Kaitlyn hat einen Hintergrund in Psychologie und schreibt Artikel, die Ihnen beibringen, wie Sie sich auf Ihren Körper, Ihren Geist, Ihr Herz und auf Ihre Mitmenschen verlassen können.
Von freestocks.org. CC0 Creative Commons.
Pexels
Die Menschen, die Ihnen am nächsten sind, sollen die Menschen sein, an die Sie sich wenden können, wenn Sie eine Schulter zum Anlehnen brauchen. Sie sollen diejenigen sein, die dich durch dick oder dünn akzeptieren und unterstützen. Dies ist insbesondere der Fall, wenn es um Ihren romantischen Lebenspartner geht.
Wenn Sie also herausfinden, dass die Person, mit der Sie am intimsten werden möchten, Sie angelogen oder auf andere Weise betrogen hat, ist es natürlich, sich wütend, am Boden zerstört und verloren zu fühlen.
Aber mit Zeit, Verständnis, Freundlichkeit und Stärke können Sie beginnen zu heilen.
Umfrage: Arten von Verrat
Von Pixabay. CC0 Creative Commons.
Pexels
Wie man von gebrochenem Vertrauen heilt
Hier sind 9 Schritte, die Sie unternehmen können, um den Schmerz zu heilen und mit Ihrem Leben weiterzumachen.
1. Spielen Sie nicht das Schuldspiel.
Es ist leicht zu denken, dass es vielleicht Ihre Schuld war, dass Sie so naiv waren, oder dass es ihre Schuld war, Sie absichtlich zu täuschen. Aber das Zeigen mit den Fingern wird Ihnen nicht helfen, zu heilen. Vielleicht lag es falsch, dass sie sich entschieden haben, dich zu betrügen, aber ihnen die Schuld zu geben wird dich nur wütend machen und die Wut wird zu etwas Giftigerem. Der erste Schritt, den Sie unternehmen müssen, um sich vom Verrat zu erholen, besteht also darin, nicht in die Fingerzeig-Falle zu tappen. Akzeptieren Sie, dass es passiert ist, und fahren Sie mit der nächsten Phase fort.
2. Lerne wieder, dir selbst zu vertrauen.
Bevor Sie anderen wieder vertrauen können, denken Sie daran, wie Sie zuerst sich selbst vertrauen können. Kämpfen Sie durch die Angst, dass Ihre Instinkte Sie wieder im Stich lassen. Erinnern Sie sich an die Zeiten, in denen Ihr Bauchgefühl Ihnen geholfen hat und in der Vergangenheit richtig war. Denken Sie daran, dass eine Fehleinschätzung nicht bedeutet, dass Sie im Allgemeinen ein schlechtes Urteilsvermögen haben.
3. Stellen Sie sich selbst an die erste Stelle.
So sehr Sie sich auch in Traurigkeit, Wut und Groll suhlen möchten, Sie lassen den Akt des Verrats gewinnen. Du verdienst es, glücklich zu sein, also lasse nicht zu, dass ein negatives Ereignis deine Chancen auf Glück ruiniert. Verweilen Sie also nicht beim Negativen, werfen Sie es wie abgestorbene Haut ab, gehen Sie raus, um die Dinge zu tun, die Sie glücklich machen, und bauen Sie das Leben auf, das Sie sich wünschen. Wenn Sie auf Ihr Glück hinarbeiten und sehen, dass Ihre Bemühungen Früchte tragen, wird das Vertrauen in sich selbst von selbst zurückkehren.
Es braucht Zeit, sich von einem Verrat zu erholen und weiterzumachen, und Sie sollten sich nie unter Druck gesetzt fühlen, schneller zu gehen, als Ihnen angenehm ist.
4. Warten Sie, bis Sie eine neue Beziehung eingehen.
Wenn Sie sich nach einem Verrat entschieden haben, die Beziehung zu verlassen, springen Sie nicht direkt in eine neue. Auch wenn du denkst, dass ein Neuanfang dir helfen wird, deine vorherige Beziehung zu überwinden, ist dies möglicherweise nicht das Beste. Der Schmerz des Verrats, insbesondere der Verlust, eine Beziehung zu beenden, ist eine Art Trauer. Du musst dich heilen lassen. Nehmen Sie sich Zeit für sich. Entdecken Sie neu, wer Sie sind, bekräftigen Sie Ihre Prioritäten und Ziele, bevor Sie eine neue Beziehung eingehen.
5. Erkenne, dass nicht jeder gleich ist.
Zu verstehen, dass nicht alle Menschen dich betrügen werden, ist der Schlüssel, um weiterzumachen und sich von einem vergangenen Verrat zu erholen. Nur weil eine Person dich angelogen hat, heißt das nicht, dass alle Menschen auch Lügner sind. Wenn Sie in eine zynische Denkweise verfallen, in der jedem nicht vertraut werden kann, isolieren Sie sich nur und züchten eine giftige Denkweise, die dazu führen kann, dass Sie sich noch mehr missverstanden und einsam fühlen.
6. Setzen Sie klare Richtlinien.
Wenn Sie sich entschieden haben, die Beziehung mit einem Partner fortzusetzen, der Sie betrogen hat, kann es hilfreich sein, einige klare Erwartungen zu stellen, die Sie von nun an an ihn haben. Sie können sich beruhigter fühlen, wenn Sie Ihre Grenzen und Erwartungen ausgedrückt haben, die erfüllt werden müssen, damit Sie anfangen, ihnen wieder zu vertrauen. Damit präsentieren Sie Ihrem Partner auch Möglichkeiten, Ihr Vertrauen zurückzugewinnen, was uns zum nächsten Punkt führt.
7. Geben Sie ihnen Gelegenheiten, sich zu beweisen.
Es ist normal und oft einfacher, wenn Sie sich von der Person, die Sie betrogen hat, vollständig zurückziehen wollen. Aber manchmal können Vergebung und der Wiederaufbau von Vertrauen eine bessere Option für Sie und Ihre Mitmenschen sein. Lassen Sie also nicht zu, dass Ihre Angst, erneut betrogen zu werden, Ihre Beziehung zerstört. Widerstehen Sie dem Drang, eine Festung um Ihr Herz zu bauen, und bieten Sie Ihrem Partner Gelegenheiten, sich Ihnen zu beweisen. Wenn Sie sich ein wenig zu verletzlich fühlen, wenn Sie Ihren Partner wieder hereinlassen, können Sie die Möglichkeiten, die Sie geben, einschränken, um ein wenig mehr Kontrolle über die Situation zu haben.
Umfrage: Aufbrechen oder reparieren?
8. Gib dir Zeit.
Lass dich von niemandem oder irgendetwas dazu drängen, deinem Partner nach einem Verrat wieder zu vertrauen. Es braucht Zeit, sich von gebrochenem Vertrauen zu erholen und weiterzumachen, und Sie sollten sich nie unter Druck gesetzt fühlen, schneller zu gehen, als Sie sich wohl fühlen. Vertrauen braucht Zeit, um es zu verdienen, und es wird noch länger dauern, um es wiederzugewinnen, wenn es verloren geht.
9. Verzeihen.
Schließlich und vor allem ist die Möglichkeit, zu vergeben, der mächtigste und effektivste Weg, um weiterzumachen. Es spielt keine Rolle, ob nie eine Entschuldigung erfolgt ist, es spielt keine Rolle, wenn Sie nie einen Abschluss finden. Vergebung wird für dich zu diesem Abschluss. Das Festhalten an Groll und Groll gegenüber der Person, die Sie verletzt hat, wird nur die Negativität anheizen und Toxizität in Ihr Leben bringen. Also vergebe und vergiss bei deiner nächsten Gelegenheit. Du bist zu gut für diese Art von Negativität, um zu verweilen und dein Leben herunterzuziehen.
Von Scott Webb. CC0 Creative Commons.
Pexels
Diese Inhalte sind nach bestem Wissen und Gewissen des Autors korrekt und wahrheitsgetreu und ersetzen nicht die formelle und individuelle Beratung durch einen qualifizierten Fachmann.
© 2018 KV Lo
KV Lo (Autor) am 04.04.2018:
@Sarah: Danke fürs Lesen!
Sarah am 26. Februar 2018:
Es ist wirklich schwer, sich zu erholen, wenn ein Freund oder ein Familienmitglied Ihr Vertrauen missbraucht. Ich bin damit einverstanden, dass Sie sich die Zeit nehmen, sich selbst an die erste Stelle zu setzen, bevor Sie wieder rausgehen. Eine gute Lektüre.
Sarah (Abenteuer von wo du sein willst) am 27.01.2018:
Das ist ein toller Rat. Es tut wirklich weh, wenn Leute dein Vertrauen brechen und es ist schwer, wieder Vertrauen zu lernen.
Ania Reisen am 25. Januar 2018:
Das ist großartig, manchmal kann Vertrauen in allen möglichen Beziehungen gebrochen werden und es ist so schwer, dieses Vertrauen wieder zurückzugewinnen. Das sind tolle Tipps! Ich bin froh, dass du dich selbst an die erste Stelle gesetzt hast, denn das ist das Wichtigste und das vergessen wir in Beziehungen.
emma weiß am 25. Januar 2018:
ein paar tolle Tipps hier und leider kenne ich nur zu gut den Schmerz, den du empfindest, wenn dein Vertrauen von der einen Person gebrochen wird, die dir versprochen hat, dir nie weh zu tun
Arra Odeza am 25. Januar 2018:
Es tut bis ins Mark weh, wenn jemand, dem du wirklich vertraust, dich betrogen hat. Ich war in der Situation, als mein Ex-Freund mich betrogen hat. Wir haben versucht, die Beziehung zu reparieren, aber genau wie der andere sagt, dass ein zerbrochenes Glas niemals repariert werden kann. Wir sind auf verschiedene Weise gelandet. Ich möchte nicht, dass das noch einmal passiert.
Laurence am 24. Januar 2018:
Netter Post. Es ist schwer, jemandem wieder zu vertrauen, wenn er bereits gelogen oder betrogen hat. Und ja, es wird einige Zeit dauern, bis Sie wieder Vertrauen haben. Aber so ist das Leben :D
Alex am 23. Januar 2018:
OMG ich kann mich voll und ganz auf dieses Thema beziehen und es ist genau richtig. Vertrauen zurückzugewinnen ist eines der schwierigsten Dinge in einer Beziehung, aber es ist entscheidend, wenn es funktionieren soll.
