1. Wie entscheidest du deine nächtlichen Pläne?
- Wir entscheiden beide gemeinsam auf faire Weise.
- Es hängt davon ab, wer mehr tun möchte.
- Ich entscheide, was wir tun.
- Mein Partner entscheidet, was wir tun.
2. Mein Partner sagt mir, was ich anziehen soll:
- Niemals.
- Selten.
- Manchmal.
- Immer.
3. Wenn mein Partner einen meiner Freunde nicht mag:
- Es spielt keine Rolle.
- Mein Partner sieht diesen Freund so wenig wie möglich.
- Mein Partner weigert sich, diesen Freund zu sehen.
- Mein Partner verbietet mir, diesen Freund zu sehen.
4. Ist Ehrlichkeit ein wichtiger Bestandteil Ihrer Beziehung?
- Ja, wir gehen offen und direkt miteinander um.
- Ich gebe mein Bestes, um ehrlich zu sein, aber nicht die ganze Zeit.
- Ich sage meinem Partner, was er hören möchte.
- Wir sind nicht offen miteinander. Was er oder sie nicht weiß, wird ihm oder ihr nicht schaden.
5. Mein Partner hat mich körperlich und/oder emotional misshandelt:
- Nie in beiden Fällen.
- Manchmal können unsere Argumente hitzig werden, aber sie sind nie physisch.
- Einmal war er mir gegenüber körperlich misshandelt, aber danach entschuldigte er sich ausgiebig.
- Er oder sie wird wiederholt körperlich und emotional missbräuchlich.
6. Ich unterstütze das nachteilige Verhalten meines Partners, wie etwa Drogen- oder Alkoholmissbrauch:
- Niemals. Dafür stehe ich nicht.
- Ich gebe ihm oder ihr Hinweise, um Hilfe zu suchen, aber manchmal drücke ich ein Auge zu.
- Manchmal moderiere ich, um ihn oder sie zu besänftigen.
- Ich moderiere häufig – ich bin ein klassischer Enabler.
7. Mein Glückslevel hängt ab von:
- Was passiert in meinem Leben insgesamt.
- Was passiert in meinem Leben, aber vor allem in meiner Beziehung.
- Nur was in meiner Beziehung passiert.
- Nur das, was im Leben meines Partners passiert.
8. Wenn ich mit meinem Partner zusammen bin, fühle ich:
- Begeistert und aufgeregt.
- Komfortabel und zufrieden.
- Blasé und gelangweilt.
- Genervt und genervt.
9. Wenn ich an unsere gemeinsame Zukunft denke, fühle ich:
- Zuversichtlich.
- Hoffnungsvoll.
- Gleichgültig.
- Stecken.
10. Mein Partner gibt mir das Gefühl, etwas Besonderes zu sein:
- Jeden Tag.
- Hin und wieder.
- Ab und zu.
- Ich erinnere mich nicht an das letzte Mal.
Quiz: Bist du in einer gesunden Beziehung?
Du hast: Ja... Sehr gesund!
Herzliche Glückwünsche! Sie sind in einer sehr gesunden Beziehung und sollten sich auf die Zukunft freuen. Es ist klar, dass beide und Ihr Partner sich mit Respekt und Mitgefühl behandeln und Sie sich gegenseitig stärken. Außerdem ist deine Fähigkeit, offen und ehrlich miteinander zu sein, ein weiteres Zeichen für eine gesunde Beziehung. Tatsächlich ist Ihre Verbindung zu Ihrem Partner viel wichtiger, weil Sie in der Lage sind, Ihr authentisches Selbst zu sein, wenn Sie zusammen sind. Es gibt keine Fälschungen, kein Rollenspiel und keine Aktivierung – Ihre Verbindung basiert auf Vertrauen.
Für die Zukunft ist es unerlässlich, dass Sie weiterhin die Kommunikationswege offen halten und Ihren Partner noch mehr einlassen. Denken Sie daran, er oder sie möchte als Resonanzboden und Unterstützungssystem für Sie da sein, und das sollten Sie nicht Haben Sie Angst, sich zu erwidern, wenn Ihr Partner diejenige ist, die Führung oder vielleicht eine Schulter zum Weinen braucht An. Wenn Sie und Ihr Partner sich auf Augenhöhe behandeln, befinden Sie sich in einer wirklich gesunden Beziehung.
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Quiz: Bist du in einer gesunden Beziehung?
Du hast: Meist gesund
Es gibt viele Anzeichen dafür, dass Sie in einer gesunden Beziehung sind, und die gute Nachricht ist, dass Sie noch mehr Möglichkeiten haben, eine gesündere Verbindung zu Ihrem Partner aufzubauen. Glücklicherweise haben Sie die richtige Grundlage geschaffen, auf der Ihre Beziehung wachsen und gedeihen kann. Hoffnung auf die Zukunft zu haben, die Zeit mit Ihrem Partner zu genießen und die Kontrolle über Ihr eigenes Leben zu haben, sind wichtige Bestandteile einer gesunden Beziehung.
Es gibt bestimmte Änderungen, die Sie vornehmen können, um die Gesundheit Ihrer Beziehung auf neue Höhen zu bringen. Zunächst sollten Sie versuchen, so offen wie möglich mit Ihrem Partner zu sein. Auch wenn es dir schwer fällt, dich verletzlich zu fühlen, fordere dich selbst heraus, dich mehr zu öffnen, und habe keine Angst, deinen Partner hereinzulassen. Stellen Sie als nächstes sicher, dass Sie in anderen Teilen Ihres Lebens weiterhin den Umschlag verschieben. Ihre Verbindung zu Ihrem Partner wird gesünder sein, wenn Ihre Einstellung von Ihrem Leben als Ganzes geprägt ist und nicht nur von dem, was in Ihrer Beziehung passiert.
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Quiz: Bist du in einer gesunden Beziehung?
Du hast: Braucht Arbeit
Es gibt viele Anzeichen dafür, dass Sie sich in einer ungesunden und potenziell schädlichen Beziehung befinden. Zusätzlich zu den Versuchen Ihres Partners, Sie zu kontrollieren, nehmen Sie destruktive Verhaltensweisen um Sie herum sowie seine Unfähigkeit, es zu sein offen, Ihre Gefühle der Apathie, Gleichgültigkeit und Hoffnungslosigkeit in Bezug auf Ihre gemeinsame Zukunft sind auch klare Anzeichen für eine ungesunde Beziehung. Wenn Ihr Partner Ihnen gegenüber missbräuchlich war, auch wenn es nur einmal war, besteht eine größere Chance, dass dies in Zukunft so weitergeht. Tatsächlich ist der beste Prädiktor für zukünftiges Verhalten das Verhalten, das er oder sie in der Vergangenheit gezeigt hat. Mit einem Wort, selbst wenn es nur einmal passiert ist, kann es wieder passieren.
Jetzt, da Sie sich der Anzeichen dafür bewusst sind, dass Ihre Beziehung nicht gesund ist, sollten Sie ernsthaft darüber nachdenken, sie zu beenden. Die Zukunft muss nicht trostlos und trist sein. Ihr Gesamtwert muss nicht untergraben werden. Sie haben die Macht, Ihre aktuellen Umstände zu ändern und das Leben zu leben, das Sie verdienen.
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Quiz: Bist du in einer gesunden Beziehung?
Du hast: Nicht gesund
Leider befinden Sie sich in einer ungesunden und potenziell gefährlichen Beziehung und es ist an der Zeit, sie zu beenden. Es ist nicht verwunderlich, dass Sie sich möglicherweise festgefahren und hoffnungslos fühlen, da Ihr „Partner“ eindeutig versucht, Sie zu kontrollieren und Ihr Selbstwertgefühl zu untergraben. (Er oder sie ist überhaupt kein Partner.) Zu diesem Zweck, wenn diese Person körperlich oder emotional missbraucht wurde Sie oder wenn Sie feststellen, dass Sie sein destruktives Verhalten beschwichtigen, ist es an der Zeit, daraus herauszukommen Beziehung. Wenn Sie Hilfe beim Durchtrennen des Kabels benötigen, gibt es bestimmte Hotlines, geschulte Fachleute sowie lokale Behörden, die Ihnen sowie Freunde und Familie helfen können. Du bist nicht allein.
Ihr Partner hat vielleicht versucht, Ihre Gefühle zu mindern und Sie klein zu machen, aber er oder sie hat es nicht geschafft. Sie sind eine belastbare Person, die das Leben Ihrer Mitmenschen aufwertet. Sie brauchen keine negative Person wie Ihren Partner in Ihrem Leben. Sie haben die Macht, sich zu trennen, sich zu befreien und das glückliche Leben zu führen, das Sie verdienen.
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