13. Juni 2018:
Wout wout!
