Gesunde Gewohnheiten für das neue Jahr
Möchten Sie die Dinge im Jahr 2019 auffrischen? Mit einem neuen Jahr kommen neue Ziele, Gewohnheiten und Trends. Während vieles davon weißes Rauschen ist und der Hype um die meisten Dinge oft vor dem Frühling nachlässt, gibt es einige Wellness-Trends, die unsere Aufmerksamkeit erregen. Dies sind die sechs, die wir 2019 unbedingt ausprobieren möchten!
1. Lagom-Leben
In den letzten Jahren drehte sich alles um (ausgesprochen „hoo-ga“). Es ist das dänische und norwegische Wort für gemütlich, und wenn Sie Designtrends folgen, wissen Sie, dass Hygge für die Inneneinrichtung so ist, wie Kapselschränke für die Mode. Hygge ist auch eine Lebensweise. Verbringen Sie Ihren Samstag mit einem Buch am Kamin oder schlüpfen Sie in einen warmen Bademantel. Bei Hygge geht es darum, die gemütlichen Aspekte des Lebens anzunehmen und diese Momente verweilen zu lassen. Es ist die ultimative Self-Care-Praxis.
Während Hygge 2019 nirgendwohin führt – nicht für die Dänen oder Norweger und hoffentlich nicht in die US-Trends –, gibt es ein anderes skandinavisches Konzept, das seinen Weg über den Atlantik findet. Sag zu
Lagom („lah-gom“) bedeutet grob übersetzt „nicht zu wenig, nicht zu viel, sondern genau richtig“. Die Schweden gelten als eines der glücklichsten und produktivsten Länder der Welt.
Wir lieben Lagom für alles im Jahr 2019, insbesondere für Wellness und Arbeitsmoral. Wir freuen uns darauf Ziele setzen im neuen Jahr, aber wir setzen uns auch dafür ein, Grenzen zu wahren. Das bedeutet, das Büro pünktlich zu verlassen und E-Mail-Benachrichtigungen am Ende des Tages auszuschalten. Für Zuhause und Garderobe sind wir bestrebt, in eine Handvoll nachhaltiger Stücke zu investieren und gleichzeitig Lärm und Unordnung zu reduzieren.
Wir sind auch bestrebt, ein Gleichgewicht in unseren Beziehungen und Selbstpflegeroutinen zu schaffen. 2019 geht es darum, das Sprechen zu üben, und Lagom sieht für uns so aus, als würde man lange mit Freunden aufbleiben und die Wochenenden zu Hause verbringen; essen Sie mehr darmfreundliche Lebensmittel und genießen Sie Omas hausgemachte Mahlzeiten; früh aufstehen für Yoga und am Sonntag ausschlafen. Es geht darum, zielgerichtete Entscheidungen zu treffen und ein Gleichgewicht zu finden. Nicht zu wenig, nicht zu viel.
2. Einnehmbare Schönheitsprodukte
Sie können mit einer deutlichen Verschiebung rechnen Schönheitsindustrie im Jahr 2019. Wir haben immer gewusst, dass äußere Schönheit von innen kultiviert wird, und es scheint, dass Hautpflegemarken dies kürzlich auch entdeckt haben. Abgesehen davon, mehr natürliche Lebensmittel zu essen und hydratisiert zu bleiben, werden Kapseln, Puder und Hautpflegeergänzungen in den kommenden Monaten voraussichtlich der letzte Schrei sein.
Egal, ob Sie Sonnenschäden rückgängig machen, das Zellwachstum fördern oder Akne beseitigen möchten, es gibt ein einnehmbares Mittel dafür – und für all Ihre anderen Schönheitsprobleme. Lesen Sie unseren ausführlichen Leitfaden, Einnehmbare Schönheit lässt Sie Ihre Haut von innen nähren, um zu lernen, wie man Etiketten und unsere bevorzugten Markenempfehlungen für organische, vegane und chemikalienfreie Marken liest.
3. Probiotika für die Darmgesundheit
Wenn Sie es noch nicht gehört haben, wir sind begeistert Darmgesundheit und die Einbeziehung entzündungshemmender Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel in unsere Ernährung, daher sind wir begeistert zu erfahren, dass die Gesundheit des Verdauungssystems als Wellness-Trend 2019 im Trend liegen wird. Während in den letzten Jahren das Bewusstsein für die Vorteile von Probiotika gestiegen ist, gibt es neben Joghurt und Kombucha nicht viele Produkte auf dem Markt.
Wir sind fasziniert von dieser neuen Marke—Samen—für unseren täglichen probiotischen + präbiotischen Bedarf. Seed ist ein Unternehmen, das von Wellness auf wissenschaftlicher Grundlage angetrieben wird und sein abonnementbasiertes Synbiotikum als Bakterien mit Vorteilen anpreist. Ihre Verpackung ist außerdem recycelbar, kompostierbar und löst sich in Wasser auf. Wir starten 2019 mit diesen Kapseln und einem Glas Kombucha.
4. CBD zur Heilung
Cannabidiol, auch bekannt als CBD, kann fast alles heilen. CBD, eine chemische Verbindung, die aus der Pflanze Cannabis sativa gewonnen wird, wird seit 2700 v.
Wir freuen uns, einige unserer liebsten natürlichen CBD-Produkte in unser Wellnessprogramm 2019 aufzunehmen. Sie können uns beim Tragen erwischen CBD-Schmerzmittel von Shea Brand, ebenso gut wie diese mit Hanf angereicherten Patches von The Good Patch.
Wenn Sie auch neugierig sind, CBD im Jahr 2019 auszuprobieren, schauen Sie sich unsere an Ratgeber für Anfänger für Fakten, Tipps und drei weitere Marken, denen wir vertrauen.
5. Weniger Bildschirmzeit
Wenn 2018 damit verbracht wurde, über Bildschirmsucht zu sprechen und wie Smartphones unseren Schlaf beeinflussen, wird 2019 damit verbracht, die Kontrolle zurückzugewinnen und Grenzen zu setzen. Wir sind ziemlich begeistert von diesem.
Trendvorhersagen sagen, dass die Menschen viel weniger Zeit verbringen werden auf Bildschirme starren im neuen Jahr. Mit dem letzten iOS-Update, Neben zahlreichen Apps für unsere Telefone können wir jetzt sehen, wie viel Zeit wir auf unseren Geräten verbringen (und die Zahlen sind alarmierend). Mit dem neuen Update können Sie nicht nur die Nutzung überwachen, sondern auch Zeitlimits für bestimmte Apps festlegen – beispielsweise Social-Media-Konten oder Words With Friends.
6. Pflanzliche Kollagenprodukte
Wenn es um Getränketrends im Jahr 2019 geht, können Sie damit rechnen, viel mehr mit Kollagen angereicherte Getränke auf dem Markt zu sehen. Während Knochenbrühe im vergangenen Jahr der ganze Hype war, ist Kollagen das, was heiß ist, und Sie können jetzt in Ihren Kaffee, Tonic und mehr kommen sogar Gin.
Für diejenigen, die mit Kollagen nicht vertraut sind und wissen, warum Nahrungsergänzungsmittel dafür im Trend liegen: Kollagen ist ein Protein in unserem Körper. Kollagen gibt unserer Haut ihre Stärke und arbeitet mit dem Protein Elastin zusammen, um unserer Haut zu helfen, „zu springen“. zurück.“ Mit zunehmendem Alter nimmt dieser Proteingehalt in unserem Körper jedoch ab, weshalb unsere Haut weniger prall und weniger prall ist voll. Kollagen hat auch viele andere erstaunliche Vorteile, von der Unterstützung der Knochengesundheit bis zur Förderung des Haar- und Nagelwachstums.
Leider sind Kollagenpräparate nicht für Vegetarier oder Veganer geeignet, daher übernehmen wir diesen neuen Trend, um uns an unsere eigene Ethik anzupassen, indem wir eine Ernährung zu sich nehmen, die reich an kollagenbildenden Lebensmitteln ist. Durch Zugabe von Blattgemüse, Knoblauch, Beeren, Chia- und Kürbiskernen, Zitrusfrüchten und Chlorella (a pflanzliche Lebensmittel, die 2019 im Trend liegen), verwenden wir Vollwertkost als unsere bevorzugte Kollagenquelle Jahr.
Es gibt auch einige pflanzliche Kollagenprodukte, die auf den Markt kommen, wie z Die Kollagenkapseln von Garden of Life, Topische Formel von Algenist, und Bio-Pulver von Anima Mundi. Wir werden auch Wallflower Kitchen’s verwenden Rezept für vegane Knochenbrühe um den Winter zu überstehen.
