So geben Sie Ihrem Freund Freiraum, ohne distanziert zu sein: 8 Tipps, um in der Nähe zu bleiben, auch wenn Sie getrennt sind

Die Beziehungsberatung von Jorge basiert auf Erfahrung und Beobachtung. Lassen Sie seinen Versuch und Irrtum Ihr Erfolg (hoffentlich) sein.

Wie Sie Ihrem Freund Raum geben, wenn Sie ihn lieber an sich ziehen möchten

Wenn Sie hier gelandet sind, fragen Sie sich wahrscheinlich, wie Sie Ihrem Freund Raum geben können, ohne Mauern zwischen Ihnen beiden zu bauen. Es kann manchmal schwierig sein, dieses Gleichgewicht zu finden, besonders wenn Sie in einer Fernbeziehung sind.

Ob Fernreisen oder Zusammenwohnen, das Prinzip ist jedoch das gleiche: Der Mensch braucht genügend Raum, um seine eigene Person zu sein und dennoch eine wechselseitige Abhängigkeit zu bilden (nicht co-abhängig) Bindung mit ihrem Partner.

Man könnte sagen, wenn man als Paar zusammenkommt, bildet man gemeinsam eine neue Einheit, die aber noch aus ihren Einzelteilen besteht. Diese Teile werden durch Kommunikation verbunden.

Es ist normal, ein wenig Angst zu haben, dass die Bindung zerbricht, wenn dein Freund um Freiraum bittet – aber solange die Kommunikation zwischen dir andauert, kann die Beziehung weitergehen.

Wenn die Kommunikation hingegen schlecht oder unterbrochen ist, spielt es sowieso keine Rolle, wie nah man sich körperlich nahe steht. Haben Sie schon einmal ein altes Ehepaar kennengelernt, das jede Nacht stundenlang zusammen auf der Couch verbringt, sich aber kaum noch austauscht und sich nicht mehr kennt?

Das passiert, wenn die Leute sich nicht mehr um die Kommunikation bemühen wollen. Selbst wenn Ihr Partner auf dem Mond lebte, könnten Sie theoretisch immer noch eine Beziehung pflegen, wenn Sie ein tiefes Maß an regelmäßiger Kommunikation hätten. Natürlich ist es besser, physisch zusammen zu sein, weil so viel menschliche Kommunikation überhaupt nicht verbal ist, aber es ist möglich.

Ihr Partner lebt jedoch wahrscheinlich nicht auf dem Mond, daher ist Ihre Arbeit hier etwas einfacher!

Versuchen Sie, einige dieser Möglichkeiten anzuwenden, um Ihrem Partner Raum zu geben, ohne sich selbst aus seiner Umlaufbahn stürzen zu müssen:

1. Seien Sie konzentriert und bewusst, wenn Sie Zeit miteinander verbringen

Eine der Möglichkeiten, wie wir in einer Beziehung in eine Sackgasse geraten könnten, besteht darin, dass wir viel Geld ausgeben hohe Menge Zeit zusammen, aber unsere Interaktionen sind unkonzentriert und geringe Qualität.

Vielleicht schauen Sie und Ihr Freund zum Beispiel abends Fernsehsendungen, um sich zu entspannen. Sie sind zusammen im selben Raum, aber Sie sind alle aus der Zone heraus, bemerken sich nicht viel und fummeln an Ihren Telefonen herum. Dann könnte ab und zu jemand ein zufälliges Gespräch beginnen und jemand anderes könnte mit der Hälfte seiner Aufmerksamkeit eine zufällige Antwort geben.

Mit anderen Worten, du bist dir der anderen Person nicht voll bewusst in diesem Moment, auch wenn Sie physisch direkt nebeneinander sitzen.

Und daran ist nichts auszusetzen. Wir alle müssen uns von Zeit zu Zeit ausgrenzen und unsere Aufmerksamkeit abschweifen lassen. Wenn es jedoch in der Regel so wenn ihr zusammen seid, dann ist das ein rezept für gefühle beide fern und erstickt gleichzeitig in der Beziehung.

Wie ist das möglich?

Die Qualität Ihrer Aufmerksamkeit

Das Problem ist, dass Sie Ihrem Partner weder Ihre volle Aufmerksamkeit schenken können, wenn Sie halb abgelenkt sind, noch sich voll darauf konzentrieren können, Zeit allein (oder mit anderen) zu verbringen. Intimität erfordert Beachtung--und damit auch das Aufladen durch das Zusammensein.

Wie behebt man das dann?

Indem Sie die Zeit, die Sie zusammen verbringen, bewusster wahrnehmen. Es mag albern klingen, aber wenn Sie einen regelmäßigen Zeitplan zusammenstellen und in einem Kalender festhalten müssen (2 Stunden jeden Freitag zusammen oder was auch immer), dann tun Sie es. Verwenden Sie dies speziell als Qualitätszeit.

Nehmen Sie sich heilige Zeit, in der Sie mit Ihrem Partner zusammen sein und sich mit voller Konzentration verbinden können. Versuchen Sie dann, die Zeiten zu minimieren, in denen Sie nur "durch die Bewegungen" des Zusammenseins gehen, aber Ihre Aufmerksamkeit ist woanders.

Wenn deine Aufmerksamkeit zerstreut ist, du aber nicht wirklich eine Bindung aufbaust, ist es viel einfacher, einander überdrüssig zu werden. Wenn Sie die Zeit, die Sie miteinander verbringen, sehr bewusst sind und sicherstellen, dass es sich um eine qualitativ hochwertige Erfahrung, dann ist es tatsächlich möglich, insgesamt weniger Stunden miteinander zu verbringen und gleichzeitig ein tieferes Gefühl für Intimität.

Das ist der Schlüssel, um deinem Freund Freiraum zu geben, ohne dass einer von euch abdriftet: Stellt sicher, dass ihr gemeinsam etwas macht, wo ihr beide sein könnt voll präsent In diesem Moment.

Wie viel Zeit sollten wir zusammen verbringen?

Was ihr miteinander macht und wie viele Stunden ihr beiseite legt, hängt ganz von euch ab. Manche Menschen können sich 12 Stunden am Tag auf ihren Partner konzentrieren, während andere nicht die Energie haben, mehr als 12 Stunden pro Woche Zeit mit einer anderen Person zu verbringen. Finden Sie eine Balance, die für Sie beide funktioniert.

Wenn es für Sie nerdig und seltsam klingt, sehr überlegt zu sein, dann müssen Sie diesen Rat natürlich nicht befolgen. Denken Sie jedoch daran, dass der Grund, warum es seltsam klingen mag, darin besteht, dass wir in einer Gesellschaft leben, in der sich die Leute unwohl fühlen bewusst auf Menschen bezogen. Stattdessen wird uns beigebracht, unser Unbewusstes unsere Beziehungen kontrollieren zu lassen, und dennoch sollten wir irgendwie mit Erfolg rechnen. (In welchem ​​anderen Teil des Lebens funktioniert das?)

Konsequente Verbesserungen an allem erfordern eine bewusste Absicht. Wenn nicht, verfallen Sie einfach immer wieder in die gleichen Verhaltenszyklen, ohne zu wissen, warum. Willst du wirklich in deiner Beziehung sein oder möchtest du, dass deine Gewohnheiten deine Beziehung für dich haben?

Machen Sie die Nähe bewusst und der Raum wird für sich selbst sorgen.

2. Entspannen Sie sich im Vertrauen

Es macht nicht viel Spaß, Zeit alleine zu verbringen, wenn Sie diese Zeit damit verbringen, sich Sorgen zu machen, dass Ihr Partner abdriftet. Dann, wenn du tun Wenn Sie sie sehen, können Sie sich möglicherweise nicht entspannen und überwältigen sie mit Angst und bedürftiger Energie. Dies könnte sie noch mehr verdrängen!

Es ist nicht deine Schuld. Dies ist wahrscheinlich nur eine mentale Angewohnheit, die aus Ihren früheren Erfahrungen stammt. Ist vor langer Zeit jemand aus Ihrem Leben gegangen, bevor Sie bereit waren, ihn zu verlassen? Dies könnte es dir schwer machen, deinem Freund genug zu vertrauen, um ihm den Freiraum zu geben, den er braucht.

Jemanden zu lieben bedeutet jedoch, jemandem seine Freiheit zu lassen. Dies bedeutet nicht, dass Sie eine Beziehung fortsetzen sollten, die Ihre emotionalen Bedürfnisse nicht erfüllt, aber es bedeutet, dass Sie ein wenig ruhiger werden.

Vielleicht müssen Sie Ihren Partner nicht jeden Tag sehen. Vielleicht ist es in Ordnung, andere Interessen nebeneinander zu haben. Vielleicht ist es in Ordnung, Freunde zu haben, die nicht auf Gegenseitigkeit beruhen, und das bedeutet nicht, dass er lieber mit ihnen zusammen ist als mit dir.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, darauf zu vertrauen, dass er Sie nicht einfach verlässt, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie etwas Zeit mit hoher Qualität verbringen müssen mit sich selbst. Dies bedeutet nicht, vor Ablenkungen zu vegetieren und zu versuchen, die Zeit schneller vergehen zu lassen. Verbringe die Zeit damit, Tagebuch zu schreiben, zu meditieren und mehr darüber zu erfahren, was in dir vorgeht.

Der Grund, warum Sie sich fragen, wie Sie Ihrem Freund Raum geben können

3. Machen Sie Platz, indem Sie die Dinge fallen lassen, die nicht funktionieren

Gibt es Aktivitäten, die ihr beide hasst und die ihr die ganze Zeit zusammen macht? Wenn Sie eine unangenehme Besorgung machen müssen, bestehen Sie darauf, dass Ihr Freund mitkommt, um Ihnen Gesellschaft zu leisten?

Oberflächlich betrachtet mag es sinnvoll erscheinen, jemanden mitzubringen, der einen glücklich macht, um die negative Erfahrung auszugleichen, aber wie wirkt sich das auf Sie beide auf Dauer aus?

Ohne es zu merken, assoziieren Sie sich möglicherweise mit Stress und schlechten Gefühlen. Wenn dies zu oft vorkommt, kann dies tatsächlich der einzige Grund sein, warum dein Freund um etwas Platz gebeten hat. Er hat vielleicht Angst davor, Zeit mit dir zu verbringen, wenn er denkt, dass es eine lästige oder anstrengende Aufgabe sein wird.

Spüren Sie, dass es Teile Ihrer Beziehung gibt, die so sind? Ziehen Sie in Betracht, sie fallen zu lassen.

Führen Sie diese Aktivitäten separat durch oder tun Sie sie gar nicht, wenn Sie das können. Als Partner müssen Sie sich natürlich gemeinsam um einige praktische Lebensangelegenheiten kümmern. Es ist auch nichts falsch daran, dass Ihr Partner Sie hin und wieder aufheitert.

Aber das Navigieren in Plackerei und Negativität sollte nicht sein die meisten der gemeinsamen Zeit.

Wenn die Hauptrolle unseres Partners darin besteht, uns bei den Herausforderungen des Lebens „besser zu fühlen“, ist es viel zu leicht, in ein Muster zu verfallen, in dem wir unseren Partner einfach dazu benutzen, uns vom Leben abzulenken. Wenn wir ihre ständige Anwesenheit nutzen, um uns zu helfen, mit dem Moment umzugehen, ist das eher eine Sucht als eine Beziehung.

Sie haben vielleicht gesehen, dass andere Menschen dies in ihren Beziehungen tun – vielleicht sogar Ihre eigenen Eltern –, aber es ist keine gesunde Lebensweise. Es kann leicht zu einer Co-Abhängigkeit führen.

Was ist, wenn Sie nicht anders können, als dies zu tun, weil Ihr Leben im Allgemeinen scheiße ist? Was ist, wenn es so aussieht, als wäre Ihr Partner das einzig Gute in einem Meer des Elends?

Seien Sie dann vorsichtig. Arbeiten Sie daran, so viel wie möglich an einen besseren Ort zu gelangen, ohne zu erwarten, dass Ihr Partner Sie vor Ihren negativen Gefühlen rettet.

Dies bedeutet nicht, dass Sie vorgeben müssen, dass Sie glücklich sind, wenn Sie es nicht sind (und sollten Sie auch nicht). Es bedeutet einfach, dass es besser ist, sich dessen bewusst zu sein warum du hängst mit ihm ab. Verbringe Zeit mit deinem Freund, wenn du bereit bist, dich darauf zu konzentrieren, deine Verbindung zueinander zu erfahren (und nicht als Flucht vor deinen Gefühlen).

Manchmal kann dies allein schon genug "Raum" für deinen Freund schaffen. Er wird sich wahrscheinlich etwas weniger belastet fühlen, wenn er nicht mehr die Stimmung bekommt, die Sie brauchen, um Ihre Gefühle zu ändern.

4. Schaffen Sie weniger Pflichten und geben Sie ihm keine Schuldgefühle

Damit dein Freund seine Zeit allein genießen kann und sich bei seiner Rückkehr wieder aufgeladen fühlt, kann er sich deswegen nicht schuldig fühlen. Er kann nicht das Gefühl haben, dass die Zeit, die er mit dir verbringt, eine "Pflicht" ist; es muss etwas sein, das er gerne genießt.

Wie ist es also, wenn Sie Zeit miteinander verbringen und ihn von Aktivitäten zurückziehen lassen, ohne ihm deswegen Schuldgefühle zu machen? Oder gibt es bestimmte Dinge, mit denen er seine Zeit nicht gerne verbringt, aber Sie bestehen darauf, dass er eine "Beziehungspflicht" erfüllen muss?

Vielleicht lieben Sie es zum Beispiel, jedes Wochenende mit Ihrer Familie zu verbringen. Sie möchten immer, dass er zu Ihnen kommt, damit er sie kennenlernen kann, auch wenn er sich langweilt und die ganze Zeit am Telefon verbringt. Danach streitest du die ganze Heimreise darüber, wie er deine Schwester ignoriert oder deiner Mutter etwas Unhöfliches gesagt hat oder was auch immer.

Sie sind wütend, weil er sich nicht mehr Mühe gibt, sich mit seinen zukünftigen Schwiegereltern zu verbinden; und er ist frustriert, weil du ihn überhaupt beschuldigt hast, mitzukommen.

Es muss natürlich nicht diese spezielle Aktivität sein. Es könnte jede Situation sein, in der Sie erwarten (oder darauf bestehen!), dass er seine Zeit und Aufmerksamkeit auf das aufwendet, was er Ihrer Meinung nach tun "sollte", aber seine Bemühungen scheinen glanzlos zu sein.

Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, überdenken Sie Ihren Ansatz. Er möchte vielleicht einfach nur Platz für sich haben, weil er das Gefühl hat, dass du versuchst, ihn in Situationen zu "fangen", in denen er nicht sein möchte. Das mag nicht deine Absicht sein, aber es könnte sein, wie er sich fühlt.

5. Finden Sie Wege, wie Sie zusammen wachsen können

Jetzt, wo Sie die Dinge ablegen, die in Ihrer Beziehung nicht sehr produktiv sind, was sind einige Dinge, die Sie? kann zusammen tun, damit es gedeiht?

Auch hier ist es viel einfacher, Platz zu schaffen, wenn Ihre Beziehung erfüllt ist. Ironischerweise ist es der Fall, dass Sie das Gefühl haben, dass der Verbindung etwas fehlt, das Sie eher für mehr Zeit einer Person greifen, ohne Erfolg. Es ist wie ein bodenloses Loch, das man nicht füllen kann.

Füllen Sie die Beziehung stattdessen mit Aktivitäten, die Ihnen helfen, zusammen zu wachsen. Welcher Teil Ihres Lebens passt gut zu dem Ihres Freundes? Welche gemeinsamen Ziele haben Sie gemeinsam? Setzen Sie Ihre Energie ein.

"Aufeinander konzentrieren" oder "auf die Verbindung konzentrieren", wenn Sie zusammen sind, bedeutet nicht (unbedingt) in Ihre Probleme einzutauchen oder zu versuchen, alles auf einmal zu diagnostizieren und zu beheben. Es bedeutet, sich auf die Gemeinsamkeiten zu konzentrieren und diese zu verstärken.

Du wirst vielleicht feststellen, dass manchmal "Probleme" natürlich irrelevant werden, wenn du aufhörst, dich gegenseitig zu Veränderungen zu zwingen, und dich stattdessen auf die Dinge konzentrierst, die du tun gemeinsam haben. Welche positiven Dinge können Sie gemeinsam tun, die Ihr Leben verbessern und die Beziehung voranbringen?

Manchmal muss man natürlich Probleme direkt ansprechen – aber die meiste Zeit ist es wichtig, Spaß zu haben. Wenn Sie keinen Spaß haben, was ist der Sinn?

Auch hier hilft dir produktive Qualitätszeit, deinem Freund Raum zu geben, wenn die Zeit gekommen ist, getrennt zu sein. Er wird sich auch weniger schuldig fühlen, wenn er Zeit allein verbringt.

6. Haben Sie Ihre eigenen Interessen

Gemeinsame Interessen sind wichtig, aber auch eigene Hobbys. Dies könnte die Ursache für einen Großteil Ihres "Platzmangels" sein. Eine der einfachsten Möglichkeiten, deinem Freund Raum zu geben, besteht darin, dich für eine Weile mehr auf deine eigenen individuellen Interessen zu konzentrieren.

Neigen Sie nun dazu, die Hobbys Ihres Partners aufzugreifen, bis das alles ist, was Sie interessiert? Dies ist tatsächlich ein ziemlich häufiges Problem. Ich kenne meinen gerechten Anteil an Leuten, die alles fallen lassen und die Interessen ihres Partners übernehmen, damit sie mehr Zeit miteinander verbringen können. Als nächstes tun sie nichts mehr alleine.

Wenn Ihnen das passiert ist, ist es noch nicht zu spät! Sofern Sie nicht der Klon Ihres Partners sind, haben Sie ein individuelles Selbst darin. Sie haben von ihm getrennte Wünsche und können bewusst daran arbeiten, wieder mit sich selbst in Kontakt zu treten.

Denken Sie an die Dinge zurück, die Ihnen als Kind gefallen haben, bevor Ihnen diese Beziehung in den Sinn gekommen wäre. Vielleicht war es etwas Einfaches wie Kritzeln, oder vielleicht hattest du kompliziertere Bestrebungen, wie ein Weltklasse-Schachspieler zu werden.

Verbringen Sie einige Zeit damit, das zu genießen, was Sie früher geliebt haben. Das schafft natürlich Platz für euch beide.

7. Haben Sie Ihren eigenen sozialen Kreis

In ähnlicher Weise ist es leicht zu beobachten, wie Ihre gegenseitigen Freundschaften im Laufe der Zeit zu einem Punkt verschmelzen, an dem Sie keine Freunde mehr haben, die nur Ihnen gehören. Es könnte sein, dass deine Freunde seine Freunde wurden, oder du hast einfach die Freunde fallen lassen, die deinen Freund noch nicht kannten.

Nun, lernen Sie sich neu kennen!

Es ist normal, viele gemeinsame Freunde zu haben, aber möchten Sie nicht auch jemanden zum Reden, der außerhalb dieses Kreises ist? Manchmal ist es schön, mit jemandem rumzuhängen, der nicht automatisch erwartet, dass auch dein Freund auftaucht. Es ist auch schön, über die Beziehung sprechen zu können, ohne dass dein Freund automatisch eine Meinung über die Situation hat, als ob er auch mit deinem Freund befreundet wäre.

Verbringen Sie ab und zu getrennte Zeit mit Freunden. Dies wird Ihnen und Ihrem Freund eine gesunde Verschnaufpause geben.

8. Finde heraus, was dich verwurzelt

Kommen wir also zu einfacheren und weniger tiefgehenden Themen: Was ist dein Sinn im Leben?

Was verwurzelt dich?

Worauf verbringst du die meiste Zeit damit, dich als Mittelpunkt deiner Existenz zu konzentrieren?

Ist es dein Freund?

Hoffentlich nicht.

Es mag auf den ersten Blick süß erscheinen, wenn deine romantische Beziehung der Mittelpunkt deines Lebens ist und deine die ganze Welt würde ohne sie zusammenbrechen, aber das beraubt dich, einen echten Sinn außerhalb davon zu leben Person.

Menschen können kommen und gehen. Sie haben ihre eigenen Wünsche und Lebenswege, auch wenn sie diesen Weg teilweise mit Ihnen teilen. Aber dein Leben gehört dir. Gib das niemals jemand anderem! Es wird nicht nur deinen Tribut fordern, sondern es kann auch ironischerweise die Beziehung belasten und zum Ende führen.

Ihr Partner kann dies möglicherweise auch unbewusst spüren. Wenn wir das Gefühl haben, dass wir "zu viel" vom Leben eines anderen sind, ist es eine natürliche Reaktion, ihn zu bitten, ihm mehr Raum zu geben. Ich war definitiv schon einmal in dieser Situation und hatte das Gefühl, dass zu viel im Leben meines Partners darauf beruhte, mit mir zusammen zu sein. Es war nicht gesund und wir waren viel glücklicher, wenn wir unsere eigenen Wege gingen.

In diesem Sinne kann einfach nur du selbst sein, wie du deinem Freund den bestmöglichen Freiraum gibst. Sie müssen sich nicht dazu zwingen, ihm Raum zu geben, wenn Sie sich von Natur aus auf das konzentrieren, was Sie glücklich macht, und er ist einfach ein Teil davon. Die Hauptquelle des Glücks für jemand anderen zu sein, ist eine große Belastung.

Sie könnten sich Sorgen machen: "Was ist, wenn ich meinen eigenen, echten Weg verfolge, sich aber herausstellt, dass er nicht mit der Beziehung vereinbar ist?" Zum Beispiel vielleicht Du willst professioneller Surfer werden, aber dazu müsstest du in die Nähe des Ozeans ziehen und dein Partner kann das nicht tun, ohne seinen aufzugeben Werdegang.

Das ist ein Risiko, das Sie eingehen müssen. Aber wenn Sie dieses Risiko eingehen, gewinnen Sie die Welt – Sie gewinnen du selbst.

Ihre Beziehung zu sich selbst ist die Quelle aller anderen.

Deinem Freund Raum geben: Alles in die Praxis umsetzen

Alles klar, genug Theorie!

Es ist an der Zeit, darüber nachzudenken, was Ihre Bedürfnisse sind, was seine Bedürfnisse sind und wo sie sich kreuzen. Es ist Zeit, mit der Kommunikation zu beginnen, da dies schließlich keine One-Person-Show ist. Es braucht Sie beide.

Was können Sie heute tun, um Ihrem Freund Raum zu geben, der auch für Sie funktioniert?

Was es für dich bedeutet, deinem Freund „Raum“ zu geben

© 2021 Jorge Vamos