Viele Menschen jeden Alters wollen inline skaten, Quad oder Schlittschuhe, haben aber Angst, dass ihre schwachen Knöchel, Fersenprobleme, Fußstöße oder andere Fußschmerzen sie davon abhalten, Eislaufsport auszuprobieren. Andere, die bereits im Freizeit- oder Wettkampfsport aktiv sind, sind besorgt, wenn Fuß- oder Knöchelschmerzen ein gutes Gefühl beim Skaten oder sogar das Skaten verhindern. Es gibt viele Gründe für Fußschmerzen bei Skatern und Sportlern in anderen Sportarten. Fast alle Ursachen dieser lästigen Schmerzen lassen sich auf eine der folgenden Quellen zurückführen:
- Schlittschuhe oder andere Schuhe, die nicht richtig passen, können Fußschmerzen verursachen.
- Ein medizinischer Zustand, der die Art und Weise, wie sich eine Person bewegt, beeinflusst, kann Fußschmerzen verursachen oder verschlimmern.
- Jegliches High-Impact-Skating oder anderes anstrengendes Training, Cross-Training oder Freizeitaktivitäten können die Füße oder Knöchel verletzen.
Es gibt viele Arten von Knöchel- und Fußprobleme die sich auf jede Art von Skaten oder sportliche Aktivität auswirken können.
Knöchelschmerzen und schwache Knöchel
Ihre Knöchel sind eines der am häufigsten verletzten Gelenke in Ihrem Körper. Das Gewicht Ihres gesamten Körpers wird von Ihrem kleinen Knöchel getragen, was ihn zu einem sehr wahrscheinlichen Ziel für Schmerzen und Verletzungen macht.
- Knöchelverstauchungen gehören zu den häufigsten Sportverletzungen.
- Die Achillessehnenentzündung ist eine Überlastungsverletzung, was bedeutet, dass die wiederholte Verwendung dieser Sehne zu kleinen Geweberissen führt.
- Eine Stressfraktur ist eine andere Art von Überlastungsverletzung, die den Knochen betrifft.
- Sowohl Osteoarthritis als auch rheumatoide Arthritis können das Sprunggelenk betreffen.
Skater mit schwachen Knöcheln fühlen sich auf Skates automatisch instabil und können zusätzlichen Druck unter ihren Füßen spüren. Schwache Knöchel tragen auch zu müden Beinen und Füßen am Ende einer Sitzung bei. Der eigentliche Schmerz, der mit schwachen Knöcheln verbunden ist, kommt vom Rollen oder Verdrehen eines Knöchels aufgrund der Instabilität.
Hühneraugen und Schwielen
Hühneraugen und Schwielen entstehen durch Reibung, Druck oder Reibung auf der Haut. Ein Mais ist eine verdickte Haut auf oder zwischen den Zehen eines Skaters, die eine Schutzschicht aus abgestorbenen Hautzellen bildet. Es ist kegelförmig und hat eine Druckempfindlichkeit, die nach innen zeigt, auf Nerven drückt und Fußschmerzen verursacht. Eine Hornhaut ist eine verdickte und verhärtete Haut an den Fußsohlen, die gleichmäßiger verteilt ist und keinen kegelförmigen Kern hat.
Ballen und Bunionetten
Große Zehe (Bunions) oder kleine Zehe (Bunionetten) sind eine häufige Schmerzquelle für Skater. Ein Ballenzeh ist eine Fehlstellung an der Innenseite des Fußes nahe der Basis des großen Zehs. Ein Bunionette ist einem Ballen sehr ähnlich, aber sie befinden sich an der Außenseite des Fußes.
Plattfüße und hohe Bögen
Plattfüße (Pes planus) sind ein in der Regel vererbter Defekt des Fußes. Skater mit Plattfüßen haben wenig oder kein Fußgewölbe. Obwohl die meisten mit Plattfüßen geboren werden, können die Bögen eines Erwachsenen auch fallen. Auch hohe Fußgewölbe (Hohlfüße) können zu Problemen führen. Mehr Menschen haben Hohlfüße als Plattfüße.
Fersenprobleme
Fersenschmerzen im vorderen, hinteren oder unteren Bereich der Ferse und Schmerzen in der Fußsohle sind bei Skatern sehr häufig. Zu den Arten von Fersenschmerzen gehören:
- Eine Reizung und Entzündung der großen Sehne im hinteren Bereich des Knöchels wird als Achillessehnenentzündung bezeichnet.
- Bursitis der Ferse entsteht durch viele Wiederholungen einer Bewegung oder übermäßigen Druck über einen längeren Zeitraum.
- Übermäßige Pronation tritt auf, wenn Fuß und Knöchel zu weit nach innen rollen, um die Bewegung aufzunehmen.
- Ein Knochenhaken, der sich am Fersenbein bildet, wird als Fersensporn bezeichnet.
- Plantarfasziitis tritt auf, wenn das Gewebe, das das Fußgewölbe bildet, sich entzündet.
Lösungen
Es gibt Schritte, die Sie ergreifen können, um Fußschmerzen zu stoppen oder zu verhindern. Die Fuß- und Knöchelpflege beginnt mit dem Kauf von Schlittschuhen und Schuhen, die zu Ihren Füßen passen. Tatsächlich ist eines der wichtigsten Dinge, die Ihnen bei der Behandlung oder Vorbeugung von Schlittschuhverletzungen aller Art und bei der Erhaltung oder Verbesserung Ihres Schlittschuhlaufens helfen, die richtige Ausrüstung.
Einige Skater mit Fuß-, Knöchel- oder sogar Knieproblemen verwenden rezeptfreie Einlagen oder Orthesen, um ihre Füße in den Skates richtig auszurichten. Andere Skater benötigen möglicherweise eine individuelle Passform und Rezepturen für spezielle Schuhstützen oder Orthesen. Jeder Skater, der keine akuten Probleme hat, kann kostengünstigere Lösungen ausprobieren, um verschiedene Arten von Fußschmerzen zu lindern.
Alle schweren Fuß- oder Knöchelerkrankungen sollten von einem Podologen oder sogar Ihrem Hausarzt untersucht und behandelt werden, um eine genaue Diagnose und Behandlung der Schmerzen zu erhalten.
Andere Sportverletzungen
Schlittschuhverletzungen lauern immer am Horizont. Einige können Überlastungsverletzungen sein und andere können akut oder traumatisch sein. Erfahren Sie, was Sie tun können, um einige häufige Inline-Skating-Verletzungen zu verhindern, zu erkennen oder professionell behandeln zu lassen:
- Kopfverletzungen
- Schulterverletzungen
- Mundverletzungen
- Spitzenbiss
- Fußverletzungen
- Fahrbahnausschlag und Abrieb
- Bodenverbrennungen
Dieses Dokument wurde 2012 von unserem Medical Review Board überprüft und gilt als medizinisch korrekt.
