Ein Rückenschwimmer hat mir kürzlich diese Schwimmfrage geschickt:
Ich habe einRückenschwimmen Schwimmproblemwas ich nicht korrigieren kann. Wenn ich Rückenschwimme schwimme, schwimme ich nicht gerade - ich bin ein Schwimmer mit krummem Rücken. ich war sogar schon disqualifiziert weil ich beim Schwimmen in einem Rückenschwimmen über die Bahnseile in eine andere Bahn gegangen bin. Ich brauche Hilfe, um dieses Schwimmproblem zu beheben!
Rückenschwimmen in einer geraden Linie zu schwimmen ist entscheidend für den Erfolg in einem Rennen. Wenn Sie in einer krummen Linie schwimmen und von einer Seite der Bahn auf die andere springen, beträgt die geschwommene Gesamtstrecke länger, müssen Sie möglicherweise Ihren Schlag neu starten, wenn Sie eine Bahnlinie treffen, und Ihr Rhythmus wird geworfen aus. Geradeausschwimmen ist für alle Schläge wichtig, aber für einige Rückenschwimmer ist es viel schwieriger.
Der beste Rat, den ich für einen Schwimmer mit krummem Rücken habe? Es mag offensichtlich erscheinen, aber viele der Schwimmer, mit denen ich arbeite, müssen daran erinnert werden:
Wenn Sie in einer Halle auf dem Rücken schwimmen Schwimmbad, kann es einfacher sein, Rückenschwimmen in einer geraden Linie zu schwimmen.
- Sie können etwas über Kopf anvisieren, wie eine Naht oder Linie in der Decke.
- Sie können etwas von der Seite betrachten, wie ein Tribünengeländer oder die Linie, an der Wände und Decke aufeinandertreffen.
Wenn Sie in einem Freibad Rückenschwimmen schwimmen, wird es etwas schwieriger, geraden Rücken zu schwimmen.
- Es ist schwer zu vermeiden, aber konzentriere dich nicht auf Wolken, Vögel oder ein Düsenflugzeug, das über den Pool fliegt. Sie werden in Schwierigkeiten geraten!
- Suchen Sie stattdessen nach etwas, das parallel zu Ihrer Schwimmrichtung verläuft.
- Es kann eine Strom- oder Telefonleitung sein, die Spitze eines Zauns oder einer Mauer oder eine Reihe von Tribünen.
- Auf niedrigeren Augenhöhe, möglicherweise direkt auf Wasserhöhe (und Sie müssen das periphere Sehen verwenden - möchten Sie Ihren Kopf nicht in die Richtung drehen Seite) können Dinge wie ein kurzer Zaun entlang des Beckenrands, das Bahnseil, die Schwimmbeckenrinne oder die Seitenwand des Schwimmbeckens sein Schwimmbad.
Sie können auch an Übungen für die Rückenschwimmtechnik arbeiten, die Ihnen helfen, gerade zu schwimmen und sich ruhig zu halten Körperposition. Ein paar Übungen, die helfen können, sind:
- Sie können Längen des Beckenrückens schwimmen, während Sie eine Münze oder einen anderen kleinen Gegenstand auf Ihrer Stirn balancieren. Wenn es herunterfällt, wissen Sie, dass Sie beim Schwimmen Ihren Kopf bewegen, und das ist eine Sache, die dazu führen kann, dass Sie ein schiefer Rückenschwimmer sind.
- Sie können das Rückenschwimmen neben einem Bahnseil üben und versuchen, so nah wie möglich daran zu bleiben, ohne hinein (oder darüber!) zu schwimmen.
Beim Rückenschwimmen gibt es viele Dinge zu beachten, aber wenn du sie einzeln nimmst, kannst du in jedem von ihnen besser werden. Das Schwimmen in einer geraden Linie ist eines dieser Dinge, die es zu meistern gilt, und mit ein wenig Übung werden Sie es gerade bekommen.
Probieren Sie verschiedene Techniken aus, um in einer geraden Linie zu schwimmen, um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert, und üben Sie diese Fähigkeiten dann regelmäßig. Wenn Sie es genug üben, wird es in einem Rennen automatisch und Sie können sich auf das schnelle Schwimmen konzentrieren, anstatt auf das gerade Rückenschwimmen. Versuchen Sie es weiter, und Sie werden die Fähigkeit meistern.
