Eine sich ständig weiterentwickelnde Gesundheitsreise
Ich war schon immer ziemlich gesundheitsbewusst, aber ich war noch nie so tief wie jetzt. Ich bin in der Bay Area aufgewachsen, wo die Post-Hippie-Kultur tief verwurzelt ist und Bio-Lebensmittel vom ersten Tag an eine Selbstverständlichkeit sind. Der Zugang zu diesen Lebensmitteln und Gesprächen war ein privilegierter Ausgangspunkt, den nicht jeder hat. Trotzdem habe ich nie so sehr darauf geachtet, was ich esse. Ich aß in der High School mehrere Hamburger pro Woche und bekam in der Grundschule den Spitznamen „Brot-und-Butter-Mädchen“. Schule, und tauchte Kürbisbrotscheiben in Schlagsahne, bevor sie zum Tanzen davonlief Probe.
Ich habe mein Gesicht nicht einmal gewaschen (außer unter der Dusche), weil ich während der gesamten High School keine Akne im Gesicht hatte. Alles änderte sich, als ich nach chronischen Magenschmerzen erfuhr, dass ich laktoseintolerant bin. Ich war gesundheitlich unbekümmert, bis mir klar wurde, dass meine Erfahrung nicht normal war – und möglicherweise durch eine Ernährungsumstellung behoben werden konnte. Ich hatte mich so an mein Körpergefühl gewöhnt, dass die Entdeckung, dass ich laktoseintolerant war, wie der Anfang vom Ende zu sein schien, als ich mich jemals mit den Beschwerden meines Körpers akzeptiert fühlte.
Ich wurde spät im College Veganer und nachdem ich das Etikett als Vorwand benutzt hatte, um alle Kohlenhydrate zu essen, die ich finden konnte, stellte ich fest, dass mein Körper mir wiederholt sagte, ich müsse aufhören. Ich fühlte mich so oft unwohl, dass ich jemanden brauchte, der mir half, eine Lösung zu finden. Ich hatte das Glück, einen Ernährungsberater zu finden, nachdem ich meinen Abschluss gemacht hatte, verzichtete auf Gluten und fühlte mich sofort besser (denn, wie sich herausstellte, sind verarbeitete Kohlenhydrate mein Feind). Ich trainierte zum ersten Mal seit der High School regelmäßig und kochte zum ersten Mal, nun ja, überhaupt.
“Wenn ich es nicht schaffe, mein Gesicht zweimal am Tag zu waschen, wenn ich vor dem Schlafengehen auf mein Handy schaue oder wenn ich vergesse, alle meine Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, fühle ich mich, als hätte ich es vermasselt.”
Schneller Vorlauf bis heute und ich fühle mich, als hätte ich einen Rückfall oder so, weil mein Körper nicht allzu glücklich ist. Obwohl ich vegan und glutenfrei bin, trainiere, die meisten meiner Mahlzeiten koche und ständig Wasser trinke, habe ich auch das Gefühl, dass meine Angst durch das Dach geht. Ich kann mein Gehirn nachts nicht abschalten, also schaue ich fern, um einzuschlafen, dann fühle ich mich schlecht, weil ich weiß, dass das nicht gut für meinen Schlaf ist. Was folgt, ist ein endloser Kreislauf aus Selbstabwertung, Sorge und Scham. Ich bin erschöpft.
Während all dies gut für mich sein kann und normalerweise auch ist, hat mich die wachsende Besessenheit von Gesundheit und Wellness völlig überwältigt. Ich wünsche mir so sehr, an all den gesunden Vorschlägen teilzunehmen, obwohl es Angst erzeugt, anstatt zu entspannen. Wenn ich es nicht schaffe, mein Gesicht zweimal am Tag zu waschen, wenn ich vor dem Schlafengehen auf mein Handy schaue oder wenn ich vergesse, alle meine Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, fühle ich mich, als hätte ich es vermasselt.
Hier ist, worauf ich mich konzentriert habe, um die Müdigkeit durch die sich ständig ändernden Wellness-„Trends“ zu bekämpfen.
Machen Sie sich klar, was Wellness ist – und was nicht
Die Romanautorin Jessica Knoll hat kürzlich einen Artikel geschrieben, in dem sie argumentiert, dass die Wellness-Industrie nur die Ernährung ist verkleidete Industrie und schlagen intuitives Essen als Alternative zum Befolgen der Wellness-Industrie vor Allgemeine Regeln. Ich stimme vollkommen zu, dass es für jeden unerlässlich ist, seine Gesundheit und sein Wohlbefinden persönlich zu nehmen, obwohl das Problem viel komplexer bleibt.
Da meine Ernährung, sagen wir, unkonventionell ist, habe ich ständig Hunger. Dennoch habe ich oft Angst vor dem Essen, weil ich befürchte, dass die nächste Mahlzeit mich in einen Anfall von etwas versetzt, was sich wie eine Lebensmittelvergiftung anfühlt. Ich habe etwas chronische Magenschmerzen und schlechte Reaktionen auf Essen und suche immer noch nach dem Grund dafür. Das lässt mich glauben, dass alles meine Schuld sein muss, und in kleine Entscheidungen hineininterpretieren, die ich treffe.
“Das eigentliche Problem mit dem Wellness-Wahn ist die Scham, die Frauen beigebracht wird, sich an ihren Körper zu binden.”
Jede Person, der ich von meinen Magenproblemen erzählt habe, hat mir einen anderen unaufgeforderten Rat gegeben. Um die Verletzung noch schlimmer zu machen, stehen diese Kommentare oft im Widerspruch zu dem, was jemand anderes zu mir gesagt hat.
Aus meiner Sicht ist das eigentliche Problem mit dem Wellness-Wahn die Scham, die Frauen beigebracht wird, sich an ihren Körper zu binden. Frauen wurde und wird immer noch beigebracht, dass wir nicht wissen, was das Beste für unseren Körper ist, sondern dass wir es tun müssen Überprüfen Sie kontinuierlich die aktualisierten Regeln, die die Medien für uns beschlossen haben, um glücklich, gesund und glücklich zu sein Schön.
Verwenden Sie Empathie als Gegenmittel
Aber wem antworten wir wirklich? Warum geben wir unsere Macht an niemanden ab, um uns selbst davon zu überzeugen, dass wir erfolgreich sind? Und warum glauben wir, dass wir die Einzigen sind, die so fühlen?
“Wir müssen sowohl „Geber als auch Empfänger von Empathie“ sein, um Scham erfolgreich zu bekämpfen.”
„Selbstmitgefühl ist der Schlüssel“, sagt Brené Brown in ihrem BuchWaghalsig, „denn wenn wir in der Lage sind, inmitten von Scham sanft zu uns selbst zu sein, werden wir eher erreichen raus, verbinden und Empathie erleben.“ Empathie ist das ultimative Gegenmittel gegen Scham, und das erfordert Verletzlichkeit.
In den letzten Monaten habe ich meine Wellness-Probleme mit Freunden und meiner Familie geteilt und schnell gemerkt, dass ich damit keineswegs allein bin. Diese Art von Gesprächen ist so kraftvoll, weil sie zeigen, wie sehr wir nicht nur uns selbst, sondern auch andere beurteilen. Wir müssen sowohl „Geber als auch Empfänger von Empathie“ sein, um Scham erfolgreich zu bekämpfen.
Machen Sie sich etwas locker
Ich habe beschlossen, mich auf meine eigene Gesundheitsreise zu konzentrieren und mich nicht in die anderer einzumischen. In letzter Zeit versuche ich, sanfter mit mir selbst umzugehen, wenn die Dinge nicht ganz nach Plan verlaufen, und mir selbst zu versichern, dass meine Hautpflegeroutine mich nicht definiert.
“Ich werde mich auf meine eigene Gesundheitsreise konzentrieren und mich nicht in die anderer einholen.”
Im Moment lasse ich mich zu Fernsehsendungen einschlafen, weil das für mich besser ist, als nachts meiner Angst freien Lauf zu lassen. Ich gebe meine Liebe zum Kaffee nicht auf, achte aber mehr darauf, wann und wie ich ihn trinke. Meine Magenprobleme sind noch lange nicht gelöst, aber ich habe einen unterstützenden Ernährungsberater, der mir sagt, dass wir es gemeinsam herausfinden werden.
Und bis dahin werde ich daran arbeiten, meinen wunderbar unvollkommenen Körper genauso zu lieben wie meine Freunde. Ich ermutige Sie, sich selbst zu schonen und dem treu zu bleiben, was für Ihren Körper richtig ist. Wir müssen nicht alles tun, wir müssen nur das tun, was für uns funktioniert. Schritt für Schritt und Tag für Tag, denn wie bei allem im Leben geht es um Fortschritt, nicht um Perfektion.
Audrey Stanton
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