Kaitlyn hat einen Hintergrund in Psychologie und schreibt Artikel, die Ihnen beibringen, wie Sie sich auf Ihren Körper, Ihren Geist, Ihr Herz und auf Ihre Mitmenschen verlassen können.
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Gesunde Beziehungen beinhalten ein gleichberechtigtes Geben und Nehmen zwischen zwei Menschen. Aber wenn Sie sich fragen, warum Sie das Gefühl haben, nie auf der empfangenden Seite und immer auf der gebenden Seite zu sein, könnten Sie mit einigen manipulativen Leuten herumhängen.
Eine manipulative Beziehung kann schwer zu erkennen sein, da psychologische Manipulation oft subtiler ist als andere toxische Beziehungen. Psychologische Manipulation ist, wenn eine Person ein Machtungleichgewicht schafft, um die andere auszubeuten. Manipulation kann sich auf vielfältige Weise manifestieren, aber das einzige Thema, das sich durch alle toxischen Beziehungen dieser Art zieht, ist, dass nur eine Person davon profitiert.
Umfrage: Leicht manipulierbar?
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5 häufige Anzeichen eines Manipulators
Sie sind sich nicht sicher, ob Sie es mit einem Manipulator zu tun haben? So sagen Sie es.
1. Sie drängen dich immer wieder aus deiner Komfortzone (emotional, physisch oder finanziell).
Auf diese Weise halten Manipulatoren Sie aus dem Gleichgewicht, damit sie die Oberhand behalten können, indem sie mehr Kontrolle haben.
2. Sie kratzen an deinem Selbstbewusstsein
Wenn unser Selbstvertrauen gering ist, werden wir leichter manipuliert, wenn wir nach Wegen suchen, uns bei dem Versuch besser zu fühlen um besser zu sein." Aus diesem Grund werden Manipulatoren Ihr Selbstvertrauen abbauen, damit Sie sich kleiner und nie gut fühlen genug. Je angreifbarer Sie sich fühlen, desto leichter können sie diese Schwachstellen ausnutzen.
3. Die stille Behandlung
Dies ist eine klassische Manipulationsstrategie. Es kann von Menschen verwendet werden, die nicht unbedingt ein chronischer Manipulator sind, aber es ist immer noch eine toxische Strategie, die zutiefst manipulatives Verhalten darstellt, das am besten nie angewendet wird. Dies liegt daran, dass die stille Behandlung Stille nutzt, um Kontrolle und Einfluss auf andere zu erlangen, ohne sich einem Thema unter gleichen Bedingungen zu nähern. Wenn die andere Person das Gefühl hat, keine andere Wahl zu haben, als die Stille zu beenden, indem sie nachgibt, dann hat der Manipulator „gewonnen“.
4. Das Schuldgefühl
Ein weiterer Klassiker, der Schuldtrip, wird auch von einem Manipulator genutzt, um die Oberhand zu gewinnen und emotionalen und psychischen Druck auf den anderen auszuüben. Wenn Sie sich schuldig fühlen und sich im Unrecht fühlen, tun Sie natürlich eher Dinge, die Sie normalerweise nicht tun würden. Diese Strategie ist besonders effektiv für diejenigen von uns, die Konfrontationen nicht mögen, weil wir meistens die Verantwortung für etwas übernehmen, das wir nicht getan haben, nur um eine Konfrontation zu beenden.
Viele Manipulatoren werden auch andere unbewusst schuldig machen, weil sie die Verantwortung für ihr Verhalten nicht übernehmen (oder nicht übernehmen können). Wenn andere sie wegen ihres unangemessenen Verhaltens anprangern, werden sie stattdessen die Schuld auf sie wälzen.
5. Sie beschönigen oder ignorieren ungelöste Probleme
Ungesunde Beziehungen haben viele ungelöste Konflikte, entweder weil die Kommunikation zusammenbricht oder weil eine Partei die Konflikte absichtlich ungelöst lässt. Manipulatoren werden letzteres tun. Dies liegt daran, dass es für sie bequemer und oft einfacher ist, Sie so zu manipulieren, dass Sie glauben, dass eine Diskussion vorbei und abgeschlossen ist, als tatsächlich mit Ihnen an der Lösung des Problems zu arbeiten.
Ein Manipulator sucht ständig nach Möglichkeiten, Ihre Schwächen auszunutzen, so dass es leicht ist, sich unzulänglich zu fühlen und sich selbst die Schuld zu geben, Ihren Manipulator enttäuscht zu haben.
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Was tun, wenn Sie in einer manipulativen Beziehung sind
Bevor wir beginnen, sind hier ein paar Fragen, die Sie sich stellen sollten, um herauszufinden, wo Sie in Ihrer Beziehung zu einem möglichen Manipulator stehen.
- Werde ich respektiert?
- Sind die Erwartungen und Anforderungen dieser Person an mich angemessen?
- Ist das Geben und Nehmen in dieser Beziehung gleich?
- Fühlst du dich gut, wenn du mit dieser Person zusammen bist?
Inzwischen sollten Sie sich einigermaßen sicher sein, ob Sie sich in einer manipulativen Beziehung befinden oder nicht. Wenn ja, können Sie dies tun, um sich zu schützen.
1. Kenne deine Rechte
Wenn du schon lange in einer manipulativen Beziehung bist, vergisst du leicht, für dich selbst einzustehen. Denken Sie daran, dass Sie einige Grundrechte haben. Sie haben das Recht, mit Respekt behandelt zu werden; um Ihre Meinungen, Bedürfnisse und Gefühle auszudrücken; eigene Prioritäten setzen; nein sagen; anderer Meinung sein; um sich emotional, mental und physisch zu schützen; und dein eigenes Leben zu leben.
Wenn Sie das nächste Mal einem Manipulator begegnen, denken Sie an Ihre Rechte, atmen Sie tief durch und üben Sie sie aus. Sie, und nur Sie, haben die Kontrolle über Ihr Leben.
2. Bleib weg
Das Beste, was Sie tun können, ist, Abstand zu manipulativen Menschen zu halten. Wenn es zu spät ist, versuchen Sie, etwas Abstand zwischen sich zu schaffen. Jedes Mal, wenn Sie mit einer manipulativen Person in Kontakt treten, geben Sie ihr eine weitere Gelegenheit, mehr darüber zu erfahren Sie, um Ihre Schwächen einzuschätzen und „einen Weg hinein“ zu finden. Fernbleiben ist der erste und beste Schutz du selbst. Wenn Sie den Impuls verspüren, ihnen zu helfen, sich zum Besseren zu verändern, denken Sie daran, dass die Gründe für chronische Manipulationen oft tiefgreifend, kompliziert und höchstwahrscheinlich außerhalb Ihrer Reichweite liegen. Am wichtigsten ist, dass es nicht Ihre Aufgabe ist, sie zu „retten“, insbesondere wenn sie sich nicht ändern wollen.
3. Es ist nicht deine Schuld
Ein Manipulator sucht ständig nach Möglichkeiten, Ihre Schwächen auszunutzen, daher ist es leicht, sich unzulänglich zu fühlen und sich selbst die Schuld zu geben, Ihren Manipulator enttäuscht zu haben. Erinnern Sie sich in diesen Situationen daran, dass es nicht Ihre Schuld ist und Sie nur manipuliert werden, um sich schlecht zu fühlen, damit Sie Ihre Rechte und Ihre Entscheidungsfreiheit eher aufgeben.
4. Lerne "Nein" zu sagen
Dies ist eines der zuvor erwähnten Grundrechte, verdient jedoch eine Erweiterung, da so viele von uns Schwierigkeiten haben, dieses zweibuchstabige Wort zu sagen.
Ob es nun die Angst ist, die Gefühle einer anderen Person zu verletzen, oder die Sorge, dass die Ablehnung einer Anfrage die Meinung einer anderen Person ändern würde, das einfache „Nein“-Sagen kann viel Mut erfordern. Aber wenn Sie es mit einem chronischen psychologischen Manipulator zu tun haben, sagen Sie fest „Nein“ und stehen Sie Boden wird zu einer entscheidenden Fähigkeit, die dir hilft, etwas Kraft zurück auf deine Seite zu bringen Beziehung.
Auch ohne die Anwesenheit von Manipulatoren wird Ihnen die Möglichkeit, ohne Schuldgefühle „Nein“ sagen zu können, zu einem freieren und glücklicheren Leben verhelfen.
Umfrage: Sag einfach "Nein"
Diese Inhalte sind nach bestem Wissen und Gewissen des Autors korrekt und wahrheitsgetreu und ersetzen nicht die formelle und individuelle Beratung durch einen qualifizierten Fachmann.
© 2018 KV Lo
shubhajit das am 11. November 2019:
naja es war wirklich schön und es hilft mir das muss ich am besten sagen
Keri am 27.01.2018:
Großartiger Artikel! Ich denke, manipulative Beziehungen sind so unglaublich verbreitet und die Menschen in ihnen scheinen nie in der Lage zu sein, das Problem zu erkennen.
Ameerah@The Mod Woman am 22. Januar 2018:
Tolles Stück! Ich kenne so viele Menschen, die in solchen Beziehungen stecken bleiben. Insbesondere Frauen, denen es schwer fällt, Nein zu sagen und nicht der „Bösewicht“ sein wollen.
orangewalls am 18. Januar 2018:
Ich denke, zu viele Menschen werden in diese sehr giftigen Beziehungen verwickelt. Am besten erziehen und stärken!
Kamira Gayle am 17. Januar 2018:
Guter Eintrag! Ich kann bezeugen, dass ich toxisches Verhalten erlebt habe, an dem meine Nächsten beteiligt waren. (Narcs) Manchmal kommt es an den Punkt, an dem Sie den Krebs in Ihrem Leben ausschließen müssen, wenn Sie ein gesundes Leben führen möchten.
Bryan am 16. Januar 2018:
Ich bekomme manchmal die Schuldgefühle, aber das war es auch schon. Ich erlebe den Rest dieser Symptome nicht, daher denke ich, dass meine Beziehung im Moment sicher ist.
