Die Beziehungsberatung von Jorge basiert auf Erfahrung und Beobachtung. Lassen Sie seinen Versuch und Irrtum Ihr Erfolg (hoffentlich) sein.
Du kannst lernen, nicht einsam zu sein, wenn du Single bist. Es kann jedoch etwas innere Arbeit erfordern.
Wie du nicht einsam bist und dein Single-Leben genießt
Egal, ob Sie Ihr ganzes Leben lang Single waren oder erst kürzlich eine Trennung hinter sich haben, es kann eine einsame Erfahrung sein, ohne Partner zu sein. Es ist ganz natürlich, seine Lebenserfahrung mit jemandem teilen zu wollen, und es kann sich anfühlen, als würde etwas fehlen, wenn man das nicht hat.
Es tut es nicht verfügen über aber so fühlen. Es ist möglich, ein erfülltes Leben zu erleben, ohne unbedingt immer einen Partner zu haben. Tatsächlich besteht eine der besten Möglichkeiten, den besten Partner für Sie zu gewinnen, darin, bereits alleine Spaß zu haben!
Hier sind ein paar Tipps, wie Sie als Single nicht einsam sein können:
1. Kämpfe nicht gegen deine Einsamkeit
Als Menschen ist unsere erste Reaktion, wenn wir ein Problem bemerken – jedes Problem – oft, uns dagegen zu wehren und es zu bekämpfen.
Vielleicht haben Sie, als Ihnen klar wurde, wie frustriert Sie über das Alleinsein waren, Ihre Bemühungen verdoppelt, jemanden zu finden, und sich für eine Reihe von Dating-Apps angemeldet. Auf der anderen Seite hast du dich vielleicht dafür eingeschätzt, einsam zu sein, und dir gesagt, dass du so fühlen solltest, wenn du Single bist.
Nun, der Sinn dieses Artikels besteht nicht darin, Sie zu beurteilen, selbst wenn Sie sich selbst beurteilen. Es ist nichts falsch daran, sich darüber zu ärgern, dass man Single ist. Selbst wenn die Wahrheit der Situation ist, dass Sie ohne Partner ein vollkommen guter Mensch sind, wird das Ihre Gefühle nicht auf magische Weise ändern.
Also lass sie dich fühlen. Wenn du eine Trennung betrauern musst, trauere darüber. Emotionen sind temporär und nehmen ihren Lauf. Versuchen Sie nicht, sich dazu zu zwingen, „darüber hinwegzukommen“, bevor Sie bereit sind; Dies kann die Dinge tatsächlich nur weiter verzögern, indem Sie Ihre Gefühle begraben. (Und diese Gefühle können später auftauchen und zukünftige Beziehungen negativ beeinflussen.)
Verbringe einige Zeit allein damit, darüber nachzudenken, wie du dich fühlst und warum du dich so fühlst. Warum willst du einen Partner? Seien Sie ehrlich zu sich selbst: Fühlen Sie sich ohne weniger "ganz"? Wenn Sie Ihre Selbsteinschätzung beiseite lassen, warum fühlen Sie sich unvollständig? Was bringt Ihnen ein Partner? Welche Teile dieser Wünsche halten Sie für gesund und welche Teile würden Sie gerne ändern?
Erst wenn du aufhörst zu kämpfen, wer du jetzt bist, kannst du zu einer Person werden, für die es in Ordnung ist, Single zu sein.
2. Bewahren Sie emotionale Intimität in Ihren Beziehungen
Der nächste Schritt besteht darin, die emotionale Intimität in Ihren platonischen Beziehungen nicht zu vernachlässigen.
In unserer Kultur werden wir oft einer Gehirnwäsche unterzogen, um zu denken, dass unser romantischer Partner der Mittelpunkt unseres Lebens sein sollte. Uns wird sogar gesagt, dass wir keine emotionale Intimität mit anderen haben können, was lächerlich ist. Das ist genau der Grund, warum Menschen als Single so einsam werden!
Verlassen Sie sich auf Ihr platonisches emotionales Unterstützungssystem – oder bauen Sie eines auf, wenn Sie es nicht haben. Es ist üblich, dass Menschen ihre Freundschaften treiben lassen, wenn sie sich für viele auf eine romantische Beziehung konzentrieren Jahre, aber das bedeutet nicht, dass du diese guten Freunde nicht anrufen und ihnen sagen kannst, dass du Zeit verbringen möchtest zusammen. Ein wahrer Freund wird es dir nicht übel nehmen.
Es ist wichtig, die eigenen Gefühle der Einsamkeit nicht zu bekämpfen. Lass sie fühlen. Alle Emotionen gehen schließlich durch uns hindurch.
Deine Gefühle der Einsamkeit
3. Genießen Sie Verbindungen für das, was sie sind
Eine der häufigsten Frustrationen beim Single-Sein ist, sich durch all die lockeren Beziehungen zu waten. Es kann anstrengend sein, Energie zu verbrauchen und sich mit einem neuen Date zu verbinden, nur um sie nie wieder zu sehen.
Das ist jedoch das Dating-Spiel. Wenn Sie es nicht wirklich genießen und es nur als Mittel zum Zweck sehen (z. B. um eine langfristige Beziehung zu finden), werden Sie mit Sicherheit frustriert. Sie werden anfangen, sich Gedanken darüber zu machen, dass es "keine guten Männer/Frauen/nicht-binäre Menschen mehr" gibt, weil Ihr Wunsch nach einer stabilen Beziehung so unerreichbar scheint.
Machen Sie eine Pause vom Dating, wenn dies Ihre Situation war. Wenn du zu sehr an das Ergebnis einer Beziehung hängst, kannst du dich mit einem schlechten Match zufrieden geben – oder sogar verzweifelte Menschen in dein Leben locken.
Wenn es keinen Spaß mehr macht, dann lass es einfach für eine Weile fallen. Sie sind möglicherweise nicht bereit, jemanden zu finden. Und bis Sie Verbindungen für das, was sie sind, genießen können, ohne eine Agenda, werden Sie wahrscheinlich sowieso viele Leute abschrecken.
4. Senke die Wände
Wenn Sie in einer früheren Beziehung verletzt wurden, ist es üblich, emotionale Mauern zu errichten und sich vor neuen Verbindungen zu verschließen. Die Angst ist verständlich, aber das kann dich extrem einsam machen.
Es wird eine Zeit kommen, in der Sie den Menschen eine Chance geben müssen. Wenn Sie dies nicht tun, werden Sie einfach weiterhin einsam sein. Vielleicht verschließen Sie sich sogar auf eine Weise, die Ihnen nicht bewusst ist.
Zum Beispiel haben Sie vielleicht eine ganze Liste unmöglicher Anforderungen in Ihrem Kopf erstellt, die Ihre Zukunft Partner erfüllen müssen, weil Sie denken, dass dies die Wahrscheinlichkeit verringert, dass Sie von der Zukunft. In Wahrheit kann es einfach eine Möglichkeit sein, die Leute auf Distanz zu halten.
Single zu sein bedeutet nicht, emotionale Intimität aufgeben zu müssen – es wird einfach nicht in Form einer romantischen Beziehung kommen.
5. Verbringen Sie Zeit mit sich selbst
Dieser Vorschlag mag albern klingen, aber er ist wichtig. Es gibt einen Unterschied zwischen einfach nur Zeit mit sich selbst in der Einsamkeit zu verbringen und Qualität Zeit mit sich allein.
Wenn es uns nicht gefällt, dass wir alleine sind, ist es leicht zu versuchen, die Zeit mit Ablenkungen zu füllen. Wir sind nicht wirklich bei uns präsent. Stattdessen versuchen wir, unsere Einsamkeit zu vergessen, indem wir stundenlang fernsehen, uns in Spiele vertiefen oder zu viel essen, um unsere Langeweile zu lindern.
An diesen Aktivitäten an sich ist natürlich nichts auszusetzen, aber fragen Sie sich, ob Sie so etwas Äußeres verwenden, um Ihre Einsamkeitsgefühle zu vertuschen.
Es kann schmerzhaft sein, aber Sie müssen sich irgendwann der Einsamkeit stellen. Es zu bekämpfen oder sich davon abzulenken oder sogar nach einer Lösung zu suchen, ist ein verlorenes Spiel.
Ich habe dieses Verliererspiel selbst schon gespielt. Als ich jünger war, habe ich sogar die Welt für meine Einsamkeit verantwortlich gemacht und mich darüber beschwert, "wie die Menschen sind". Ich sagte mir, dass andere Leute zu verrückt oder dumm seien und dass ich mich deshalb so allein fühlte. Ich konnte mir leicht sagen, dass dies bedeutete, dass meine Ansprüche hoch waren, aber andere zu beurteilen war für mich einfach eine Möglichkeit, mich über mein soziales Versagen besser zu fühlen.
Damals hatte ich nicht die Weisheit zu sehen, dass ich es tun musste werden die Art von Person, die ich anziehen wollte. Wirklich hohe Standards zu haben, bedeutet zu halten du selbst auch auf hohem Niveau. Zu dieser Zeit wusste ich jedoch nicht, was wirklich tief in meinem Kopf vorging, und so sah ich mich mehreren Zyklen von schlecht zusammenpassenden Partnern gegenüber.
Deshalb ist es so wichtig, nach innen zu schauen, sich selbst und seine eigenen Motivationen zu verstehen. Ohne sich selbst so kennenzulernen, werden Sie die gleichen Situationen wiederholen und sich immer wieder einsam fühlen.
Verbringe regelmäßig Zeit mit dir selbst in stiller Kontemplation. Achte auf deine Gedanken und Gefühle, auch wenn sie im Moment unangenehm sind. Welche Muster fallen dir immer wieder auf? Dies zu verarbeiten wird Ihnen helfen, sich auf lange Sicht besser zu fühlen – und Sie werden in einer viel besseren Position sein, um einen neuen Partner zu gewinnen.
Wenn Sie dieses Zeug nicht verarbeiten, werden Sie oft feststellen, dass Sie die gleichen Beziehungsprobleme haben und in einem endlosen Kreislauf die gleichen Arten von inkompatiblen Beziehungen anziehen.
Du vervollständigst dich
Es kann schwierig sein, herauszufinden, wie man als Single nicht einsam ist, besonders in einer Gesellschaft, die uns so viele Widersprüche nährt. Uns wird gesagt, dass wir andere nicht mit unseren Emotionen „belasten“ sollen, und doch wird uns auch vorgegaukelt, dass eine emotional intime, romantische Beziehung der Schlüssel zum Glück ist.
Wenn Sie unglücklich sind, wird die Suche nach einem Partner Ihr Unglück nicht für immer lösen, nicht auf der Wurzelebene. Das wissen Sie wahrscheinlich schon. Du warst wahrscheinlich schon einmal in einer Beziehung, in der du dich vollkommen elend gefühlt hast, sogar mit einem Partner. Vielleicht haben Sie Ihr Elend darauf zurückgeführt, dass die Beziehung schief ging oder sich herausstellte, dass Ihr Partner nicht der "richtige" war.
Vielleicht sind Sie dann zu einer anderen Beziehung übergegangen – und dasselbe passierte noch einmal.
Diese frühen Gefühle der Aufregung in einer Beziehung können sicher flüchtig sein. Für viele Menschen überdecken all diese Hormone vorübergehend ein Gefühl der Leere in ihrem Inneren – eine Art Ablenkung – und sie fühlen sich für eine Weile beschwingt. Aber letztendlich erfüllt die Beziehung sie nicht.
Der Schlüssel, um nicht einsam zu sein, wenn du Single bist, ist zu erkennen, dass niemand anderes dein Leben vervollständigen kann. Sie können sicherlich viele glückliche Erinnerungen hinzufügen, aber sie werden keine Leere füllen, die Sie in sich fühlen.
Verbringe stattdessen Zeit damit, dich selbst kennenzulernen. Erfahren Sie, was Ihnen das gibt intern Erfüllung, unabhängig von Ihren externen Beziehungen. Erfahren Sie, wie Ihr wahres Ich unter all Ihren sozialen Programmen aussieht. Finden Sie Ihre wahren Wurzeln als Mensch.
Am wichtigsten ist, dass Sie lernen, sich gut zu fühlen. Und wenn Sie einen Partner finden, bei dem Sie sich genauso gut fühlen, wie Sie sich selbst fühlen, dann wissen Sie, dass Sie einen Gewinner gefunden haben.
Ihre Gefühle ansprechen
© 2021 Jorge Vamos
