Wie man die Gefühle von jemandem spürt, indem man seine Körperhaltung kopiert

Glenn Stok untersucht Selbstwahrnehmung und emotionales Wohlbefinden. Er schreibt darüber, um seinen Lesern bei der sozialen Achtsamkeit zu helfen.

Das Klonen der eigenen Körperhaltung ist eine effektive Methode, um mit ihren Gefühlen in Kontakt zu treten. Es hilft, Empathie für diese Person zu entwickeln.

Entsprechend Psychologie heute, Empathie ist das lebhafte Inszenieren der Gedanken und Gefühle einer anderen Person aus ihrer oder ihrer Sicht und nicht aus der eigenen.¹

Wie machen wir das also so, dass wir wirklich in Kontakt mit ihrem emotionalen Zustand kommen und die Gefühle, die sie haben, erkennen können? Lassen Sie uns dies besprechen.

Wie man erlebt, was jemand anderes fühlt

Es kann schwierig sein, mit den Gedanken und Gefühlen anderer in Kontakt zu treten, wenn wir dies nicht tun Gefühl ihre Emotionen. Am Ende verpassen wir, was für sie vor sich geht, und wir können nicht beurteilen, wo sie sind kommen von mit dem, was sie tun oder sagen?

Einer der Punkte in der obigen Definition von Empathie ist, dass wir unseren persönlichen Standpunkt eliminieren müssen. Das hilft uns, uns auf das zu konzentrieren, was uns die Körperhaltung der anderen Person sagt.

Der beste Weg, ihre Gefühle zu spüren, besteht darin, zu simulieren, was ihr Körper tut. Wir tun dies, indem wir ihre Haltung klonen.

Bei vielen sozialen Interaktionen wissen wir oft sehr wenig übereinander. Wir verpassen die innersten Gefühle, die man haben kann. Es gibt nichts Erfreulicheres, als wenn jemand die Bedeutung dessen, was man sagt, wirklich versteht.

Wenn wir ein Gespräch mit jemandem führen, können wir normalerweise sicher sein, dass seine Worte sorgfältig ausgewählt sind, um seine Emotionen und Gefühle zu filtern. Effektive Kommunikation erfordert, die wahre Bedeutung dessen, was jemand sagt, zu verstehen und die Gefühle dahinter zu verstehen.

Wenn wir auf nonverbale körperliche Kommunikation achten und die Körperhaltung des anderen klonen, können wir fühlen, was er fühlt, und es fällt uns leichter, Empathie auszudrücken.

Die Körperhaltung klonen, um ihre Gefühle zu spüren

Um vollständig zu verstehen, was mit einer anderen Person los ist, und um mit ihren Gefühlen in Kontakt zu treten, musst du ihre Emotionen erfassen, während du ihr zuhörst.

Ihre Gefühle und Emotionen können mit erstaunlichem Realismus erkannt und gefühlt werden. Sie können dies tun, indem Sie sich in der gleichen Körperposition wie ihre halten. Zum Beispiel:

• Versuchen Sie, denselben Gesichtsausdruck zu machen.
• Halte deine Schultern gleich.
• Positionieren Sie Ihre Arme und Beine genauso wie ihre.
• Lehnen Sie sich ähnlich wie sie sich neigen.

Was ich damit meine, ist, alles über ihre Körperhaltung genau zu klonen. Dazu gehört auch die Ausführung ihrer Manierismen. Wenn Sie all dies tun, werden Sie feststellen, dass Sie ihre Stimmung, ihr Temperament und ihre Gemütsverfassung tatsächlich erfahren können. Sie werden das alles selbst spüren, und Sie werden viel besser verstehen, woher sie kommen.

Sie müssen auf ihren Gesichtsausdruck achten. Versuchen Sie es zu imitieren. Sie werden sofort etwas anderes fühlen, möglicherweise im Einklang mit dem, was sie fühlen.

Die Schultern neigen dazu, viel Stress zu halten. Achte also darauf, wie sie ihre Schultern halten, und nimm das sofort wahr.

Wenn sie krumm sind, dann tun Sie dasselbe. Lehnen Sie sich ein oder aus, ähnlich wie sie sich lehnen. All dies wird das Gefühl ihres Stresslevels in Ihrem eigenen Kopf reproduzieren.

Ich denke, das funktioniert gut, weil es dich in den gleichen physischen Zustand versetzt wie sie. Du würdest es also umgekehrt machen – anstatt die gleichen Reize zu haben, die dich beeinflussen, versetzen Sie lediglich Ihren Körper in die gleichen Schimmel, und kann daher Gefühl die gleichen Gefühle.

Dinge aus ihrer Perspektive sehen

Wir können viel mehr lernen, indem wir beobachten, wie die andere Person ihren Körper hält und wie sie sich bewegt. Das ist eine Form der physischen Kommunikation, bei der die eigenen Gesten beobachtet werden.

Wenn sie dazu neigen, sich abzuwenden oder ihren ganzen Körper zur Seite zu drehen, können sie ein Gefühl der Flucht haben – das Verlangen, einer Situation zu entkommen.

Auch ihre Hände erzählen viel. Was auch immer in ihren Gedanken vorgeht, kann physisch durch die Art und Weise mitgeteilt werden, wie sie ihre Hände halten oder bewegen. Wenn sie wütend sind, halten sie ihre Hände möglicherweise fest zu einer geballten Faust. Das Schröpfen oder Halten der Hände kann darauf hindeuten, dass sie verwirrt sind und sich bemühen, sie zu verstehen. Den Mund zu bedecken könnte bedeuten, dass man lügt oder sich seiner selbst nicht sicher ist.

Wenn sie entspannt sind, können sie die Hände einfach an den Seiten oder in den Taschen hängen lassen. Taschenhände sind jedoch eine bedeutungslose Position. Viele Männer tun das nur, weil es eine bequeme Art zu stehen ist.

Nonverbale Kommunikation durch Körperteile

• Gesicht: Zeigt Emotionen.
• Mund bedecken: Dies könnte bedeuten, dass man lügt.
• Schultern: Zeigt Stresslevel an.
• Arme: Zeigt die eigene Stimmung an.
• Hände: Trotz kultureller Unterschiede können Hände Gedanken illustrieren (siehe Details unten).
• Beine: Trotz Erziehung und Geschlechterunterschiede können Beinpositionen auf Komfort, Desinteresse oder Unsicherheit hinweisen.

Nonverbale Kommunikation durch Handgesten

• Geballte Faust: Zeigt Wut.
• Hände in den Taschen: Das ist bedeutungslos. Die Leute fühlen sich auf diese Weise manchmal einfach entspannter.
• Hands Held: Bedeutet manchmal, dass man verwirrt ist.

Zeigen Sie Mitgefühl mit aktivem Zuhören

Es gibt noch einen letzten Gedanken, der sich damit beschäftigt, eine andere Person zu verstehen, und der hängt davon ab, wie wir als Zuhörer reagieren.

Hören wir wirklich zu, wenn wir uns in einem Gespräch befinden und die andere Person spricht? Oder reagieren wir?

Damit wir wirklich wissen, worum es bei der anderen Person geht, müssen wir wissen, worum es geht uns sowie. Wir müssen erkennen, wie wir reagieren zu den Gedanken und Gefühlen, die sie ausdrücken.
Um zu erklären, was ich meine, denken Sie an eine Zeit zurück, in der Sie ein starkes Gefühl bei etwas hatten, das Ihnen jemand erzählt hat. Wie haben Sie reagiert?

• Hast du reagiert auf seine oder ihre Gefühle?
• Oder hast du reagiert auf Ihre Gefühle zum Thema?

Wir können auf Dinge reagieren, die auf unseren eigenen Gefühlen basieren. Wenn wir wirklich verstehen wollen, müssen wir uns viel Mühe geben, die Welt aus ihrer Perspektive zu betrachten und ihre Körpersprache zu beobachten.

Dann müssen wir eine wichtige Sache hinzufügen. Wir müssen bestätigen, was wir verstanden haben. Wir können dies tun, indem wir das, was wir gehört haben, umformulieren und es ihnen erwidern. Dann erhalten Sie eine Bestätigung, dass wir es "erhalten" haben. Das wird unseren Wunsch bestätigen, das Gesagte zu verstehen. Es wird zeigen, dass uns ihre Gefühle wichtig sind.

Der Psychologe Carl Rogers beschrieb den Prozess des „aktiven Zuhörens“, bei dem der Hörer erklärt, was er gehört hat, bis eine gegenseitige Einigung zwischen Hörer und Sprecher besteht.²

Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie etwas verstanden haben, fragen Sie einfach nach. Wenn du nicht bist es bekommen, sag es.

Er oder sie sollte sich freuen, dass Sie versuchen, besser zu verstehen. Wenn sie wirklich verstanden werden wollen, dann sollten sie sich von Ihrem Mehraufwand nicht einschüchtern lassen. Sie schaffen die Möglichkeit, besser und mit den wenigsten Missverständnissen zu kommunizieren.

Zusammenfassen

Wir können einen würdigen Versuch unternehmen, der richtigen Bedeutung dessen, was die andere Person uns zu sagen versucht, näher zu kommen auf die Körpersprache achten, uns körperlich ähnlich ihrer Körperhaltung positionieren und aktiv üben Hören.

Die eigenen Gefühle auf diese Weise zu erfahren, wird uns helfen, sie auf einer tieferen Ebene zu verstehen.

Referenz

1. Empathie | Psychologie heute
2. Carl R. Rogers (1957), Aktives Zuhören, (ASIN: B0007FAIPA), Industrial Relations Center, The University of Chicago

© 2009 Glenn Stok