Teeuwynn hat einen Abschluss mit summa cum laude in Psychologie und Soziologie der Widener University. Sie arbeitete mit Überlebenden häuslicher Gewalt.
Was ist Gaslighting?
Wenn Sie befürchten, dass Sie Ihren Lebensgefährten unter Druck setzen könnten, dann machen Sie nur mit diesem Artikel einen wichtigen ersten Schritt. Wenn Sie ein Opfer von Gaslighting sind, kann Ihnen dieser Artikel einen Einblick in die Symptome von Gaslighting sowie in die wichtigsten Arten von Gaslightern und deren Beweggründe geben.
In Psychoanalyse & Psychotherapie, Gaslighting wird als eine Handlung beschrieben, die vorgenommen wird, um „eine andere Person dazu zu bringen, an ihren eigenen Urteilen und Wahrnehmungen zu zweifeln“. Um festzustellen, ob Sie könnten Ihre Freundin, Frau oder andere Lebensgefährtin unter die Lupe nehmen, Sie müssen Ihre Handlungen genau unter die Lupe nehmen Beziehung. Es ist gut, dass Sie sich an uns wenden und diesen Schritt unternehmen, um zu beurteilen, ob Sie ein Problem haben – Sie könnten Sie müssen sich an Fachleute wenden, um Ihnen zu helfen, Ihr Verhalten zu ändern, wenn Sie Ihre Partner.
Sie können allmählich in das Gaslighting schlüpfen, manchmal ohne es zu merken. Andere Gründe für eine Beziehung sind nur, diese Art von Kontrolle auszuüben.
Ein Beispiel für das Abgleiten in eine Gaslighting-Beziehung ist, wenn Sie damit beginnen, Ihre Partnerin zu nörgeln, damit sie sich nicht mehr über Ihre Bemerkungen aufregt oder sie beschuldigt, sensibel zu sein, wenn sie sauer auf Sie wird.
Vielleicht bist du den Weg schon weiter gegangen. Wenn Ihr Partner Sie bittet, Dinge zu tun, die Sie für eine Weile versprochen haben, murren und beschweren Sie sich und beschuldigen sie, zu viel zu nörgeln.
Schlimmer noch, haben Sie ihre Meinungen jemals als „verrückt“ abgetan? Wie sieht es mit ihren Freunden und Hobbys aus? Dissest du sie auch und versuchst, sie von ihnen abzuschneiden? Die Kombination dieser Arten von Verhaltensweisen kann dazu führen, dass Ihre Partnerin an ihrem Verstand und ihrem Urteilsvermögen zweifelt – mit anderen Worten, Sie haben sie mit Gas beleuchtet.
Die traurige Realität von Gaslighting.
Gaslighting: Ein Powertrip
Gaslighting ist eine heimtückische Technik, die das Ziel immer auf ihren (oder seinen) Zehen hält und dem Gaslighter ein echtes Gefühl von Macht verleiht. Dieses Machtgefühl kann berauschend sein. Ein klassischer Weg, diese Kraft zu erlangen, ist, wenn der Gaslighter etwas Böses zu seiner Partnerin sagt oder sie niederlegt und dann, als sie sich zu wehren versucht, ihre Antwort sofort als dumm, nutzlos, lächerlich niederschreibt, usw.
Wenn Sie ein Gaslighter sind oder dazu neigen, es zu werden, wählen Sie oft Frauen mit bereits geringem Selbstwertgefühl aus, die von Anfang an anfälliger für diese Art von Taktiken sind.
Viele Männer, die mit diesem Gaslighting-Zyklus beginnen, versuchen verzweifelt, die Kontrolle über jemand anderen und damit über ihr Leben zu behalten. Oft gibt es Missbrauch oder andere Stressoren in ihrem Hintergrund. Dies kann zu ihrem eigenen Mangel an Selbstwertgefühl und ihrem Wunsch führen, Dominanz und Schmerz gegenüber anderen geltend zu machen.
In seiner mildesten Form ist Gaslighting ein Ärgernis, ein Machtkampf in einer Beziehung und eine beunruhigende Position für die Person, in der sich das Gaslight befindet. Im schlimmsten Fall ist es schwerer emotionaler Missbrauch, der eine Person in den Wahnsinn treiben kann.
Seltsamerweise merken viele Leute, die ihre Partner auf einer niedrigeren Ebene gaslighten, nicht einmal, dass sie es tun. Aus diesem Grund ist es wichtig, die Anzeichen von Gaslighting zu erkennen, damit Sie Ihr eigenes Verhalten und das der Menschen in Ihrer Umgebung wahrnehmen können.
Gaslighting fügt seinen Opfern großen psychologischen Schaden zu.
Arten von Gasfeuerzeugen
In ihrem Buch, Der Gaslight-Effekt, Robin Stern Ph.D. skizziert drei verschiedene Formen von Gasfeuerzeug. Dr. Stern verfügt auf diesem Gebiet über viel Erfahrung. Sie arbeitet als stellvertretende Direktorin des Yale Center for Emotional Intelligence. Sie ist lizenzierte Psychoanalytikerin mit mehr als 25 Jahren Erfahrung in der Behandlung von Patienten.
Dr. Stern identifiziert in ihrem Buch drei verschiedene Arten von Gasfeuerzeugen.
Der Einschüchterer: Diese Art von Täter ist ein Tyrann. Er ist aggressiv, kontrollierend und will dominieren. Einschüchterer werden die stille Behandlung anwenden, damit drohen, die Kinder ihrer Zielperson wegzunehmen, und im Wesentlichen die schlimmsten Ängste ihres Partners herausfinden und sie gegen sie einsetzen. Der Einschüchterer denkt keine Sekunde darüber nach, fair zu kämpfen, sondern nur sein beabsichtigtes Ziel in den Boden zu schikanieren.
Ein guter Kerl: Trotz des harmlosen Namens ist diese Art von Gasfeuerzeug vielleicht das Schlimmste von allen. Im Allgemeinen ist der Gute zu jedem glücklich und fröhlich. Wenn er jedoch mit der Person, die er gaslightiert, allein in einem Raum ist, wird seine Persönlichkeit plötzlich bösartig und verbittert. Der wahre Horror von all dem ist, dass jeder den „Guten Kerl“ für so wunderbar hält – weil er es ist… außer wenn er allein mit seinem Lebensgefährten ist. Dies trägt zu dem Gaslighting bei, das das Opfer fühlt.
Der Glamour Gaslighter: Diese Art von Gasfeuerzeug beginnt als echter Gentleman. Er weint und speist seine neue Verabredung. Er verehrt seine neue Frau und schenkt ihr Luxus und behandelt sie als sehr kostbar – den absoluten Mittelpunkt seiner Welt. Die Frau, die er umwirbt, freut sich über die besondere Aufmerksamkeit... bis sich die Dinge ändern. Plötzlich ist der Gaslighter wütend auf seinen Lebensgefährten, verbittert, wütend und aufgebracht. Die Frau hat keine Ahnung, was sie falsch gemacht hat. Sie versucht sofort, die Dinge zu verbessern, indem sie versucht, ihm diese ursprüngliche Liebe und zärtliche Behandlung zu gefallen, aber es kommt bestenfalls nur zeitweise zurück.
Gaslighting ist eine Form von häuslicher Gewalt, die bei ihren Opfern Schmerzen und psychische Erkrankungen verursacht.
Was tun, wenn Sie glauben, ein Gaslighter zu sein?
Zunächst einmal ist es sehr mutig und selbstbewusst von Ihnen, den ersten Schritt zu tun, um zuzugeben, dass Sie ein Problem haben könnten. Das ist nicht einfach. Es ist schwierig, tief verwurzeltes missbräuchliches Verhalten zu ändern, aber es ist machbar. Oft wurden die Täter selbst missbraucht oder hatten andere traumatische Erfahrungen, die sie nachspielen oder der Versuch, die Kontrolle über sie zu erlangen, die sie zu den Tätern macht, anstatt sie gesund zu finden Steckdosen.
Eine Sache, die Sie unbedingt in Betracht ziehen sollten, ist, einen Therapeuten aufzusuchen, der sich auf Probleme mit häuslicher Gewalt für Männer spezialisiert hat, oder zu einer Selbsthilfegruppe für Männer zu gehen.
Im Folgenden finden Sie Vorschläge der Nationalen Hotline für häusliche Gewalt, was Menschen, die Frauen belästigen oder missbrauchen, tun sollten, um ihr Verhalten zu ändern.
- Geben Sie voll und ganz zu, was Sie getan haben
- Hör auf mit Ausreden und Schuldzuweisungen
- Wiedergutmachung leisten
- Übernehmen Sie Verantwortung und erkennen Sie an, dass Missbrauch eine Wahl ist
- Identifizieren Sie Muster des Kontrollverhaltens, das Sie verwenden
- Identifizieren Sie die Einstellungen, die Ihren Missbrauch antreiben
- Akzeptieren, dass die Überwindung von Missbrauch ein jahrzehntelanger Prozess ist – sich nicht für „geheilt“ zu erklären
- Keine Anerkennung für von Ihnen vorgenommene Verbesserungen verlangen
- Verbesserungen nicht als Gutscheine behandeln, die für gelegentliche Missbrauchshandlungen ausgegeben werden (z. "Ich habe so etwas schon lange nicht mehr gemacht, also ist es keine große Sache)
- Respektvolles, freundliches und unterstützendes Verhalten entwickeln
- Tragen Sie Ihr Gewicht und teilen Sie Ihre Kraft
- Ändern Sie, wie Sie auf die Wut und den Ärger Ihres Partners (oder ehemaligen Partners) reagieren
- Ändern Sie Ihr Verhalten in hitzigen Konflikten
- Akzeptieren Sie die Konsequenzen Ihrer Handlungen (einschließlich sich selbst nicht zu bemitleiden und Ihren Partner oder Ihre Kinder nicht dafür verantwortlich zu machen)
Ursprünge des Wortes Gaslight
Der Begriff Gaslighting stammt aus dem Originalstück aus den 1930er Jahren und dem berühmten Film von 1944. Gaslicht, mit Ingrid Bergmann. In dem Film macht sich Bergmans Ehemann daran, sie in den Wahnsinn zu versetzen, um seine illegalen Geschäfte zu verbergen. Er bewegt Gegenstände im Haus herum und gibt seiner Frau die Schuld, er lässt die Gaslaternen im Haus flackern und sagt, es sei nicht passiert oder habe Geräusche im Haus gemacht und bestreitet, etwas zu hören.
Gespielt von Charles Boyer, der lauernde Ehemann, der vorgibt, sich um seine Frau zu kümmern, könnte Ingrid fast in den Wahnsinn treiben, aber Ingrid schafft es, seine bösen Machenschaften zu überwinden und zu entkommen.
Dies ist leider bei vielen Frauen nicht der Fall. Deshalb liegt es an Männern wie Ihnen, die bereit sind, Ihre Handlungen zu überprüfen und zu sehen, ob Sie bewusst oder unbewusst, sich auf einige dieser Verhaltensweisen einzulassen, um notwendige Änderungen vorzunehmen, die Ihr eigenes Leben und Ihre Beziehungen verändern werden besser.
Diese Inhalte sind nach bestem Wissen und Gewissen des Autors korrekt und wahrheitsgetreu und ersetzen nicht die formelle und individuelle Beratung durch einen qualifizierten Fachmann.
© 2018 Teeuwynn Waldmeister
Kenneth Avery aus Hamilton, Alabama am 06. März 2020:
Dieser Hub ist nicht nur gut geschrieben, sondern auch sehr tief. Vielen Dank, dass Sie diesen dringend benötigten Hub teilen, um auf Ihr Thema aufmerksam zu machen, das veröffentlicht werden muss. Sie können möglicherweise die Männer oder Frauen retten, die von diesen Informationen berührt werden.
Mach weiter so mit der feinen Arbeit.
Teeuwynn Woodruff (Autor) aus Washington State am 17. Januar 2020:
Vielen Dank für den Hinweis, sich nur auf weibliche Opfer zu beziehen. Sie haben Recht, dass auch Männer Opfer von Gaslighting werden können - jeder kann. Leider habe ich keine guten Bücher gefunden, die aus der Perspektive geschrieben wurden, jemandem zu helfen, mit dem Gaslighting aufzuhören. Wenn Sie und Ihr Ehepartner einen Therapeuten aufsuchen könnten, könnte das hilfreich sein.
Skavis18 am 11. Januar 2020:
Danke für diesen gut geschriebenen Artikel, abgesehen davon, dass es sich nur um weibliche Opfer handelt. Als männlicher Gaslighter in einer 9-jährigen Beziehung/Ehe ist dies etwas, womit sowohl meine Frau als auch ich zu kämpfen haben. Ich habe nicht gemerkt, wie schlimm es war, bis sie mich neulich anrief, weil ich eine Erinnerung an einen Kampf manipulierte, den wir zuvor hatten, um mich über mein eigenes Verhalten besser zu fühlen. Mein eigener Kopf drehte sich, als ich merkte, dass ich das hatte und entschuldigte mich sofort dafür. Sie hat mir im Laufe der Jahre dasselbe angetan und es treibt uns beide in Wut und Verrücktheit. Daher lese ich diesen Artikel und suche nach besseren Kommunikationsfähigkeiten. Danke für das Teilen.
Kennen Sie irgendwelche guten Bücher, die zugelassenen Gasfeuerzeugen helfen, die Gewohnheit zu brechen? Alle Bücher, die ich finde, handeln hauptsächlich davon, wie giftig wir sind und unsere Partner uns verlassen sollten. Ich suche nach Materialien, wie ich meine schlechte Angewohnheit überwinden kann.
Teeuwynn Woodruff (Autor) aus Washington State am 17. November 2019:
Sich einem Bewusstsein zu öffnen, das sich ändern muss, ist der erste Schritt. Ich hoffe, Sie können die Hilfe bekommen, die Sie brauchen, und über das Trauma nachdenken, mit dem all dies begann. Die Dinge können besser werden.
Roger William Müller am 15. November 2019:
Danke für den ausgewogenen Ansatz. Scheint, als würden andere nur raten, "einfach zur Hölle raus" aus der gesamten Beziehung - JETZT! Scheint unchristlich zu sein, aber sehr Hühnerscheiße. War in umfangreicher Behandlung für PTSD, anhaltende lebenslange Depression, jetzt in Paartherapie. Bis vor ein paar Wochen hatte ich noch keine Ahnung von "Gaslighting", jetzt finde ich heraus, dass ich einer bin. Ich kann nicht glauben, dass das Label "IRREDEEMABLE" zu 100% angewendet werden muss. Beten Sie für mich und für meine Opferfrau. Viele echte Traumata begannen all dies und ich versuche immer noch, mit diesem SCHWEREN STOFF umzugehen!
CS am 04.08.2019:
Großartiger Artikel. Danke auch für den Link zum Filmtrailer. Eine Sache, die ich ändern möchte, ist die exklusive Sprache, die andeutet, dass nur Männer Gas geben. Ich bin weiblich und wurde schon einmal emotional missbraucht, leider zweimal. Zuerst mit einer Freundin, die weiblich war und dann mit einer Ex. Beide nutzten Gaslighting als Mittel zur Kontrolle. Ich bin zu diesem Artikel gekommen, weil ich jetzt in einer Beziehung bin und Angst habe, dass ich das Problem sein könnte. Mein Vater ist auch ein klassischer Gaslighter und ich bin meinem Vater sehr ähnlich. Ich liebe meinen Mann, aber ich habe Angst, dass ich ihm wehgetan habe. Dieser Artikel hat jedoch sehr geholfen. Es bringt mich dazu, bestimmte Verhaltensweisen neu zu bewerten.
Auch hier können Frauen Gaslights machen, vielleicht nicht so sehr im romantischen Sinne gesehen, aber Freundschaften auf jeden Fall.
Teeuwynn Woodruff (Autor) aus Washington State am 31. Oktober 2018:
Es ist eine Schande. Sie haben Recht, dass auch Männer davon betroffen sein können, obwohl es Frauen viel häufiger passiert. Ich denke auch, dass es Leute gibt, die dieses Verhalten in ihrer Kindheit gelernt haben oder kontrollierende Tendenzen haben, weshalb dieser Artikel fragt: Bist du ein Gaslighter?
Vielen Dank für Ihre Antwort.
Mohn aus Enoshima, Japan am 30. Oktober 2018:
Klingt vertraut! Ich denke, wir waren alle in Beziehungen, in denen unser Lebensgefährte einige der oben beschriebenen Verhaltensweisen zeigt. Auch Männer können dem Gaslighting zum Opfer fallen.
Ich denke, manche Leute tun dies, ohne es zu merken, weil ihr Partner sie irritiert. Es ist so eine Schande.
