Unser größtes Organ – unsere Haut – schützt uns vor äußeren Einflüssen, verrät aber auch unseren Gesundheitszustand und unser allgemeines Wohlbefinden. Denken Sie nur an eine Zeit, in der Sie unter Schlafmangel oder bei der Arbeit extrem gestresst waren: Dies führte sicherlich zu Augenringen, Blässe oder aschiger Haut. Die offensichtliche Verbindung zwischen dem Geist und dem Körper hat ein völlig neues interdisziplinäres Feld hervorgebracht, das so genannte Psychodermatologie. Hier sind einige Ideen, wie Sie sich sowohl innerlich als auch äußerlich um sich selbst kümmern und gleichzeitig auf Ihr geistiges Gleichgewicht während der geschäftigen Ferienzeit achten können.
Entgiftung Ihrer Gewohnheiten
Wenn Ihr normaler Tag einen hektischen Zeitplan beinhaltet und Sie Ihr Leben unterwegs zu leben scheinen, kann es sein, dass der Zeitmangel, den Sie der Selbstpflege widmen, zu einer Anhäufung von Giftstoffen führt. Denken Sie nur daran, wie oft Sie sich entschieden haben, einen Burger oder eine andere Art von Fast Food zu essen, weil Sie keine Zeit für eine anständige Mahlzeit haben. Wenn Sie Probleme mit ständiger Müdigkeit haben, einige Pfunde zugenommen haben oder Sie plötzliche Haut bemerkt haben Veränderungen (z. B. Akne oder Pickel) während der Wintermonate – dies könnte darauf hindeuten, dass Ihr Körper damit zu kämpfen hat Toxine.
Es gibt eine Reihe von entgiftet die Ihnen helfen können, Ihren Körper zu reinigen, sich besser zu fühlen und Ihren Hautzustand zu verbessern. Gesunde Ernährung muss nicht geschmacklos sein, im Gegenteil. Es erfordert nur etwas mehr Anstrengung, aber Sie müssen auf Ihren Körper hören, um ihn mit dem zu versorgen, was er braucht – und er wird Sie sowohl mit Energie als auch mit schöner Haut belohnen. Die Wasseraufnahme ist ebenfalls sehr wichtig, daher müssen Sie sie auf einem optimalen Niveau halten.
Auswahl der richtigen Produkte
Die Auswahl der richtigen nährenden Hautpflegeformeln kann schwierig sein. Wenden Sie sich natürlichen zu, die keine Chemikalien enthalten, die Ihrer Haut schaden: Vermeiden Sie Sulfate, synthetische Duftstoffe und Parabene. Immer mehr Frauen wenden sich Bio-Hautpflege zu, um ihre Haut zu entlasten, und diese Wahl hat offensichtliche Gründe. Versuchen Sie außerdem, sicherzustellen, dass Sie ein verantwortungsvoller Verbraucher sind: Kaufen Sie keine an Tieren getesteten Produkte und Wenden Sie sich an Marken, die für ihre umweltbewusste Politik und ihre Unterstützung für den fairen Handel bekannt sind System.
Wählen Sie seriöse, tierversuchsfreie Marken wie z natürliche Hautpflegeprodukte die keine Konservierungsstoffe und keinen Alkohol enthalten. Es wurden grüne Kampagnen organisiert, um die Verwendung von Plastikmikroperlen in Gesichtspeelings zu verbieten da sie Polyethylen und Polypropylen enthalten, die sowohl für die Umwelt als auch für Sie schädlich sind die Gesundheit. Darüber hinaus wirken sich Chemikalien wie Triclocan, Dioxan oder die Konservierungsmittel BHA und BHT auf die Meeresökosysteme aus: Was Sie in den Abfluss spülen, ist wichtig, wenn es das Leben im Wasser erreicht. Sogar die Harvard-Gesundheit auf diese Gefahren hingewiesen, obwohl das Bewusstsein noch nicht vollständig vorhanden ist.
Sport zur Stressbewältigung
Stress betrifft Ihren gesamten Körper, Ihre Haut enthalten: Erhöhte Cortisolspiegel signalisieren Ihrer Haut, mehr Öl zu produzieren, was sie anfälliger für Unreinheiten macht. Es kann Ihre aktuellen Hautprobleme verschlimmern oder Ihre Schönheitsroutine stören. Wenn wir gestresst sind, werden wir ängstlich, also steht die Pflege der Haut und das Verwöhnen nicht ganz oben auf der Prioritätenliste.
Der effektivste Weg, Stress abzubauen, ist Bewegung: Neben vielen gesundheitlichen Vorteilen (z. B. Gewichtskontrolle, Herzstärkung, positiver psychologischer Effekt, bessere allgemeine Gesundheit), es hilft, die Gehirnchemie in Gang zu bringen Balance. Wenn Sie anfangen zu schwitzen, beginnt Ihr Körper Endorphine zu produzieren, die natürliche Schmerzmittel sind. Wir alle wissen, dass ein 8-stündiges Schlafen für ein gesundes Funktionieren notwendig ist und dass es Ihren ganzen Körper und auch das Aussehen Ihrer Haut widerspiegelt.
Wenn Sie mit Schlaflosigkeit zu kämpfen haben, gute Nachrichten: Regelmäßige körperliche Aktivität sorgt für einen besseren Schlaf! Verpflichten Sie sich zu einem Trainingsprogramm und Sie werden sehen, dass es auch eine Form der mentalen Fitness ist. All dies spiegelt sich auf Ihrer Haut wider, die das Fenster zu unserer Gesundheit ist.
Widmen Sie sich Zeit
In der schnelllebigen Welt haben wir alle das Gefühl, dass wir mehr als 24 Stunden am Tag brauchen. Aus diesem Grund neigen wir dazu, Selbstfürsorge von unseren To-Do-Listen zu streichen, obwohl dies der Fall ist extrem wichtig für unser Wohlbefinden. Vereinbaren Sie einfach einen Wellnesstag und lassen Sie sich verwöhnen. Gönnen Sie sich Massagen: Menschliche Berührungen wirken heilsam bei Stress. Fangen Sie an, Achtsamkeit und Meditation zu üben: Wissenschaftlich fundierte Daten zeigten ihre unglaublichen Vorteile in Bezug auf die Produktivität, fühlten sich energiegeladener, ruhiger und besser vorbereitet, um den Tag zu nutzen.
Dies waren einige der Tipps, die Sie in Betracht ziehen können, aber die Verbindung zwischen Geist und Schönheit geht über die Konzentration auf das Aussehen hinaus. Verpflichten Sie sich, ein verantwortungsvoller, umweltbewusster Verbraucher zu werden: Sie haben den Schlüssel in der Hand – die richtige Pflege Ihrer Haut bedeutet auch, sich um den Planeten zu kümmern.
