Η Sadie Holloway είναι ένας συντονιστής εργαστηρίου που διδάσκει δεξιότητες διαπροσωπικής επικοινωνίας για να βοηθήσει τους ανθρώπους να ενισχύσουν τις σχέσεις τους.
Όταν μια φιλία τελειώνει, ο πόνος και η απογοήτευση μπορεί να είναι τόσο τραυματικές και αγχωτικές όσο ένα διαζύγιο ή ένας χωρισμός. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ανακάμψετε μετά το τέλος μιας φιλίας.
Η θεραπεία από την απώλεια μιας ιδιαίτερης φιλίας θα πάρει χρόνο.
Το τέλος μιας φιλίας μπορεί να είναι αποκαρδιωτικό.
Το να φύγεις και να μάθεις να ζεις χωρίς κάποιον που αγαπάς και νοιάζεσαι μπορεί να είναι ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που θα κάνεις ποτέ. Όμως, με τον χρόνο και τον ήπιο αυτο-στοχασμό, μπορείτε να ξεπεράσετε τα συναισθήματα πληγής και απογοήτευσής σας. Μπορείτε να συνεχίσετε τη ζωή σας, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει να βρείτε έναν τρόπο να το κάνετε χωρίς έναν αγαπημένο φίλο στο πλευρό σας.
Γιατί τελείωσε η φιλία σας; Υπάρχουν πολλοί λόγοι που μια φιλία μπορεί να φτάσει στο τέλος της. Και δεν έχουν όλα να κάνουν με ένα μεγάλο «πέσιμο». Μπορεί να αισθάνεστε λυπημένοι που ο φίλος σας απομακρύνεται. Ή, ίσως ήσουν εσύ αυτός που απομακρύνθηκε. Μπορεί να αισθάνεστε λυπημένοι επειδή εσείς και ο φίλος σας δεν έχετε πλέον τα ίδια χόμπι, ενδιαφέροντα και δραστηριότητες. Οι αλλαγές στη ζωή σας ή στη ζωή του φίλου σας μπορεί να σημαίνουν ότι έχετε λιγότερο χρόνο για να δείτε ο ένας τον άλλον. Όταν ένας φίλος παντρεύεται ή δημιουργεί οικογένεια, μερικές φορές οι προτεραιότητες αλλάζουν και η φιλία δεν μπορεί να ευδοκιμήσει όπως παλιά.
Όποιος κι αν είναι ο λόγος που η φιλία σας τελείωσε, εδώ είναι μερικοί τρόποι για να αντιμετωπίσετε την απώλειά σας.
Αποφύγετε να παίξετε το παιχνίδι ευθυνών όταν μια φιλία τελειώνει. Κοιτάξτε τη φιλία σας αντικειμενικά και χωρίς κρίση. Δεν χρειάζεται να κατηγορείτε τον εαυτό σας ή το άλλο άτομο για το τέλος της φιλίας σας, εκτός και αν θέλετε να υποφέρετε από τον πόνο της απώλειας του φίλου σας για το υπόλοιπο της ζωής σας. Η κατηγορία, ο θυμός και η αγανάκτηση είναι παγίδες που σας εμποδίζουν να προχωρήσετε μετά το τέλος μιας σχέσης.
Δημιουργήστε νέες συνήθειες και ρουτίνες. Όταν τελειώνει μια φιλία, μερικές φορές οι παλιές συνήθειες πεθαίνουν δύσκολα. Ίσως εσείς και ο φίλος σας είχατε ένα καθημερινό τελετουργικό να καλείτε ο ένας τον άλλον μια συγκεκριμένη ώρα της ημέρας. Μια αγαπημένη τηλεοπτική εκπομπή ή ένα τραγούδι στο ραδιόφωνο μπορεί να προκαλέσει αναμνήσεις από τη φιλία σας και να προκαλέσει συναισθήματα απώλειας και θλίψης. Οι συνεχείς υπενθυμίσεις της παλιάς σας φιλίας μπορεί να κάνουν το να το αφήσεις πολύ δύσκολο. Η εύρεση νέων κοινωνικών δραστηριοτήτων, χόμπι και αθλητικών δραστηριοτήτων μπορεί να κρατήσει το μυαλό σας απασχολημένο, να βελτιώσει την ψυχική και σωματική σας υγεία και να δημιουργήσει νέες κοινωνικές συνδέσεις.
Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να συνηθίσετε να είστε μόνοι σας όταν τελειώσει μια φιλία.
Αφού τελειώσει μια φιλία, βρες έναν τρόπο να είσαι ο καλύτερος φίλος του εαυτού σου για λίγο. Το να αγαπάς τον εαυτό σου μετά από μια απογοήτευση είναι ένα κρίσιμο μέρος της ανάρρωσης από τον πόνο του τερματισμού μιας σχέσης. Μπορεί να νιώθετε απογοητευμένοι για τον εαυτό σας που αφήσατε να τελειώσει η φιλία. Αλλά αυτό το μίσος για τον εαυτό σας δεν θα σας βγάλει πουθενά. Στην πραγματικότητα, θα κάνει ακόμα πιο δύσκολη την εύρεση νέων φίλων και συντρόφων. Όταν βάζεις τον εαυτό σου κάτω, τραβάς την αρνητική προσοχή στον εαυτό σου. Προσπαθήστε να βρείτε θετικές, σόλο δραστηριότητες που επιβεβαιώνουν τη ζωή που σας κάνουν να αισθάνεστε καλά με τον εαυτό σας ξανά. Θέστε μερικούς προσωπικούς στόχους που θέλετε να επιτύχετε και στη συνέχεια κάντε ένα σχέδιο για να επιτύχετε κάθε έναν από αυτούς τους νέους στόχους. Φρόντισε όμως οι στόχοι που θέτεις να είναι για σένα και μόνο. Μην βάζετε έναν στόχο αυτοβελτίωσης μόνο και μόνο για να επικοινωνήσετε με τη φίλη σας ή να την κάνετε να ζηλέψει. (δηλ. «Θα χάσω κιλά για να φαίνομαι πιο υπέροχη από αυτήν!»). Οι στόχοι που τέθηκαν μόνο για να αντιπαλέψουν κάποιον άλλο δεν θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τον πόνο του τερματισμού της σχέσης.
Δώστε στον εαυτό σας και στο άλλο άτομο χρόνο και χώρο για να θεραπεύσετε μετά το τέλος της φιλίας σας. Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν εγκαταλείπετε κάποιον που σας ενδιαφέρει, είτε είναι ο καλύτερός σας φίλος είτε ένα στενό γραφείο φίλε, ή αγαπημένος φίλος μελέτης από το σχολείο, είναι να δώσεις στον εαυτό σου και στο άλλο άτομο χώρο για να αντιμετωπίσεις τη θλίψη ενός χαμένου φιλία. Και οι δύο θα χρειαστείτε χρόνο και χώρο για να καταλάβετε πώς να ζήσετε ανεξάρτητα και να βρείτε νέα ενδιαφέροντα και δραστηριότητες.
Δεν υπάρχουν αντίο για εμάς. Όπου κι αν είσαι, θα είσαι πάντα στην καρδιά μου.
- Μαχάτμα Γκάντι
Το τέλος μιας φιλίας μπορεί να είναι επώδυνο, αλλά υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αναρρώσετε από τον πόνο της απώλειας ενός στενού φίλου.
Με τον καιρό, θα αναρρώσετε από τον πόνο της απώλειας του φίλου σας. Μπορεί να είναι δύσκολο να προσεγγίσετε άλλους για λίγο. μπορεί να είναι δύσκολο να αφήσεις τον εαυτό σου να εμπιστευτεί άλλο άτομο. μπορεί να είναι δύσκολο να απογοητεύσετε και να αφήσετε νέους ανθρώπους στη ζωή σας. Αλλά αν θέλετε να προχωρήσετε μετά το τέλος μιας φιλίας, πρέπει να βρείτε νέους τρόπους για να προσεγγίσετε άλλους.
Αν έχετε ξεχάσει πώς να κάνετε νέους φίλους, εδώ είναι μερικά άρθρα που μπορούν να σας βοηθήσουν να σταθείτε ξανά στα πόδια σας.
Ένας ήπιος διαλογισμός για την εγκατάλειψη μιας σχέσης
Το να τα παρατάς δεν σημαίνει πάντα ότι είσαι αδύναμος. μερικές φορές σημαίνει ότι είσαι αρκετά δυνατός για να φύγεις.
— Άγνωστος συγγραφέας
© 2013 Sadie Holloway
