Schritte zur Heilung und Erholung nach einer Trennung

Das ist mein Lebenszweck: mich durch Wissen zu verbessern und anderen zu helfen, dasselbe zu tun. Ich hoffe, Sie genießen mein Schreiben.

Unabhängig davon, ob Sie derjenige sind, der die Trennung initiiert hat oder verlassen wurde, eine Trennung schadet beiden Partnern in unterschiedlichem Maße. Die Intensität der Schmerzen wird durch verschiedene Faktoren beeinflusst, wie zum Beispiel: die Dauer der Beziehung, wie viel die Partner in die Beziehung investiert haben, wie gesund und stark die Beziehung war, die psychische Gesundheit der Partner (z.B. leiden sie unter häufigen Depressionen) und ihre Persönlichkeit (z.B. sind sie Narzissten oder Bedürftige).

Viele Leute haben die Vorstellung, dass nur die Dunpees die Auswirkungen der Trennung spüren. Dies ist weit von der Wahrheit entfernt. Die meisten Dumper beginnen die Schmerzen einige Wochen oder Tage vor dem Höhepunkt der Trennung zu spüren. Der Schmerz wird verstärkt, als ihnen einige Tage nach dem Ende der Beziehung die Realität der Trennung in den Sinn kommt. Dies erklärt, warum die meisten Dumper länger brauchen, um sich zu erholen als die Dumpees.

Der Schmerz schneidet tief in dein Wesen ein, du weißt nicht, ob du jemals heilen und dich von der Trennung erholen wirst. Sie greifen zu kurzfristigen Maßnahmen zur Linderung der Schmerzen z.B. abhängig von Drogen und alkoholischen Getränken werden.

Die Trennung kann vor einigen Monaten oder Jahren aufgetreten sein, aber der Schmerz hat nie nachgelassen oder Sie sind nie geheilt und haben sich von der Trennung erholt. Sie fragen sich, ob Sie jemals aufhören werden, die Schmerzen zu spüren, und ob Sie sich jemals erholen werden.

Die gute Nachricht ist, dass Sie sich endgültig von den Schmerzen befreien können und sich in kürzerer Zeit erholen können, wenn Sie gesunde Schritte unternehmen, um diese Erwartung zu erfüllen.

Im Folgenden finden Sie Tipps, die Ihnen helfen können, sich von Ihrer Trennung zu erholen und zu erholen. Im Allgemeinen sollten Sie durchschnittlich 1-3 Monate brauchen, um zu heilen. Manche Menschen erholen sich zwischen 6 und 12 Monaten von ihren Trennungen, was normal ist.

1. Akzeptiere die Tatsache, dass du verletzt bist

Sie müssen zugeben, dass Sie Schmerzen haben. Tu nicht so, als ob du von der Trennung nicht oder nur ein wenig betroffen gewesen wärst, während der Schmerz, den du verspürst, in Wirklichkeit unerträglich ist. Tun Sie nicht so, als ob es keine große Sache wäre, denn es ist eine große Sache.

Der Heilungsprozess beginnt erst, wenn Sie sich selbst eingestehen, dass die Trennung stattgefunden hat. Wenn die Heilung ihren Lauf genommen hat und Sie sie nicht hemmen, ist die Möglichkeit einer Genesung gesichert.

2. Erlebe & beruhige die verletzenden Emotionen

Verdränge die verletzenden Gefühle nicht. Das Unterdrücken der verletzenden Gefühle hemmt den Beginn des Heilungsprozesses und gefährdet die Genesung nach der Trennung.

Ihr Körper muss die verletzenden Emotionen erfahren, damit er sich ihrer Existenz bewusst werden kann und ihn so antreibt, sie aus Ihrem emotionalen System auszulöschen. Die Emotionen zurückzuhalten bedeutet, den Emotionen den Spielraum zu geben, den Schaden am bereits verwundeten Herzen zu erhöhen, wodurch der Schmerz, den Sie empfinden, verstärkt wird.

Kurz gesagt, fühle die verletzenden Emotionen und gehe dann damit um, indem du ihnen nicht zulässt, in dir zu bleiben, das heißt, sie über dich herrschen zu lassen.

3. Behalte es nicht für dich

Leiden Sie nicht im Stillen, wenn die Realität so ist, dass es Menschen gibt, die Ihnen helfen, die Trennung zu überwinden. Vertraue dich deinen Liebsten und/oder einem vertrauten Freund an. Sie können auch Gruppen suchen, die Ratschläge oder wahrscheinliche Lösungen zur Überwindung verschiedener Herausforderungen oder Schwierigkeiten im Leben anbieten.

Auf diese Weise lernst du weitere Taktiken von ihnen (zusätzlich zu den hier bereitgestellten), wie du dich von der Trennung erholen kannst, die Traurigkeit wird sein ersetzt durch Glück zu wissen, dass es Menschen gibt, die sich um dich kümmern, werden sie dich mit lustigen Aktivitäten beschäftigen, um dich vom Grübeln über das Versäumte abzulenken Beziehung.

All dies stellt emotionale Unterstützung dar, die Sie während der Trauerzeit nach dem Verlust der Beziehung brauchen werden.

4. Schreib es auf

Schreiben Sie auf, was und wie Sie sich fühlen. Denn wissenschaftliche Studien haben Schreibhilfen im Heilungsprozess entdeckt. Wenn Sie aufschreiben, was Sie fühlen, können Sie einige Stunden oder Tage später, wenn Sie das Geschriebene lesen, selbst beurteilen, ob die Schmerzen seit der Trennung nachgelassen haben. Es wird ein Bild von Ihrem Zustand im Moment erstellen. Dadurch wissen Sie, welche Schritte Sie unternehmen müssen, um sicherzustellen, dass Sie auf dem Weg der Genesung sind.

Wenn du zum Beispiel notiert hast, dass du oft an deinen Ex denkst, wirst du später, wenn du das Geschriebene liest, wissen, dass du etwas dagegen tun musst. Denn je mehr du an deinen Ex denkst, desto mehr fühlst du den Schmerz.

5. Machen Sie eine Pause von Ihrem Ex

Nach der Trennung mit deinem Ex in Kontakt zu bleiben, kann psychisch schädlich sein. Anstatt dass Ihr verletztes Herz von den Schmerzen, die durch die Trennung verursacht wurden, heilt, wird der Schmerz intensiviert, was es schwierig macht, die Trennung zu überwinden.

In Kontakt zu bleiben wird den Heilungsprozess und die eventuelle Genesung behindern, da der Kontakt dazu führt, dass Sie die verletzenden Emotionen unterdrücken. Es ist für deinen Ex höchst unmöglich, dir dabei zu helfen, dich von der Trennung zu erholen. Ihr Ex ist das Objekt der Trennung. Und so sehr Sie den Kontakt mit ihnen auch genießen, egal wie häufig oder selten er ist, es wird Ihnen nie helfen, die Trennung zu überwinden. Wenn du deinen Ex und die gescheiterte Beziehung nicht überwunden hast, wirst du die Trennung nie überwinden.

Dein Verstand und dein Herz werden sich darauf konzentrieren, dass dein Ex dir die Möglichkeit verweigert, an dir selbst zu arbeiten, damit du dich von der Trennung erholen kannst.

6. Wende dich nicht gegen dich selbst

Du bist der Grund für die Trennung. Sie verdienen die ganze Schuld für das Ende der Beziehung. Aber wie lange wirst du dir selbst die Schuld am Ende der Beziehung geben?

Natürlich musst du dir und deinem Ex eingestehen, dass du der Grund für die Trennung bist, wenn es wahr ist. Du solltest dich jedoch nicht hassen, indem du niedrig über dich selbst nachdenkst. Sie werden sich innerlich zerstören, bevor die negativen Auswirkungen nach außen (physisch) zu spüren sind. Außerdem könnte es Ihre Beziehung zu anderen Menschen beeinträchtigen, z.B. Ihre Familienmitglieder, Verwandten und Kollegen.

Dies gilt auch für Dumper. Sie werden sich schuldig fühlen, weil Sie die Beziehung beendet haben. Du wirst dich selbst dafür hassen, dass du deine Entscheidung durchgezogen hast, anstatt die Beziehung noch einmal zu versuchen. Sie müssen sich mit den Schuldigen auseinandersetzen, egal ob es berechtigt ist, sich schuldig zu fühlen oder nicht - nachdem Sie die Beziehung aus einem vernünftigen Grund beendet haben oder nicht. Sich schuldig zu fühlen, sich selbst zu hassen, sich selbst als Müll zu behandeln und so weiter, wird Ihrer geistigen Gesundheit und allem, was Sie ausmacht, und den verschiedenen Aspekten Ihres Lebens abträglich sein.

7. Vergib dir und deinem Ex

Die einzige Möglichkeit, deine Schuldgefühle zu umgehen, besteht darin, dir selbst zu vergeben und dasselbe zu suchen, wenn du der Grund für die Trennung bist oder deine Gründe für die Beendigung der Beziehung grundlos waren.

Sich selbst zu vergeben zeigt Ihre Akzeptanz, dass Sie der Grund für die Trennung sind. Dadurch bietet es Ihnen die Möglichkeit, die krummen Pfade in Ihrem Leben zu begradigen, damit Sie ein Sie in allen Aspekten Ihres Lebens verbessern, einschließlich Ihrer zukünftigen Beziehung, oder wenn Sie sich zufällig wiedervereinigen dein Ex.

Du solltest deinem Ex vergeben, wenn er der Grund für die Trennung war. Du kannst ihnen verzeihen, ohne es ihnen zu sagen, oder sie wissen lassen, dass du ihnen vor und während der Trennung vergeben hast, dass sie dich verletzt haben. Außerdem solltest du ihnen verzeihen, dass sie mit dir Schluss gemacht haben, wenn du gestürzt bist, sie waren dazu nicht berechtigt.

Die häufigsten negativen Emotionen, die aus einer Trennung hervorgehen, sind Wut, Bitterkeit und Hass. Diese drei Emotionen sind ein klarer Hinweis darauf, wie sehr du deinen Ex hasst (auch wenn du noch Gefühle für ihn hast). Sie fungieren als Weckruf, um die notwendigen Schritte zu unternehmen, um ihnen zu vergeben, damit sie Ihr Leben nicht negativ beeinflussen.

Denken Sie daran, sich selbst und/oder Ihrem Ex zu vergeben bedeutet nicht, Ihr Verhalten oder Ihre Einstellungen oder die Ihres Ex zu übertreffen. Es bedeutet, dass Sie die negativen Emotionen – Wut, Bitterkeit, Hass – nicht die Oberhand behalten oder die Kontrolle über das Lenkrad Ihres Geistes erlangen, indem Sie Ihren Geist ihren Wünschen unterwerfen.

Während das Herz empfänglich für Vergebung ist, ist der Verstand dieser Idee gegenüber objektiv. Gib deinem Verstand die Gründe, warum er deinem Ex und sich selbst vergeben sollte. Und liebe sich selbst.

8. Beschädigen Sie das "Videoband"

Wenn Sie sich von der Trennung erholen und heilen möchten, müssen Sie aufhören, die guten Erinnerungen, die Sie mit Ihrem Ex geteilt haben, in Ihrem Kopf zu wiederholen. Ihr Verstand hat eine wunderbare Arbeit geleistet, die nicht so guten Erinnerungen aus seinem System herauszufiltern und sich nur auf die guten Teile der Beziehung zu konzentrieren, die Sie mit Ihrem Ex hatten.

Der Gedanke an deinen Ex und die guten Zeiten, die du mit ihm hattest, verstärkt nur den Schmerz, den du verspürst, macht dich trauriger und unterbricht den Heilungsprozess. Du tust dir nur Unrecht, indem du die Beziehung, die nicht mehr besteht, nicht akzeptierst, dem Schmerz nicht ins Auge stehst und etwas zurückfordern willst, das nicht mehr da ist.

9. Keine Liebeslieder mehr

Sie sollten eine Pause vom Hören von Liebesliedern einlegen, einschließlich der traurigen. Du fühlst dich traurig, also ist es richtig, die traurigen romantischen Lieder zu hören. Du kannst dich mit den Songs identifizieren, weil du dich so fühlst. Nichtsdestotrotz wird das Hören von traurigen Liebesliedern Sie nicht glücklich machen, Ihre Stimmung verjüngen und Ihnen beim Heilungs- und Genesungsprozess helfen. Stattdessen werden sie dich nach deinem Ex sehnen.

Darüber hinaus können die Songs dazu führen, dass Sie Ihren Ex um so mehr hassen, was den Schmerz verstärkt und es schwierig macht, sich auf einen anderen Tag zu freuen. Ihre Tage werden düster sein; der Wunsch, dass der Tod dich verschluckt oder nie aus deinem Schlaf erwacht. Der Schmerz wird Sie dazu zwingen, alkoholische Getränke und/oder Drogen zu nehmen, um ihn zu lindern, wodurch Sie süchtig werden.

10. Erleben Sie die helle Seite der Welt

Schließ dich nicht lange in deinem Schrank ein. So sehr die Welt leidet, sie hat auch viel Gutes zu bieten. Kurz gesagt, trauere nicht zu lange.

Steigen Sie aus und lassen Sie sich von der Welt ermuntern und inspirieren. Wann haben Sie das letzte Mal sorgfältig auf die kleinen Dinge im Leben geachtet, die wichtig sind, die aber normalerweise unbemerkt bleiben? Sehen Sie, wie diese ältere Frau Sie anlächelt. Dieses Kleinkind versucht, seine Beine gut zu gebrauchen. Diese Frau trägt ein Baby in ihrem Leib. Atmen Sie die frische Luft ein. Der Begleiter Ihrer Lieben und Freunde.

Wann haben Sie einen Nationalpark oder ein Reservat besucht? Oder ein Tierwaisenhaus? Besuchen Sie einen und lassen Sie sich von den wilden Tieren ermuntern. Was ist mit einem Haustier? Hast du eins? Holen Sie sich einen und lassen Sie sich inspirieren.

Die Welt tut nicht immer so weh. Nicht immer so böse. Sie haben noch Ihr Leben, um es auf die am besten geeignete Weise zu genießen. Ja, besuchen Sie ein Museum. Oder machen Sie einen Urlaub oder eine Reise in einen fernen Staat oder eine fremde Nation. Oder betrachten Sie die Schönheit eines Wasserfalls, der Bäume oder der Wunder der Welt.

Haben Sie jemals den mit Sternen und Planeten übersäten Nachthimmel betrachtet? Waren Sie noch nie überrascht, sie anzustarren? Warum nicht jede Nacht, wenn möglich, ein wenig Zeit damit verbringen, in den Nachthimmel zu blicken?

Die Welt wartet darauf, dass Sie sich von ihrer guten Seite zeigen. Lassen Sie es und sich selbst nicht im Stich.

Wie man ein gebrochenes Herz heilt – hört jetzt auf zu verletzen

11. Vergiss den Schmerz

Sobald du deinem Ex vergeben hast, sei entschlossen, dich nicht an den Schmerz zu erinnern, der von deinem Ex (oder dir selbst) verursacht wurde und der zur Trennung geführt hat. Wenn Sie daran denken, was zu Ihrem Schmerz geführt hat, werden Ihre Chancen auf Heilung und Genesung beeinträchtigt.

Verletzungen sind nie dazu gedacht, in Erinnerung zu bleiben. Sie sollten daran erinnern, dass sie unvermeidlich sind; nicht nur auf romantische Beziehungen beschränkt. Sie sollten Sie mit Wissen über die notwendigen Schritte ausstatten, um ihre Schwere zu verringern und schließlich zu heilen. Es bedeutet, nicht in der Vergangenheit zu leben, sondern daraus zu lernen und mit deinem Leben weiterzumachen.

12. Kehren Sie zu Ihren Routinen zurück und zu dem, was Sie gerne getan haben

Eine Trennung neigt dazu, einer Person die Dinge zu entreißen, die sie gerne tat, und die Routinen, an die sie gewöhnt waren. Man wird launisch; mit niemandem reden, essen oder die Dinge tun wollen, die sie früher gemacht haben.

Folglich sollten Sie anfangen, die Dinge zu tun, die Sie gerne tun, z.B. Sport treiben, ein bestimmtes Spiel spielen, in der Freizeit spazieren gehen, Bücher lesen und so weiter.

Vergiss nicht, dich an Aktivitäten zu beteiligen, die dir Glück bringen, dir ein gutes Gefühl geben und deine Welt aufhellen. Sie erinnern sogar in einer verletzenden Situation daran, dass Sie Ihr Leben genießen können und Sie können besser werden, indem Sie sich auf die Dinge konzentrieren, die Ihnen am wichtigsten sind.

13. Freiwilliger

Eine der befriedigendsten Erfahrungen des Menschen besteht darin, sein Wissen und seine Fähigkeiten einzusetzen, um anderen zu helfen. Es macht eine Person glücklich, ihre Zeit und Fähigkeiten freiwillig zur Verfügung zu stellen und dabei zu helfen, eine würdige Aufgabe zu erfüllen.

Daher wird die Freiwilligenarbeit Ihren Geist davon abbringen, sich auf die Trennung zu konzentrieren. Es wird die Intensität der Emotionen aufhellen und Ihnen einen positiven Ausblick auf die Gegenwart und Ihre Zukunft geben.

Identifizieren Sie Organisationen, die Freiwillige für allgemeine oder spezifische Projekte benötigen, je nachdem, was Sie nach Belieben für zufriedenstellend halten. Sie können online nach Freiwilligendiensten suchen, für die Freiwillige in Ihrer Nähe oder auf nationaler oder internationaler Ebene erforderlich sind.

14. Sei dankbar

Wie verletzend oder missbräuchlich Ihr Partner auch sein mag, es gibt gute Zeiten, die Sie miteinander teilen. Egal wie ungesund oder instabil die Beziehung war, es gab gute Momente, die man schätzen möchte.

Das bedeutet nicht, dass Sie immer auf solche Momente zurückspulen sollten. Es bedeutet, dass du trotz allem, was zur Trennung geführt haben könnte, dankbar bist, in der Beziehung zu der Person gewesen zu sein.

Dankbar sein, anstatt sich selbst oder Ihrem Ex die Schuld zu geben, oder ständig wütend und verbittert auf Ihren Ex zu sein oder Sie selbst, werden gute Gedanken und in der Folge positive Gefühle liefern, die Sie antreiben werden Erholung.

Es könnte eine gute Idee sein, deinem Ex für die gemeinsame Zeit zu danken. Auch wenn dein Leben verschiedene Wege einschlagen wird, bist du dankbar dafür, dass du einen Teil von dir und ihrem geteilt hast.

15. Es ist deine Entscheidung

Wenn Sie nicht entschlossen sind, sich von der Trennung zu erholen und zu heilen, werden Sie sie nie überwinden. Sie müssen diszipliniert sein, um sicherzustellen, dass Sie sich nicht an Aktivitäten beteiligen, die den Heilungs- und Genesungsprozess behindern.

Es mag schwierig für dich sein, aber nimm Mut zu der Tatsache, dass du nicht der einzige bist, der die Auswirkungen einer Trennung erlebt; und Sie können sich davon erholen, so wie sich jedes Jahr Dutzende von Menschen von ihrem erholen.

Solche Menschen erholten sich von ihren Trennungen, weil sie konzentriert waren und gesunde Schritte unternahmen, um sicherzustellen, dass sie nicht von den Emotionen versklavt wurden, die aus der Trennung resultierten.

Wann Sie professionelle Hilfe suchen sollten

Während einige innerhalb kürzester Zeit heilen und sich von einer Trennung erholen, kämpfen einige mit der Trennung; versklavt haben, dass es ihnen an einer klaren oder positiven Lebenseinstellung mangelt.

Sie sollten professionelle Hilfe in Anspruch nehmen (z. B. einen Berater oder Therapeuten), wenn:

1. Sie sind auf Alkohol und Drogen angewiesen, um die Trennung zu bewältigen.
2. Du denkst darüber nach, dein eigenes Leben zu beenden.
3. Dein Ex bedroht dich.
4. Sie möchten sich an Ihrem Ex rächen, indem Sie körperlichen Schaden zufügen.
5. Sie sind von den verletzenden Emotionen so überwältigt, dass Ihre geistige Gesundheit auf dem Spiel steht.

Diese Inhalte sind nach bestem Wissen und Gewissen des Autors korrekt und wahrheitsgetreu und ersetzen nicht die formelle und individuelle Beratung durch einen qualifizierten Fachmann.

Fragen & Antworten

Frage: Wie kann ich über ihn hinwegkommen? Ich habe ihn damals geliebt und tue es immer noch. Ich kann nicht wegbleiben, selbst wenn ich ihm gefallen will. Bitte hilf mir. Wir sind seit über 8 Monaten zusammen. Wie kann ich ihn so leicht vergessen?

Antworten: Das erste ist, dass Sie diszipliniert und entschlossen sein müssen. Sie müssen ihn vergessen, wenn Sie sich von der Trennung erholen und weitermachen wollen. Sie müssen seine Nummern aus Ihrem Telefonbuch löschen. Entfreunden oder blockieren Sie ihn von Ihren sozialen Online-Konten. Seien Sie entschlossen, ihn nicht zu kontaktieren, und seien Sie diszipliniert, dass Sie es sagen werden, wenn Sie ihn kontaktieren möchten selbst die Beziehung ist vorbei, du musst weitermachen also musst du ihn vergessen und mit deinem weitermachen Leben. Erinnere dich immer daran. Du musst aufhören, ihn zu stalken. Reiße seine Fotos in Stücke. Lächle immer, auch wenn du traurig bist, denn es wird dich daran erinnern, dass es eine Zukunft gibt. Du kannst es schaffen, indem du dich von der Trennung erholst und weitermachst. Vergib ihm, wenn er Unrecht hatte und vergib dir selbst, ob du Unrecht hattest oder während der Trennung negativ reagiert hast. Seien Sie sanft zu sich selbst und hören Sie auf, sich selbst die Schuld zu geben. Schreiben Sie einen Brief an sich selbst. Schreiben Sie darin, warum Sie ihn vergessen und weitermachen müssen. Habe diesen Brief immer bei dir, denn er wird dich immer daran erinnern, warum du ihn vergessen musst. Und liebe dich selbst und weiß, dass das Festhalten an ihm bedeutet, sich selbst zu verleugnen, dass du weitermachen kannst.

Frage: Wie kann ich über meinen Ex hinwegkommen, auch wenn ich ihn jeden Tag sehen muss? Funktioniert diese Methode noch?

Antworten: Es wird nie funktionieren, es sei denn, Sie können es nicht vermeiden, weil Sie am selben Ort arbeiten oder in derselben Klasse lernen. Wenn dies der Fall ist, behandeln Sie ihn nur als zufälligen Freund. Beteiligen Sie sich nur an Begrüßungen und Dingen, die mit der Arbeit oder Aufgabe zu tun haben.

Wenn Sie ihn jedoch sehen möchten, weil Sie ihn sehen möchten, werden Sie ihn nicht überwinden. Sie müssen aufhören, ihn zu sehen, nicht mit ihm zu sprechen oder ihn in irgendeiner Weise zu kontaktieren. Sie müssen sich von ihm distanzieren und ihm sagen, dass Sie Ihren eigenen Raum brauchen – sich nicht zu sehen, was bedeutet, nicht miteinander zu reden. Behandle ihn, als ob du ihn nicht kennst – ein zufälliger Freund, kein platonischer Freund.

Frage: Ich war fast zehn Jahre in einer Beziehung mit einem Mädchen. Obwohl wir eine Vereinbarung hatten, dass wir unsere Beziehung eines Tages beenden müssen, wenn sie eine bessere findet, da ihre Eltern mich nicht mögen; sie beendete es auf schlechte Weise, als jemand in ihr Leben trat. Jetzt möchte sie unsere Freundschaft bewahren, aber der Schmerz, den sie mir durch die Trennung zugefügt hat, ist verletzlich und ich muss mich ihr mit ihrem neuen Mann stellen. Was sollte ich tun?

Antworten: Erstens hielt sie ihr Versprechen nicht. Wieso den? Vielleicht liegt es daran, dass sie für sie einen besseren Typen gefunden hat als Sie. Zweitens können Sie nicht von einem Liebhaber zu einem sofortigen Freund werden. Das ist Selbstzerstörung.

Du musst sie wissen lassen, dass du momentan keine Freunde sein kannst. Sie brauchen Zeit, um zu heilen und sich von der Trennung zu erholen und weiterzumachen. Bis Sie weitergezogen sind, können Sie Freunde sein. Sie müssen jede Kommunikation mit ihr unterbrechen, bis Sie sich von der Trennung erholt haben.

Du kannst ihr und ihrem Mann nicht gegenübertreten und dich dabei gut fühlen. Die Trennung hat sie nicht beeinflusst. Wenn ja, nur ein bisschen dadurch, dass sie die Beziehung nicht wie vereinbart beendet hat.

Es gibt viele Gründe, warum sie möchte, dass ihr beide Freunde seid, aber es muss warten.

Frage: Ich bin sehr verliebt in ein Mädchen - kann ohne sie nicht leben. Ich versuchte, nicht mit ihr zu sprechen, aber nach einigen Tagen oder einer Woche ging ich zu ihr zurück und sagte: „Hallo! Hallo!"

Was auch immer ich für sie tue, sie nimmt es immer in eine negative Richtung. Mitten in unserer Beziehung hat sie mich auch betrogen; jetzt sagt sie, dass wir keine zukunft haben und so. Was sollte ich tun?

Antworten: Du musst die Kommunikation mit ihr abbrechen, egal wie sehr du sie liebst. Ich sehe deine Beziehung nirgendwo hin, denn was immer du tust, sie lenkt sie in eine andere Richtung.

Kontaktieren Sie sie nicht länger als zwei Wochen. Es wird helfen, deinen Geist zu beruhigen und es dir zu ermöglichen, über die Beziehung nachzudenken, ohne dass verletzende Emotionen oder deine Gefühle für sie diktieren, was du denken oder entscheiden sollst. Sie brauchen eine eigene Zeit, um die Dinge durchzudenken.

Aber so wie du die Natur deiner Beziehung beschrieben hast, ist es besser, dass du weitermachst. Es tut weh, aber es ist die einzig plausible Lösung.

Frage: Ich bin mit dem Typen schwanger, aber wir haben uns getrennt. Ich liebe ihn, aber er will, dass wir die Beziehung beenden. Was kann ich tun?

Antworten: Sie können nie jemanden zwingen, zu bleiben, wenn er nicht will. Selbst wenn er bleibt, wird er in der Beziehung nicht glücklich und das wird den Untergang in der Beziehung bedeuten. Wenn Sie über die Beziehung und Ihre Liebe zu ihm gesprochen haben und warum Sie möchten, dass Sie beide zusammenbleiben, aber er besteht darauf, die Beziehung zu beenden; Sie müssen seinem Vorschlag zustimmen.

Sie sollten ihn jedoch an das ungeborene Kind erinnern. Er muss dir ständig Geld schicken, um dich und das ungeborene Kind zu versorgen. Dies gilt auch, wenn das Kind geboren wurde, bis Sie das Gefühl haben, seine finanzielle Unterstützung nicht mehr zu benötigen. Wenn Sie seine finanzielle Unterstützung nicht brauchen, ist es in Ordnung. Es gibt rechtliche Wege zu gehen, wenn Sie das Gefühl haben, die Bedürfnisse des Kindes und die Schwangerschaft finanziell nicht decken zu können, wenn es sich weigert, Sie und das Kind finanziell zu versorgen.

Du musst dich nicht einer Person aufzwingen, die nicht mehr in der Beziehung sein möchte. Außerdem, flieht er vor der Verantwortung eines Vaters, weil Sie schwanger sind? Wenn dies auch der Fall ist, beharren Sie nicht darauf, zusammen zu bleiben.

Frage: Mein Mann und ich haben uns getrennt und wir haben einen kleinen Jungen. Jedes Mal, wenn er mir eine SMS schickt, möchte er mit seinem Kind sprechen. Er erzählt dem Kind, was es in seinem Leben tut, wenn der Junge erst 3 Jahre alt ist. Was bedeutet es?

Antworten: Es gibt zwei Gründe, warum er dem Kind erzählt, was in seinem Leben vor sich geht oder was es tut.

Erstens will er die Verbindung nicht abbrechen. Er will nicht, dass der Junge denkt, er habe ihn verlassen oder er mag ihn nicht. Indem er den Jungen darüber informiert, was er tut, möchte er die Verbindung und die Liebe des Kindes zu ihm vertiefen.

Zweitens könnte es sein, dass er für das Kind (besonders da das Kind ein Junge ist) eine bessere Person gefunden hat, mit der er über sein Leben und sein Leben sprechen kann. Als ihr beide zusammen wart, wart ihr emotional verbunden. Deshalb erzählten Sie sich gegenseitig, was in Ihrem Leben vor sich ging. Die emotionale Bindung wird durchtrennt. Da er emotional an das Kind gebunden ist, könnte dies sein Verhalten erklären.

Frage: Mein Freund von fünf Jahren wollte nicht heiraten. Das habe ich getan, und so habe ich es abgebrochen. Ich hoffe immer noch, dass er sich ändert und plötzlich der Mann wird, den ich wollte. Wie kann ich diese dummen Gedanken stoppen?

Antworten: Sie müssen Ihrem Herzen bekräftigen, dass die Beziehung vorbei ist. Du musst ihm sagen, wann immer du dich nach deinem Freund sehnst, dass du wolltest, dass ein Mann den Rest deines Lebens in Form einer Ehe verbringt. Der Mann, von dem Sie dachten, er wäre derjenige, der es nicht wollte.

Wenn Sie an solche Gedanken denken, brechen Sie sie auch ab, indem Sie sich selbst sagen, dass Sie aufhören sollen, über solche Dinge nachzudenken. Du verschwendest dein Leben. Sie müssen weitermachen. Es wird Zeit brauchen, aber das Herz muss immer wissen, dass es ein Nein zu deinem Freund und dem Wunschdenken ist.

Beenden Sie schließlich jede Form der Kommunikation und konzentrieren Sie sich auf Ihr Leben. Bewahre seine Fotos auf oder reiße sie in Stücke. Löschen Sie seine Telefonnummern.

Sagen Sie Ihrem Verstand und Ihrem Herzen, dass Sie sich nach vorne konzentrieren sollen. Erinnere sie immer daran, dass die Vergangenheit vorbei ist. Jetzt ist die Gegenwart.

Frage: Ich hatte eine intime Beziehung mit einem Mann, und jetzt sagt er plötzlich, wir sollten wieder Freunde sein. Wir sind seit 3 ​​Jahren so. Was kann ich tun?

Antworten: Sie können nicht von intimen Partnern zu platonischen oder engen Freunden werden. Es wird nie funktionieren, weil es Erinnerungen zurückbringt, die Sie gerne verschwinden würden, und Sie werden immer in der Vergangenheit leben, wenn Sie nicht mehr Liebhaber, sondern Freunde sind.

Es scheint, dass dein Freund dich benutzt, wenn dieser Zyklus der Rückkehr und Trennung so weitergegangen ist. Das Beste, was Sie tun können, ist, die Kommunikation einzustellen. Lassen Sie ihn wissen, dass Sie Ihren eigenen Raum haben möchten, bis Sie sich sicher fühlen, Freunde zu sein.

Ich denke nicht, dass es eine gute Entscheidung ist, wieder in die Beziehung mit ihm zu kommen, wenn man bedenkt, dass Sie seit 3 ​​Jahren mit Ihrem Partner sehr intim sind. Der Typ verschwendet nur deine Zeit.

Nachdem Sie ihn einige Zeit nicht kontaktiert haben, können Sie Freunde sein, aber keine engen oder engen Freunde. Sie sollten Gelegenheitsfreunde sein.

Frage: Wie überwinde ich eine Online-Affäre mit einem alten Freund, der mit seiner Frau verheiratet bleiben möchte?

Antworten: Folgendes sollten Sie tun: Sagen Sie ihm, dass Sie keine Affäre mehr mit ihm haben wollen, da er ein verheirateter Mann ist. Lassen Sie ihn wissen, dass Sie jegliche Kommunikation mit ihm einstellen.

Hören Sie hier nicht auf. Sie sollten ihn von Ihrem Facebook-Konto oder einer anderen Social-Media-Site, über die Sie kommunizieren, entfreunden und blockieren und seine Nummer aus Ihrem Telefonbuch löschen, wenn Sie über WhatsApp chatten.

Gib ihm keine Zeit, dich anzuflehen, dich nicht zu distanzieren. Wenn du das tust, wirst du nie über ihn hinwegkommen. Du musst mit deinem Leben weitermachen, weil du die Beziehung nicht zerstören willst.

Wünsche ihm alles Gute. Lassen Sie ihn wissen, dass Sie sich nicht mehr mit ihm unterhalten werden. Sie möchten mit Ihrem Leben weitermachen in der Hoffnung, in naher Zukunft Ihren Mann fürs Leben zu finden.

Frage: Ich habe gerade vor 2 Monaten meine Beziehung zu meinem Ex von 4 Jahren beendet. Die Dinge waren für uns beide eine Zeit lang unvereinbar, aber wir haben uns weitere 2 Jahre hingezogen. Am Ende beschloss sie, mich fallen zu lassen. Es tut höllisch weh. Ich esse kaum und fühle mich so deprimiert. Ich spüre eine Leere in mir und habe Angst, dass ich keine weitere Beziehung mit einem Mädchen mehr eingehen werde und ich habe nicht viele Freunde zum Reden. Ich träume immer noch fast jede Nacht von ihr. Was sollte ich tun?

Antworten: Was Sie fühlen, sind die Auswirkungen einer Trennung. Sie sollten inzwischen geheilt und genesen sein. Wenn Sie nicht viele Freunde haben, die Ihnen emotionale Unterstützung bieten, machen Sie sich keine Sorgen. Sie können ohne externe Unterstützung heilen und sich erholen.

Du solltest dir sagen, dass die Beziehung vorbei ist, du solltest aufhören, an sie zu denken. Lassen Sie Ihr Herz wissen, dass das, was in der Vergangenheit ist, in der Vergangenheit ist, es ist Zeit, weiterzumachen.

In dem Artikel habe ich Schritte zur Verfügung gestellt, die Sie unternehmen können, um zu heilen. Ich werde Ihnen raten, sie noch einmal zu lesen.

Das Wichtigste ist jedoch, dass Sie immer daran denken müssen, sich nach vorne zu konzentrieren. Wenn du an sie denkst, lass die Gedanken los. Du musst aufhören, an sie zu denken.

Frage: Ich muss die Person sehen, die mich den ganzen Tag verletzt hat. Was kann ich tun?

Antworten: Wenn du den ganzen Tag die Person sehen musst, die dich verletzt hat, dann musst du Frieden mit dir machen d.h. dein Herz und dein Verstand - keine negativen Emotionen zulassen und kontrollieren, wie du dich verhalten sollst oder sprechen.

Sag dir selbst, dass du nicht zulassen wirst, dass der Schmerz dein Leben und deine Beziehung zu anderen negativ beeinflusst. Vergib dieser Person so schwer es ist. Halte nicht lange an Groll, Bitterkeit, Hass oder Wut fest. Sie werden mehr Elend in Ihrem Leben verursachen, was zu Depressionen führen kann.

Reagiere nicht negativ, wenn du diese Person siehst. Sei ruhig, übernimm die Kontrolle über die negativen Emotionen, die explodieren, und sag nicht viel. Sprich nicht mit lauter Stimme, weine oder weine nicht und lass die Person nicht sehen, wie sehr du verletzt bist. Aber es ist nichts Falsches daran, dieser Person zu sagen, dass er dich verletzt hat, wenn du das Bedürfnis verspürst, es ihm zu sagen. Stellen Sie jedoch sicher, dass die Dinge nicht böse ausgehen, z. B. Wortgefechte. Bleiben Sie ruhig und wenn Sie sich zutrauen, zu sprechen, ohne zu schreien oder verletzende Emotionen Ihr Gespräch diktieren zu lassen, können Sie sprechen.

Obwohl ich nicht sicher bin, ob die Person, die Sie verletzt hat, Ihr Partner oder Freund ist; wie Sie sich in der Gegenwart dieser Person verhalten, bestimmt viel, wie Sie mit Verletzungen umgehen, wie lange oder kurz es dauert, um von Verletzungen zu heilen und wie sehr Sie verletzende Gefühle unter Kontrolle haben.

Frage: Ich war drei Monate in einer Beziehung mit einem Mädchen und war auch körperlich mit ihr beschäftigt. Wir wollten heiraten, aber ihre Eltern waren nicht bereit und wollten, dass sie sich zwischen ihren Eltern und mir entscheidet. Sie sagte, sie könne ihre Eltern nicht verlassen und beendete die Beziehung. Jetzt stört mich jede einzelne Erinnerung an sie immer wieder, obwohl ich meinen Facebook-Account gelöscht und auch ihre Kontakte gelöscht habe. Ich möchte jetzt heiraten. Was sollte ich tun?

Antworten: Es gibt verschiedene Dinge, die du tun kannst, um die Erinnerungen an sie und die Beziehung loszuwerden. In weniger als einem Monat sollten Sie geheilt, genesen und weitergezogen sein. Du musst ihren Eltern verzeihen, weil du denkst, dass sie der Grund für die Trennung waren. Erinnere dein Herz daran, dass die Beziehung vorbei ist, es muss weitergehen. Wenn du an sie denkst, lass es los, aber wenn du dir sagst, dass die Beziehung vorbei ist, musst du weitermachen; es wartet jemand anderes auf dich. Dies ist die beste Technik, um aufzuhören, an sie zu denken. Jedes Mal, wenn du an sie denkst, erinnere dein Herz daran, dass die Beziehung vorbei ist. Diese ständige Erinnerung wird schließlich in die 'Seele' des 'Herzens' eindringen und es wird erkennen, dass die Beziehung wirklich vorbei ist; deshalb muss es weitergehen. Vergib deiner Ex auch, wenn du ihr gegenüber Groll hegst. Und bitte springen Sie nicht in eine andere Beziehung, bis Sie weitergezogen sind.

Frage: Mein Ex und ich waren beste Freunde und wir hatten eine Weile eine Beziehung. Wir machen immer weiter und ich versuche, mit ihm aufzuhören, aber er hört nicht auf, mit mir zu reden. Ich möchte nur etwas Zeit zum Heilen. Was soll ich ihm sagen, wenn er versucht, wieder in eine Beziehung zu kommen?

Antworten: Sag ihm, dass du Raum und Zeit brauchst. Dein Leben zerfällt wegen des Zusammen- und Auseinanderkommens. Die Kämpfe, die Rückkehr in die Beziehung, bevor Sie sich überhaupt Zeit zum Heilen genommen haben, wirken sich psychologisch negativ auf Sie aus. Sie haben nicht das Gefühl, dass jetzt die Zeit ist, sich zu treffen.

Lassen Sie ihn wissen, dass Sie Zeit brauchen, um zu heilen, über die Beziehung nachzudenken, der Beziehung einen Sinn zu geben und Sie brauchen Zeit, sich um sich selbst zu kümmern, da Sie sich selbst eine ganze Zeit lang vernachlässigt haben. Daher sollte er Ihnen Raum geben, indem er für eine Weile nicht miteinander kommuniziert.

Frage: Wie komme ich über meinen Mann von 24 Jahren hinweg? Wir haben zwei Kinder 24 bzw. 19 Jahre, Finanzen, Haus und Grundstück zusammen. Er hat jetzt seine vierte Affäre und ich will ihn nicht zurück, aber ich liebe ihn trotzdem.

Antworten: Es ist so traurig, jemanden zu lieben, aber diese Person spiegelt nicht das gleiche Gefühl wider.

So kannst du über deinen Mann hinwegkommen:

a) Ihre Kinder werden Sie beim Heilungsprozess unterstützen. Wenn Sie Zeit mit ihnen verbringen, denken Sie immer daran, dass sie im Leben erfolgreich sein sollen, denn das ist der Wunsch jeder Mutter. Die Erkenntnis, dass Sie alles für ihren Erfolg tun werden, wird die Entschlossenheit stärken und Sie daran erinnern, dass Sie ohne Ihren Ehemann an Ihrer Seite weitermachen und sich gut fühlen können.

b) Sie können die Nummern Ihres Mannes aufgrund von Notfallproblemen nicht löschen oder sperren. Sie können ihn jedoch von Ihren Social-Media-Konten, einschließlich WhatsApp, trennen oder blockieren (wenn Sie auf Facebook oder anderen Social-Media-Sites befreundet sind).

c) Finden Sie in Ihrem Herzen die Notwendigkeit, ihm zu vergeben, damit Sie sich von negativen Emotionen befreien können, die Sie möglicherweise ergriffen haben. Es ist viel besser, wenn du ihm entweder online eine SMS schickst (bevor du ihn entfreundest oder blockierst) oder durch die normale SMS und lass ihn wissen, dass du ihm verziehen hast und keinen Groll mehr hegen wirst gegen ihn. Lassen Sie ihn außerdem wissen, obwohl Sie ihn lieben, dass Sie mit Ihrem Leben weitermachen müssen und ihm alles Gute wünschen.

d) Familienfotos: Sie müssen sie aufbewahren, bis Sie in Zukunft geheilt und genesen sind und Ihr Leben fortsetzen. Wenn Sie weiter durch die Fotos stöbern (online, auf dem Telefon oder in einem physischen Album), könnten Sie zusammenbrechen und ihn vermissen und sich tausend Dinge wünschen. Bewahren Sie sie auf oder finden Sie eine Möglichkeit, sie zu verschließen.

e) Nehmen Sie Stift und Papier. Es ist besser, als ein Telefon oder Laptop zu verwenden. Was hat Ihnen an Ihrem Mann und der Beziehung gefallen? Notieren Sie sie. Sei ihnen dankbar. Jetzt ist er nicht mehr bei dir. Sie müssen weitermachen. Welche Dinge sollten Sie tun, um voranzukommen? Ihre Kinder, Lieben, Freunde, Ihre Arbeit, Ihre Leistungen, was Sie haben, Ihre Entschlossenheit, umzuziehen an, was du an dir selbst, deinem Hobby(n) und dem Wunsch (der Wille, der Entschlossenheit) dich zu bewegen am meisten magst An.

Sag dir, es ist in Ordnung. Du wirst weinen, du wirst dich nach ihm sehnen, du wirst ihn vermissen, aber nicht lange. Ich werde entschlossen sein, das zu überstehen.

f) Bewahren Sie seinen Besitz auf oder sperren Sie ihn im Laden oder Keller ein, wenn Sie ihn bei sich haben. Es wäre viel besser, wenn Sie ihm seinen Besitz geben. Sie werden dich immer an ihn erinnern, wenn es jetzt am wichtigsten ist, dich nicht an ihn zu erinnern, sondern deinen Fuß zu finden, um weiterzumachen, das heißt, über ihn hinwegzukommen.

g) Immer wenn du an ihn denkst, lass es los. Lass dein Herz wissen, dass du ihn nicht zurück willst; Sie möchten mit Ihrem Leben ohne sie weitermachen. Denken Sie immer daran, dass die Schnur von Ihrem Mann gerissen wurde. Er war untreu, daher können Sie eine Beziehung nicht fortsetzen, in der Ihr Partner untreu ist. Es ist keine gesunde Beziehung mehr.

Und wenn du deinem Mann vergibst, versuche zu vergessen, wie er dich verletzt hat. Das Vergeben mag schwierig sein, aber das Vergessen ist schwieriger. Finde jedoch die Kraft, ihm zu vergeben, und mit der Zeit wirst du vergessen, wie er dich verletzt hat und dann bist du wirklich weitergezogen.

Frage: Wie komme ich über meinen Ex hinweg, da ich ihn jeden Tag sehen muss, weil wir in der gleichen Klasse sind. Außerdem will er die Beziehung beenden und sie in Freundschaft umwandeln. Was mache ich jetzt?

Antworten: Sie müssen Ihren Verstand umprogrammieren, dass die Beziehung nicht mehr existiert. Es wird einige Zeit dauern, aber wenn Sie hartnäckig und diszipliniert sind, indem Sie sich ständig davon überzeugen, dass Sie nicht mehr in der Beziehung sind, werden Sie durchkommen.

Sie sollten nicht akzeptieren, Freunde zu sein. Es wird sehr verletzend für Sie sein, da Sie derjenige sind, der abgeladen wird. Sie sollten Gelegenheitsfreunde sein. Beschränken Sie Ihre Gespräche mit ihm. Wenn es passiert, sind Sie in seinem Team oder er ist in Ihrem, wenn er einen Auftrag erhält; rede nicht zu viel mit ihm. Rede mit ihm wie mit einem neuen Freund, den du kaum kennst.

Außerdem hilft es, wenn Sie ihn in Ihren Social-Media-Konten entfreunden und seine Nummern löschen oder wegspeichern.

Stellen Sie sicher, dass Sie nicht an ihn denken. Wenn Sie dies tun, brechen Sie aus den Gedanken heraus. Sag dir, du sollst nicht an ihn denken.

Gehe nicht sofort eine neue Beziehung ein und benutze sie nicht, um deinem Ex zu zeigen, dass es dir besser geht. Verbringen Sie mehr Zeit mit Ihren Freunden und seien Sie dankbar für die Zeit, die Sie miteinander verbracht haben. Hege keinen Groll, Hass oder Ärger gegen ihn.

Zusammenfassend, seien Sie in keiner Weise persönlich mit ihm.

Frage: Ich bin seit 6 Jahren mit meinem Freund zusammen und er hat beschlossen, es zu beenden. Als es passierte, fand ich heraus, dass ich Ablehnungsprobleme habe und aus diesem Grund könnte ich aus sehr kleinen Gründen argumentieren. Aber jetzt arbeite ich daran. Er bekam Depressionen, erzählte es mir aber erst vor kurzem. Ich liebe ihn und ich denke, dass seine Entscheidung aufgrund einer Depression getroffen wurde. Ich weiß nicht, ob ich dafür kämpfen oder weitermachen soll. Ich kann nicht glauben, dass ich ohne ihn leben kann. Was sollte ich tun?

Antworten: Bevor Sie versuchen, ihn wieder in Ihr Leben zu bringen, müssen Sie sich mit dem Ablehnungsproblem auseinandersetzen. Wenn Sie sich nicht damit befasst haben, kann dies zu weiteren Problemen führen. Arbeite zunächst daran, dich selbst zu akzeptieren und zu lieben. Fühlen Sie sich nicht wertlos oder haben Sie kein geringes Selbstwertgefühl.

Zweitens muss Ihr Ex mit seiner Depression fertig werden. Wenn nicht, wird er nicht mit dir zurückkommen. Wenn er sich wieder bei dir meldet, wird es auch Probleme in der Beziehung geben. So muss er mit seiner Depression fertig werden.

Das bedeutet, dass Sie sich und Ihrem Ex Zeit geben müssen, um an Ihren Bereichen zu trainieren, bevor Sie versuchen, ihn zurückzubekommen.

Es wird gut sein, deinen Freund um Verzeihung zu bitten. Dies wird deinem Freund teilweise helfen, seine Depression zu überwinden. Außerdem wird es dir ein gutes Gefühl geben, was dein Selbstwertgefühl weiter steigert.

Lass ihn wissen, dass du ihn liebst und daran arbeitest, dich zu verbessern.

Dies bedeutet, dass Sie ihn einen Monat lang nicht kontaktieren. Dies soll Ihnen beiden Ihren eigenen Raum geben und an Dingen arbeiten, die Sie beunruhigen. Nach dieser Zeit haben Sie ein klares Bild davon, was zu tun ist - gehen Sie weiter oder versuchen Sie, Ihren Ex zurückzubekommen.

Frage: Wie kann ich ihm vergeben, während er nie um Vergebung gebeten hat? Wie kann ich ihm verzeihen, wenn ich weiß, dass er die Ursache meiner Fehlgeburt war?

Antworten: Wenn du jemandem vergibst, bedeutet das nicht, dass du ihm den Spielraum oder die Gelegenheit gibst, dich zu verletzen. Es bedeutet nicht, dass du akzeptierst, was er dir angetan hat, weil es nicht akzeptabel ist.

Vergebung ist zu Ihrem eigenen Vorteil. Es hilft Ihnen, negative Emotionen loszuwerden - Wut, Hass, Bitterkeit. Wenn Sie an diesen Emotionen festhalten, haben sie katastrophale Auswirkungen auf Ihr Wohlbefinden, sowohl psychisch als auch physisch.

Ihm zu vergeben ist dasselbe, als würde man ihm (seinen Handlungen) die Kontrolle darüber geben, was Sie tun und lassen sollten. Sie bestimmen, welche Maßnahmen zu ergreifen sind.

Im Leben erfahren wir, dass auf verschiedenen Ebenen verletzt oder Unrecht gegen uns getan wird. In den meisten dieser Fälle bitten diejenigen, die uns Unrecht tun, nicht um Vergebung und erkennen nicht an, was sie getan haben. Wir können sie nicht zwingen. Was uns bleibt, ist, ihnen zu vergeben, weil wir nicht wollen, dass ihre Handlungen uns negativ beeinflussen.

Verzeihen Sie ihm nicht, weil Sie sein Handeln gutheißen, sondern um zu verhindern, dass Sie von seinem Handeln negativ beeinflusst werden.

Frage: Wie kann ich meinem Ex verzeihen, als er mir sagte, dass er ein Jahr bei mir war, weil er mich nach drei Jahren unserer Beziehung bemitleidete?

Antworten: Es ist sehr traurig und verletzend die Worte, die dein Ex dir gesagt hat. Aber Sie müssen ihm zu Ihrem Vorteil verzeihen. Du könntest dir sagen, dass du ihm nicht verzeihst, weil er es nicht verdient. Ihm nicht zu verzeihen wird ihn jedoch in keiner Weise beeinflussen.

Du wirst der einzige sein, der verletzt wird. Die Wut, der Hass wird die Kontrolle über dein Leben übernehmen. Sie wirken sich sowohl psychisch als auch physisch negativ auf Sie aus. Es wird Ihre Beziehung zu anderen Menschen und wenn Sie eine Beziehung eingehen, negativ beeinflussen.

Sie entwickeln Depressionen und ein geringes Selbstwertgefühl. Die Wut und der Hass werden die Kontrolle über deinen Geist übernehmen, und du wirst etwas tun, das du später bereuen wirst.

Um all diese negativen Auswirkungen zu vermeiden, die Ihren Ex nicht betreffen, biss Sie; du wirst ihm verzeihen müssen. Du weinst und versprichst dir, dass du ihm nicht verzeihst. Aber du tust dir nur selbst weh.

Wenn du dich von Wut und Hass kontrollieren lässt, lässt du deinen Ex deinen Verstand kontrollieren. Du musst es so hart wie es ist aufhören. Sie müssen Ihren Seelenfrieden und Ihr Herz, Ihr Selbstwertgefühl und die Kontrolle über Ihr Leben wiedererlangen.

Sagen Sie sich, dass Sie ihm vergeben haben. Du wirst ihm keinen Groll hegen und versuchen zu vergessen, wie er dich verletzt hat. Du wirst deine Füße finden, um weiterzumachen, denn so weit du gekommen bist, wirst du es von niemandem zerstören lassen, weil er dich verletzt hat.

Schauen Sie zurück, wie weit Sie gekommen sind. Lassen Sie nicht zu, dass Wut und Hass Ihren Fortschritt im Leben behindern. Du musst aufhören, dich um ihn zu kümmern.

Wenn Sie ihm vergeben haben, senden Sie ihm eine SMS und danken ihm für alles. Löschen Sie seine Nummern, blockieren Sie ihn von Ihren Social-Media-Konten. Du musst mit deinem Leben weitermachen. Und wenn er jemals zurückkommt, heißen Sie ihn nicht willkommen.

Ich war auf demselben Boot, aber auf einem anderen Gewässer. Meine Ex hat meinen Freunden erzählt, dass sie mich nie geliebt hat. Sie zwangen sie, mich zu lieben. Meine Freunde wussten es jedoch genauso wie ich; sie hat mich geliebt. Sie wollte es weder meinen Freunden noch mir erzählen, der Grund, warum sie mich verlassen hat, war, dass sie von einem Mann verführt wurde, der "gutes" Geld hatte. Es tat weh, aber wenn ich immer noch an Groll festhielt, würde es mir nicht helfen. Sie ist mit einem anderen Mann zusammen. Ich würde mich nur selbst zerstören.

Die Macht zu vergeben liegt in Ihren Händen. Sagen Sie sich selbst, warum Sie ihm vergeben müssen, was die Vorteile der Vergebung sind, und vergeben Sie ihm, so schwierig es auch ist.

Frage: Ich war in eine Person verliebt, aber ich dachte, sie wäre überhaupt nicht diese Person! Ich trauere um jemanden, der nicht existiert. Irgendwelche Ideen?

Antworten: Es ist wichtig, dass du den Grund findest, warum du jemanden liebst, der nicht existiert. Du verlierst also deine Mutter in jungen Jahren? Hat deine Mutter dir nicht genug Liebe gegeben? Hat Ihr Vater Sie als alleinerziehender Vater misshandelt oder missbraucht?

Vielleicht verspüren Sie aus einem der oben genannten oder anderen Gründen eine Einsamkeit in sich. Es gibt einige Faktoren, die dazu geführt haben, dass Sie sich nach Liebe zu einer Person sehnen, die nicht existiert. Entweder Sie kennen die Person, die Sie lieben, oder Sie kennen sie nicht.

Du magst ein Licht lieben, aber in Wirklichkeit vergleichst du sie mit einer Person, die nicht existiert. Wer ist diese Person, die nicht existiert?

Schauen Sie zurück in Ihre Kindheit. Wie sind Sie aufgewachsen? Was ist mit der Umgebung, in der Sie sich frei machen? War es einladend oder grausam?

Hat ein Mädchen, das du geliebt hast, dein Herz zerdrückt? Hat sie dich verraten? Hat sie die Beziehung beendet, obwohl sie sie sehr liebte?

Sie müssen in Ihrem Leben zurückblicken, um zu wissen, warum Sie sich so fühlen.

Es könnte sein, dass du über diese Person fantasierst, die du nicht kennst oder ihr Gesicht nicht gesehen hast. Du visualisierst sie als das perfekte Mädchen für dich. Du sprichst mit ihr. Du hast dich in sie verliebt, obwohl sie nicht echt ist. Wenn dies der Fall ist, müssen Sie sich davon abhalten, über das nicht existierende Mädchen zu fantasieren. Dieser ist ein weit verbreitetes Phänomen. Dein nicht existierendes Mädchen zu betrauern könnte bedeuten, dass du dich nicht mehr mit ihr verbunden fühlst. Sie wirkt distanziert. Sie verblasst. Lass sie verblassen. Hör auf, an sie zu denken, denn sie ist nicht echt.

Frage: Nachdem mein Freund und ich uns getrennt haben, schreibt er mir nicht mehr. Ich glaube, er meidet mich, was soll ich tun?

Antworten: Schicken Sie ihm keine SMS, da es offensichtlich ist, dass er Sie meidet. Es ist ein schwieriger Schritt, aber es ist der richtige Schritt, um nicht in die Grube der Depression zu fallen.

Schicken Sie ihm mindestens zwei Wochen lang keine weitere SMS. Während dieser Zeit sollten Sie sich auf Dinge konzentrieren, die Sie betreffen.

Wenn er Sie innerhalb der zwei Wochen nicht kontaktiert, warten Sie weitere zwei Wochen, bevor Sie ihn nicht kontaktieren.

Warum sollten Sie ihn nicht kontaktieren? Indem Sie ihn nicht kontaktieren, bereiten Sie Ihr Herz und Ihren Verstand darauf vor, zu akzeptieren, dass es eine Trennung geben könnte, und die Kraft zu gewinnen, weiterzumachen.

Senden Sie ihm nach einem Monat ohne Kontakt eine SMS, um sich bei ihm zu bedanken und ihm alles Gute zu wünschen. Lass ihn wissen, dass es grausam war, dich so zu behandeln, indem du dich geisterte, anstatt dich wissen zu lassen, dass er die Beziehung nicht fortsetzen möchte.

Dies ist ein Fall von Ghosting - Sie reagieren nicht auf Ihre Texte und rufen Sie nicht an.

© 2016 Alianess Benny Njuguna

Alianess Benny Njuguna (Autor) aus Kenia am 14. Juli 2020:

@Dariel, der beste Weg, um zu wissen, ob Sie nur die obsessiven Gefühle entfernen oder nicht alle Ihre Gefühle hinter sich lassen möchten, besteht darin, sich eine Auszeit von der Beziehung zu nehmen. Dies bedeutet, dass Sie einige Tage lang nicht mit Ihrem Freund kommunizieren sollten - 3-7 Tage reichen aus. Sie sollten einen Weg finden, ihm mitzuteilen, dass Sie einige Tage lang nicht kommunizieren möchten.

Betrachten Sie während dieser Zeit die Beziehung aus einem dritten Blickwinkel. Ist diese Person (du) total besessen von ihrem (deinen) Freund oder hat sie (du) normale (romantische) Gefühle für ihn? Warum ist sie (du) von ihm besessen? Liegt es daran, dass sie unsicher ist, sich selbst hasst, das Gefühl hat, dass ihr (Ihr) Freund sie (Sie) in den Bereichen ergänzen kann, in denen sie (Ihr) schwach ist? Was ist der Grund für ihre (Ihre) Besessenheit von ihm? Diese Fragen sollten Sie sich in dieser Zeit stellen.

Wenn Sie die Ursache kennen, können Sie damit umgehen – beenden Sie die Beziehung, wenn alles auf Besessenheit basiert, oder gehen Sie mit dem obsessiven Teil um, wenn Sie Gefühle für ihn haben.

Welche Entscheidung Sie auch treffen, Sie können Folgendes in Betracht ziehen, indem Sie Ihren Verstand und Ihr Herz wissen lassen, damit Sie mit Ihrer Verliebtheit umgehen können:

1. Es gibt keine perfekten Menschen auf der Welt – jeder hat eine Schwäche. Da er für Sie kein „Gott“ ist, sollten Sie aufhören, ihn so anzusehen, als ob er jemand ist, der die Grenzen und Schwächen des Menschen überwunden hat.

2. Fangen Sie an, sich selbst in einem neuen Licht zu betrachten. Dich selbst lieben. Schätze dich selbst. Es bedeutet nicht, dass du stolz wirst oder so. Es bedeutet, auf sich selbst aufzupassen – psychisch/geistig, physisch, sozial und spirituell.

3. Beteiligen Sie sich an Aktivitäten, die Sie glücklich machen, die Ihnen ermöglichen, sich selbst und das Leben zu schätzen. Nutzen Sie Ihre Hobbys und Talente. Sie werden es dir ermöglichen, eine Liebe zu Dingen und Menschen zu entwickeln und letztendlich deine Besessenheit von deinem Freund zu reduzieren.

4. Allein in deinem Bett, in deinem Zimmer oder weit weg von ihm; hör auf an ihn zu denken. Du kannst zwar an ihn denken, musst aber nicht die meiste Zeit damit verbringen, an ihn zu denken. Sehen Sie sich einen Film an, lesen Sie einen Roman oder ein Buch, hören Sie Lieder (verkürzen Sie die Zeit, die Sie mit romantischen Liedern verbringen), plaudern Sie mit Ihren Freunden oder Ihren Lieben über wichtige Dinge (nicht über Liebe). Sehen Sie sich keine romantischen Opern oder Filme an und lesen Sie keine romantischen Romane oder Zeitschriften.

Was Sie erreichen möchten, ist, Ihren Verstand und Ihr Herz nicht mit Gedanken über Ihren Freund zu füttern. Dein Verstand und dein Herz müssen lernen, dass es Grenzen gibt, an jemanden zu denken, der verliebt ist.

Dariel am 12. Juli 2020:

Wie kann ich meine Verliebtheit überwinden, wenn ich meine Gefühle für diese Person nicht hinterlassen möchte? Ich weiß, dass es ein Problem ist, aber ich weiß nicht wirklich, ob ich alle Gefühle oder nur den obsessiven Teil entfernen möchte.

Alianess Benny Njuguna (Autor) aus Kenia am 11. September 2019:

Das ist die traurige Tatsache über Liebe oder eine Beziehung mit einer anderen Person.

Wie Sie bereits angedeutet haben, ist es die richtige Entscheidung, weiterzumachen. Du musst sie gehen lassen und mit deinem Leben weitermachen.

Mit der Zeit wird sie nicht mehr den zentralen Platz in deinem Herzen bilden. Jemand anderes wird dir viel bedeuten. Aber gehen Sie eine andere Beziehung ein, wenn Sie geheilt sind und weitergezogen sind.

Richter Amukumbi am 11. September 2019:

Alle Antworten sind bezaubernd und haben mir einen Einblick gegeben, der nicht allein ist. liebte eine Dame drei Jahre lang, betete sie an und kümmerte sich sogar um sie... sie betrachtete es als nichts und trennte sich von mir. Ich werde weitermachen, obwohl ich sie immer noch liebe. Ich muss sie gehen lassen.

Alianess Benny Njuguna (Autor) aus Kenia am 28. Mai 2019:

Hallo Amanda,

Du musst aufhören, an deinen Ex zu denken. Du musst diszipliniert sein, wenn du an deinen Ex denkst, musst du dich zwingen, nicht mehr an deinen Ex zu denken. Erinnere dich immer daran, dass dein Ex nicht mehr bei dir ist, er ist nicht mehr in deinem Leben.

Fragen Sie sich, warum Sie Schlaftabletten einnehmen und Wein trinken sollten, nur um sich besser zu fühlen, wenn sie sich im Wesentlichen negativ auf Sie auswirken. Warum sich auf sie verlassen, wenn Sie ohne sie auskommen. Wenn Sie Wein trinken oder die Pillen einnehmen möchten, hören Sie auf. Seien Sie entschlossen, dass Sie es nicht nehmen werden. Sagen Sie sich, dass Sie es nicht nehmen werden, weil sie sich negativ auf Sie auswirken.

Wenn Sie Ihre Emotionen kontrollieren oder unter Kontrolle bringen können, hören Sie auf, die Pillen zu nehmen oder sich zu betrinken.

In der Nacht hören Sie beruhigende Lieder, die nichts mit Liebe zu tun haben - ermutigende und inspirierende Lieder.

Wenn du eine enge Freundin hast, sage ihr, dass sie dich nachts immer daran erinnern soll, dass du leben und auf dich aufpassen musst. Sie sollte Sie auch daran erinnern, dass Sie alleine schlafen können, ohne auf die Suchtmittel angewiesen zu sein.

Wie ich oben erwähnt habe, müssen Sie Ihre Emotionen kontrollieren. Sie können dies tun, indem Sie ihn von Ihren Social-Media-Konten blockieren, seine Nummern löschen und seine Fotos abreißen. Hör auf, Liebeslieder zu hören. Kontrolliere deine Wut und deinen Hass auf ihn. Sag dir, dass du nicht wütend auf ihn sein oder ihn hassen musst. Es wird dir nicht positiv helfen. Wenn Ihr Herz sich nach ihm sehnt, sagen Sie sich, dass er nicht mehr in Ihrem Leben ist, damit Sie sich nicht nach ihm sehnen müssen.

Sag dir, dass du weitermachen musst. Lasse dich von deinem Freund überwachen, ob du die Pillen nimmst und betrunken werden willst.

Sag dir, dass du ein eigenes Leben verdienst, damit du dich nicht wegen der Trennung zu Tode verhungerst. Die Trennung ist passiert, also musst du weitermachen. Die Kontrolle über deine Emotionen und die Entschlossenheit, weiterzumachen, wird dir helfen, über deinen Ex hinwegzukommen und dich von der Trennung zu erholen.

Alianess Benny Njuguna (Autor) aus Kenia am 28. Mai 2019:

Hallo Yashu,

Ich habe lange gebraucht, um auf Ihren Kommentar zu antworten. Das liegt daran, dass es als Spam erkannt wurde, sodass ich es nicht klar erkennen konnte. Ich habe seinen Status geändert.

Danke für deinen Kommentar und auch fürs Teilen. Ich werde weiterhin solche hilfreichen Beiträge veröffentlichen. Danke für die Ermutigung und Motivation.

Amanda am 28.05.2019:

Ich kann den Schmerz meiner Trennung nicht ertragen. Ich kann weder essen noch schlafen, ich fühle mich deprimiert. Kann ohne Schlaftabletten oder Wein nicht schlafen. Und um die Dinge noch schlimmer zu machen, glaube ich, dass ich süchtig nach ihnen werde. Wie kann ich mich besser fühlen und besser schlafen?

Alianess Benny Njuguna (Autor) aus Kenia am 16. März 2019:

Du musst dich fragen, warum du deinen jetzigen Freund liebst. Was ist es an deinem Freund, das dich dazu bringt, bei ihm zu bleiben, als zu deinem Ex zurückzukehren?

Es ist normal, dass du immer noch Gefühle oder einen Teil deines Herzens hast, der sich immer noch nach deinem Ex sehnt. Aber fragen Sie sich, selbst wenn sich Ihr Ex verändert hat, sind Sie sicher, dass dies nicht zu einer weiteren Trennung führt? Würde dein jetziger Freund dich wieder in seine Arme nehmen, nachdem er ihn verlassen hat?

Wenn du deinen jetzigen Freund liebst und du berechtigte Gründe haben musst, warum du ihn liebst, und Willst du ihn heiraten, dann musst du etwas tun, was du hättest tun sollen, es aber irgendwie gefunden haben schwer. Sie müssen jegliche Kommunikation mit Ihrem Ex einstellen.

Der Grund, warum Sie immer noch Gefühle für Ihren Ex haben, ist, dass Sie immer noch mit ihm kommunizieren. Du solltest ihm sagen, dass es zwischen euch beiden vorbei ist. Du kannst nicht zurück. Sie haben Ihr Leben weitergeführt und der Beweis ist, dass Sie in einer Beziehung mit einem anderen Mann sind.

Das Wichtigste, was ich betonen möchte, ist, dass Sie einen berechtigten Grund haben müssen, warum Sie Ihren aktuellen Freund lieben. Wenn du ihn liebst, weil er gut ist, dann wird es den Test der Zeit nicht bestehen. Wenn Sie mit Ihrem jetzigen Freund nach der Heirat eine Tochter hatten und sie Sie fragt, warum Sie sich bis zur Heirat in Daddy verliebt haben; was wäre dein(e) Grund(e)? Dieser Grund (e) wird dir helfen, über deinen Ex hinwegzukommen. Im Moment sind Sie noch nicht weitergezogen, weil Sie noch mit Ihrem Ex kommunizieren.

Sie müssen weiterziehen und das bedeutet, Ihren Ex zu vergessen. Sie müssen ihm sagen, dass Sie Ihren aktuellen Freund nicht loslassen können, also können Sie kein Gespräch mit ihm fortsetzen, es sei denn, es ist sehr notwendig.

Wenn deine Gefühle für deinen Ex größer sind als für deinen jetzigen Freund, wird die Beziehung nicht halten. Es wird sich auflösen. Wenn Sie in der Beziehung, in der Sie sind, glücklich sind, sagen Sie sich millionenfach, warum Sie die aktuelle Beziehung fortsetzen möchten.

Ja, er hat sich (vielleicht) verändert. Aber es sollte zu seinem eigenen Vorteil sein, da Sie in einer anderen Beziehung sind.

Abschließend sollten Sie gute Gründe haben, warum Sie glücklich sind, in der aktuellen Beziehung zu sein und warum Sie nie wieder zu Ihrem Ex zurückkehren werden, selbst wenn er sich verändert hat.

Jay am 16. März 2019:

Ich bin in einer Beziehung, aber ich liebe meinen Ex immer noch und obwohl er mir nichts als Schmerz und Verletzung gebracht hat, möchte ich nicht mit ihm zusammen sein, auch wenn er sagt, dass er sich verändert hat. Ich möchte meine aktuelle Beziehung nicht verlassen, aber ich fühle mich leer, obwohl er mich glücklich macht und er ist ein besserer Kerl als mein Ex!! Ich glaube, ich brauche Hilfe, um meine Gefühle zu verstehen. Was ist, wenn er einen Antrag macht und immer noch mit diesen Gefühlen kämpft? Bitte helft

Alianess Benny Njuguna (Autor) aus Kenia am 15. März 2019:

Es sieht so aus, als ob sie von jemandem beeinflusst wird, in diesem Fall, wie Sie erwähnt haben, von ihrer besten Freundin.

Nach dem, was Sie beschrieben haben, weiß sie nicht wirklich, worum es in einer Beziehung geht. Sie hat eine falsche Vorstellung davon, was eine Beziehung ausmacht, sie ist nicht bereit und sie ist verwirrt.

Was bedeutet das? Wenn Sie jetzt eine Beziehung mit ihr eingehen, wird dies sicher zu einer Trennung führen.

Du musst ihr Raum und Zeit geben. Auch du brauchst es. Es wird Ihnen helfen, über sie und die Beziehung im Allgemeinen nachzudenken und den Heilungsprozess einzuleiten.

Es ist eine schwere Entscheidung, sie gehen zu lassen. Aber Sie haben es, es sei denn, Sie sind sicher, dass sie weiß, worauf sie sich einlässt, wenn sie sich auf die Beziehung einlässt.

Aditya am 15. März 2019:

Wir waren nur 1 Monat in einer Beziehung ...ich bin total in sie ..nach 1 Monat sagt sie plötzlich, dass sie mich mehr kennenlernen möchte ...und nicht in einer Beziehung sein möchte jetzt.. sie will alleine leben... sie denkt, wenn wir eine Beziehung eingehen, wird ihr Leben von mir kontrolliert und ich denke auch, dass sie von ihrem besten (männlich) beeinflusst wird Freund

Simon am 29.01.2019:

Mir hilft es sehr, mich selbst an die erste Stelle zu setzen und mich nicht mehr auf meinen Ex zu konzentrieren. Wenn Sie gerade mit Herzschmerz zu tun haben, kann ich Ihnen empfehlen, breakupreceovery.com zu besuchen, es hat mir sehr geholfen, meine Trennung zu überstehen!

Alianess Benny Njuguna (Autor) aus Kenia am 09.01.2019:

Löschen Sie seine Telefonnummern, reißen Sie seine Fotos in Stücke oder verbrennen Sie ihn, blockieren Sie ihn auf Ihren Social-Media-Konten. Kontaktieren Sie ihn auf keinen Fall. Wenn Sie es nicht vermeiden können, sich zu sehen, weil Sie im selben Büro arbeiten, nur Grüße; nichts mehr.

Werden dein Herz und dein Verstand aufhören, an ihn zu denken. Konzentriere dich auf dich selbst. Tun Sie, was Sie gerne tun, lesen Sie Bücher, schauen Sie Filme, hören Sie ermutigende und inspirierende Lieder, lesen Sie Motivationsbücher, arbeiten Sie an Ihren Talenten, seien Sie Ihren Freunden und Ihren Liebsten nahe. Seien Sie diszipliniert, Sie werden nicht an Sie denken. Wenn Sie das tun, sagen Sie sich, dass Sie aufhören müssen, an ihn zu denken.

Vergib deinem Ex, wenn er die Ursache war oder dir selbst und bitte deinen Ex um Vergebung, wenn du die Ursache warst. Hören Sie auf zu wünschen und seien Sie entschlossen, weiterzumachen.

Abschließend bedanke dich bei deinem Ex für die gemeinsame Zeit und wünsche ihm alles Gute. Der Text ist besser als ein Anruf.

Maahi am 08.01.2019:

Wie kann ich nach der Trennung weitermachen?

Yashu am 16. Dezember 2018:

Hallo, Alianess Benny Njuguna schöner Beitrag, den ich gerne teilen würde, weil es sehr hilfreich für mich ist, mach weiter so und bitte hör nicht auf zu posten. Danke, dass du so nette Informationen mit uns teilst

Anonym am 03.12.2018:

Du hast mich verloren, als ich das "ER zerbrach es in Stücke" gesehen habe.

Mant am 17. September 2018:

Hey! Samantha, auch ich habe mich gerade getrennt. Mit meiner Freundin fühle ich mich so verdammt schwach, als würde ich nur eine Zeitreise machen und es so machen, dass ich nie mit ihr ausgegangen wäre, der Schmerz verschwindet nicht (hoffe ich) es geht weg) Ich bin in der gleichen Klasse wie sie, also ist es verdammt schwer, nicht jeden Tag an sie zu denken, es fühlt sich an, als würde ich in kaltem Wasser ertrinken, es ist einfach zu schwer. Wir haben uns getrennt und sind mehrmals wieder zusammengekommen. Ich weiß, dass wir nicht glücklich würden, aber ich kann mein Leben ohne sie nicht akzeptieren nur um ignoriert zu werden Samantha, ich hoffe du wirst dich von dieser Trennung erholen und denk nicht daran zurückzukommen, es wird dir nur mehr bringen leiden

Alianess Benny Njuguna (Autor) aus Kenia am 14. August 2018:

Hallo Samantha. Ich verstehe, wie Sie sich fühlen. In den ersten Tagen nach der Trennung wirst du jede Prise Schmerz spüren. Aber wie in meinem Fall und unzähligen anderen, kannst du aus einer Trennung in einem Stück herauskommen - heilen und erholen.

Jetzt ist nicht die Zeit, an Ihren Ex oder die Möglichkeit einer Rückkehr zu denken. Ob Sie wieder zusammenkommen oder nicht, sollte jetzt nicht Ihre Priorität sein. Jetzt kommt es darauf an, die Kraft zu gewinnen, die Trennung zu überstehen.

Zunächst ist es gut, sich jemandem anzuvertrauen, dem Sie vertrauen. Dies wird Ihnen dabei helfen, den Schmerz, den Sie empfinden, zu lösen. Auch hier wird Ihr Freund oder jemand, dem Sie vertrauen, als Erinnerung fungieren, die Sie durchstehen können.

Als nächstes, wenn du Fotos von deinem Ex hast, ist es eine gute Idee, sie in Stücke zu reißen oder sie irgendwo einzuschließen, wo du sie nicht mehr erinnerst. Sie können jemanden bitten, sie für Sie aufzubewahren. Blockieren Sie ihn von Ihren sozialen Konten wie FB und WhatsApp. Entfreunden Sie sich nicht, weil Sie versucht sein könnten, sich mit ihnen anzufreunden. Dies wird Ihnen helfen, seine Fotos, seinen aktualisierten Status und die Notwendigkeit, ihn zu kontaktieren, nicht sehen wollen. Löschen Sie seine Nummern, um der Versuchung zu widerstehen, ihn zu kontaktieren.

Wie Sie bereits erwähnt haben, ist es eine gute Idee, die Einnahme der Schlaftabletten abzubrechen. Obwohl es schwierig sein wird, einzuschlafen, gibt es verschiedene Aktivitäten, die Sie unternehmen können, um den dringend benötigten Schlaf zu bekommen. Sehen Sie sich einen Film an, hören Sie Lieder (keine Liebeslieder), chatten Sie mit Ihren Freunden und/oder Familienmitgliedern, lesen Sie einen Roman, engagieren Sie sich Schreibaktivitäten z.B. an Schreibwettbewerben teilnehmen oder wenn Sie ein Haustier haben, finden Sie Zeit, damit zu spielen oder etwas Zeit zu verbringen damit.

Bleiben Sie nicht lange drinnen (auch wenn Sie introvertiert sind). Besuchen Sie Orte, Ihre Freunde, verbringen Sie Zeit in der öffentlichen Bibliothek. Vermeide es, Orte zu besuchen, von denen du weißt, dass dein Ex gerne hingeht. Keine versehentlichen Stöße. Sie sollten so viel wie möglich versuchen, sich nicht von Angesicht zu Angesicht zu sehen. Falls Sie in der gleichen Firma arbeiten, an der gleichen Schule/Hochschule/Universität studieren oder in einer kleinen Nachbarschaft leben, können Sie sich begrüßen, aber nicht mehr.

Das Internet ist voll von Erfolgsgeschichten von Menschen, die sich von einer Trennung geheilt und erholt haben. Lesen Sie diese Geschichten. Sie werden dich stärken und dir helfen, die Trennung in einem Stück zu überwinden. Es gibt Online-Gruppen wie FB-Gruppen, die sich mit Beziehungsfragen befassen. Sie können sich einem von ihnen anschließen. Sie werden viel lernen und Freunde finden, die es Ihnen ermöglichen, die Trennung zu überwinden.

Denken Sie daran, dass Sie die Trennung nicht in kurzer Zeit überwinden werden, je nachdem, wie viel Sie in die Beziehung investiert haben und wie lange die Beziehung dauert. Aber beschließe, dass du über die Trennung hinwegkommst. Überlege dir, dass die Trennung dich nicht in Stücke zerbrechen wird. Du nimmst die Stücke auf und gehst weiter. Denken Sie nicht daran, wieder zusammenzukommen oder an die gescheiterte Beziehung zu denken. Hör auf, irgendein Bild von deinem Ex in deinem Kopf zu unterhalten. Wenn es passiert, nimm eine Aktivität vor, um dich davon abzulenken.

Über die Schlaftabletten, blitz sie in die Toilette. Nimm keine.

Vielleicht interessieren Sie sich für meine anderen beiden Artikel, von denen ich hoffe, dass sie Ihnen helfen, sich besser zu fühlen und besser zu schlafen: Die Vorteile der Kontaktverbotsregel und warum Sie Ihrem Ex vergeben sollten.

Ich weiß, dass du aus der Trennung in einem Stück herauskommst, weil du dich dazu entschlossen hast. Besten Wünsche.

Samantha am 14. August 2018:

Ich kann den Schmerz meiner Trennung nicht ertragen. Ich kann weder essen noch schlafen, ich fühle mich deprimiert. Kann ohne die Schlaftabletten nicht schlafen. Und um die Dinge noch schlimmer zu machen, glaube ich, dass ich süchtig nach ihnen werde. Wie kann ich mich besser fühlen und besser schlafen?

schneidiger Skorpion aus Chicago am 06.11.2016:

Es ist auch gut, Zeit mit Ihren Freunden und Ihrer Familie zu verbringen.

Sie können nicht nur unterstützend sein, sondern Ihnen auch helfen, die Dinge in die richtige Perspektive zu rücken. Fast jeder wurde abgelehnt oder abgeladen.

„Eine Kurve ist nicht das Ende der Straße, es sei denn, Sie fahren nicht ab. Zum Glück gibt es über 7 Milliarden andere Menschen auf dem Planeten.

Jedes Ende ist ein neuer Anfang!

Eine andere Sache, die Sie beachten sollten...

Damit Ihre (Ex) "die Eine" war, hätte sie (Sie) als "die Eine" sehen müssen. Zumindest ein "Seelenverwandter" ist jemand, der wirklich mit dir zusammen WILL! (Und umgekehrt).

"Liebe nie jemanden, der dich behandelt, als wärst du gewöhnlich."

- Oscar Wilde

Wenn dich jemand fallen lässt, denkt er eindeutig nicht, dass du etwas Besonderes bist.

Ihre Zukunft liegt vor Ihnen und nicht hinter Ihnen.