Schüchternheitsmittel für Jungs und Mädchen

Daniel Long diskutiert Beziehungsprobleme und beantwortet Fragen mit Hilfe von Freunden in Nordamerika, Australien und afrikanischen Ländern.

Schüchternheit verursacht Probleme in jedem Aspekt des täglichen Lebens. Aber mit ein wenig Hilfe und einer entschlossenen Einstellung kann Schüchternheit weniger hinderlich sein. Dieser Artikel enthält Tipps, um zu verhindern, dass Schüchternheit im Weg steht.

Ist Schüchternheit ein Problem für Sie?

Schüchternheitskalender

Jedes Jahr gibt es bestimmte Tage und Ereignisse, an denen Schüchternheit am meisten Kummer verursacht. Dies sind einige der Tage, an denen meine Tipps helfen sollen:

1. Valentinstag.
2. Die Hochzeit eines anderen.
3. Dein Geburtstag.
4. Die Person, die Sie mögen, hat Geburtstag.
5. An jedem Arbeitstag oder Schultag. (Vor allem, wenn du mit jemandem arbeitest oder am Unterricht teilnimmst, den du wirklich magst.)

Wir kommen gleich zu meinen Tipps, aber lassen Sie uns zuerst über die Probleme nachdenken, die Schüchternheit verursacht.

1. Valentinstag

Für manche mit Schüchternheit ist es der eine Tag im Jahr, an dem sie sich wohl genug fühlen, um eine Hand mit einer Karte oder Blume zu reichen. Für viele andere ist der Valentinstag einfach eine Qual.

• Alle reden in den Wochen zuvor darüber. Wen magst du? Machen Sie dieses Jahr jemandem ein Valentinstagsgeschenk?
• Die Geschäfte sind mit ständigen Erinnerungen gefüllt. In Schaufenstern, in den Gängen und sogar an der Kasse. Pfui.
• Der Fernseher bietet kein Entkommen. So viele Werbespots für romantische Geschenke einschließlich Dessous. Sogar die Handlungsstränge in Shows, in denen Sie es am wenigsten erwarten, enthalten obligatorische Valentinsgesten.
• Am eigentlichen Tag ist es verlockend, im Bett zu bleiben. Du weißt, dass du mit liebevollen Paaren konfrontiert wirst, Hand in Hand. Einzelne rote Rosen und Blumensträuße werden umklammert oder, schlimmer noch, auf dem Schreibtisch gegenüber von Ihnen ausgestellt.
• Jeder fragt, ob Sie ein Geschenk gekauft, ein Geschenk erhalten oder einfach lieblos sind. Traurig aber wahr, die meisten Leute verstehen Schüchternheit einfach nicht.

Es ist zu schwer zuzugeben, dass Sie eine schöne Karte gekauft haben, aber sie ist noch zu Hause. Die letztes Jahr gekaufte ist noch unbenutzt. Dieses Jahr hast du auf eine Karte geschrieben, sie abgeleckt und versiegelt. Nächstes Jahr werfen Sie vielleicht einen in einen Briefkasten... natürlich ohne deinen namen drauf.

Wie ist es für Sie?

2. Hochzeit von jemand anderem

Dies ist die Grube. Sie sind zur Hochzeit eines Freundes eingeladen. Um Salz in eine bereits offene Wunde einzureiben, solltest du eine Verabredung mitbringen. Noch schlimmer ist die Hochzeit eines Familienmitglieds. Du weißt, dass es einen endlosen Strom von Fragen von Tanten und Onkeln und Cousins ​​mit zehn Kindern geben wird.

• 'Mit wem bist du hier?'
• 'Wie alt bist du jetzt?'
• 'Ich nehme an, Sie werden der Nächste sein.'
• 'Es ist wirklich egal, aber bist du schwul?'

Ach, der Druck. Tante Enid nimmt es nicht gut, wenn man sie darauf hinweist, dass Schwule mittlerweile in vielen Teilen der Welt heiraten können. Und wenn Sie schwul wären, hätten Sie immer noch ein Problem mit Schüchternheit. Warum verstehen die Leute das nicht?

3. Dein Geburtstag

Es ist dein Geburtstag. Oh jeez, noch ein Hindernislauf zum Laufen. Es ist schwer zu sagen, welcher Teil am schmerzhaftesten ist. Leute, die rennen, um dich zu umarmen und zu küssen? Oder erinnert sich niemand daran, weil Ihre Schüchternheit Sie daran hindert, sie in den Tagen vor dem großen Ereignis zu erinnern?

Die Person, von der Sie geträumt haben, küsst Ihre Wange. Es ist schwer zu sagen, ob sie die Veranstaltung als Ausrede benutzen, um dich zu küssen, oder ob sie sich nur verpflichtet fühlen, nett zu sein, weil sie dich bemitleiden. Ein weiteres Jahr, in dem du den Leuten erzählst, dass du keine Party planst. 'Schüchternheit, erinnerst du dich?'

Es ist erwähnenswert, hier und jetzt zu erwähnen, bevor ich mit all meinen Hinweisen zu dem Teil komme, dass Schüchternheit das Problem ist, nicht die Person. Wenn Sie Schüchternheit für alles verantwortlich machen (anstatt zu sagen „Ich bin schüchtern“), ist es einfacher, das Monster zu überwinden. Aber dazu in Kürze mehr.

4. Der Geburtstag der Person, die du magst

Was für ein Dilemma. Die Person, die Sie wirklich mögen, erwartet wahrscheinlich, dass Sie das Ende eines weiteren Jahres feiern (oder bedauern). Was beinhaltet das genau? Wie viel Aufwand ist erforderlich? Was ist die beste Geste, die eine Person mit Schüchternheit machen kann?

Wenn Sie sich nicht anstrengen, sieht es so aus, als ob es Ihnen egal wäre. Aber wenn Sie es übertreiben, haben Sie Angst, wie ein Narr auszusehen. Der erste Schritt muss unbedingt sein, herauszufinden, wie sehr Sie sie wirklich mögen. Wenn Sie mehr Angst haben, sie aus Ihrem Leben zu verlieren, als Sie befürchten, sich vielleicht zum Narren zu halten, werden Sie gerne meine Tipps ausprobieren.

5. An jedem Arbeitstag oder Schultag

Jeden Tag gehen wir irgendwo hin. In vielerlei Hinsicht wird die Schüchternheit durch die Aktivitäten und erzwungenen Interaktionen, die in der Arbeit, in der Universität oder in der Schule erforderlich sind, gelindert. Wenn Sie beispielsweise von einer Autoritätsperson mit jemandem zusammengetan werden, um eine Aufgabe zu erledigen, müssen Sie sich nicht vorstellen oder kaltherzig herangehen. Ihnen wurde eine Aufgabe zugewiesen, und diese Aufgabe überwiegt im Allgemeinen Ihre Schüchternheit.

Aber was ist mit all den anderen Tagen, an denen Sie nur von Ihrem Schreibtisch zum gemeinsamen Drucker wandern, von Ihrem Arbeitsplatz zum örtlichen Café, zwischen Terminen oder von Klasse zu Klasse? Es sind die Zeiten, in denen Schüchternheit beißt.

Der vielleicht schmerzhafteste Aspekt beim regelmäßigen Besuch der Arbeit, der Schule oder der Universität ist, wenn Sie sich in jemanden verlieben, den Sie jeden Tag sehen. Du bist dir nicht sicher, ob sie dich mögen und dir fehlt das Selbstvertrauen, um es herauszufinden. (Keine Sorge, denn das ist ein Problem, auf das ich oft online von Lesern stoße und ich habe vielen geholfen, ihre Nerven zu überwinden und erfolgreich zu verabreden!)

Schüchternheit ins rechte Licht rücken

Zeit, einen Schritt zurückzutreten und einen Blick auf das Gesamtbild zu werfen. Wenn du dir all die Zeiten ansiehst, in denen Schüchternheit dir in der Vergangenheit Kummer bereitet hat und dir wahrscheinlich in Zukunft Kummer bereiten wird, ist es definitiv ein Monster, das es wert ist, getötet zu werden.

Wie jeder große Kampf erfordert es, sich einzugraben und versteckte Reserven an Stärke und Entschlossenheit zu finden. Aber wir sind alle auf die eine oder andere Weise Krieger. Natürlich braucht jeder, der in die Schlacht zieht, ein Training, um seine Fähigkeiten zu verbessern. Das ist es, was Sie jetzt tun müssen. Passen Sie die Fähigkeiten an, die Sie im Kampf gegen die Schüchternheit benötigen. Hier ist wie ...

Meine Heilmittel gegen Schüchternheit

Es hilft nicht, wenn Eltern jedem erzählen, dass ihr Kind schüchtern ist, was den Weg für eine lebenslange Unsicherheit ebnet. Also, wenn Sie ein Elternteil sind, hören Sie damit auf. Und wenn Sie zu den Millionen gehören, denen der Schaden zugefügt wurde, schauen wir uns einige Abhilfemaßnahmen an.

Ich weiß, dass viele Leute vorschlagen, sich blind zu betrinken, um deine Hemmungen abzubauen, aber das ist einfach nur dumm. Als Alkoholiker kann man nicht effektiv durchs Leben gehen, und es löst das Problem nicht.

Meine Mittel gegen Schüchternheit sind einfach Dinge, die Sie tun können, um die Kommunikation mit Menschen zu erleichtern, wenn Sie nüchtern sind. Übungen, die das Angstelement reduzieren, und Training, um die Fähigkeiten zu verbessern, die Sie benötigen, wenn Sie gegen Ihre Schüchternheit kämpfen.

Hier ist eine Liste meiner empfohlenen Heilmittel gegen Schüchternheit. Wir werden sie gleich genauer besprechen:

1. Schuld daran ist "Schüchternheit", nicht "Schüchternheit".
2. Gewöhnen Sie sich an den Klang Ihrer eigenen Stimme.
3. Mit Leuten reden. (Ich werde dir sagen, wie du die besten Leute auswählst.)
4. Akzeptiere dich selbst.
5. Hören Sie auf die Menschen, die Sie ermutigen.
6. Sammeln Sie die Truppen.
7. Wählen Sie Ihre Momente.
8. Beruhigen Sie Ihre Nerven ohne Alkohol.
9. Sei mutig.
10. Ziehe gegen deine Schüchternheit in den Krieg.

Ich bin dabei, meine Gedanken darüber zu teilen, wie und warum diese zehn Punkte Ihr Leben verändern können. Sobald Sie sie verstanden haben, schlage ich vor, dass Sie die Liste ausdrucken und an einem Ort auslegen, an dem Sie gezwungen sind, jeden Tag darauf zu schauen. Wählen Sie jeden Tag eine Sache aus der Liste aus, die Sie aktiv umsetzen möchten.

1. Schuld an Schüchternheit

Anstatt dich für schüchtern zu halten, kann es einfacher sein, das Problem anzugehen, wenn du dich von dem Problem distanzierst. Deshalb solltest du dich darauf konzentrieren, Schüchternheit, einen Zustand, zu bekämpfen, anstatt einen Teil deiner selbst zu bekämpfen. Ist Ihnen aufgefallen, wie viele Menschen, die erfolgreich abnehmen, eine Veränderung vornehmen und sich dafür entscheiden, Fettleibigkeit zu bekämpfen, indem sie ihren bisherigen Fokus auf „Adipositas“ aufgeben? Aus irgendeinem Grund fühlt es sich so einfacher an.

Sie erleben derzeit Reaktionen auf soziale Situationen aufgrund von Schüchternheit. Ihr Ziel ist es jetzt, sich von diesen Reaktionen zu distanzieren und eine neue Art zu reagieren.

2. Gewöhnen Sie sich an den Klang Ihrer eigenen Stimme

Wenn Sie ein Leben lang vermieden haben, in der Öffentlichkeit zu sprechen, ist es an der Zeit, sich an den Klang Ihrer eigenen Stimme zu gewöhnen. Denken Sie einen Moment darüber nach. Jeder um dich herum hat einen etwas anderen Klang. Hohe oder tiefe Tonlage, laute oder leise Lautstärke, unterschiedliche Akzente, unterschiedliche Sprachbehinderungen. Wir klingen alle anders.

Egal wie Ihre Stimme klingt, sie ist perfekt. Millionen von Menschen würden gerne wie Sean Connery in seiner James-Bond-Rolle oder ein anderer berühmter Star der Bühne oder der Leinwand klingen, aber sie tun es nicht. Jeder von uns hat einen wunderschönen einzigartigen Klang, wenn wir sprechen. Vielleicht sind Sie mit dem Klang Ihrer Stimme nicht zufrieden, oder Sie akzeptieren bereits, dass sie gut klingt. In jedem Fall muss man sich daran gewöhnen, es zu hören.

Wieso den? Denn dies ist Ihre Stimme und Sie werden sie öfter hören, wenn Sie sich von der Schüchternheit befreien, die Sie bisher zum Schweigen gebracht hat. Sie müssen den Klang Ihrer eigenen Stimme als Teil Ihrer Komfortzone betrachten. Also lasst uns anfangen:

• Schnappen Sie sich ein Buch oder eine Zeitschrift und lesen Sie laut vor. Wenn es ein Kind oder eine ältere Person in Ihrem Leben gibt, die gerne eine Geschichte hören würde, seien Sie die Person, die ihnen vorliest. Wenn Sie niemanden haben, dem Sie vorlesen können, lesen Sie sich selbst vor.
• Lesen Sie zu verschiedenen Tageszeiten und an verschiedenen Orten laut vor. Legen Sie sich ins Bett und lesen Sie laut vor. Setzen Sie sich an den Frühstückstisch und lesen Sie die Worte auf der Müslischachtel. laut und stark, auch wenn Sie Essen im Mund haben.
• Sprechen Sie mit sich selbst, während Sie Ihr Auto fahren. „Heute sind wir auf den Märkten. Das steht auf meiner Einkaufsliste ...' und 'Jetzt biege ich links ab, also setze ich meinen linken Blinker um mit meiner Hand nach unten drücken.' Kommentiere jedes Mal, wenn du ein schönes Auto oder ein Ladenschild oder etwas anderes siehst es. 'Und es gibt eine Fast-Food-Fahrt durch.' Sie sollten in der Lage sein, mindestens fünf Minuten lang über Ihre Erfahrungen in einer beliebigen Anzahl von Fastfood-Restaurants oder den vielen Dingen auf deren Speisekarte zu sprechen. Erzählen Sie selbst davon, als würden Sie jemand anderem eine interessante Geschichte erzählen.
• Wiederholen Sie Zeilen, die Sie im Fernsehen oder Radio hören. Alles, was Ihre Aufmerksamkeit erregt, wird perfekt sein. Wiederholen Sie dieselbe Zeile mehrmals, in einer anderen Lautstärke, in einem anderen Tempo und mit Betonung auf verschiedene Wörter.
• In der Dusche singen. Wenn Sie nicht richtig singen können oder befürchten, dass andere Bewohner in Ihrem Haus Sie ärgern, warten Sie, bis sie draußen sind. Singen Sie im Auto und in jedem anderen privaten Raum. Wenn Sie auf einem Bauernhof wohnen, singen Sie zu den Kühen oder den Schafen oder den Ziegen. Und vergiss nicht, mit ihnen zu sprechen, während du sie zusammentreibst und durch ein Tor führst. 'Ein großes Metalltor, das breit genug ist, um viele von euch auf dem Weg zum frischen grünen Gras auf der anderen Seite passieren zu lassen.' (Ja, Sie werden immer etwas finden, worüber Sie sprechen können.)
• Nehmen Sie Ihre Stimme auf Ihrem Telefon auf, während Sie laut vorlesen und anhören. Setzen Sie Ihre Ohrhörer ein und hören Sie sich bei jeder Gelegenheit beim Sprechen zu. Jeden Tag mindestens ein paar Mal. Nehmen Sie gelegentlich die Ohrhörer ab und lassen Sie Ihre Stimme den Raum erfüllen.

3. Mit Leuten reden

Schüchternheit macht es schwierig (für viele fast unmöglich), mit Menschen zu sprechen. In die Rippen gestoßen zu werden und vor einer Menschenmenge eine Rede zu halten, wäre ein bisschen so, als würde man aus einem Boot geworfen und aufgefordert, schwimmen zu lernen. Erwarten Sie also nicht, dass Sie selbstbewusst auftreten, bis Sie Zeit im seichten Wasser verbracht haben, um Ihre Fähigkeiten zu entwickeln.

Sobald Sie sich an den Klang Ihrer eigenen Stimme gewöhnt haben, ist es an der Zeit, mit Menschen zu sprechen. Dieses Stück wird mit Übung einfacher. So schlage ich vor, dass Sie beginnen:

• Gehen Sie auf Menschen zu, die Sie nicht kennen, die Sie nicht beurteilen und zu deren Aufgabe es gehört, höflich zu Kunden wie Ihnen zu sein. Zum Beispiel:
• Jemand stapelt Regale in einem Supermarkt. "Hallo, weißt du wo ich Pfefferminzteebeutel finde?" Okay, vielleicht ist Pfefferminztee nicht dein Ding. Denken Sie an etwas anderes, das etwas ungewöhnlich und nicht offensichtlich ist, sobald Sie durch die Tür gehen. Sie müssen es nicht wirklich kaufen. 'Hallo, wissen Sie, ob Sie Kokoswasser verkaufen?' Wenn sie antworten, sind Sie wieder an der Reihe. 'Okay danke.'
• Die Dame, die im örtlichen Laden dient. 'Waren Sie heute beschäftigt?' Egal ob ja oder nein. Eine einfache Antwort ist: 'Ja, es scheint heute viel Verkehr / nicht viel Verkehr auf der Straße zu geben.' Mach weiter, sei mutig. Sagen Sie „Wir sehen uns“ oder „Danke“, bevor Sie gehen.
• Fragen Sie jedes Mal, wenn Sie ein großes Geschäft betreten, nach dem Weg zu einem Bereich, der Sie interessiert.
• Wenn Sie Pizza bestellen, fragen Sie, anstatt "Hawaiianisch" oder "Vegetarisch" zu murmeln, nach bestimmten Zutaten für eine Pizza, die Sie selbst gestalten. Wenn sie während des Wartens nicht beschäftigt sind, fragen Sie, ob sie heute/heute Abend beschäftigt waren. Oder fragen Sie, ob sie viele vegetarische Pizzen verkaufen. (Vielleicht darauf hinweisen, dass man sich eine Pizza ohne Peperoni oder was auch immer nicht vorstellen kann.) Es hat keinen Sinn versuchen, vielbeschäftigte Mitarbeiter in ein Gespräch zu verwickeln, aber in einer langsamen Zeit könnten sie die Gelegenheit begrüßen, Plaudern.
• Wenn Sie Jeans oder T-Shirts oder Schuhe oder irgendetwas anderes kaufen, wenden Sie sich an einen Verkäufer und fragen Sie, ob sie in verschiedenen Farben oder ähnlichen Designs erhältlich sind. Werde kreativ. Überlege dir Fragen, die du stellen kannst.

Sicher, einige Verkäufer sind wirklich nicht hilfreich. Aber so ist das Leben. Die Wahrheit ist, es besteht eine sehr gute Chance, dass Sie eine schmerzfreie Interaktion mit einem völlig Fremden haben. Yay!

Mach weiter, mach es noch einmal. Und wieder. Bis Sie selbstbewusst zu einem Fremden gehen und sprechen können.

Das Beste an dieser Übung ist, dass sich die Leute, mit denen du sprichst, nicht darum kümmern werden, wie du aussiehst oder wie du klingst oder so. Sie werden eine Frage stellen, sie werden sie beantworten. Keine große Sache.

4. Akzeptiere dich selbst

Wie oft schaust du in den Spiegel? Manche Menschen mit Schüchternheit schauen viel zu oft hin und sind kritisch gegenüber dem, was sie sehen. Andere wagen es nicht einmal hineinzuschauen, aus Angst vor dem, was sie sehen werden. Wenn Sie in eines dieser beiden Extreme fallen, ist es an der Zeit, sich zu ändern.

Hier sind einige der häufigsten Verhaltensweisen von Menschen mit Schüchternheit und meine Vorschläge, Dinge anders zu machen. Warum ändern? Denn auf die eine oder andere Weise musst du akzeptieren, wer du bist. Ich wette, dass andere um Sie herum Sie viel leichter und selbstbewusster akzeptieren, als Sie sich selbst akzeptieren.

5. Hören Sie auf Menschen, die Sie ermutigen

Wenn man Schüchternheit lange genug im Weg steht, neigen die Leute dazu, keine Ermutigung mehr anzubieten. Was ist der Punkt? Es ist dir offensichtlich unangenehm, also hören sie auf, es zu versuchen. Anstatt sie zu schließen oder auszuschließen, ist es an der Zeit, zuzuhören, was sie zu sagen haben.

Ja, Sie müssen möglicherweise sogar ihre Beiträge einladen. Aber das ist nicht mehr so ​​schwer wie früher, weil Sie sich an den Klang Ihrer eigenen Stimme gewöhnt haben und in verschiedenen Geschäften mit völlig Fremden sprechen.

Hier ist also Ihre nächste Aufgabe. Fragen Sie jemanden, dem Sie vertrauen (oder ein paar Leute): 'Haben Sie eine Idee, welcher Haarschnitt zu mir passen könnte?' Wenn sie dir anbieten, mitzukommen, großartig. 'Ja bitte. Ich hätte gerne die Firma.'

Wenn dich jemand ermutigt, an einer Party teilzunehmen, denke ernsthaft darüber nach. „Könnte ich mit dir gehen? Das wäre einfacher, als allein zu gehen.' Seien Sie ehrlich und im Voraus. Sie werden es zu schätzen wissen.

6. Versammle die Truppen

Es stimmt, dass Schüchternheit vielen Beziehungen im Weg steht, aber selten steht sie jeder Beziehung im Weg. Du hast dich vielleicht gefühlt, als wärst du allein auf der Welt, aber das stimmt wahrscheinlich nicht.

Sieh Dich um. Es ist Zeit, die Truppen zu sammeln. Freunde, Familie, Arbeitskollegen oder einige Ihrer Kommilitonen haben Ihnen in der Vergangenheit bestimmt freundliche Gesten gezeigt. Schüchternheit kann soziale Blindheit verursachen, also sei objektiv. Bitten Sie einen vertrauenswürdigen Freund, Ihnen dabei zu helfen, herauszufinden, wer am leichtesten zu erreichen und zu interagieren ist, wenn Sie beginnen, Ihre Strategie zur Befreiung und anderen Vorgehensweisen umzusetzen.

Sie möchten Schüchternheit überwinden und sozial selbstbewusster werden. Ja, du kannst alles alleine machen. Aber wir alle wissen, dass es mit unterstützenden Menschen an Ihrer Seite einfacher wäre. Finden Sie heraus, wem Sie vertrauen können, um Neuland zu betreten, und sagen Sie ihnen, dass Sie ihre Hilfe brauchen.

Ja, du wirst mit ihnen reden müssen. Aber das ist OK. Sie haben ihnen viel zu erzählen.

7. Wähle deine Momente

Wenn Sie anfangen, in sozialen Situationen aktiv zu werden, werden Sie lernen, Ihre Momente auszuwählen. Anstatt dich dazu zu zwingen, in einer Menschenmenge zum Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu werden, plane, dich mit nur einer (oder zwei) Personen in ein Gespräch zu versetzen.

Ignoriere andere und mach dir keine Sorgen um dich. Konzentrieren Sie sich einfach auf das Gespräch mit der einen Person vor Ihnen. Fragen stellen. Sie wissen, dass Sie das können. Es ist, als würde man in einem Geschäft zu einem Fremden gehen und nach dem Weg fragen.

Diesmal hoffen Sie, dass Ihre Fragen zu längeren Gesprächen führen. Wählen Sie also ein Thema aus, über das Sie sich gut auskennen. Wenn Sie beispielsweise als Student mit einem anderen Studenten sprechen, können Sie ihn fragen, was er studiert. Seien Sie bereit, über Ihre eigenen Kurse zu sprechen. Wenn Sie auf dem Campus wohnen, fragen Sie, ob sie in einem Studentenwohnheim wohnen. Seien Sie bereit, ein wenig darüber zu sprechen, wie das Leben dort ist, wo Sie leben.

Wenn Sie mit einem Touristen sprechen, fragen Sie, woher er kommt. Inwiefern unterscheidet sich Ihr Teil der Welt von ihrem? Sie könnten über Lebensmittel und Orte im Ausland sprechen, an die Sie reisen möchten. Gee, du könntest sogar in Erwägung ziehen, ihnen anzubieten, sie vor Ort zu besichtigen.

Vielleicht pendeln Sie mit Bus oder Bahn. An Ihrer Bushaltestelle oder unter den anderen Fahrgästen werden Sie bestimmt ein paar bekannte Gesichter finden. Wählen Sie einen guten Moment, um ein kurzes Gespräch zu beginnen. »Der Bus hat heute Verspätung. Ich hoffe, Sie haben es nicht eilig.' Sie erhalten entweder eine Antwort, ein Lächeln oder werden völlig ignoriert.

Auf jeden Fall macht es kaum einen Unterschied. Vielleicht haben sie ihr eigenes Problem mit Schüchternheit oder vielleicht sind sie einfach unhöflich. Sie werden wie jemand aussehen, der sich seiner eigenen Haut sicher ist, und das ist gut so. Wenn Sie eine positive Antwort erhalten, sagen Sie ihnen Hallo, wenn Sie sich das nächste Mal treffen. Oder ihnen zumindest ein Nicken geben, um ihre Existenz anzuerkennen. Vielleicht beginnen sie beim nächsten Mal ein Gespräch mit dir.

Sobald Sie aufhören, sich über Schüchternheit zu sorgen, werden Sie viele Gelegenheiten sehen, sozial zu interagieren. Es wird einfacher, einen geeigneten Zeitpunkt zu wählen, um ein Gespräch mit Menschen zu beginnen, die Sie treffen und denen Sie regelmäßig begegnen.

'Neue Frisur. Sieht gut aus!' Kurze, scharfe Interaktionen brechen das Eis. Sehen Sie, wie einfach es ist, sich von Schüchternheit zu distanzieren!

8. Beruhige deine Nerven

Ich bin kein Fan von Alkohol, um die Nerven zu beruhigen. Meiner Erfahrung nach verkompliziert es die Angelegenheit für jeden, der mit Schüchternheit zu tun hat. Ja, ein Getränk kann Sie entspannen. Aber einer zu viel kann Sie in ein vergnügtes Durcheinander verwandeln. Und Sie werden keine Freunde gewinnen, wenn Sie zur Arbeit oder zum Unterricht erscheinen und nach Brauerei riechen.

Es gibt viele Dinge, die Sie ausprobieren können, um die Nerven vor einem wichtigen Ereignis zu beruhigen. Ein langer Lauf gefolgt von einer warmen Dusche funktioniert für einige. Meditation funktioniert für andere. Leider lässt die Wirkung jedoch schnell nach und die nervöse Energie kann innerhalb kurzer Zeit überwältigend werden. Schüchternheit ist so. Es kann sich plötzlich wie eine Backsteinmauer manifestieren, die Sie aufhält.

Einen Versuch wert ist 'Rescue Remedy', eines der berühmten Bachblüten aus den 1930er Jahren. Es hat eine lange Geschichte und eine beeindruckende Erfahrung darin, die Nerven zu beruhigen und Menschen zu helfen, mit Stresssituationen umzugehen. Aus Blüten in einer Traubenalkohollösung hergestellt, reichen 4 Tropfen auf die Zunge.

Probieren Sie es selbst aus und sehen Sie, wie lange es dauert, bis es zu wirken beginnt. Einer meiner Freunde behauptet, er fühle sich innerhalb von zehn Minuten viel besser. Ein anderer sagt, es dauert bis zu einer halben Stunde, bis er sich richtig eingelebt fühlt.

In den seltenen Fällen, in denen ich es benutzt habe (bevor ich Reden halte, weil ich es hasse, Reden zu halten), habe ich für alle Fälle eine halbe Stunde eingeräumt. Um ehrlich zu sein, bin ich auf der Bühne nach der Einnahme von Rescue Remedy viel selbstbewusster. Anstatt mich übel zu fühlen, wenn ich hinter den Vorhängen hervorgehe, fühle ich mich entspannter und entspannter. Es ist schwer zu erklären, weil es ein subtiles Gefühl ist, aber ich spüre definitiv Vorteile. Sicher, einige Leute werden darauf bestehen, dass es nur der Placebo-Effekt ist, aber das stört mich überhaupt nicht. Wenn das Placebo verhindern kann, dass ich das Gefühl habe, ohnmächtig zu werden oder mich übergeben zu müssen, nehmen Sie es auf. Alles, was mir hilft, damit fertig zu werden, bringt willkommene Erleichterung!

Unsere Flasche der Wahl

9. Sei mutig

Ihr ultimatives Ziel ist es, Schüchternheit abzulegen und besser gerüstet zu sein, um den Stress, den Sie früher an wichtigen Tagen und bei großen Ereignissen verspürten, zu beseitigen. Und natürlich selbstbewusst genug, um den Belastungen und Herausforderungen des täglichen Lebens gerecht zu werden.

Kehren wir also zu unserer ursprünglichen Liste zurück und überlegen wir, wie anders Ihr Leben sein wird, wenn Sie es schaffen, Ihre Fähigkeiten effektiv zu verbessern und von Schüchternheit zu Selbstvertrauen zu gelangen. Sie müssen mutig genug sein, um jeden der Schritte auf dem Weg zu bewältigen, aber das Versprechen zukünftiger Belohnungen sollte Sie anspornen. Hier sind Ihre Ziele in einer idealen Welt:

1. Valentinstag. Wenn Ihnen an diesem Valentinstag Schüchternheit im Weg steht, verpflichten Sie sich, vor dem nächsten Jahr in besserer Form zu sein. Anstatt sich gestresst und deprimiert zu fühlen, haben Sie wahrscheinlich starke Beziehungen zu einer Vielzahl neuer Menschen aufgebaut (einschließlich dieser besonderen Person, die Sie gewagt haben, sie kennenzulernen). Mit der Erfahrung, neue Leute anzusprechen und Gespräche zu beginnen, können Sie an den Punkt gelangen, an dem Sie tatsächlich nach Anzeigen suchen, die romantische Geschenke vorschlagen!
2. Die Hochzeit eines anderen. Wenn Sie eine Einladung mit einem +1 erhalten, wird Ihnen dies keinen Kummer mehr bereiten. Auch wenn Sie noch lange nicht Ihre eigene Hochzeit planen, können Sie sich an diesem Tag von einem engen Freund begleiten lassen. Ihr werdet den gleichen Sinn für Humor teilen und es genießen, Tante Enid gemeinsam zu quälen.
3. Dein Geburtstag. Die eigene Party zu planen und Einladungen zu versenden ist für jeden eine große Aufgabe. Anstatt die Schüchternheit einzuladen, wieder ihren hässlichen Kopf zu erheben, ist es die einfachere Option, sich mit ein paar sozialen Schmetterlingen und eifrigen Partyplanern anzufreunden. Dann musst du nur noch sagen: 'Ja, klar. Das wird lustig!' wenn sie dir anbieten, eine Party zu schmeißen. Mit dem neuen lassen Sie Ihr Gesicht aufleuchten und sich zu einem Kuss neigen, wenn Ihre vielen Freunde und Bekannten ankommen.
4. Die Person, die Sie mögen, hat Geburtstag. Ich bin sicher, du kannst es kaum erwarten, das Selbstvertrauen zu haben, dir vorzuschlagen, deinen Schwarm zum Abendessen und in einen Film einzuladen, um seinen Geburtstag zu feiern. Schnapp dir ein Buch und fang an laut vorzulesen. Sie müssen den ersten Schritt machen, um Ihre endgültigen Ziele zu erreichen.
5. An jedem Arbeitstag oder Schultag. Stellen Sie sich vor, Sie wachen jeden Morgen auf und freuen sich, den neuen Tag zu beginnen. Wenn Sie mit jemandem arbeiten oder Kurse besuchen, den Sie wirklich mögen, können Sie mit ihm chatten und ihn besser kennenlernen. Sie warten auf den richtigen Moment, um sie einzuladen, aber Sie wissen, dass es passieren wird. Wieso den? Weil Sie die Fähigkeiten haben. Sie werden viel geübt haben!

10. Ziehe in den Krieg gegen Schüchternheit

Das Selbstvertrauen zu entwickeln, um Ihre Ziele zu erreichen, erfordert Zeit und Mühe. Seien Sie nicht entmutigt, wenn die Schüchternheit von Zeit zu Zeit die Oberhand zu gewinnen scheint. Verstehen Sie, dass wir nicht in einer perfekten Welt leben und nicht kontrollieren können, wie andere reagieren, wenn wir uns ihnen nähern. Manchmal wirst du gewinnen. Zu anderen Zeiten wirst du es nicht tun. Eines ist sicher, der Prozess des Voranbringens wird einfacher, je mehr Sie es tun.

Sie werden sicherlich Fragen haben, wenn Sie versuchen, es herauszufinden wenn ein mädchen dich mag oder suche nach ideen um zu helfen Bring einen Mann dazu, sich unsterblich in dich zu verlieben, damit wir uns wieder kreuzen können. Sie können mich jederzeit zu den Freunden zählen, an die Sie sich wenden, wenn Sie Ermutigung brauchen. Ich reagiere in der Regel umgehend auf Kommentare zu meinen Artikeln.

Manchmal wirst du das Gefühl haben, zu versagen. Atme einfach tief durch und erinnere dich daran, dass selbst die größten Extrovertierten manchmal genauso denken. So ist das Leben in der realen Welt... Und wenn Sie Ihre Schüchternheit hinter sich lassen, werden Sie ein aktiver Teil davon sein. Bist du bereit, deinen eigenen persönlichen Krieg gegen die Schüchternheit zu beginnen?

Wie denkst du jetzt über Schüchternheit?

Fragen & Antworten

Frage: Ich bin in ein Mädchen verknallt, das zu schlau ist. Ich kann nicht mit ihr reden, weil ich zu schüchtern bin und das nie tue. Meine Freunde necken mich. Was sollte ich tun?

Antworten: Man kann nicht sagen, dass jemand „zu schlau“ ist. Die Welt braucht intelligente Menschen, die helfen, Veränderungen vorzunehmen und große und kleine Probleme zu lösen. Ja, sie ist vielleicht schlauer als du, aber das ist kein Grund, sie zu ändern.

Wenn Sie selbstbewusster werden, werden Sie sich von ihrer Klugheit nicht bedroht fühlen. Und wenn deine Freunde dich necken, ignoriere sie einfach.

Sie und ich wissen beide, dass Sie sie nur besser kennenlernen können, wenn Sie mit ihr sprechen. Ich schlage daher vor, dass Sie anfangen, laut zu lesen, um sich an den Klang Ihrer eigenen Stimme zu gewöhnen, und die anderen Dinge tun, die ich in diesem Artikel vorschlage.

Sie sind wirklich Mittel gegen Schüchternheit, also probieren Sie sie aus und sehen Sie, wie es Ihnen geht. Ich gehe davon aus, dass du ihr in Kürze Hallo sagen und ihr ein paar Fragen stellst. Sobald Sie das Selbstvertrauen gewinnen, mit ihr zu sprechen, wird es einfacher und Sie werden nicht aufhalten.

© 2018 Daniel Lang