11 Dinge, die man nach einer Trennung tun sollte

Silver Q recherchiert gerne über alles, was sie interessant findet. Sie hasst es, in der dritten Person zu sprechen.

Trennungen sind schrecklich. Niemand möchte sie durchgehen, aber letztendlich tun wir es alle (ein Lob, wenn Sie es nicht getan haben). Das Schlimmste an einer Trennung ist, herauszufinden, was man mit sich selbst anfangen soll, wenn die andere Person gegangen ist, und das ist keine leichte Aufgabe. Plötzlich ist dein Haus zu groß, dein Herz zu klein und deine Wunden hören nicht auf zu bluten. Was können Sie also tun, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Welt ohne Ihre Snookie-Wogums zusammenbricht?

Legen Sie eine Frist fest

Trennungen sind die perfekte Ausrede für selbstzerstörerisches Verhalten wie Isolation, übermäßiges Essen, Depressionen und Wut. Dies sind ganz natürliche Reaktionen darauf, einen geliebten Menschen zu verlieren. Es ist nicht natürlich, dieses Verhalten für immer aufrechtzuerhalten. Das erste, was Sie nach einer Trennung tun sollten, ist, sich eine Frist zu setzen, um sich all diesen Verhaltensweisen hinzugeben. Du könntest zum Beispiel sagen:

Eine Woche lang werde ich tun, was mir gefällt. Wenn ich Cherry Garcia essen möchte, werde ich es tun. Wenn ich meine Möbel wegtreten will, werde ich es tun. Wenn ich endlose Stunden weinen will, werde ich es tun. Aber nach dieser Woche werde ich ein neuer, stärkerer Mensch sein.

Weinen hält Frauen gesund

Wissen Sie, warum Frauen im Vergleich zu Männern weniger Probleme mit Geschwüren und Herzinfarkten haben? Weil sie häufiger weinen und ihnen nicht gesagt wird, dass Weinen unangemessen ist. Männer werden von klein auf darauf trainiert, dass Weinen „nur etwas für Mädchen“ ist und dass „Männer nicht weinen“. Deshalb neigen Männer dazu, ihre Gefühle zu unterdrücken

Trennungen und du

Weinen. Es ist gesund.

Es ist nichts falsch daran zu weinen. Es ist gesund. Manchmal wollen wir direkt nach einer Trennung so tun, als würde uns nichts weh tun, weil wir glauben, dass der Schmerz verschwinden wird, wenn wir ihn ignorieren. Das passiert selten. Vielmehr scheint der Schmerz kumulativ zu sein. Es verschwindet nicht, wenn Sie es nicht freigeben. Es wird nur für zukünftige Explosionen gespeichert. Der beste Weg, um Ihre Schmerzen – emotional oder körperlich – zu lindern, besteht darin, das Wasserwerk anzuschalten.

Wussten Sie, dass unser Gesichtsausdruck beim Lächeln und beim Weinen sehr ähnlich ist? Nichtsdestotrotz sollten Sie Ihre Zeit mit Weinen verbringen, anstatt zu lächeln, aber Sie sollten wissen, dass Weinen einige Vorteile hat und nicht nur für Weichlinge gilt.

Weinen lindert Anspannung, Traurigkeit und ermöglicht es der Person, ein besseres Gefühl dafür zu bekommen, wer sie/er ist. Es ermöglicht Ihnen, sich in einem menschlichen Licht zu sehen, mit anderen zu sympathisieren und ehrlichere Beziehungen aufzubauen.

Eines der besten Dinge am Weinen ist, dass du die Dinge klarer sehen kannst. Wenn wir von Problemen geplagt werden, können unsere Sicht und unser Intellekt trüb werden und uns dazu bringen, einige ziemlich dumme Entscheidungen zu treffen, die wir später bereuen werden. Weinen klärt jedoch deinen Kopf und ermöglicht es dir, deine Probleme in einem anderen Licht zu sehen, wodurch du bessere Entscheidungen triffst und dir letztendlich weniger Probleme bereiten.

Wenn Sie sich an eines über die Vorteile des Weinens erinnern, denken Sie daran: Weinen aufgrund emotionaler Schmerzen aktiviert bestimmte Hormone in Ihrem Gehirn, die eine beruhigende Wirkung auf Körper und Geist haben und deprimierende Substanzen eliminieren, die Ihnen diese schreckliche Traurigkeit bereiten Gefühl. Also weine weg!

Einen Brief schreiben

Es gibt einige Beziehungen, die so plötzlich enden, dass Sie keine Zeit hatten, Ihr Wort zu halten. Du weißt, es ist vorbei, aber du weißt nicht einmal warum. Sie ging, ohne Ihnen ein einziges Wort der Erklärung zu geben. Diese Art von Trennungen sind schwieriger zu heilen, weil Sie nicht einmal wissen, wo die Dinge schief gelaufen sind und er / sie Ihnen nicht die Möglichkeit gibt, zu fragen oder das Problem zu beheben.

Schreiben Sie einen Brief und gießen Sie jedes einzelne Gefühl ein, das Sie haben. Schreiben Sie einfach weg. Dieser Brief muss an niemanden gesendet werden. Der Zweck dieses Briefes ist es, Ihnen als Reiniger zu dienen, um Sie von all dem Aufruhr zu befreien, der in Ihrem Kopf und Herzen vor sich geht.

Die Bedeutung einer positiven Einstellung

Trennungen sind hart und können sogar zu Depressionen, Angstzuständen, Reizbarkeit, Wut und Gefühlen der Hoffnungslosigkeit führen. Tatsächlich denken viele Menschen – insbesondere Jugendliche – nach einer Trennung über Selbstmord nach, und manche schaffen es tatsächlich.

Eine positive Einstellung zu bewahren ist wichtig, um am Leben zu bleiben, sowohl im übertragenen als auch im wörtlichen Sinne.

Gib niemals auf und wisse immer, dass es besser wird und du dadurch stärker wirst.

Mach dir keine Vorwürfe

Die Beziehung lief also nicht wie geplant. Es passiert. Die Chancen stehen gut, dass Sie nicht der einzige Schuldige waren, und selbst wenn Sie es waren, ist dies keine Zeit, sich hinzusetzen und in Schuldgefühlen zu ertrinken. Lernen Sie aus Ihren Fehlern, stolpern Sie nicht über denselben Felsen und ziehen Sie weiter.

Bewerte dein Glück neu

Nach einer Trennung denken wir, dass unsere einzige Quelle des Glücks das Gebäude verlassen hat und wir nie wieder lächeln werden. Halt! Sie waren glücklich, bevor Sie sie/ihn kennengelernt haben. Gehen Sie zurück und denken Sie über die Dinge nach, die Sie glücklich machen, und tauchen Sie ein! Denke niemals, nicht einmal für eine Sekunde, dass dein Glück von jemand anderem abhängt. Du bist der einzige, der sich selbst glücklich machen kann.

Schließen Sie das Kapitel

Nachdem Sie sich die Augen ausgeweint haben, nehmen Sie sich zusammen und schließen Sie dieses Kapitel Ihres Lebens. Dies ist keine Zeit, die Beziehung zu überanalysieren. Was getan ist, ist getan, und jetzt ist es an der Zeit, mit Ihrem Leben fortzufahren.

Erkenne, dass das, was endete, ein Kapitel deines Lebens war und nicht dein ganzes Buch. Nach einer Trennung neigen wir dazu, das Gefühl zu haben, dass unser Leben vorbei ist und wir nie wieder lieben werden. Wir haben das Gefühl, dass unser Buch gerade fertig ist und ein ziemlich beschissenes Ende hatte. Und dann haben wir wieder Lust zu weinen.. .

Sobald Sie dieses Kapitel geschlossen haben, machen Sie sich bereit, das nächste zu schreiben. Sie sind der Autor Ihres eigenen Buches, Sie entscheiden, was als nächstes passiert. Lassen Sie also Ihrer Fantasie freien Lauf und beginnen Sie mit der Arbeit am nächsten Kapitel.

Warum quälen Sie sich, wenn Sie Bilder von ihm oder ihr sehen, die Spaß haben oder sogar mit jemand anderem ausgehen? Hör auf, dich selbst zu verletzen. Das ist ein Teil des Abschlusses dieses Kapitels Ihres Lebens.

Behalten Sie eine positive Einstellung bei

Ich persönlich hasse es, wenn mir Leute diesen Rat geben, nicht weil der Rat an sich schlecht ist, sondern hauptsächlich Denn für die meisten Menschen bedeutet eine positive Einstellung, niemals wütend zu werden oder über irgendetwas zu weinen. Normalerweise geben sie dir diese Art von Ratschlägen, wenn sie dich nicht jammern oder über irgendetwas auslassen wollen. Das ist nicht das, was ich will. Negative Emotionen sind menschlich und wir alle durchleben sie seit den sehr frühen Jahren unseres Lebens.

Was ich meine, wenn ich sage, behalte eine positive Einstellung, ist einfach:

Denken Sie niemals, unter keinen Umständen, dass es keinen Ausweg aus einer unangenehmen oder schmerzhaften Situation gibt.

Wütend oder traurig zu werden – oder sogar depressiv – könnte der Treibstoff sein, den Sie brauchen, um weiterzumachen. Im Falle einer Trennung fühlen sich die meisten Menschen schlecht, traurig oder deprimiert, aber geben Sie niemals die Hoffnung auf, geben Sie sich selbst nie auf, geben Sie niemals das Glück auf. Finde neue Wege, um dich glücklich zu machen, jetzt, wo die andere Person nicht da ist. Sie werden sehen, dass Sie ihn nicht brauchen, um Sie zu vervollständigen.

Finger weg von süchtig machenden Substanzen und/oder Aktivitäten

Trennungen sind eines der Dinge, die als perfekte Ausrede dienen könnten, um mit dem Trinken zu beginnen oder vielleicht sogar Drogen zu nehmen. Nicht! Einfach nicht. Er/sie ist es nicht wert!

Suchtmittel können auch Nahrungsmittel sein, insbesondere Süßigkeiten und Kohlenhydrate. Dies ist nicht die Zeit, Ihre Ersparnisse für Ben & Jerrys klobige Affen auszugeben und es ist nicht die Zeit, alles zu essen, was Ihnen in den Weg kommt. Sie fühlen sich vielleicht vorübergehend besser, aber dieses Gefühl des Wohlbefindens hält sehr, sehr wenig an, und Sie werden sich nur schuldig fühlen und ein paar zusätzliche Pfunde haben.

Manche Menschen konsumieren Sport oder arbeiten als Droge. Sie verbringen täglich 4 Stunden im Fitnessstudio, um all ihre Probleme zu vergessen oder sie werden zu Workaholics und verlassen das Büro nie. Während einer Trennung werden wir anfälliger dafür, von allem und jedem abhängig zu werden, also hören Sie auf, sobald Sie ein Muster von Sucht oder Besessenheit sehen!

Erinnerung: Wenn die meisten Ihrer Freunde Ihnen sagen, dass Sie ein Problem haben, haben Sie wahrscheinlich ein Problem. Sei nicht beleidigt. Sie meinen es gut. Sie sollten zuhören und Hilfe suchen.

Verzeihen

Ich weiß, dass dies wahrscheinlich das Letzte ist, was Sie im Moment hören möchten, besonders wenn die andere Person Sie wirklich nummeriert hat. Leider ist der schnellere Weg zur Heilung das Verzeihen.

Stellen Sie sich das so vor:
Sie haben schon genug von deiner Zeit in Anspruch genommen, lass sie dir nicht noch mehr Zeit nehmen, indem du einen Groll hegst. Verzeihen ist eine Möglichkeit, es ihnen zu rächen, indem man sie mit der Faust der Gleichgültigkeit schlägt.

Umgib dich mit Menschen, die dich lieben

Nach einer Trennung wollen wir nur noch weinen und mit unseren hoffnungslosen und depressiven Gefühlen allein sein. Das ist okay, aber nur für ein bisschen. Isolieren Sie sich nicht. Mit Menschen zusammen zu sein, die dich lieben und sich um dich sorgen, lenkt nicht nur deinen Geist davon ab, dich unglücklich zu fühlen, sondern hilft dir auch, deine Trennung schneller zu überwinden.

Hör auf, mit allen über deine Trennung zu sprechen

Das bedeutet nicht, dass Sie alles für sich behalten und niemandem erzählen sollten, was Sie fühlen. Es ist gesund, über seine Gefühle und Probleme zu sprechen, besonders wenn die Trennung gerade passiert ist. Aber wenn es einen Monat her ist und du immer noch alle mit der gleichen Geschichte langweilst, wie sie dich verlassen und all deine Schallplatten mitgenommen hat, dann ist es Zeit aufzuhören.

Es ist nicht gut für dich, in deinem eigenen Kummer zu schwelgen und es ist nicht gut für deine Freundschaften, immer wieder dieselbe Geschichte zu hören.

Gib nicht auf und versuche weiter zu atmen, auch wenn die Emotionen es schwer machen. Ihr Schmerz wird bald vergehen und Sie werden so glücklich sein wie zuvor oder sogar noch mehr.

Glückliches Leben!

Dieser Artikel ist nach bestem Wissen des Autors korrekt und wahr. Der Inhalt dient ausschließlich Informations- oder Unterhaltungszwecken und ersetzt keinen persönlichen oder professionellen Rat in geschäftlichen, finanziellen, rechtlichen oder technischen Angelegenheiten.

Welmar Benedict aus den Philippinen am 24. September 2014:

„Sie haben schon genug von deiner Zeit in Anspruch genommen, lass sie dir nicht noch mehr Zeit nehmen, indem du einen Groll hegst. Verzeihen ist eine Möglichkeit, es ihnen zu rächen, indem man sie mit der Faust der Gleichgültigkeit schlägt." - Das!

Super Drehscheibe :)

Silber Q (Autor) am 25. Juni 2014:

Hallo Danext:

Vielen Dank für Ihre netten Worte und für Ihren Kommentar! :)

Silber Q (Autor) am 25. Juni 2014:

Hallo alte Dame:

Das war wirklich eine sehr schöne Erinnerung! Oh, um diese Zeiten zurückzubringen! Vielen Dank fürs Lesen und Kommentieren!

Mona Sabalones Gonzalez aus Philippinen am 21. Juni 2014:

Dies ist eine umfassende Liste von Dingen, die Menschen tun, aber nicht nach einer Trennung. Der Social-Media-Tipp war eine Offenbarung. In meiner Generation hatten wir keine sozialen Medien, aber mein Freund und ich saßen ein Stück von der Vorderseite des Hauses entfernt, das mein Freund mochte, und dann saßen wir den ganzen Nachmittag zusammen und redeten, und sie hoffte, dass er herauskam, damit sie ihn nur ansehen konnte. Erinnerungen.

Dan Lema aus Tansania am 21. Juni 2014:

Sehr richtig, besonders der Teil "Bleib bei den Leuten, die dich lieben" und "Hör auf, mit Leuten darüber zu reden", ich hätte es selbst nicht besser formulieren können..:-)...schöne Arbeit...