Sie haben sich vom Turnen zurückgezogen... Was jetzt?

Tauchen kann für Turner die naheliegendste nächste Sportart sein – und wenn Sie aus Verletzungsgründen mit dem Turnen aufhören, ist es kann für Sie eine besonders schöne Sportart sein, da sie in der Regel nicht so anstrengend für den Körper ist wie Gymnastik.

Du hast wahrscheinlich einen großen Vorsprung gegenüber anderen Anfängern (da du es bereits kannst) einen Salto schlagen -- was übrigens als Tauchgang zählt!), und Sie haben ein Körperbewusstsein und die Fähigkeit, Ihre Technik zu korrigieren, die weit über diejenigen ohne Gymnastik-Hintergrund hinausgehen.

Wisse, dass es beim Tauchen einige Techniken gibt, die sich von der Gymnastik unterscheiden. Wenn Sie ein Twister waren, müssen Sie möglicherweise neu lernen, wie Sie sich verdreht haben, und viele Turner haben anfangs Schwierigkeiten damit, viel länger warten zu müssen, bevor sie einen Twist oder Flip einleiten.

Trotzdem wird Ihre Lernkurve viel einfacher sein als bei anderen, die den Sport ohne Gymnastik-Hintergrund aufnehmen. Das Beste ist, dass Sie immer noch Flips machen können!

Surfen sieht dem Turnen nicht auf Anhieb ähnlich, oder? Aber wenn Sie sich darauf einlassen, werden Sie feststellen, dass Sie viele der Dinge bekommen, die Sie am Turnen geliebt haben vom Surfen: Dieses Gefühl, sich selbst zu pushen, Angst zu haben und loszulegen, wirklich zu arbeiten schwer... und wenn Sie wirklich gut werden, neue Fähigkeiten zu erwerben.

Einer der besten Teile? Ein Sturz ins Wasser ist deutlich weniger schmerzhaft als ein Sturz auf die weichste Matte.

Die Muskeln, die Sie beim Turnen aufgebaut haben, werden auch beim Surfen nützlich sein - obwohl Ihr Rücken jetzt vielleicht stärker wird, als er es war, selbst beim Turnen, durch das Paddeln. Der größte Nachteil? Wenn Sie nicht in einigen ausgewählten Strandbereichen wohnen, ist das Surfen schwer zugänglich.

Viele Turner lieben CrossFit, und es gibt viele Gründe dafür, nicht zuletzt, dass CrossFit-Workouts ein "Gymnastik" -Element haben, das oft Dinge wie Handstand-Walking und Muscle-Ups beinhaltet.

Außerdem gibt es die immateriellen Elemente von CrossFit, wie das Setzen von Zielen und das sofortige Erkennen von Verbesserungen. Auch wenn Sie sich anfangs mit einigen der ernsthaften Übungen schwer tun können, werden Sie es schaffen – und Sie werden wahrscheinlich bei vielen der Körpergewichtsübungen großartig sein.

Ehemalige Turner wenden sich nach ihrer Pensionierung oft dem Laufen zu. Es ist billig, der Einstieg ist einfach und es ist einfach, einem Laufteam beizutreten und sich für Rennen anzumelden. Es bietet einer neuen Sportart sofort neue Ziele.

Viele Turner sind bei Cardio-Bemühungen schrecklich (Schuld für Jahre und Jahre sehr kurzer Aerobic-Aktivitäten wie Bodenübungen), aber halten Sie durch - oft verbessern sich neue Läufer schnell im Sport.

Die andere potenzielle Falle? Ihr Körper kann von jahrelangem Turnen ein wenig angeschlagen sein, und das Laufen kann vor allem alte Knöchel- und Knieverletzungen hervorbringen. Seien Sie also bei Verletzungen proaktiv und ruhen Sie sich aus, wenn Sie Schmerzen verspüren.

Turner zeichnen sich oft im Stabhochsprung aus – zweimaliger Olympiasieger im Stabhochsprung Yelena Isinbayeva war bis zum Alter von 15 Jahren Turner - und es ist eine großartige Option, wenn Sie mit dem Turnen fertig sind, aber dennoch an einer High School oder einem College-Sport teilnehmen möchten.

Fähigkeiten wie der freie Hüftkreis an Stangen und die Rückenstreckerrolle am Boden korrelieren gut mit dem Stabhochsprung, und Sie werden es gewohnt sein, sehr schnell auf ein lebloses Objekt zu rennen! Sie werden auch das Gefühl des Fliegens bekommen, das Sie beim Turnen hatten – und Sie werden den Umgang mit der Angst gewohnt sein, ein allgemeines Gefühl beim Stabhochsprung, genau wie im Turnen.

Wenn Sie für einen Turner auf der großen Seite waren, haben Sie vielleicht das Gefühl, jetzt der Kleinste in der Gruppe zu sein.