Skateboard Verletzungen werden passieren. Skateboarden ist gefährlich und es gibt keine Möglichkeit, ganz sicher zu bleiben. Es gibt jedoch Dinge, die Sie tun können, um viele Skateboardverletzungen zu vermeiden, und es gibt Möglichkeiten, zu heilen – sowohl physisch als auch psychisch – und bei einer Verletzung schneller wieder auf Ihr Skateboard zu kommen.
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Es ist unvermeidlich: Du wirst vom Skateboard fallen. Es liegt nicht daran, dass du nicht gut genug bist, sondern weil Skateboards klein sind und Rollen haben. Das ist alles. Es gibt keine Möglichkeit, dies zu verhindern. Du musst also lernen zu fallen Gut. Es gibt bestimmte Möglichkeiten, wie du stürzen kannst, die dir entweder helfen, Verletzungen zu vermeiden oder eine größere Verletzung zu vermeiden – so dass du schneller heilen und wieder auf dein Board zurückkehren kannst. Fallen lernen mag komisch klingen, aber wenn du Skateboarden als Hobby planst, musst du das Fallen üben.
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Bei der Sicherheit von Skateboards geht es um mehr als das Tragen eines Helms. Helme sind wichtig, aber es gibt auch andere Dinge, die man beachten sollte. Dunham Sports sagt, dass zur grundlegenden Sicherheitsausrüstung gehören: Helme, Knieschützer, Ellbogenschützer, Handgelenkschützer und Handschuhe. "Der richtige Gebrauch dieser Ausrüstung führt zu einem sicheren und komfortablen Fahrerlebnis", heißt es auf der Website des Sportunternehmens. Und vergiss nicht, ein gutes Paar zu kaufen Skate-Schuhe. Sie können mit normalen Schuhen skaten, aber speziell für das Skateboarden entwickelte Schuhe bieten den richtigen Halt, Halt und Schutz für Ihre Füße.
Du hast also gelernt zu fallen, und du bist gefallen und jetzt bist du verletzt. Was sollte man tun? Die erste Maßnahme, die Sie ergreifen sollten, besteht darin, ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen. Bei jedem Sturz können Sie innere Verletzungen erleiden, die nur ein Arzt diagnostizieren kann. Und nachdem Sie Hilfe gesucht haben, müssen Sie Ihrem Körper Zeit zum Heilen geben. Das kann eine Art Reha beinhalten: Es macht vielleicht keinen Spaß, aber Sie müssen es durchziehen. Springen Sie nicht zu schnell auf Ihr Board zurück; befolgen Sie die Ratschläge von medizinischen Anbietern genau.
Nachdem Sie sich für Ihre Skateboard-Session angemessen gekleidet haben – aber bevor Sie auf den Bürgersteig gehen – tun Sie, was die Profis tun: Führen Sie einige Dehnungen und Übungen vor dem Skaten durch. Skateboarden ist hart für deinen Körper und je älter du wirst, desto mehr Zeit musst du dir nehmen, um dich vor dem Fahren zu dehnen. Befolgen Sie auch ein Krafttraining, um Ihre Muskeln für das Skateboarden zu stärken. Konzentrieren Sie sich auf Übungen, die auf Ihre Waden, Beine und Ihren Kern abzielen – die Hauptkörperteile, die Sie beim Ausführen von Skateboardbewegungen wie mahlt und Ollies.
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Sobald Sie verletzt sind – und richtig geheilt – müssen Sie sich mit dem psychologischen Aspekt der Verletzung auseinandersetzen. Angst ist eine normale Reaktion, aber es ist etwas, mit dem Sie umgehen müssen. Angst ist wie Schmerz – sie existiert, um dich zu schützen und dich davor zu bewahren, dich selbst zu verletzen. Angst schleicht sich ein, weil du verstehst, dass du verletzt werden könntest. Hören Sie also auf Ihren Instinkt, sobald Sie wieder auf dem Brett sind. Meiden Sie es Board Slides und Rock 'n' Rolls bis du fertig bist. Das Skaten innerhalb Ihres Leistungsniveaus ist der beste Weg, um Verletzungen von vornherein zu vermeiden.
