Πώς να αντιμετωπίσετε έναν σύζυγο που ροχαλίζει
Το να ενθαρρύνετε τον/την σύζυγό σας να κοιμάται στο πλάι είναι ένας καλός τρόπος για να αντιμετωπίσετε έναν σύζυγο που ροχαλίζει
Pixabay
Ένας σύζυγος που ροχαλίζει μπορεί να καταστρέψει έναν γάμο
Κάποιοι σύζυγοι πρέπει ασχοληθείτε με έναν σύζυγο που ροχαλίζει κάθε βράδυ. Πηγαίνουν για ύπνο, προσπαθούν να αποκοιμηθούν και μετά ακούνε έναν θόρυβο σαν να είχε αποφασίσει ένα δυσλειτουργικό μηχάνημα να τους κάνει παρέα εκείνο το βράδυ! Αυτό τους κάνει να παραπονιούνται ότι, «Ο σύζυγός μου (ή η γυναίκα μου) ροχαλίζει τόσο δυνατά που δεν μπορώ να κοιμηθώ!».
Ο θόρυβος που κάνει ένας σύζυγος που ροχαλίζει μπορεί να τον θυμώσει τόσο πολύ που μπορεί να θέλει να χτυπήσει τη σύζυγό του ή ακόμη και να εύχεται η σύζυγός του να πήγαινε διακοπές στον Άρη και να μην επιστρέψει ποτέ!
Το Κέντρο Διαταραχών Ύπνου του Πανεπιστημιακού Ιατρικού Κέντρου Rush πραγματοποίησε επιστημονική μελέτηκαι ανακάλυψε ότι υπάρχει υψηλότερο ποσοστό διαζυγίων μεταξύ των ζευγαριών όπου ο ένας σύζυγος ροχαλίζει.
Το ροχαλητό μπορεί να ασκήσει μεγάλη πίεση στον γάμο. Ο θόρυβος του ροχαλητού ενός συντρόφου που ροχαλίζει μπορεί να προκαλέσει στέρηση ύπνου στον σύζυγό του. Αυτό μπορεί να κάνει αυτόν τον σύζυγο ευερέθιστο και αυτό μπορεί να τον κάνει να ξεσπάσει σε οποιαδήποτε μικρή παρεξήγηση. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να υπάρχουν συχνοί καβγάδες στο σπίτι. Το ροχαλητό ενός συζύγου ή το ροχαλητό της γυναίκας μπορεί, επομένως, να συμβάλει στην καταστροφή του γάμου.
Μερικοί σύντροφοι προτιμούν να κοιμούνται σε διαφορετικό δωμάτιο όταν το ροχαλητό του συζύγου τους επηρεάζει τον ύπνο τους, αλλά αυτό μπορεί να επηρεάσει την αρμονία και το δέσιμο στο γάμο.
Τι μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε έναν σύζυγο που ροχαλίζει, ώστε η κατάσταση να μην επηρεάσει τον γάμο σας και να προκαλέσει ρήξη στη σχέση;
Το πρώτο βήμα είναι να κάνετε τον σύζυγό σας να δει ότι υπάρχει πρόβλημα.
Κάντε τον σύζυγό σας να αναγνωρίσει ότι ροχαλίζει
Εάν ο σύζυγός σας δεν αναγνωρίζει ότι υπάρχει πρόβλημα, δεν υπάρχει περίπτωση να συνεργαστεί μαζί σας για να λύσετε το ζήτημα. Ένα άτομο που ροχαλίζει δεν ακούει τον θόρυβο που κάνει, προφανώς. Μπορεί επομένως να αρνηθεί ότι ροχαλίζει και μπορεί ακόμη και να σας κατηγορήσει ότι προσπαθείτε να τον ατιμάσετε μόνο και μόνο για να σκοράρετε φτηνά «ρομαντικά σημεία»—μπορεί να σας κατηγορήσει ότι θέλετε να τον επαναφέρετε επειδή μπορεί να έχετε ένα σκορ να διευθετήσετε με αυτόν. Επομένως, κάντε μια προσπάθεια να καταγράψετε το ροχαλητό του συζύγου σας και να του το επαναλάβετε για να τον πείσετε ότι υπάρχει πρόβλημα.
Πες του πώς νιώθεις
Αφού βρείτε έναν τρόπο να ενημερώσετε τον σύζυγό σας ότι υπάρχει πρόβλημα, συζητήστε μαζί του και ενημερώστε τον πώς νιώθετε. Αυτό θα σας απελευθερώσει συναισθηματικά και θα αποτρέψει την πικρία που μπορεί να οδηγήσει σε καυγάδες.
Ενημερώστε τον σύζυγό σας ότι το ροχαλητό του σας επηρεάζει. Πες του αυτό όταν έχεις χαλαρή διάθεση και όχι νωρίς το πρωί που μόλις ξυπνήσατε θυμωμένος επειδή σας έχει στερήσει τον ύπνο. Μπορείτε να επιλέξετε να το πείτε κάπου το βράδυ όταν επιστρέψετε από τη δουλειά, αφού έχετε δειπνήσει και παρακολουθήσετε τηλεόραση.
Εστιάστε τη συζήτηση στο πώς αισθάνεστε. Μην επιτεθείτε στον σύζυγό σας και μην τον κατηγορήσετε για την κατάσταση. Μπορεί να πείτε κάτι όπως, «Δυσκολεύομαι να κοιμηθώ αργά επειδή ροχαλίζετε. Νομίζω ότι πρέπει να βρούμε μια λύση σε αυτό το πρόβλημα. Είμαι πρόθυμος να σας υποστηρίξω για να λύσετε αυτό το πρόβλημα, ώστε να συνεχίσουμε να κοιμόμαστε στο ίδιο δωμάτιο». Μην πείτε, «Με ενοχλείτε όποτε κοιμάστε. Το ροχαλητό σας είναι εκνευριστικό. Βρείτε μια λύση για αυτό αλλιώς θα κοιμηθώ σε άλλο δωμάτιο!».
Κάνε υπομονή
Υπομονή είναι η ικανότητα να αντέχεις κάτι που είναι εκνευριστικό χωρίς να χάνεις την ψυχραιμία σου. Είναι η αποφασιστικότητα να ελέγξεις το θυμό σου όταν σε προκαλούν.
Θα χρειαστεί να κάνετε υπομονή, αν θέλετε να αντιμετωπίσετε έναν σύζυγο που ροχαλίζει. Αποφασίστε ότι θα υπομείνετε την κατάσταση, ακόμα κι αν σας πληγώσει. Σε τελική ανάλυση, συμφωνήσατε στο «…καλώς ή κακώς». Αυτό είναι το «για χειρότερο» μέρος του γάμου!
Όταν ακούτε αυτούς τους ενοχλητικούς ήχους, πείτε στον εαυτό σας: «Θα κάνω υπομονή. Πρέπει να κάνω υπομονή γιατί κάνω και πράγματα που εκνευρίζουν τον σύζυγό μου».
Να είστε κατανοητοί
Προσπαθήστε να συμπάσχετε με τον σύζυγό σας που ροχαλίζει. Δείτε την όλη κατάσταση από την οπτική γωνία ότι ο σύζυγός σας είναι άρρωστος και χρειάζεται να δείξετε ανησυχία και φροντίδα για την κατάστασή του.
Κάντε ό, τι καλύτερο μπορείτε για να μην θυμώσετε μαζί του και να αφήσετε την κατάστασή του να επηρεάσει τον τρόπο που σχετίζεστε με το σύζυγό σας γιατί αυτό δεν θα λύσει το θέμα. Αντίθετα, να θυμάστε πάντα στον εαυτό σας ότι είστε ο βοηθός του συζύγου σας και επομένως είναι καθήκον σας να δείξετε κατανόηση και αγάπη.
Ασκηση
Έρευνες έχουν δείξει ότι όταν βάζετε βάρος γύρω από το λαιμό σας, μπορεί να προκαλέσει στένωση του λαιμού σας όταν κοιμάστε, κάτι που με τη σειρά του κάνει ένα ροχαλητό πιο δυνατό. Ωστόσο, χάνω βάρος μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κατάστασης.
Εάν ο σύζυγός σας είναι υπέρβαρος, ενθαρρύνετέ τον να χάσει βάρος. Διευκολύνετε το να επιθυμεί να ξεκινήσει την άσκηση προσφέροντάς του να κάνετε τις ασκήσεις μαζί του. Αυτό θα σας βοηθήσει να σκοτώσετε δύο πουλιά με μια πέτρα, καθώς μπορείτε να δεθείτε καλύτερα ως ζευγάρι, ενώ βοηθάτε το σύζυγό σας να κάψει λίγο λίπος.
Μερικές από τις ασκήσεις που μπορείτε να βοηθήσετε το σύζυγό σας να κάνει για να χάσει βάρος είναι:
- Ζωηρό περπάτημα. Για να το κάνετε πιο συναρπαστικό, επιλέξτε μια απόσταση στη γειτονιά σας που θα περπατάτε βιαστικά κάθε πρωί. Προκαλέστε ο ένας τον άλλον σε αγώνες γρήγορου περπατήματος. Για παράδειγμα, εάν ο σύζυγός σας αποφασίσει να περπατήσει 100 μέτρα, πείτε του ότι θα περπατήσετε 150 μέτρα και προσπαθήστε να το κάνετε. Κάντε το ένα είδος παιχνιδιού, ώστε οι περίοδοι της άσκησης να είναι διασκεδαστικές.
- Εκτός από το γρήγορο περπάτημα, άλλες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε για να χάσετε βάρος είναι: κολύμπι, τζόκινγκ, ποδηλασία, γυμναστική στο στατικό ποδήλατο, αερόβιο χορό, τρέξιμο, σχοινάκι και αθλήματα όπως ως ποδόσφαιρο. Όπως και στο παραπάνω παράδειγμα, σκεφτείτε ιδέες για να κάνετε την ώρα της άσκησης διασκεδαστική. Έτσι, για παράδειγμα, μπορείτε να προκαλέσετε ο ένας τον άλλον σε έναν διαγωνισμό σχοινιού για να δείτε ποιος θα φτάσει πρώτος στο 500. Στη συνέχεια, θα μπορούσε να δοθεί μια ανταμοιβή στον νικητή - θα μπορούσατε να συνεισφέρετε 25 $ στον διαγωνισμό και ο νικητής θα αφαιρούσε τα 50 $.
Αφήστε τον σύζυγό σας να κοιμάται στο πλευρό του
Όταν ήμουν στο γυμνάσιο κοιμόμουν ανάσκελα. Κάποιοι συγκάτοικοί μου μου παραπονέθηκαν ότι ροχάλιζα όποτε κοιμόμουν. Αυτό με έκανε να αποφασίσω να προσπαθήσω να κοιμηθώ στο πλάι και τα σχόλια που πήρα ήταν ότι δεν ροχάλιζα πια.
Εάν ο σύζυγός σας κοιμάται ανάσκελα, ενθαρρύνετέ τον να προσπαθήσει να κοιμηθεί στο πλάι ή στο στομάχι του. Επιβραβεύστε τον με φιλιά ή μια ρομαντική ερωτική συνεδρία εάν επιλέξει να αλλάξει τη στάση του ύπνου του. Επιπλέον, όταν κατά λάθος γυρίσει ανάσκελα κατά τη διάρκεια του ύπνου του, ξυπνήστε τον και πείτε του απαλά να κοιμηθεί ξανά στο πλάι. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αντιμετωπίσετε έναν σύζυγο που ροχαλίζει γιατί μπορεί να αποτρέψει τους καβγάδες.
Υπάρχουν ορισμένοι τύποι μαξιλάρια που μπορούν να βοηθήσουν στο να αποτρέψετε τον ύπνο του συζύγου σας ανάσκελα. ΕσείςΟ σύζυγος μπορεί να χρειαστεί να πάρει ένα από αυτά τα μαξιλάρια αν συνεχίσει να ξαπλώνει ανάσκελα όποτε κοιμάται.
Επικοινωνήστε με σεβασμό
Αν και το ροχαλητό σας εκνευρίζει, μην το αφήσετε να νιώθετε πικρία για το σύζυγό σας. Επιπλέον, προσπαθήστε να μην θυμάστε την ταλαιπωρία που σας προκαλεί τη νύχτα, όταν γίνονται καβγάδες. Αντίθετα, συνεχίστε επικοινωνούν σωστά μαζί του ώστε η σχέση σας να παραμείνει δυνατή. Αυτός είναι ένας καλός τρόπος αντιμετώπισης ενός συζύγου που ροχαλίζει.
Όταν σκέψεις θυμού και πικρίας απειλούν να εισβάλουν στο μυαλό σας, απωθήστε τις με σκέψεις για το πώς ήταν ο/η σύζυγός σας καλά με σένα και πώς έχει δημιουργήσει ζεστά συναισθήματα στο σώμα σου μέσω των διαφόρων ρομαντικών πράξεων που έκανε για να δείξει την αγάπη του για εσείς.
Χρησιμοποιήστε ωτοασπίδες
Εάν ο σύντροφός σας ροχαλίζει, οι ωτοασπίδες μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της κατάστασης. Γι' αυτό, κάντε window shopping για να ανακαλύψετε ένα ζευγάρι που θα ταιριάζει τέλεια στα αυτιά σας. Μπορεί να νιώσετε κάποια ενόχληση όταν αρχίσετε να τα χρησιμοποιείτε, αλλά η επαναλαμβανόμενη χρήση θα σας βοηθήσει να προσαρμοστείτε. Αυτή η συσκευή θα σας βοηθήσει να αποκλείσετε τον θόρυβο του ροχαλητού, ώστε να μπορείτε να απολαύσετε τον ύπνο σας μετά από μια δύσκολη μέρα εργασίας.
Προσεύχομαι
Ο Θεός έχει το ιστορικό της θεραπείας ανθρώπων από κάθε είδους ασθένειες. Όπως αναφέρεται στη Βίβλο, θεράπευσε λεπρούς, τυφλούς, επιληπτικούς και χωλούς, στο παρελθόν. Σήμερα, οι άνθρωποι δίνουν μαρτυρίες για τρόπους με τους οποίους ο Θεός τους θεράπευσε από τη μια ανίατη ασθένεια ή την άλλη, κάθε μέρα.
Εάν το ροχαλητό εξακολουθεί να είναι ένα πρόβλημα αφού έχετε κάνει ό, τι μπορείτε να κάνετε, κοιτάξτε τον Θεό. Προσευχηθείτε σε Αυτόν να φέρει την απελευθέρωση ώστε να μπορέσετε να έχετε έναν ευτυχισμένο γάμο. Κάντε μια προσευχή όπως: «Αγαπητέ Πατέρα, ο Ισαάκ με ενοχλούσε με το ροχαλητό του. Πραγματικά με εκνευρίζει και με εκνευρίζει. Θέλω να τελειώσει για να έχω έναν ξεκούραστο ύπνο όποτε ξαπλώνω στο συζυγικό μας κρεβάτι. Ξέρω ότι θεραπεύεις ασθένειες και λύνεις δύσκολα προβλήματα. Παρακαλώ γιατρέψτε τον Ισαάκ από αυτή την ασθένεια. Αμήν."
συμπέρασμα
Μερικοί από τους τρόπους για να ασχοληθείτε με έναν σύζυγο που ροχαλίζει είναι να τον κάνετε να δει τη σοβαρότητα της κατάστασης, να μιλήσει για το θέμα, προσπαθήστε να έχετε κατανόηση, προσπαθήστε να κάνετε τον σύζυγό σας να χάσει βάρος, να καταβάλετε κάθε δυνατή προσπάθεια για υπομονή και να ζητήσετε τη βοήθεια του Θεού. Κάνοντας αυτά τα πράγματα θα σας βοηθήσει να διατηρήστε την ηρεμία στη σχέση σας ώστε αυτό το πρόβλημα δεν καταστρέφει την αρμονία μεταξύ του συζύγου σας και εσάς και να προκαλέσετε διαζύγιο όπως έχει συμβεί σε άλλους γάμους.
Πώς να αντιμετωπίσετε έναν σύζυγο που ροχαλίζει
Αυτό το περιεχόμενο είναι ακριβές και αληθινό από όσο γνωρίζει ο συγγραφέας και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επίσημες και εξατομικευμένες συμβουλές από ειδικευμένο επαγγελματία.
© 2017 Isaac Yaw Asiedu Nunoofio
Απογοητευμένοι στις 12 Ιανουαρίου 2020:
Η γυναίκα δεν νοιάζεται. Είναι χαρούμενη που με αφήνει να κοιμηθώ στο futon. Είναι πραγματικά χαρούμενη που είναι επίσης υπέρβαρη. Εκτιμά το πρόχειρο φαγητό πάνω από το γάμο μας. Ήθελε απλώς κάποιον με καλή δουλειά για να την κρατά άνετα. Σοβαρά, ολόκληρος ο γάμος μας επικεντρώνεται στην άνεσή της. Ζω σαν φτωχή κι έτσι μπορεί να έχει 3 ντουζίνες παπούτσια και τόνους ρούχα, πολλά από τα οποία είναι πολύ μικρά για να τα φορέσει. 3 φορές το χρόνο μεταφέρουμε εποχιακά ρούχα στην αποθήκευση επειδή οι ντουλάπες μας είναι πολύ μικρές για να τα χωρέσουν όλα.
Υποθέτω ότι το ροχαλητό δεν είναι πραγματικά το πρόβλημα. Απλώς δεν έχει κανέναν σεβασμό για μένα.
Isaac Yaw Asiedu Nunoofio (συγγραφέας) από την Γκάνα στις 16 Αυγούστου 2018:
Ο Θεός υπάρχει, αλλά λειτουργεί με τον δικό Του τρόπο. Οι τρόποι του δεν είναι οι δρόμοι μας. Και ναι, επιτρέπει τον πόνο όχι επειδή είναι σκληρός αλλά επειδή είναι κυρίαρχος.
Τίνα στις 15 Αυγούστου 2018:
Προσεύχομαι?? Αυτή είναι μια από τις προτάσεις σας; Δεν νομίζετε ότι αν υπήρχε ο Θεός, θα ανησυχούσε περισσότερο για τη θεραπεία της πείνας του κόσμου ή για την εξάλειψη της κακοποίησης ζώων από αυτόν τον κόσμο, παρά για κάποιον που έχει σύζυγο που ροχαλίζει;;
Isaac Yaw Asiedu Nunoofio (συγγραφέας) από την Γκάνα στις 4 Ιανουαρίου 2018:
Προσπαθήστε να πάρετε έναν από τους πάστορες στην εκκλησία του να του μιλήσει. Επίσης, προσπαθήστε να ζητήσετε από φίλους ή μέλη της οικογένειας που σέβεται να του μιλήσουν. Και συνέχισε να προσεύχεσαι. Ο Θεός θα ακούσει τις προσευχές σας και θα τον αλλάξει.
Parri την 01 Ιανουαρίου 2018:
Ο άντρας μου ροχαλίζει κάθε βράδυ και δεν μπορώ να κοιμηθώ καθόλου. Έχω δοκιμάσει όλα τα σημεία για τα οποία μιλήσατε σε αυτό το άρθρο, δυστυχώς ο σύζυγός μου δεν ενδιαφέρεται για το πώς νιώθω ή πώς δεν κοιμάμαι καθόλου. Μου το έχει πει ο ίδιος. Έχω προσευχηθεί γι' αυτό και όμως δεν έχω θεραπεύσει. Νιώθω απογοητευμένος καθώς ο Θεός δεν ακούει ή δεν θέλει να θεραπεύσει τον άντρα μου. Ο άντρας μου μου είπε να το αντιμετωπίσω (ροχαλητό). Μερικές φορές ξαπλώνω στο κρεβάτι και κλαίω, τρελαίνομαι. Μισώ τον άντρα μου αυτή τη στιγμή που δεν με νοιάζει πώς με επηρεάζει. Είναι κακός. Ανέφερα ότι είναι Πάστορας! Είμαι απλώς λυπημένος, πληγωμένος και αποθαρρυμένος. Δεν ξέρω τι να κάνω. Προσεύχομαι ο Θεός να κάνει ένα θαύμα μέσα μου όπου μπορώ να κοιμηθώ με το ροχαλητό του.
