Wenn Sie jemals Gatorade gegessen oder eine Anzeige für Pedialyte gesehen haben, haben Sie wahrscheinlich schon von dem Begriff „Elektrolyte“ gehört. Aber was ist das für ein Zeug und sind einige Formeln besser als andere?
ElektrolyteLaut der Cleveland Clinic handelt es sich um „Substanzen, die beim Auflösen in Wasser eine natürliche elektrische Ladung haben“ und die dazu beitragen, dass unser Körper funktioniert optimale Werte. Beliebte Elektrolyte sind:
- Natrium zur Flüssigkeitserhaltung und Aufnahme von Nährstoffen
- Magnesium zur Umwandlung von Nährstoffen in Energie
- Kalium zur Unterstützung einer starken Herzfunktion
- Kalzium zum Aufbau starker Knochen und zur Kontrolle der Muskeln
- Chlorid zur Aufrechterhaltung des natürlichen pH-Werts des Körpers
- Phosphat zur Verstoffwechselung von Nährstoffen
- Bikarbonat zur Normalisierung des pH-Wertes Ihres Blutes
Leider sind viele Formeln für Elektrolyte auch mit Zusatzstoffen, Konservierungsmitteln usw. gefüllt zu viel Zucker– Während Sie sich also möglicherweise besser mit Feuchtigkeit versorgt fühlen, können später auch einige negative Auswirkungen auftreten. Die gute Nachricht ist, dass Sie Elektrolyte in vielen natürlichen Lebensmitteln und Formeln finden, etwa in Kartoffeln (Kalium), Dillgurken (Natrium), Kürbiskernen (Magnesium) und Elektrolytpulvern.
Wir haben fünf der besten natürlichen Elektrolytmischungen gefunden, die die Flüssigkeitszufuhr und Gesundheit Ihres Körpers unterstützen – die meisten werden ohne diese hergestellt Überschüssiger Zucker, GVO oder tierische Nebenprodukte, sodass sie für Veganer, Vegetarier, werdende Eltern und Personen mit besonderen Konditionen geeignet sind Diäten.
1. LMNT
Natürliche Zutaten | Natrium, Kalium, Magnesium
Aromen | Zitrusfrüchte, Wassermelone, Orange, Himbeere, Mango-Chili, Zitronen-Habanero, Schokoladensalz, Grapefruit, roh
Preis | 45 $ für 30 Packungen; Ermäßigte Abonnements verfügbar (15 %)
LMNTRobb Wolf, Mitbegründer von, stellte fest, dass Salz das Einzige war, was er in seinem Trainingsplan brauchte und im Mainstream nicht finden konnte; die anderen Konkurrenten hatten „zu viel Zucker oder zu wenig Elektrolyte“. Also schuf er mit seinem Gründerteam sein eigenes und Mittlerweile wird dieses Elektrolytpulver von Sportlern und Gesundheitsexperten gleichermaßen geliebt, von Dr. Andrew Huberman über Lance Armstrong bis hin zu Nancy Chen. Für jeden geeignet – auch für Keto-, Low-Carb- oder Paläo-Diäten – gibt es hier neun Getränkemischungen in verschiedenen lustigen Geschmacksrichtungen. Vollgepackt mit Natrium, Magnesium und Kalium (in wissenschaftlich belegten Portionen) können Sie morgens als erstes oder direkt vor dem Training eine Packung zu sich nehmen. Bestellen Sie ein Sortenpaket, um alle auszuprobieren, oder abonnieren Sie Rabatte!
2. GOODONYA
Natürliche Zutaten | Bio-Zitronensaftpulver, Magnesium, Bio-Kokosnusssaftpulver, Bio-Stevia, rosa Himalaya-Salz, natürliches Vitamin C
Aromen | Limonade
Preis | 29 $+ für mehr als 20 Packungen; Ermäßigte Abonnements verfügbar (10 %)
Haben Sie jemals Lust auf eine würzige Limonade? Dann wirst du es tun GOODONYA’s HYDRATE, das genau gleich schmeckt – aber mit einem zusätzlichen Energie- und Feuchtigkeitsschub dank etwas Meerwassermagnesium und natürlich fermentiertem Vitamin C. Diese köstliche Getränkemischung ist aus kontrolliert biologischem Anbau, frei von Glyphosat und enthält nur 1 g Zucker, sodass Sie alle Vorteile von Elektrolytpulvern ohne künstliche Zutaten oder Süße genießen können. Sie benötigen nur 1,5 EL pro Glas, sodass jeder Beutel ausreichend ist – und das Abonnement macht es noch kostengünstiger. Genießen Sie die Vorteile von besserem Schlaf, besserer Konzentration, Immunität und vielem mehr mit einem Getränk, das Ihnen ein ebenso erfrischtes Gefühl verleiht, wie es schmeckt.
3. Ultima
Natürliche Zutaten | Zitronensäure, Magnesium, Kalium, natürliche Kalziumaromen, Salz, Bio-Stevia, Zink, Mangan
Aromen | Wassermelone, Limonade, rosa Limonade, Traube, Passionsfrucht, Kirschgranatapfel, blaue Himbeere, Himbeere, Orange, Pfirsich-Bellini, Kokos-Piña-Colada
Preis | 21 $+ für mehr als 20 Packungen; Ermäßigte Abonnements verfügbar (10 %)
Möchten Sie ganz auf Zucker verzichten? UltimaDas Electrolyte Hydration Powder von ist der richtige Weg; Es ist eine Pulvermischung aus sauberer Flüssigkeitszufuhr und sechs wichtigen Elektrolyten ohne Zucker, Kohlenhydrate oder Kalorien. Und werfen Sie einen Blick auf diese Geschmacksrichtungen – Wassermelone, Mocktail, Passionsfrucht? Wir wollen sie alle! Und in den Rezensionen heißt es auch, dass es keinen seltsamen Nachgeschmack gibt, also ist das ein Gewinn für uns! Von Krankenhäusern und ganzheitlichen Gesundheitszentren bis hin zu Wanderern und Skifahrern sind diese beliebt, da sie zu jedem Ernährungsplan passen und vegan, gentechnikfrei und koffeinfrei sind. Sie wissen nicht, wo Sie anfangen sollen? Probieren Sie die Stickpackung mit sechs Geschmacksrichtungen als Probeprobe aus und geben Sie jeder fruchtigen Geschmacksrichtung eine Chance – Ultima bietet eine 60-tägige Zufriedenheitsgarantie, wenn Sie kein Fan sind, aber wir haben das Gefühl, dass Sie es sein werden.
4. Erforderlich
Natürliche Zutaten | Magnesium, Meersalz, Natrium, Kalium, Limettenöl und -saft, Mönchsfruchtextrakt, Zitronensäure, Kurkuma, Spirulina
Aromen | Zitrone, Limette, Grapefruit
Preis | 45 $ für 30 Portionen; Ermäßigte Abonnements verfügbar (15 %+)
Informationen für werdende Eltern finden Sie hier Erforderlich’s Hydration Support ist speziell für Sie gemacht – vor allem, weil Sie dadurch mehr Elektrolyte und Spurenelemente verlieren während der Schwangerschaft als jemals zuvor, wenn morgendliche Übelkeit, hormonelle Veränderungen und mehr auftreten. Die Mischung von Needed ist in drei Geschmacksrichtungen erhältlich, die leicht schmecken und leicht mit Mönchsfruchtextrakt gesüßt sind, sodass Sie sich keine Sorgen über zugesetzten Zucker oder Stevia machen müssen. Darüber hinaus ist die Formel darauf ausgelegt, Schwellungen zu reduzieren, den Hormonhaushalt auszugleichen und den Knochenaufbau zu unterstützen – drei Grundvoraussetzungen für Ihren wachsenden Körper (und Ihr Baby!). Mischen Sie eine Portion mit ein oder zwei Tassen Wasser, und wenn Sie mehr benötigen, profitieren Sie von kostenlosem US-Versand, ermäßigten Abonnements und einfachen Stornierungen oder Änderungen.
5. Ich suche Gesundheit
Natürliche Zutaten | Natrium, Kalium, Niacin, Magnesium, Kreatin, D-Ribose, Taurin, Mönchsfruchtextrakt
Aromen | Orange, Limonade, Beere, Selters
Preis | 30 $ für 30 Portionen; Ermäßigte Abonnements verfügbar (10 %)
Ich suche Gesundheit Mit seiner Reihe von Multivitaminen und Mischungen ermöglicht es Ihnen, die Kontrolle über Ihre Gesundheit zu übernehmen, und sein Optimal Electrolyte ist mit über 1.000 Fünf-Sterne-Bewertungen einer der Bestseller der Marke. Wählen Sie aus einer Reihe von Geschmacksrichtungen (oder einer Sortenpackung), die alle ohne größere Allergene hergestellt werden und für alle ab vier Jahren geeignet sind. Veganer, Vegetarier sowie schwangere und stillende Menschen können alle die Vorteile dieser Formel genießen, die zusätzliche Vitamine und Aminosäuren enthält, die andere Pulver nicht enthalten, wie Niacin und Kreatin. Seeking Health produziert in den USA unter Verwendung bioverfügbarer Nährstoffe und jedes Produkt wird auf Reinheit und Wirksamkeit getestet. So sauber und natürlich wie möglich!
