Ich erinnere mich noch gut daran, wie ich zum ersten Mal im Schneidersitz auf dem Wohnzimmerboden saß und zusah. Nach der epischen Musiknummer am Ende spulte ich die VHS-Kassette sofort zurück und begann von vorne. Etwas an der Handlung hat mich als Achtjährigen gefesselt. Mir fehlten damals die Worte dafür, aber irgendetwas in dieser Geschichte berührte mich und trieb mich dazu, zurückzuspulen, zurückzuspulen, zurückzuspulen. Heute sehe ich, wie ich jedes Mal, wenn ich das Band wieder in den Videorecorder der Familie einlegte, Trost in der völligen Akzeptanz fand, die Shrek und Fiona am Ende des Films einander entgegenbrachten. Noch mehr faszinierte mich die Selbstakzeptanz, die sie zu zeigen lernten.
„Filme haben eine verzehrende Kraft, die uns das Gefühl geben kann, die Erfahrung der Charaktere, die wir sehen, zu leben.“
Dieser Film, meisterhaft inszeniert mit jeder Menge komischer Erleichterung, hat mich als Kind tief berührt und tut es immer noch. Es gibt mir Hoffnung, dass ich auch lerne, dass selbst die hässlichsten Teile von mir mich nicht von der Liebe ausschließen und dass ich mir diese Liebe selbst schenken kann.
Egal um welches Genre es sich handelt, Filme haben eine verzehrende Kraft, die uns das Gefühl geben kann, wir lebten Wir erinnern uns an die Erfahrung der Charaktere, die wir sehen, oder erinnern uns zumindest an eine Zeit in unserem Leben, in der wir etwas erlebt haben das gleiche. Und deshalb lieben wir sie. Da jedes Element eine entscheidende Rolle spielt – die Darbietungen, Dialoge, Beleuchtung, Farben und Partitur – sind Filme Kunst in Bewegung, bei der sich die Menschheit auf der Leinwand entfaltet.
Filme sind für viele von uns ein Zufluchtsort, den wir lieben. Vielleicht liegt das daran, dass uns das Kino mit seiner vielschichtigen Magie dazu zwingt, innezuhalten und zu fühlen. Filme nehmen uns mit auf eine Reise in eine Geschichte, aber wir müssen dabei nicht aufhören. Wenn wir uns voll und ganz darauf einlassen und zur Kenntnis nehmen, wie wir betroffen sind, können uns Filme dabei helfen, zu lernen, mit der Realität umzugehen, die uns erwartet, wenn der Abspann läuft. Filme können Instrumente unserer Heilung im wirklichen Leben sein.
„Filme können uns helfen zu lernen, mit der Realität umzugehen, die uns erwartet, wenn der Abspann läuft.“
Es gibt ein Tool namens „Kinotherapie“, das uns dabei helfen kann, aus Filmen das Beste herauszuholen, was wir können. Professoren für Psychologie Linda Berg-Cross Und Pamela Jennings Definieren Sie Kinotherapie als „eine therapeutische Technik Dazu gehört, dass die Therapeuten kommerzielle Filme auswählen, die der Klient alleine oder mit bestimmten anderen ansehen kann.“
Während die Kinotherapie eine Technik ist, die weiterer Forschung bedarf, Bewertungen seiner Wirksamkeit schlagen vor, dass Filme uns einen Einblick in die Art und Weise geben könnten, wie wir mit unserem wirklichen Leben umgehen, wenn wir Filme als Werkzeug zur Selbstfindung für persönliches Wachstum und Heilung nutzen.
Das multisensorische Geschichtenerzählen des Kinos kann uns sogar auf neurologischer Ebene erreichen. Im Studienbereich geprägt Neurokinematik, Neurologe der Princeton University Uri Hasson versucht, seine Neugier darüber zu befriedigen, wie visuelle Medien das Gehirn beeinflussen. Seine Erkenntnisse überschneiden sich mit Forschungsergebnisse, veröffentlicht in den Berghahn Journals Das deutet darauf hin, dass wir, wenn wir uns mit der Notlage einer Figur in einem Film identifizieren, dazu eingeladen sind, selbst Raum für diese ermüdenden Emotionen zu schaffen. Von der Sicherheit unserer Couch aus können wir einfühlsam durch diese Empfindungen gehen, entdecken, wo diese Gefühle in unserer gegenwärtigen Realität liegen, und üben, sie zu verarbeiten.
„Wenn wir uns mit der Notlage einer Figur in einem Film identifizieren, sind wir eingeladen, selbst Raum für diese ermüdenden Emotionen zu schaffen.“
Betrachten Sie die Geschichte von Disney Pixar. Während des gesamten Films folgen wir einer fröhlichen Teenagerin, Riley, und ihrer Gruppe personifizierter Gefühle. Jeder Charakter versucht, Rileys Glück angesichts eines schwierigen Umzugs in eine neue Stadt aufrechtzuerhalten. Wenn wir es am Ende unter Tränen merken, erlaubt Riley sich schließlich, nicht in Ordnung zu sein. Sie lernt, dass es keine Schande ist, ihre Trauer auszudrücken, und findet Erleichterung. Vielleicht liegt in dieser letzten Szene eine Einladung, uns selbst die gleiche Erlaubnis zu geben, ganz gleich, auf welche Art und Weise sie auch persönlich zutreffen mag. Auf diese Weise ist die Kinotherapie ein Werkzeug, das uns hilft, die Botschaft einer Geschichte in unser eigenes Leben zu integrieren.
Dr. Birgit Wolz setzt bei ihren Klienten Kinotherapie ein, eine Methode, die sie „Kinoalchemie“ nennt. Kinoalchemie beinhaltet drei Ansätze:
- Emotional – erkennen, wann ein Film Sie anspricht und fragen, warum.
- Verschreibend – Verschreiben eines bestimmten Films, der sich auf das Thema Ihrer therapeutischen Ziele konzentriert oder Ihnen hilft, Ihre aktuelle Situation zu verstehen.
- Kathartisch – die Auswahl von Filmen, von denen Sie wissen, dass sie Sie zum Lachen oder Weinen bringen, um gezielt die Freisetzung lindernder Hormone auszulösen.
Wenn wir Wolz‘ evokativen Ansatz anwenden wollen, sollten wir beim nächsten Mal, wenn ein Film Anklang findet, Fragen stellen wie:
- Wo sehe ich mich in dieser Geschichte?
- Was fasziniert mich an dieser Figur? Ist das die Art von Person, die ich sein möchte? Was sind das für Eigenschaften und wie kann ich sie umsetzen?
- Dieser Film gibt mir ein warmes und wohliges Gefühl. Was will ich in diesem Film? Gibt es hier einen Traum, von dem ich nicht wusste, dass ich ihn wollte, bis ich ihn auf dem Bildschirm sah?
Neugierig zu werden, warum wir die Filme, die wir machen, mögen, ist eine wirksame Möglichkeit, der Kunst zu ermöglichen, uns wiederzuspiegeln, wer wir sind, und uns einen Einblick in das zu geben, was in uns steckt.
„Das Verfolgen einer Geschichte, die sich mit einem übergreifenden Thema dessen befasst, woran wir gerade arbeiten, kann hilfreich sein, um das Thema selbst sicher zu bewältigen.“
Beim präskriptiven Ansatz können wir nach Filmen suchen, die Erfahrungen behandeln, mit denen wir uns auseinandersetzen, und die es uns ermöglichen, unseren Emotionen rund um dieses Thema Raum zu geben. Vielleicht sieht das an einem bestimmten Punkt im Heilungsprozess so aus, als würde man sich Filme über Spannungen in der Ehe oder Sucht oder Abenteuerfilme ansehen, in denen sich die Charaktere ihren größten Ängsten stellen. Das Verfolgen einer Geschichte, die sich mit einem übergreifenden Thema dessen befasst, woran wir gerade arbeiten, kann dabei hilfreich sein, sich sicher mit dem Thema selbst auseinanderzusetzen.
Mit der Bequemlichkeit der Erzählstruktur – Anfang, Mitte und Ende – können wir unsere Umstände besser verstehen, indem wir sehen, wie sich unsere gemeinsamen Erfahrungen auf dem Bildschirm abspielen. Erwägen Sie nach dem Zuschauen eine externe Verarbeitung mit Ihrem Therapeuten, Partner oder engen Freund. Schreiben Sie ein Tagebuch über das Thema des Films, schreiben Sie Zitate auf, die ins Auge fallen, schauen Sie sich wichtige Szenen noch einmal an und ziehen Sie Details aus der Erzählung heraus, die Anklang finden. Was wir in Sprache verpacken, können wir in unser Leben integrieren.
„Was wir in Sprache verpacken, können wir in unser Leben integrieren.“
Bevor Sie jedoch auf „Play“ klicken, prüfen Sie, ob Sie die Emotionen ertragen können, die diese ausgewählten Filme hervorrufen könnten. Wenn Ihnen etwas zu viel wird, sollten Sie eine Pause einlegen oder den Film zu einem späteren Zeitpunkt noch einmal ansehen. Was die Kinotherapie zu einem Werkzeug macht, das wir mit Weisheit einsetzen können, besteht darin, dass wir der Kunstform erlauben, uns in dem Maße zu beeinflussen, in dem wir uns am wohlsten fühlen, und sie bei Bedarf auszuschalten.
Schließlich, so Wolz, besteht eine kathartische Herangehensweise an Filme darin, zu wissen, wann man ein gutes Lachen oder Weinen braucht, und einen Film zu drehen, von dem man weiß, dass er einen dort abholt, wo man gerade steht. Sowohl Lachen als auch Weinen wirken sich positiv auf den Hormonhaushalt unseres Gehirns aus Endorphine freisetzen, Stress abbauen, und steigern Sie die Wohlfühlchemikalie Dopamin.
Es liegt an uns, eine Liste von Filmen zu führen, von denen wir wissen, dass sie uns herzhafte Lacher hervorrufen werden, und eine, von der wir wissen, dass sie uns zum Weinen bringen wird. Es dient der Liebe und Pflege unseres Gehirns und ist Kinotherapie in ihrer wohltuendsten Form.
Ob wir darauf achten, was uns anspricht, bewusst Geschichten auswählen, mit denen wir uns identifizieren können, oder uns selbst das dringend benötigte Lachen oder Weinen verordnen, Das Ansehen von Filmen durch die Linse der Kinotherapie kann unser Einfühlungsvermögen aktivieren und tiefgreifende Auswirkungen auf uns haben – und das alles, während wir Popcorn essen. Es ist kein Geheimnis: Wir Menschen lieben Geschichten, und diejenigen, die sich auf dem Bildschirm entfalten, könnten uns auf unserer Wachstumsreise helfen. Die Kinotherapie könnte das Werkzeug sein, das unseren nächsten Heilungsschritt hervorhebt.
Cheyanne Solis
