Etikette beim Rundenschwimmen für überfüllte Pools

Dies sind einige Dinge, die ich mit Schwimmern in meinem Team geteilt habe. Ich denke, sie können dir auch helfen.

Rundenschwimmen... Die meisten Schwimmer befolgen einen allgemeinen Verhaltenskodex, wenn sie Runden schwimmen oder ihre Schwimmtraining. Ich habe ein allgemeines Regelwerk für das Rundenschwimmen oder die Schwimmetikette. Nicht jeder Schwimmer würde meiner Liste zustimmen, und einige Pools oder Länder haben möglicherweise andere Sitten oder Schwimmregeln, aber ich denke, diese Regeln, wie man Runden schwimmt, sind mehr oder weniger universell. Einige dieser Regeln sind während eines Wettkampftrainings möglicherweise nicht in Kraft (z jemand passiert, der Passant muss schneller werden und den Pass machen), und einige von ihnen werden möglicherweise nicht von Freunden verwendet, die oft trainieren zusammen. Im Zweifelsfall sollten Sie jedoch bei Ihrem nächsten Schwimmtraining auf diese Richtlinien für das Rundenschwimmen zurückgreifen.

Eine Spur wählen

Sie erreichen das Schwimmbad, ziehen Ihre Badesachen an und gehen auf das Pooldeck...

• Beobachten Sie den Pool - Der erste Schritt ist die Wahl der richtigen Spur. Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um zu sehen, was im Pool vor sich geht, lesen Sie die Regeln für das Pool- oder Rundenschwimmen und schwimmen Sie los Ausrüstung (Kickboard, Pull-Boje, Paddel usw.) und überlegen Sie, auf welcher Bahn Sie schwimmen werden heute. Erwägen:
• Spurzuweisungen - Wenn Bahnen für schnelle, mittlere und langsame Schwimmer im Voraus zugewiesen sind, besteht der erste Schritt darin, herauszufinden, wo Sie hinpassen. Wie ist dein Schwimmtempo? Meine grobe Faustregel ist schnell ungefähr 1:30/100m, mittel ungefähr 2:00/100m und langsam ist 3:00/100m.
• Anzahl der Schwimmer in einer Bahn - Angenommen, die Bahnen, auf denen Sie aufgrund der Geschwindigkeit schwimmen sollten, haben niemanden darin, dann ist es egal, welche Bahn Sie wählen. Aber wenn eine Bahn einen Schwimmer hat und eine leer ist, schwimme auf der leeren Bahn. Seien Sie bereit, es bei Bedarf zu teilen, aber zwingen Sie den Schwimmer nicht, der zum Pool gelangt ist, bevor Sie eine Bahn geteilt haben, wenn dies nicht erforderlich ist.
• Geschwindigkeit und Fähigkeitslevel - Wenn die Bahnen, die Sie benutzen würden, besetzt sind, beobachten Sie, wie die Schwimmer auf diesen Bahnen schwimmen. Welcher Schwimmer oder welche Schwimmer passen am besten zu dem, was Sie beim Schwimmen tun? Welche würde Sie am wenigsten stören und welche würden Sie am wenigsten stören? Fährt eine Bahn viele 50er, eine andere länger? Macht eine Bahn viele verschiedene Schläge, eine andere viele Freestyle-Drills und eine andere gerade Freestyle-Schwimmen?

Auf die Spur kommen

Sie haben herausgefunden, welche Spur Sie verwenden möchten. Was kommt als nächstes?

• Betreten einer Spur - Nachdem Sie sich entschieden haben, welche Bahn Sie benutzen möchten, setzen Sie sich an den Beckenrand und hängen Sie Ihre Beine in die Wasser, auf eine Seite der Bahn, und lassen Sie den (die) Schwimmer im Wasser noch ein paar Runden drehen, bevor Sie in die Schwimmbad. Die Idee ist, sie wissen zu lassen, dass Sie da sind – geben Sie ihnen eine angemessene Warnung – und geben Sie ihnen die Möglichkeit, anzuhalten und zu bestätigen, wie die Bahn funktionieren wird, sobald Sie mit dem Schwimmen beginnen.
• Kreisschwimmen vs. Aufteilen der Spur - Wenn der oder die Schwimmer anhalten, fragen Sie, ob er die Bahn umkreisen oder teilen möchte (wenn es bereits zwei gibt) Schwimmer auf der Bahn müssen Kreisschwimmen sein, und alle Schwimmer müssen wissen, dass Kreisschwimmen ist beginnend). Wenn sie nicht aufhören, folgen Sie dem gleichen Muster, das sie verwenden. Nicht aufhören ist ein Verstoß gegen die Etikette! 5 Sekunden beim Rundenschwimmen anzuhalten wird ein Training nicht ruinieren, auch wenn wir alle denken, dass es das wird.
  Aufteilen die Bahn teilt die Bahn in zwei Hälften, wobei die Mittellinie am Boden des Beckens das Niemandsland markiert. Sie schwimmen auf Ihrer Hälfte der Bahn, egal in welche Richtung Sie schwimmen.
  Kreisschwimmen ist in den USA normalerweise gegen den Uhrzeigersinn nach unten. Sie schwimmen auf der rechten Seite der Bahn, die den Pool hinuntergeht, und wenn Sie die Wand erreichen und Ihre Schwimmen drehen, schwimmen Sie auf der anderen Seite der Fahrspur zurück (immer noch die rechte Seite, da Sie umgedreht haben). Die Mittellinie am Boden des Beckens markiert immer noch das Niemandsland.

Schwimmen

Jetzt, da Sie Circle oder Split kennen, ist es an der Zeit, mit dem Schwimmen zu beginnen!

• Abstoßen von der Wand - Wenn Sie die Wand verlassen, um mit dem Schwimmen zu beginnen, achten Sie darauf, dem Schwimmer vor Ihnen ausreichend Platz zu lassen. Nicht gleich nach dem Abstoßen abstoßen, sonst triffst du die Füße des Schwimmers, was für niemanden Spaß macht - und ein Signal ist, dass du an ihnen vorbei willst... Wenn Sie so schnell an ihnen vorbeikommen möchten, haben Sie möglicherweise die falsche Spur gewählt. Beginnen Sie konservativ, geben Sie sich Zeit, um in den Flow der Bahn zu kommen und in Ihr Training einzusteigen.
• Wahl aus Schwimmschlag - Wenn Sie jemandem voraus sind und die Schläge wechseln und dies dazu führt, dass Sie langsamer werden und mehr werden von hinten erwischt, es wäre vielleicht die bessere Etikette für dich gewesen, den Wechsel nach dem anderen Schwimmer zu machen geht an dir vorbei. Wenn Sie die Striche ändern, denken Sie darüber nach, wie sich dies auf die Funktionsweise der Bahn für alle auswirkt (ja, Runde mit anderen schwimmen verschiedene Workouts zu machen, kann einige Überlegungen erfordern, aber es funktioniert).
• Drehen - Wenn Sie die Bahn teilen, macht es für den anderen Schwimmer auf Ihrer Bahn keinen Unterschied, wie Sie abbiegen, solange Sie auf Ihrer Seite der Bahn bleiben. Wenn Sie im Kreis schwimmen, sollten Sie beim Abbiegen auf die linke Seite der Bahn zielen und sich in a. abstoßen gerade Linie. Sie schwimmen auf die Wand auf der rechten Seite der Fahrspur zu. Wenn Sie einige Meter von der Mauer entfernt sind, verschieben Sie Ihr Ziel auf die linke Seite der Mauer, biegen Sie auf die linke Seite der Mauer "T" ab und stoßen Sie auf der neuen rechten Seite der Fahrspur geradeaus ab.
• Anhalten - Wenn Sie beim Rundenschwimmen anhalten möchten, halten Sie nur an der Wand an; Das Anhalten des Pools kann zu Problemen führen. Wenn Sie sich der Wand nähern, schwimmen Sie direkt in die rechte Ecke der Wand, auf der rechten Seite der Wand "T" und Komprimiere dich selbst in diese Ecke und lasse so viel Platz an der Wand wie möglich, damit andere Schwimmer für Schwünge nutzen können.
• Vorbei an anderen Schwimmern - Wenn nicht alle Schwimmer einer Bahn perfekt aufeinander abgestimmt sind, wird ein Schwimmer einen anderen einholen. Wenn das passiert, sagen ein oder zwei sanfte Berührungen des Fußes vor Ihnen dem Schwimmer an der Spitze, dass der Schwimmer hinter ihnen will vorbeikommen (den Fuß 20 Mal schlagen, ihn greifen usw. - schlecht, schlecht Etikette). Die Etikette beim Rundenschwimmen ist für den überholten Schwimmer, um an der nächsten Wand anzuhalten, damit der andere Schwimmer einen Durchgang machen kann dann schwimmt der bestandene Schwimmer wieder (dies ist bei Wettkampf-Schwimmtrainings möglicherweise nicht der Fall - sprechen Sie mit dem Coach). Es ist in Ordnung für einen Schwimmer, der überholen möchte, eine Bahn zu durchqueren und die Richtung zu ändern, anstatt den Fuß zu tippen und die Wand zu machen Pass, aber der Schwimmer muss sich dessen bewusst sein, was um ihn herum passiert, damit keine anderen Schwimmer überrollt werden!
• Kein Rundenschwimmen in Rundenschwimmbahnen - Jemand macht Wassergymnastik, Wasserlauf, Geselligkeit - kein Rundenschwimmen in Rundenschwimmbahnen - ist a Verstoß gegen die Etikette während des Rundenschwimmens, es sei denn, der Nichtschwimmer hat die Erlaubnis vom Pool Verwaltung. Wenn das der Fall ist, muss alles vergeben werden. So oder so, es gibt nicht viel, was Sie tun können, Sie können sich nicht wirklich eine Bahn mit diesem Schwimmer teilen. und wenn die Poolleitung nichts dagegen unternehmen will, sollte man die Sache nicht in die eigenen Hände nehmen Hände. Wählen Sie eine andere Bahn für Ihr Schwimmtraining.
• Holen Sie sich Ihre eigene Ausrüstung - Wenn Sie am Pool ankommen, sollten Sie Ihre eigene Schwimmausrüstung (Kickboard, Flossen, Pull-Booy) mitbringen. Stellen Sie sicher, dass Sie nur Ihre eigene Ausrüstung verwenden. Verwenden Sie nicht die Schwimmausrüstung anderer; sie haben möglicherweise die Passform im Voraus angepasst oder haben einen bestimmten Typ, den sie bevorzugen; Das Schlimmste ist, wenn Sie die Ausrüstung eines anderen verwenden und es keine Ersatzausrüstung für diese gibt, ist ein schwerwiegender Verstoß gegen die Etikette aufgetreten.

Eine weitere Regel für das Rundenschwimmen, die nicht auf der Liste steht, ist gesunder Menschenverstand. Wenn Sie nicht möchten, dass es beim Rundenschwimmen in Ihrer Bahn passiert, dann tun Sie es nicht!

Schwimm weiter!

Aktualisiert von Dr. John Mullen am 26. April 2016