Bitte keine Nachtschweiß mehr!
Ich bleibe bei Ihnen, Leserin, lieber Leser: Mein Mann ist ein schweißtreibendes Durcheinander, wenn er schläft. Ja, er hat mir die Erlaubnis zum Teilen gegeben und nein, es gibt keine Grundbedingung, über die man sich Sorgen machen muss. 😉
Jede Nacht versuche ich, ihm einen sanften Kuss auf den Kopf zu geben, bevor ich mich umdrehe. „Versuchen“ ist hier das Stichwort. Als ich im Schlafzimmer ankomme, ist er bereits von einem klammen Schweißfilm bedeckt, und ich muss versuchen, nicht zurückzuweichen. Lassen Sie mich auch nicht mit dem Zustand unserer Kissen anfangen. (Sagen wir einfach, sie haben jetzt eine Farbe, die sie ursprünglich nicht waren.)
Jetzt, wo wir im sonnigen Kalifornien leben, neige ich auch dazu, mich über Nacht aufzuwärmen. Das heißt, zu meinem eigenen Komfort – und um unserer Bettwäsche willen – bin ich auf der Mission, uns beide im Schlaf kühl zu halten.
Wann Avocado bot mir die Gelegenheit, einige seiner Schlafzimmer-Essentials auszuprobieren, ich ergriff die Gelegenheit. Denn ja, ich suche verzweifelt nach einer Lösung, bin aber auch schon lange ein Fan von Avocado. Die preisgekrönten Matratzen sind schon
Darüber hinaus war Avocado bei seinen Produkten und Praktiken immer so bewusst. Jedes Produkt wird im eigenen Haus mit einer transparenten Lieferkette handgefertigt, die Herstellung umfasst fast alle organischen Materialien und 100 Prozent der CO2-Emissionen werden dabei ausgeglichen. Ich wusste, egal welche Avocado-Produkte wir wählten, sie würden uns, den Bauern, mit denen das Team zusammenarbeitet, und dem Planeten gut tun.
Ich habe mich für das Weiß entschieden Bettwäsche aus Bio-Leinen, weil ich zuvor gehört hatte, dass Leinen die Körpertemperatur über Nacht reguliert. Ich wusste auch, dass die Bettwäsche schnell trocknen würde, ein wichtiger Unterschied zu unseren oft feuchten Baumwolllaken. Das Set beinhaltete ein Flachbettlaken, ein Spannbettlaken und zwei Kissenbezüge. Direkt aus der Verpackung fühlte sich die Textur bereits so luxuriös an. Und zu wissen, dass sich in Frankreich alles abzeichnete?
Aber $400+ für Laken allein sind ziemlich happig. Und obwohl sie als „die atmungsaktivsten Laken der Welt“ gelten, müsste sie auf dem verschwitztesten Schläfer funktionieren, den ich kenne, damit ich wirklich beeindruckt bin. Wäre die Herrschaft des Nachtschweiß-Terrors endlich vorbei?!
Das Wichtigste zuerst, wir mussten die Laken auf unser Bett wickeln. (Bitte sagen Sie mir, dass ich in diesem Kampf nicht allein bin.) Aber es war nicht so schwierig, auf unsere 10"-Matratze zu passen, da sie großzügig bemessen sind. Avocado achtet auch besonders darauf, seine Laken im Kleidungsstück zu waschen, damit sie im Gegensatz zu denen, die wir aus großen Ladengeschäften verwenden, im Laufe der Zeit nicht einlaufen oder ihre Form verlieren.
Als wir endlich im Bett waren, waren wir beide angenehm überrascht, wie cool es sich sofort anfühlte. Einige Laken werden seidig weich, aber spürbar warm sein, aber diese fühlten sich beeindruckend kalt an. Das gleiche galt auch für die Kissenbezüge und das Oberlaken.
Als ich mich zu meinem Gute-Nacht-Kuss beugte, bemerkte ich, dass mein eigenes Dornröschen nicht annähernd so verschwitzt war. Erst als ich mich mitten in der Nacht rührte, bemerkte ich, dass er das obere Laken entfernt hatte, das zu warm schien. Aber er teilte später an diesem Morgen mit, dass sich die Laken über Nacht äußerst bequem anfühlten. Es gab auch offensichtliche Beweise. Sein Kissen war nicht so, ähm, feucht, wie es normalerweise sein würde. (Es tut mir leid.) Selbst mit ein bisschen Schweiß in aufeinanderfolgenden Nächten gab es keine bleibenden Flecken auf diesen weißen Laken.
Ich stimme auch seinem Feedback zu. Ich habe mich kuschelig, aber nicht zu warm gefühlt und die Textur fühlt sich genau richtig auf meiner Haut an. Auch unsere pelzigen Freunde fühlen sich von diesen Laken angezogen und halten ihre Bäuche kühl, während sie ungefähr eine Million Stunden am Tag schlafen. Das Leben leben, habe ich recht?
Obwohl wir das obere Laken vielleicht nicht speziell verwenden (ja, wir sind #millennials), waren der Kissenbezug und das Leinenlaken von Avocado in unserem Buch absolute Gewinner. Sie haben ihre Qualität durch die Wäsche behalten (kein Pilling! Ist das heutzutage Aufregung für Erwachsene?), waren Nacht für Nacht angenehm kühl und mögen weiterhin die Laken, von denen ich immer geträumt habe, mich einzukuscheln.
Wenn eine kühlende Matratze und Bettlaken nicht ausreichen, sind hier weitere Tipps, die ich hilfreich fand, um Schlafschweiß zu vermeiden:
Investiere in ein Kühlkissen.
Wir hören immer von atmungsaktiven Laken, aber ein gutes Kissen kann auch Wunder bewirken. Avocados Grünes Kissen und Kissen aus geformtem Latex sind beides fantastische Bio-Optionen, da der Latex selbst temperaturregulierend ist. Als Seitenschläfer bevorzugten wir beide das Molded Latex Pillow, da es sich schnell an unseren Körper anpasste.
Auf etwas Lotion aufschäumen.
Ich schwitze zwar nicht so stark wie mein Mann, aber meine Füße werden über Nacht besonders heiß. Ich habe Eispackungen ausprobiert, die meine Füße mit kaltem Wasser besprühen, ohne Erfolg. Die beste Lösung, die ich gefunden habe, ist, vor dem Schlafengehen eine Lotion oder ein Aloe-Vera-Gel aufzutragen und sich dann in kühlere Laken zu kuscheln. So muss sich pure Glückseligkeit anfühlen.
Rüsten Sie Ihre Pads und Protektoren auf.
Wenn ich Geld für hochwertige Matratzen, Laken und Kissen ausgebe, möchte ich, dass diese möglichst lange frei von den oben genannten Schweißflecken sind. Ich erfuhr auch, dass unser vorhandener Matratzenschoner – der feuchtigkeitsabweisend sein sollte – eigentlich kontraproduktiv war, weil er uns auf Dauer ins Schwitzen brachte. Das liegt daran, dass die meisten wasserdichten Matratzenschoner aus dickem Kunststoff bestehen, um Feuchtigkeit abzuhalten, aber leider unterbricht das dabei den Luftstrom.
Jetzt suchen wir nach atmungsaktiveren Protektoren, und ich bin betrachte diesen aus Bio-Baumwolle und Vinyl oder PVC. Ich füge auch zwei hinzu Gesteppte Kissenschoner in unser Hochzeitsregister – sie werden vollständig aus GOTS-zertifizierter Bio-Baumwolle hergestellt und sind fair gehandelt. Außerdem keine gelben Flecken mehr, Baby! (Siehst du, bist du nicht froh, dass ich dir dieses Bild früher erspart habe?)
Probieren Sie DIY-A / C-Hacks aus.
Für maximale Kühle halten wir unsere Schlafzimmerjalousien den ganzen Tag geschlossen und starten die Klimaanlage 15 Minuten vor dem Schlafengehen. Ein zusätzlicher Hack, den ich aufgenommen habe, ist, einen Box-Lüfter direkt auf die Stelle zu richten, an der Sie sich am heißesten fühlen, und dann zirkuliert die kühle Luft. Für eine noch kühlere Brise können Sie auch eine Schüssel mit Eis hinter den Ventilator stellen.
Ich weiß aus erster Hand, wie es ist, ein verschwitzter Schläfer zu sein – und in der Nähe zu schlafen. Wenn Sie also ähnliche Erfahrungen gemacht haben, verstehe ich es absolut. Die gute Nachricht ist: Je mehr wir proaktiv tun können, um unsere Körpertemperatur zu regulieren, desto besser schlafen wir.
Deshalb werde ich die Schlafzimmer-Essentials von Avocado noch lange verwenden. (Und du kannst mitmachen! ) Sie sind es wert.
