Karli schreibt als therapeutisches Ventil und in der Hoffnung, dass ihre Artikel für andere nützlich sein werden, die psychisch missbraucht wurden.
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Es ist am besten, Narzissten, Soziopathen und andere Persönlichkeitsstörungen wie die Pest zu vermeiden. Dies ist natürlich nicht immer möglich, daher benötigen Sie praktische Methoden der Kommunikation mit einem Narzissten. Der Täter in Ihrem Leben kann ein Kollege sein, jemand, mit dem Sie die Verantwortung für die Erziehung teilen, ein Verwandter, zu dem Sie sich schuldig fühlen würden, wenn Sie die Bindung abbrechen, oder eine andere Person, die Sie nicht vollständig vermeiden können.
Wenn kein Kontakt keine Option ist, streben Sie nach minimalem Kontakt und bleiben Sie konzentriert, wenn Sie mit der Person kommunizieren. Wenn es sich beispielsweise um einen Kollegen handelt, beschränken Sie die Diskussion auf das Projekt, an dem Sie gerade arbeiten. Co-Elternschaft? Weigern Sie sich, sich über etwas anderes als den gemeinsamen Nachwuchs zu unterhalten. Wenn es sich um einen manipulativen Verwandten handelt, mit dem Sie Probleme haben, setzen Sie feste Grenzen und lassen Sie das Emotionale Erpresser wissen, dass Sie auflegen (oder gehen, je nach Situation), wenn sie versuchen, die Grenze zu überschreiten irgendwelche Zeilen. Seien Sie bereit, durchzuhalten; Zu sagen, dass Sie sich weigern, misshandelt zu werden, aber es dann zuzulassen, verstärkt nur den Glauben des Narzissten, dass Sie leicht ausnutzen können.
Die meisten von uns verwenden 3 Hauptarten der Kommunikation, und ich werde die Vor- und Nachteile jeder einzelnen diskutieren. Vor einen Dialog mit einer giftigen Person eröffnen, beurteilen Sie Ihr eigenes psychisches Wohlbefinden. Bist du müde? Hungrig? Aufgeregt wegen etwas anderem? Wenn Sie das Gefühl haben, nicht zu 100% in das Gespräch einzusteigen, können Sie immer sagen: „Jetzt ist kein guter Zeitpunkt. Ich muss mich später bei Ihnen melden." Lassen Sie sich von der Person nicht einschüchtern, um ein Gespräch fortzusetzen, für das Sie noch nicht bereit sind. Wenn Sie nicht ALLE Ihre Aufmerksamkeit und Konzentration widmen und in höchster Alarmbereitschaft sein können, engagieren Sie sich nicht.
Schlangen in Anzügen: Wenn Psychopathen zur Arbeit gehen - Paul Babiak, Ph. D. & Robert Hare, Ph.D.
Von Angesicht zu Angesicht
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1. Treffen von Angesicht zu Angesicht
Dies ist absolut der schlechteste Weg für Sie, mit einer manipulativen Person zu kommunizieren. Es ist auch der beste Weg für sie, um in Ihren Kopf zu gelangen. Wenn Sie diese Art von Kontakt nicht vermeiden können, bestehen Sie darauf, sich an einem sehr öffentlichen Ort zu treffen.
Die meisten Manipulatoren möchten zumindest in der Öffentlichkeit eine Haltung der Gelassenheit und Normalität bewahren. Daher ist es weniger wahrscheinlich, dass sie dich körperlich angreifen oder eine Szene verursachen (theatralisches Schluchzen, Schreien, Schreien und im Allgemeinen nur einen Wutanfall). Die emotional unausgeglicheneren haben jedoch weniger Kontrolle über sich selbst und können ausfallen, ob andere in der Nähe sind oder nicht. Der Hauptvorteil der Öffentlichkeit besteht darin, dass Sie Zeugen haben. Stehen Sie beim ersten Anzeichen einer Kernschmelze auf und gehen Sie weg. (Es ist wichtig, dass Sie selbst ankommen - NIEMALS mit einer gestörten Persönlichkeit in ein Auto einsteigen.)
Angenommen, der Narzisst, mit dem Sie sich treffen, wird nicht laut oder unausstehlich, wird er eine oder mehrere Taktiken anwenden, die Sie beachten müssen. In einem persönlichen Gespräch können sie Ihre Körpersprache und Mimik lesen. Aus diesem Grund ist es wichtig, ruhig zu bleiben und Ihre Stimme neutral zu halten. Achten Sie auch auf Ihre nonverbalen. Versuchen Sie nicht zu zappeln, die Zähne zusammenzubeißen, auf den Nägeln zu kauen, zu seufzen, mit den Augen zu rollen, Ihre Hände zu ringen, Ihre Bein, spielen Sie mit Ihren Haaren oder irgendetwas anderem, das Wut, Reizbarkeit, Nervosität oder Angst. Wenn Sie solche Gewohnheiten haben, achten Sie auf die nonverbale Nachricht, die Sie senden und wie sie empfangen wird.
Sie werden versuchen, Ihre Knöpfe zu drücken. Lassen Sie sich nicht in ein Gespräch verwickeln, das nicht relevant ist. Konzentrieren Sie sich auf das Geschäft, das Sie in erster Linie mit dieser Person treffen musste, und lassen Sie sich nicht ablenken. Sie werden Ihnen höchstwahrscheinlich entweder viele Fragen stellen, die sich nicht auf das jeweilige Geschäft beziehen und/oder Sie mit vielen irrelevanten Informationen überfluten, um Sie zu verwirren und fernzuhalten Balance. Erinnere sie sanft daran, warum du einem Treffen zugestimmt hast, und führe das Gespräch darauf zurück.
Seien Sie sich bewusst, dass sie Ihre Körpersprache widerspiegeln, um Sie in ihrer Gegenwart zu beruhigen und Ihnen ein Gefühl der Kameradschaft zu vermitteln. Sie können nichts dagegen tun, seien Sie sich dessen bewusst und fallen Sie nicht darauf herein. Sie können versuchen, mit Ihnen zu flirten oder Sie während des Gesprächs zu berühren. Dies ist eine wichtige Grenze, die Sie festlegen und beibehalten müssen - KEINE Berührung. Sie haben jedes Recht, sie zu bitten, ihre Hände bei sich zu behalten. Außerdem haben Sie das Recht, während des Meetings jederzeit aufzustehen und zu gehen, wenn sie sich weigern, Ihre Grenzen zu respektieren.
Sie haben nicht viel Zeit, um über Ihre Antworten in einem Einzelgespräch nachzudenken. Wenn Ihnen eine Frage gestellt wird, auf die Sie nicht sofort antworten möchten, ist es völlig in Ordnung zu sagen, dass Sie darüber nachdenken und zu einem späteren Zeitpunkt oder zu einem späteren Zeitpunkt darauf zurückkommen möchten. Lassen Sie sich nicht unter Druck setzen, etwas vorschnell zuzustimmen.
Schließlich können sie versuchen, Sie mit zu viel Blickkontakt einzuschüchtern. Wenn ein direkter Blick nervt, schließen Sie einfach die Augen oder schauen Sie weg. Wenn du nicht zu offensichtlich erscheinen willst, weil du ihrem Blick nicht erwiderst, konzentriere dich auf einen Punkt zwischen ihren Augen oder ihrer Nasenspitze.
2. Telefonanrufe
Diese Form der Kommunikation ist sowohl für Sie als auch für den Manipulator so lala; es hat für jeden von euch Vor- und Nachteile. Einer der Nachteile für Sie ist, dass Ihr Missbrauchstäter im Ton Ihrer Stimme hören kann, wie Ihre Stimmung ist und ob seine Worte einen Einfluss auf Sie haben oder nicht. Es ist wichtig, gefasst zu bleiben, die Stimme zu mäßigen und zu seufzen. Lassen Sie Ihre Stimme nicht eine Oktave höher steigen oder angespannt werden. Lassen Sie sich nicht aufregen. Manipulative Leute werden immer versuchen, deine Knöpfe zu drücken, und sobald sie wissen, dass sie einen Nerv getroffen haben, werden sie ihn unerbittlich angreifen.
Neben der Fähigkeit, den Ton Ihrer Stimme zu lesen, gibt es andere Dinge bei Telefonaten, die wie ein persönliches Gespräch sind. Sie können Sie mit Informationen überfluten, um Sie aus dem Gleichgewicht zu bringen. Sie haben nicht viel Zeit, um Ihre Antworten zu verfassen, und Sie könnten etwas versäumen. Lassen Sie sich nicht durch scheinbar harmlose Fragen vom Thema abbringen. Sie wären überrascht, wie nützlich die kleinsten Details für einen Psychopathen sind. Sie können scheinbar harmlose Informationen verwenden, um Ihnen auf verschiedene Weise zu schaden. Denken Sie daran, dass Sie ein Telefonat noch einfacher beenden können, als wenn Sie ein persönliches Meeting verlassen.
Wenn möglich, sollten Sie das Gespräch aufzeichnen. Die Gesetze sind in jedem Bundesstaat unterschiedlich, sodass Sie die Aufzeichnung möglicherweise nicht zu Ihrem eigenen Schutz verwenden können. Sie werden jedoch einen Beweis dafür haben, dass das Gespräch so verlaufen ist, wie Sie es in Erinnerung haben. Es ist nicht ungewöhnlich, dass ein Psychopath zu einem späteren Zeitpunkt versucht, Sie davon zu überzeugen, dass Sie mit etwas einverstanden sind, was Sie nicht getan haben, oder dass er etwas völlig anderes gesagt hat, als er tatsächlich gesagt hat.
Sie können in JEDEM Staat legal aufzeichnen, indem Sie einfach die andere Partei darüber informieren, dass sie aufgezeichnet wird. Wenn sie das Gespräch fortsetzen, haben Sie eine Aufzeichnung. Seien Sie jedoch besonders vorsichtig, da sie möglicherweise noch stärker versuchen, Ihre Knöpfe zu drücken und Sie zum Auspeitschen zu bringen. Sie tun dies, um als "gesunder" zu erscheinen, falls die Aufnahme jemals auftauchen sollte. Wenn sie sich weigern, fortzufahren, kann dies daran liegen, dass ihnen die Vorstellung unangenehm ist, dass das, was sie sagen, von jemand anderem gehört werden könnte, den sie nicht aktiv zu manipulieren versuchen. Die Vorstellung, dass ihre Handlungen ein breiteres Publikum haben als ihr beabsichtigtes Opfer, wird wahrscheinlich abstoßend sein.
SMS
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3. E-Mail, SMS und Instant Messaging
Vergessen Sie zunächst einfach den Video-Chat; Sagen Sie dem Manipulator, dass Ihre Webcam nicht funktioniert. Video-Chat bringt Ihnen fast den gleichen Nachteil wie ein persönliches Treffen mit der missbräuchlichen Persönlichkeit, und Sie möchten nach Möglichkeit vermeiden, so verletzlich zu sein. E-Mail ist die absolut sicherste Form der Kommunikation für Sie (so ist natürlich auch die Schneckenpost, falls jemand dies noch liest), und Instant Messaging und SMS sind die nächstbeste Sache. Vermeiden Sie es nach Möglichkeit, Ihre persönliche Telefonnummer an Personen weiterzugeben, von denen Sie auch nur den Verdacht haben, dass sie eine Persönlichkeitsstörung haben.
Mit E-Mail haben Sie so viel Zeit, wie Sie brauchen, um zu antworten. Lesen Sie Ihre Antwort und lesen Sie sie erneut. Wenn möglich, schlafen Sie darauf, bevor Sie auf Senden klicken. Mit Chat und SMS haben Sie etwas weniger Zeit zum Antworten, sind aber nicht wie bei einem persönlichen Treffen oder Telefonat vor Ort. Und wenn Sie sich unter Druck gesetzt, eingeschüchtert oder wütend fühlen und ein paar Momente brauchen, um sich zu beruhigen, können Sie das immer sagen Sie mussten Ihr Gerät abstellen, um die Tür zu öffnen, mit dem Hund spazieren zu gehen, den Kessel mit kochendem Wasser vom Herd zu nehmen, usw. Du verstehst den Punkt.
Die Person mit Persönlichkeitsstörung, mit der Sie kommunizieren, kann Ihren Gesichtsausdruck, Ihre Körpersprache oder den Ton Ihrer Stimme nicht lesen. Das ist alles sehr gut für Sie und ein ziemlicher Nachteil für sie. Sie können jedoch den Ton Ihrer Worte lesen, seien Sie also vorsichtig, wenn Sie sie auswählen. Versuchen Sie, nicht herablassend, sarkastisch, selbstgerecht oder etwas anderes als gleichmütig, höflich, höflich und prägnant zu wirken. Sie wollen klar und direkt, aber bestimmt sein. Beschäftige dich mit allen Geschäften, die du mit ihnen hast, aber behalte deine Grenzen bei.
Bleiben Sie beim Thema nur. Tun nicht bieten oder geben Sie andere Informationen über sich oder beantworten Sie Fragen, die nicht zum Thema gehören. Wenn die Person mit Persönlichkeitsstörung, mit der Sie sprechen, Ihnen sagt, dass sie „nur freundlich“ oder „höflich“ ist, haben Sie keine Angst zu sagen: bleib beim Thema." Oder für einen Geschäftspartner: „Ich würde es vorziehen, wenn wir es professionell halten.“ Eine NPD kann sich erkälten oder dies als Angriff auf Sie. Das ist nicht dein Problem. Ein emotional gesunder Mensch wird einfach damit rollen und Ihr Stichwort nehmen. Wie in: „Verstanden, kein Geplauder; Kein Problem."
Diese Art der Kommunikation bietet Ihnen eine gedruckte Kopie oder ein Transkript des Gesprächs. Wenn es darauf ankommt, kann es vor Gericht zulässig sein oder nicht. In jedem Fall haben Sie Beweise dafür, was der Manipulator tatsächlich gesagt hat. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Narkopathen später versuchen, die Geschichte neu zu schreiben, indem sie versuchen, Sie (oder Kollegen, Freunde, Familie usw.) davon zu überzeugen, dass die Diskussion ganz anders war, als sie tatsächlich war.
Soziopathen hassen gesunde Grenzen
Es lohnt sich zu wiederholen, dass Sie niemals persönliche Informationen preisgeben sollten, die nicht relevant sind. Wenn Sie sich unter Druck gesetzt fühlen, sofort zu antworten, gewinnen Sie Zeit, indem Sie selbst einige Fragen stellen. Sie können die Fragen des Psychopathen auch ignorieren oder einfach die Antwort verweigern. Jawohl, Sie tun haben das Recht zu sagen: „Ich weigere mich, diese Frage zu beantworten“ oder „Mein Privatleben geht Sie nicht an“.
Es ist ein Fehler, sich selbst zu sehr zu erklären oder detailliert zu begründen, warum Sie ihren Wünschen nicht nachkommen können oder wollen. Je weniger Wörter Sie verwenden, desto besser. Sie werden ihr Bestes geben, um dich dazu zu bringen, an dir selbst zu zweifeln. Außerdem werden sie deine Rechtfertigungen in Stücke reißen, um dich dazu zu bringen, das zu tun, was sie wollen. Nehmen wir als Beispiel an, dein emotionaler Vampir ist deine Schwester. Sie möchte, dass Sie am Samstag auf ihre Kinder aufpassen, und das wollen Sie nicht, also sagen Sie ihr, dass Sie bereits Pläne für Samstag haben.
Es spielt keine Rolle, ob Sie mit Freunden ausgehen oder einfach nur einen Tag für sich brauchen, weil es eine stressige Woche war. Sie muss es nicht wissen warum; Sie machen nicht schulde ihr eine Erklärung. Wenn sie immer wieder nach einem Grund fragt, wiederhole einfach immer wieder, dass du bereits Pläne hast und sie nicht mit ihr teilen möchtest. Jede zusätzliche Information wird auf Widerstand/Argumente gestoßen. Sie wird versuchen, dir das Gefühl zu geben, egoistisch zu sein, um dich schuldig zu machen, damit du tust, was sie will. Es ist Nebel (Angst, Verpflichtung, Schuld); Sobald Sie dies wissen, lernen Sie die Taktiken zu erkennen.
Es ist wirklich so einfach. Es mag sich zunächst unangenehm anfühlen, aber je mehr Sie sich behaupten, desto mehr wird es zur zweiten Natur. Wenn du beim Thema bleibst und deine Grenzen beibehältst, wird der Psychopath mit ziemlicher Sicherheit versuchen, dich so zu manipulieren, dass du an dir zweifelst. Sie werden Ihnen sagen, dass Sie unhöflich, gemein, egoistisch oder auf andere Weise versuchen, Ihre Grenzen zu schwächen. Lass dich nicht vom Narzissten schikanieren; Sie haben das Recht, sich durchzusetzen und Ihre Interessen zu wahren.
Bemerkenswert ist auch, dass es nicht wahr ist, wenn Sie sich mit einem Soziopathen beschäftigen Kommunikation; es findet kein Geben und Nehmen statt. Wie in diesem Artikel beschrieben, spielen diese Manipulatoren Kopfspiele mit Ihnen und verdrehen Ihre Worte mit Ihnen oder nutzen die Informationen zu ihrem eigenen Vorteil. Denken Sie daran, wenn Sie wissen, dass Sie es mit einer dieser höchst missbräuchlichen Persönlichkeiten zu tun haben.
Diese Inhalte sind nach bestem Wissen und Gewissen des Autors korrekt und wahrheitsgetreu und ersetzen nicht die formelle und individuelle Beratung durch einen qualifizierten Fachmann.
© 2012 Karli McClane
Karli McClane (Autor) aus den USA am 14. August 2016:
Das ist ein sehr guter Punkt; danke für die Erwähnung.
Scheidung von einem Psychopathen am 07.08.2016:
Wenn Sie mit einem Psychopathen verheiratet sind, sollten Sie sich vor einer Eheberatung hüten. Der Psychopath wird diese Sitzungen nutzen, um Informationen darüber zu erhalten, wie er Sie besser manipulieren kann. Sie wollen herausfinden, was Sie wissen und wie Sie es wissen. Sie nutzen diese Informationen, um ihre Motivationen und Aktivitäten besser zu verschleiern und zukünftige Gaslightings zu planen. Sie nutzen diese Sitzungen auch, um Sie zum Schweigen oder zur Duldung zu drängen. Wenn sie vor Ihrer gemeinsamen Sitzung eine private Sitzung mit dem Berater hatten, haben sie wahrscheinlich hat bereits das Mitgefühl des Beraters erhalten, und der Berater kann dem Psychopathen bei seinem Mobbing helfen von dir.
stefanie-m-weiß am 12. Juni 2014:
Ich bin fasziniert, solche wertvollen Informationen zu lesen, die mir helfen, mit meinen anhaltenden Kämpfen um die Kommunikation mit meiner soziopathischen Borderline-Persönlichkeit, meinem Ex-Mann, fertig zu werden und mich zu wappnen. Wir teilen uns das Sorgerecht für 2 wundervolle Kinder, die über 3 Jahre lang vor dem US-Gerichtssystem in Aufruhr geraten sind. Ich wurde von ihm missbraucht, gemobbt, bedroht, provoziert, verspottet, neben anderen vampirischen Taktiken, und es fordert seinen Tribut. Meiner ist extrem intelligent und wohlhabend, sodass seine tiefen Taschen langwierige Rechtsstreitigkeiten ermöglichen und sein Gehirn darauf ausgelegt ist, seine Nahrungsquelle aus Herrschaft und Zerstörung zu gewinnen. Sehr anstrengend. Danke für die Hinweise und die Hoffnung machen.
Stefanie
Mariebauer am 07.12.2013:
Eine ganz wundervolle Lektüre. Wie auch immer, wenn es um den Umgang mit einer solchen Persönlichkeit geht, ist es immer am besten, einen minimalen Kontakt mit ihnen zu haben, da sie im Allgemeinen als beleidigend oder ziemlich gefährlich angesehen werden. Wenn es jedoch Fälle gibt, in denen eine Kontaktaufnahme unvermeidlich ist, müssen Sie nur Sie selbst sein und verstehen, dass sie solche Probleme haben.
BigRedDomino am 22. April 2013:
Ja, Ihre Informationen waren leicht zu lesen und sehr einfallsreich. Ich kenne die Materie recht gut, aber im Umgang mit dieser Art von Persönlichkeit verliere ich mich leicht in das Drama. Ich bin ein leidenschaftlicher Mensch, daher ist es schwierig, kurz und bündig auf irgendetwas zu antworten; Die gemeinsame Elternschaft mit einem Tier ist wie mit einem Alligator zu ringen. Ich habe gelernt, „das Spiel zu spielen“, aber dies ist eine großartige Quelle, auf die man sich beziehen kann, da die von Ihnen illustrierten Richtlinien sehr fokussiert waren.
