Wenn ein Turner einen Tumbling-Pass landet, Tresore oder absteigt, ohne die Füße zu bewegen, wird dies als festgefahrene Landung bezeichnet.
Obwohl die Flips und Tricks in der Regel die größten Publikumslieblinge sind, ist die Landung auch entscheidend für eine Qualität Gymnastik Leistung. Es ist das Letzte, was die Richter nach einer Routine sehen.
Jeder Turner versucht, bei der Landung zu bleiben. Wenn Turner ihre Füße überhaupt bewegen, gibt es einen Punktabzug.
Auf Bodengymnastik, von Männern wird erwartet, dass sie ihre Tumblingpässe kleben, während Frauen ohne Abzug einen Schritt zurück in einen Ausfallschritt gehen dürfen.
Manchmal können Wettbewerbe durch die Landung der Konkurrenten gewonnen oder verloren werden. Selbst ein winziger Schritt kann eine ansonsten hervorragende Routine zerstören. Umgekehrt kann ein Underdog-Turner mit perfekten Landungen an die Spitze aufsteigen.
Mehr als nur dich zu verdienen Punkte, eine richtige Landung hat eine Funktion. Es hält Turner sicher. Wiederholtes unsachgemäßes Landen kann Turner einem höheren Verletzungsrisiko aussetzen, sogar Tränen. Das Absorbieren der Kraft beim Landen reduziert den Stoß auf die Gelenke und die richtige Form hält den Körper in sicherer Ausrichtung. Dies wird auch als Sticken der Landung oder Stick bezeichnet.
Hier ist ein Videomontage von einigen ausgezeichneten festgefahrenen Landungen.
So halten Sie Ihre Landung fest
- Üben Sie Ihre Landungen jeden Tag.
- Üben Sie Ihre Landung, indem Sie von einer erhöhten Stufe oder Plattform springen.
- Wenn Sie das unten haben, gehen Sie auf eine höhere Plattform oder einen höheren Block.
- Versuchen Sie, mit einem Höckersprung, einer halben Drehung, einer vollen Drehung und anderen Bewegungen von einer Plattform zu springen.
- Machen Sie ein Spiel aus Ihren festgefahrenen Landeübungen. Sehen Sie, wie viele Sie hintereinander bekommen oder mit Freunden konkurrieren können.
- Machen Sie regelmäßige Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen wie Knöchelkreise, seitliche Planken, Gesäßbrücken, Ausfallschritte und mehr. Diese helfen auch Ihren Landungen.
- Arbeiten Sie mit Ihrem Trainer zusammen, um Ihre Landungen zu verbessern. Für eine personalisierte Analyse Ihrer Technik und Ausrichtung. Es kann helfen, die Körperwahrnehmung zu verbessern, Ihre Landungen aufzuzeichnen und sie auch selbst zu beobachten.
- Übersehen Sie diesen wichtigen Teil des Sports nicht.
