Auf der Suche nach gesundem Schlaf
Wir alle wissen, dass eine gute Nachtruhe uns auf Erfolg vorbereitet, aber legen wir genauso viel Wert auf unsere Schlafenszeiten wie auf unsere Wachzeiten? Es ist an der Zeit, unsere Schlafzimmer in einen organischen, erholsamen Rückzugsort von unseren geschäftigen Tagen zu verwandeln.
Egal, ob Sie Ihr Schlafzimmer komplett renovieren oder nur eine kleine Ecke modernisieren, es gibt immer etwas, was Sie tun können, um Ihr Zimmer friedlicher zu gestalten. Fangen Sie klein an, indem Sie aufräumen und dann ein paar lebhafte Pflanzen und organische Einstreu hinzufügen. Arbeiten Sie sich zu großen Dingen wie Teppichen, Farben, Möbeln und Matratzen für das ultimative verträumte Schlafzimmer hoch!
Wir haben eine Partnerschaft mit Plüschbetten, ein Pionier in der organische matratze Industrie, um zu diskutieren, worauf es bei einem gesunden, schlafbereiten Schlafzimmer ankommt.
1. Matratze & Möbel
Wir verbringen ⅓ unseres Lebens im Bett, was bedeutet, dass unser Körper einen natürlichen und sicheren Ort zum Ausruhen braucht. Wenn es um Möbel geht, lassen Sie die großen Kaufhäuser hinter sich und suchen Sie nach umweltfreundlichen Stücken aus natürlichen Materialien mit natürlichen Oberflächen.
Matratzenkauf kann überwältigend sein und Begriffe können mit Greenwashing gefüllt werden, also lernen Sie, was Sie können, bevor Sie kaufen. Vermeiden Sie persönlichen Verkaufsdruck (und haben Sie mehr Zeit zum Recherchieren), indem Sie online einkaufen – meistens online Heutzutage bieten Matratzenhersteller Testversionen an, mit denen Sie eine Matratze zurückgeben können, wenn dies nicht der Fall ist passt perfekt.
Dies ist zwar einer der teuersten Bereiche eines Schlafzimmers, der aktualisiert werden muss, aber auch einer der wichtigsten. Halten Sie Ausschau nach Sonderangeboten und Sonderangeboten und wechseln Sie, wann immer Sie können. Wenn eine neue Matratze für Sie noch nicht in Arbeit ist, ist es ein guter Anfang, Ihre vorhandenen Kissen auf nicht-synthetische Kissen umzustellen!
Wo soll man anfangen:
Der Leitfaden von The Good Trade zu Bio-Matratzen
Der Leitfaden für umweltfreundliche Möbel von The Good Trade
Der Leitfaden von Mind Body Green zu Bio-Kissen
2. Ungiftige Farbe
Ob es sich nur um eine Akzentwand oder einen kompletten Anstrich handelt, es ist wichtig zu überlegen, was Sie an Ihren Wänden anbringen. Auch wenn Sie die Farbe so oft ändern können, wie Sie möchten, bleibt die Farbe für die Lebensdauer Ihres Schlafzimmers erhalten und sollte sorgfältig überlegt werden. Suchen Sie nach VOC-armen oder -freien Stoffen und berücksichtigen Sie den Herstellungsprozess der Farbe, die Sie kaufen, um sicherzustellen, dass die Arbeiter vor giftigen Umgebungen geschützt sind.
Wo soll man anfangen:
Die Auswahl von Apartment Therapy für die besten VOC-freien und ungiftigen Innenfarben
Grüne Planet-Farben
Ecos-Farben
Ruhige Hausfarben
3. Teppiche aus Naturfasern
Teppiche haben die Kraft, die Energie in jedem Raum zu verändern. Suchen Sie nach Naturfasern in beruhigenden Farben und Texturen (vermeiden Sie scheuernde oder grob strukturierte Teppiche, wenn Sie etwas wirklich Gemütliches wollen). Recherchieren Sie– Suchen Sie nach Zertifizierungen wie GOTS (und Fair Trade!), fragen Sie nach chemischen Behandlungen und suchen Sie nach ungiftigen Unterlagen.
Wo soll man anfangen:
West Elm
ABC-Haus
Friedensindustrie
1. Bettwäsche & Wäsche
Erstellen Sie das Bett Ihrer Träume, indem Sie eine Bio-Matratze mit Bio-Bettwäsche ergänzen! Diese sind einige unserer Lieblingsmarken, die weiche, organische, natürliche Bettwäsche anbieten die uns helfen, süßer zu schlafen.
Wenn Sie auf dieser Liste nichts finden, was Ihnen gefällt, denken Sie einfach daran, nach Bettwäsche aus 100 % natürlichen Fasern wie Baumwolle, Bambus, Hanf, Leinen und Tencel Ausschau zu halten. Achten Sie auch hier auf die GOTS-Zertifizierung und fairen Handel oder transparente Arbeitspraktiken (eine gute Faustregel ist, ob Sie geben ihre Praktiken auf ihrer Website nicht klar an, es könnte eine Marke sein, die Sie überspringen sollten – oder wenden Sie sich direkt an sie Fragen).
Vergessen Sie nicht, auch Ihr Wäschespiel aufzuräumen! Lassen Sie die herkömmlichen chemischen Reinigungsmittel hinter sich und suchen Sie nach einem Zuhause Reinigungsmarken, die natürlich und umweltfreundlich sind, und Ihre Haut wird es Ihnen danken. Wenn Sie der DIY-Typ sind, können Sie sogar machen Sie Ihr eigenes Waschmittel für ein paar Cent auf den Dollar!
2. Lebende Pflanzen
Wir sind große Fans von wunderschönem Laub, und wo könnte man einen Mini-Zen-Garten besser anlegen als in Ihrem Schlafzimmer? Pflanzen schaffen eine ruhige Atmosphäre und tragen sogar zur Verbesserung der Luftqualität in Ihrem Zuhause bei. Wenn Sie also nicht viel Geld für Teppiche, Möbel oder Bettwäsche ausgeben können, ist dies möglicherweise ein guter Anfang.
Beginnen Sie mit einer Bestandsaufnahme des Sonnenlichts, das in Ihr Zimmer fällt, um ein Gefühl dafür zu bekommen, welche Pflanzen am besten geeignet sind. Wenn Sie viel direktes Sonnenlicht bekommen oder viel Platz haben, suchen Sie nach großen Blattpflanzen wie a Ficus-Baum oder ein Bambuspalme (obwohl dieser bei schwachem Licht in Ordnung ist). Wenn Sie nicht zu viel Licht bekommen (oder nicht viel Platz haben), suchen Sie nach kleinen Sukkulenten, Schlangenpflanzen oder Pothos.
Schauen Sie sich diese Infografik an Von der NASA zugelassene Luftreinigungsanlagen um die perfekte Pflanze für Ihren Raum zu finden!
3. Lichtblockierende Vorhänge
Wenn Sie sich überall in Ihrem Zimmer für organische und natürliche Textilien entscheiden, wird alles frischer, aber ein guter Satz Vorhänge kann sich direkt auf Ihren Schlaf auswirken. Wenn Sie in einer großen Stadt leben oder Ihre Nachbarn die Verandabeleuchtung die ganze Nacht eingeschaltet lassen, ist es ein Spielveränderer, sich einen guten Satz lichtblockierender Vorhänge zu besorgen.
Lichtblockierende Vorhänge können im Winter sogar Wärme und im Sommer kühle Luft halten, also sind sie die Investition wert. Aber genau wie Bettwäsche und Möbel können diese aus giftigen Materialien hergestellt oder mit Chemikalien behandelt werden. Achten Sie darauf, dass der Liner aus organischen oder natürlichen Materialien besteht! Wenn Sie nicht genau das finden, wonach Sie suchen, erkunden Sie Ihre DIY-Optionen, damit Sie natürliche Materialien in Ihren Lieblingsfarben und -mustern auswählen können.
1. Bio-Pyjama
Du brauchst keine Ausrede, um es dir in deinen Bio-Favoriten gemütlich zu machen! Pyjamas verbringen, genau wie Laken, viel Zeit in Kontakt mit unserer Haut, daher tragen wir gerne superweiche, organische Pyjamas aus natürlichen Materialien.
Wo soll man anfangen:
Habe gedacht
Wechsel zur Natur
PAKT
Sorella Organics
Noctu
2. Sojakerzen & ätherische Öle
Geruch ist eine der einfachsten Möglichkeiten, um eine sofortige Ruhe und ein erholsames, friedliches Ambiente zu schaffen! Es gibt bestimmte Düfte, die besser funktionieren als andere, und diese Vorschläge von der National Sleep Foundation lässt Sie in kürzester Zeit süß schlafen.
Suchen Sie nach handgegossenen Sojakerzen unter Der kleine Markt, Wohlstandskerze, oder auf dem lokalen Bauernmarkt anstelle von großen Kaufhäusern. Suchen Sie nach Kerzen, die mit natürlichen ätherischen Ölen duften – oder suchen Sie einfach direkt nach ätherischen Ölen und verteilen Sie sie mit gefiltertem Wasser in Ihrem Schlafzimmer!
