Έγινα μονογονέας των δύο παιδιών μου πριν από σχεδόν τέσσερα χρόνια. Τώρα, γράφω για την μοναχική γονική μέριμνα και την κατάρρευση της σχέσης.
Λατρεύω τα εισαγωγικά. Υπάρχει απλώς κάτι τόσο εκπληκτικό στον τρόπο με τον οποίο μερικές απλές λέξεις, συναρμολογημένες μεταξύ τους, μπορούν να αλλάξουν την αντίληψη και την προοπτική σας για την επόμενη μέρα. Εάν λαμβάνετε πραγματικά μια σοφή φράση κατάκαρδα, μπορεί να έχει βαθιά επίδραση στο μέλλον σας και στην εσωτερική σας ευημερία, ιδιαίτερα όταν περνάτε μια δύσκολη στιγμή.
Το διαζύγιο ή ο χωρισμός από έναν μακροχρόνιο σύντροφο μπορεί να είναι μια τεράστια συναισθηματική αναταραχή. Το βίωσα μόλις πριν από λίγα χρόνια και ήταν, για μένα, ένα τραυματικό γεγονός γεμάτο άγχος και άγχος. Παρόλο που ζωγράφιζα με ένα χαμόγελο και προσπαθούσα να είμαι όσο πιο θετικός μπορούσα, εξακολουθούσα να φοβόμουν για το μέλλον και για το πώς θα εξελισσόταν όλο αυτό. Με κρατούσε ξύπνιο το βράδυ.
Ακολουθούν μερικά αποσπάσματα που επέλεξα και ελπίζω ότι θα σας παρακινήσουν αν έχετε βρεθεί στην ίδια κατάσταση—είναι δεν απευθύνεται ειδικά σε χωρισμένους και διαζευγμένους γονείς, αλλά σίγουρα θα μπορούσαν να βοηθήσουν όταν η κατάστασή σας σας ταλαιπωρεί κάτω:
1. «Ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολο είναι το παρελθόν, μπορείτε πάντα να ξεκινήσετε ξανά». - Τζακ Κόρνφιλντ
Ο Jack Kornfield είναι εμπνευσμένος. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό απόσπασμα γιατί σας δίνει ελπίδα για το μέλλον και την ενθάρρυνση να προχωρήσετε, γνωρίζοντας ότι ό, τι έχει προηγηθεί μπορεί να παραμεριστεί. Είναι πολύ σημαντικό να μπορείς να κοιτάς μπροστά με ελπίδα και θετικότητα, γιατί το αντίθετο μπορεί να σου στερήσει μια ευτυχισμένη ζωή. Και όμως πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να παραμείνουν στο παρελθόν, επιτρέποντας να επηρεαστεί το παρόν τους η κατάθλιψη, η αγανάκτηση, ο θυμός και η χαμηλή αυτοεκτίμηση που κουβαλούν από τα προηγούμενα περιστάσεις. Όχι μόνο αυτό είναι πολύ αρνητικό, αλλά μπορεί επίσης να μας εμποδίσει να βγούμε εκεί με θετική νοοτροπία και να είμαστε ανοιχτοί σε αλλαγές και νέες ευκαιρίες. Κάθε μέρα που ξυπνάμε είναι μια ευκαιρία να κάνουμε ή να δημιουργήσουμε κάτι όμορφο – αλλά αν δεν ανοίξουμε τα μάτια μας, αντί να επιλέξουμε να μείνουμε σε κάτι που δεν έχουμε πια, τότε δεν θα το προσέξουμε καν.
2. «Αποφάσισα να μείνω με αγάπη – το μίσος είναι πολύ μεγάλο βάρος για να το σηκώσω». - Μάρτιν Λούθερ Κινγκ Τζούνιορ
Μου αρέσει τόσο πολύ αυτό το απόσπασμα που αγόρασα μια αφίσα για να το αναρτήσω στον τοίχο μου. Παρόλο που περνούσα πολλές ανατροπές, μου άφηνε ένα είδος «ζεν» κάθε φορά που το κοιτούσα. Νομίζω ότι, όσον αφορά τον χωρισμό και το διαζύγιο, ηχεί με τόση πολλή αλήθεια. Εάν δίνουμε υπερβολική ενέργεια σε αγανακτισμένες, θυμωμένες σκέψεις για τον πρώην σύντροφό μας ή οποιονδήποτε άλλον, τότε μόνο πόνο στον εαυτό μας προκαλούμε. Εκτός κι αν οι συνθήκες είναι ακραίες, τότε μάλλον έχουμε απολαύσει καλές στιγμές και ιδιαίτερες στιγμές στο χρόνια πριν - η υποχώρηση στο μίσος και τον θυμό είναι σαν ένα δηλητήριο μέσα μας που επηρεάζει τους δικούς μας ευεξία. Δεν πετυχαίνει απολύτως τίποτα. Είναι επίσης ανθυγιεινό για κάθε παιδί αν το σηκώσει.
3. «Η εσωτερική γαλήνη ξεκινά τη στιγμή που επιλέγεις να μην επιτρέψεις σε άλλο άτομο ή γεγονός να ελέγξει τα συναισθήματά σου». - Πέμα Χόντρον
Η Pema Chodron είναι βουδίστρια και συγγραφέας πολλών πνευματικών βιβλίων. Αυτό το απόφθεγμα είναι πολύ βαθύ και έχει παρόμοιο μήνυμα με το προηγούμενο απόσπασμα - δεν μπορείτε να φέρετε αληθινή ειρήνη μέσα σας εάν κουβαλάτε πολλές αρνητικές σκέψεις που βασίζονται στις πράξεις κάποιου άλλου. Είστε το δικό σας άτομο και έχετε το δικαίωμα να είστε αυτό το άτομο χωρίς συνεχείς επιθέσεις από έξω. Δεν είναι δυνατόν να αισθάνεστε ήσυχοι εάν επιτρέπετε στον εαυτό σας να απορροφά συνεχώς την αρνητικότητα που πηγάζει από ένα άλλο άτομο. Πρέπει να μπορείς να ξεκολλήσεις από την κατάσταση και να βάλεις τα δικά σου αόρατα εμπόδια. Σκεφτείτε το μυαλό σας ως ένα ιδιαίτερο μέρος που αξίζει να προστατεύεται. Μην προκαλείτε περιττές μάχες. Εάν κάτι σας στενοχωρεί, προσπαθήστε να επιστρέψετε σε αυτό το μέρος γαλήνης το συντομότερο δυνατό. Αντιμετωπίστε τυχόν ζητήματα που προκύπτουν από πρακτικό επίπεδο, προσπαθώντας να επιλύσετε χωρίς να αφήσετε την αρνητικότητα να επικρατήσει.
Εάν δυσκολεύεστε να διατηρήσετε τη δική σας ειρήνη υπό ορισμένες συνθήκες, θα μπορούσατε να δοκιμάσετε μια καθημερινή συνεδρία καθοδηγούμενου διαλογισμού. Άρχισα να το κάνω αυτό σε καθημερινή βάση και βρήκα ότι λειτούργησε πολύ καλά, αφήνοντάς με σε ένα μέρος ηρεμίας και γαλήνης στη συνέχεια, ανεξάρτητα από το πώς ένιωθα πριν. Χρησιμοποίησα ένα podcast που ονομάζεται Meditation Oasis, από τη Mary Maddux—καθορίζω χρόνο κάθε μέρα για να ακούω τα podcast, που διήρκεσαν περίπου 20 λεπτά, και βρήκα ότι οι καταπραϋντικοί διαλογισμοί της με έκαναν να νιώσω ήρεμος και αναζωογονημένος.
4. «Μόλις οι άνθρωποι αποφασίσουν να αντιμετωπίσουν ένα πρόβλημα, συνειδητοποιούν ότι είναι πολύ πιο ικανοί από όσο νόμιζαν ότι ήταν». - Πάολο Κοέλιο
Διάλεξα αυτό το απόφθεγμα του γνωστού συγγραφέα Paulo Coelho γιατί, μετά από τρία χρόνια χωρισμού από τον πατέρα των παιδιών μου, μπορώ να δω ότι η κατάσταση με έχει δει να μεγαλώνω ως άτομο. Το να είμαι μόνος μου ένιωσα πολύ τρομακτικό στην αρχή, όχι μόνο λόγω της συγκίνησης που ήρθε με το τέλος του τη σχέση μου, αλλά λόγω όλων των άλλων πραγμάτων που έπρεπε να αντιμετωπίσω, τα οποία δεν είχα κάνει ποτέ πριν.
Τώρα ασχολούμαι με το DIY, συμπεριλαμβανομένης της διακόσμησης και του ξύσιμου και της συμπλήρωσης ρωγμών από γύψο. πιο ικανός στην τεχνολογία από ό, τι πριν. Καλοί στα οικονομικά? πολύ καλύτερα στο να αντιμετωπίζω και να αντιμετωπίζω οποιαδήποτε ζητήματα προκύπτουν μόνη μου, συμπεριλαμβανομένης της επίλυσης προβλημάτων (ένα προηγούμενο αδύναμο σημείο μου, αφού συνήθως το άφηνα στον σύντροφό μου). Άρχισα να διαμορφώνω τον κήπο, που δεν ήταν ποτέ προηγουμένως τμήμα μου. Όλα αυτά μπορεί να ακούγονται σαν μικρά επιτεύγματα για πολλούς ανθρώπους, αλλά για μένα είναι μεγάλα γιατί δεν είχα ξανακάνει κανένα από αυτά, έχοντας αφήσει το καθένα από αυτά στον πρώην σύντροφό μου. Ήταν όλα πράγματα που δεν αποδεχόμουν ως «μου» και δεν πίστευα ότι ήμουν ικανός.
Όταν είσαι μέρος ενός ζευγαριού, είναι πραγματικά εύκολο να πέσεις σε ένα μοτίβο ρόλων, είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα. Το μειονέκτημα αυτού είναι ότι όταν βρισκόμαστε μόνοι για οποιονδήποτε λόγο, μπορεί να αισθανόμαστε λιγότερο επιδέξιοι σε εργασίες που έκανε κάποιος άλλος. Αλλά αντί να νιώθουμε συγκλονισμένοι, αν το αντιμετωπίσουμε ως καμπύλη μάθησης, τότε μπορούμε να αποκτήσουμε περισσότερες δεξιότητες και πολύ περισσότερη ανεξαρτησία.
5. «Πίστεψε ότι μπορείς και είσαι στα μισά του δρόμου». - Theodore Roosevelt
Συχνά, το μόνο πράγμα που μας κρατά πίσω στη ζωή είναι η δική μας έλλειψη πίστης. Αυτοί που θεωρούμε επιτυχημένους είναι συχνά αυτοί που έχουν δει τις περισσότερες αποτυχίες επειδή είναι έτοιμοι να ρισκάρουν και να ακολουθήσουν τα δικά τους όνειρα. Αν χτυπήσουν ένα εμπόδιο, τότε προσπαθούν ξανά, γιατί εξακολουθούν να πιστεύουν στον εαυτό τους.
Όταν περνάμε για πρώτη φορά από το χωρισμό ή το διαζύγιο, μπορούμε να περάσουμε από μια σειρά από συναισθήματα, πολλά από τα οποία δεν ευνοούν τη μελλοντική μας ευημερία. Μπορεί να πιστεύουμε ότι το μέλλον δεν φαίνεται καλό, ότι δεν θα μπορέσουμε να το διαχειριστούμε, είτε οικονομικά είτε πρακτικά. ότι δεν είμαστε αρκετά ικανοί να τα διαχειριστούμε όλα μόνοι μας.
Αλλά όλες αυτές είναι σκέψεις απενεργοποίησης, γιατί ακόμη και το να επιτρέψουμε σε αυτό το μήνυμα να διαπεράσει το μυαλό μας, μας κρατάει πίσω. Αν εμείς νομίζω ότι δεν μπορούμε να κάνουμε κάτι, τότε συχνά δεν προσπαθούμε καν. δεν του δίνουμε όλη μας την προσπάθεια. Οι επιτυχημένοι άνθρωποι εξακολουθούν να πιστεύουν ότι μπορούν να το κάνουν, ακόμα και όταν εμφανίζονται εμπόδια ή οι καιροί φαίνονται δύσκολοι. Η πίστη μπορεί να μας οδηγήσει πολύ.
Αυτό το άρθρο είναι ακριβές και αληθινό από όσο γνωρίζει ο συγγραφέας. Το περιεχόμενο προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς ή ψυχαγωγικούς σκοπούς και δεν υποκαθιστά προσωπικές συμβουλές ή επαγγελματικές συμβουλές σε επιχειρηματικά, οικονομικά, νομικά ή τεχνικά θέματα.
