Lampen, die Ihren Winterblues aufhellen
Wenn die Tage kürzer werden, kann der Mangel an Sonnenschein und hellem Licht unsere geistige und körperliche Gesundheit beeinträchtigen. Betreten Sie die Lichttherapie, eine Wellness-Option, bei der Sie regelmäßig intensivem Licht ausgesetzt sind, das die Sonne nachahmt. Empfohlen von der Mayo-Klinik, kann es ein idealer Weg sein, um Ihre Energie zu verbessern, Ihre Stimmung zu heben (oder saisonale Depressionen zu bekämpfen), Ihre Augen zu beruhigen und Belastungen zu reduzieren und sogar Migräne zu bekämpfen.
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Wie funktioniert die Lichttherapie überhaupt? Durch indirektes „Aufnehmen“ des hellen Lichts einer Therapielampe von ca. 10.000 LUX (die ideale Lichtintensität für diese Vorteile), können die Zellen in Ihrer Netzhaut diese Helligkeit erkennen und mit Ihrem Gehirn kommunizieren, um Ihren zirkadianen Rhythmus zurückzusetzen oder innere Uhr.
Durch die regelmäßige Anwendung der Lichttherapie sinkt Ihr Melatoninspiegel tagsüber, während Ihr Serotoninspiegel effektiv ansteigt, was Ihnen hilft, wach oder energiegeladener zu bleiben. Das Beste daran ist, dass Sie nicht nach einer Lichttherapielampe suchen müssen; Sie können es einfach 15-60 Minuten lang im selben Raum eingeschaltet lassen.
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Hmm... erzähl mir mehr. Was sind die Vorteile? Das American Journal of Psychiatry veröffentlichte eine vorläufige 2005 Studie teilen, dass bestimmte Arten der Lichttherapie saisonale Stimmungsstörungen wirksam bekämpfen.
Wir möchten jedoch anmerken:. Tatsächlich übernehmen einige Versicherungsgesellschaften Lichttherapielampen zur Behandlung bestimmter Beschwerden.
Im Allgemeinen werden Sie die gewünschten Ergebnisse (wie eine verbesserte Stimmung, weniger Kopfschmerzen usw.) innerhalb einer Woche spüren, obwohl es manchmal einige Wochen dauern kann, bis Ihr Körper reagiert. Denken Sie daran, dass Sie möglicherweise das Timing, die Dauer oder die Helligkeit für Ihre optimale Kombination anpassen müssen. Und eine dauerhafte Anwendung ist normalerweise am besten, da Ihre Symptome schnell wieder auftreten können, wenn Sie Tage dazwischen auslassen.
Wir haben sechs Lichttherapielampen gefunden (einschließlich einer tragbaren Version!), damit Sie sich wieder wie Ihr bestes Selbst fühlen können, mit hellem Licht und allem. ☀️ Für mehr Unterstützung in diesem Winter finden Sie hier unsere Empfehlungen zu Wie finde ich einen Therapeuten und der Die besten Orte für eine erschwingliche Online-Therapie.
1. Sunrise Sensations DayBright Lampe
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Preis | $159.99
Sunrise Sensations kombiniert bahnbrechende Lichttherapie und modernes nachhaltiges Design mit dem Taghell Lampe. Als Full-Size-Lampe bietet die DayBright tonnenweise Oberfläche, damit Sie Ihren Tag noch verbringen können Sie erhalten die benötigte Helligkeit und es wird mit einer Fernbedienung geliefert, um die Helligkeit und Farbe zu steuern. Diese schöne Lampe wird aus verantwortungsvoll beschafftem Holz gefertigt und ist perfekt für Ästheten und Nachhaltigkeitsfans.
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Preis | $149
Kopfschmerz- und Migränepatienten werden gleichermaßen Fans des neu patentierten Allay-Lampe. Diese Grünlichtlampe wurde von einem Neurowissenschaftler der Harvard Medical School und einem NASA-Designer für eine erschwingliche und effektive Lösung für die alltägliche Lichtempfindlichkeit entwickelt. Sie können zwischen Kopfschmerzmodus und normalem Licht wechseln und der Akku hält bis zu 32 Stunden. Tragbar, funktional und beruhigend – Sie können die Allay-Lampe 40 Tage lang risikofrei testen oder Ihr Geld zurückerhalten.
3. Circadian Optik LAMPU Lampe
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Preis | $59.99
Circadian Optics stellt Lichttherapieprodukte her, um Ihre Energie, Stimmung und Ihren Schlaf mit nur 15-60 Minuten Anwendung jeden Morgen zu verbessern. Unsere Anlaufstelle ist die LAMPU, eine wunderschön minimalistische Lampe, inspiriert von der Mittagssonne. Es erzeugt ein effektives weißes Farblicht und vermeidet dabei 99,9 Prozent der UV-Strahlen. Dank der LED-Lampen mit einer Lebensdauer von bis zu 50.000 Stunden können Sie sich auch darauf verlassen, dass Sie bei Problemen eine umfassende zweijährige Garantie erhalten.
4. Alaska Nordlichter Aurora LightPad Mini
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Preis | $188
Für fast medizinische Lichttherapie besuchen Sie Alaska Northern Lights’ Aurora LightPad Mini. Diese reisefreundliche kompakte Box ist immer noch eine der hellsten Optionen auf dem Markt. Die Marke ist so zuversichtlich, dass Sie es genießen werden, dass sie eine satte einjährige Garantie bietet. Obwohl der Preis etwas höher ist, bietet Alaska Northern Lights auch ein Formular zur Erstattung der Versicherung an, damit Ihr Kauf abgedeckt werden kann.
Versand nach | Kanada & USA
Preis | $59.99
Mit Sitz in Vermont stellt Verilux Produkte mit der Kraft des Lichts her, darunter die meistverkauften HappyLight®. Mit über 900 positiven Bewertungen verfügt dieses Full-Size-Gerät über eine Neigungsfunktion, mit der Sie die Position leicht anpassen können, Regler für hohe/niedrige Intensität und eine große Oberfläche, damit Sie sich schneller besser fühlen. Verwenden Sie es, um Ihre Stimmung zu verbessern, Jetlag zu bekämpfen oder die Augen zu belasten. Verilux bietet eine 30-Tage-Garantie.
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Preis | $249
Für eine Lichttherapie, die Sie können, lesen Sie die AYO-Brille. Diese preisgekrönte Brille ist sowohl mit iOS als auch mit Android Bluetooth-kompatibel, sodass Sie wählen können, ob Sie den Schlaf optimieren, sich an das Reisen anpassen oder Ihre Energie entsprechend steigern möchten. Da Sie nur 20 Minuten am Tag tragen müssen, um einen Unterschied zu sehen, ist es einfach, diese morgens als erstes überzuziehen. Im Laufe der Zeit erstellt die AYO-App einen persönlichen Zeitplan für Sie. AYO Brillen haben ein 60-tägiges Rückgaberecht.
