Πώς να δώσετε μια ειλικρινή, ευαίσθητη συγγνώμη σε κάποιον που σας ενδιαφέρει

The best protection against click fraud.

Η Sadie Holloway είναι ένας συντονιστής εργαστηρίου που διδάσκει δεξιότητες διαπροσωπικής επικοινωνίας για να βοηθήσει τους ανθρώπους να ενισχύσουν τις σχέσεις τους.

Το να προκαλείς πόνο και στενοχώρια σε κάποιον που νοιάζεσαι μπορεί να είναι βαθιά οδυνηρό. Εάν πρέπει να ζητήσετε συγγνώμη από ένα αγαπημένο σας πρόσωπο για ένα λάθος που κάνατε, εδώ είναι μερικές συμβουλές για να προσφέρετε μια ειλικρινή, ειλικρινή συγγνώμη.

Το να ζητάς συγγνώμη με ειλικρίνεια σημαίνει να εκφράζεις γνήσια ανησυχία ότι οι πράξεις σου έχουν επηρεάσει αρνητικά κάποιον άλλο.

Χρειάζεται μεγάλη δύναμη χαρακτήρα για να ζητήσει κανείς γρήγορα συγγνώμη από την καρδιά του και όχι από οίκτο. Ένα άτομο πρέπει να έχει τον εαυτό του και να έχει μια βαθιά αίσθηση ασφάλειας σε θεμελιώδεις αρχές και αξίες για να ζητήσει ειλικρινά συγγνώμη.

— Stephen Covey

Εάν θέλετε να πείτε συγγνώμη σε κάποιον που αγαπάτε, αλλά δεν ξέρετε τι να πείτε, πόσο μάλλον πώς να το πείτε, αφιερώστε λίγο χρόνο για να εξετάσετε τα κίνητρά σας για να επανορθώσετε. Η επιθυμία σας να ζητήσετε συγγνώμη προέρχεται από ένα μέρος φόβου και άγχους, όπως το να φοβάστε ότι το άτομο που πλήγατε θα σας εγκαταλείψει; Ή μήπως η ανάγκη σας να ζητήσετε συγγνώμη προέρχεται από ένα μέρος όπου καταλαβαίνετε πραγματικά πώς θα ένιωθα αν κάποιος έκανε το ίδιο πράγμα σε εσάς; Εάν μπορείτε να εστιάσετε την προσοχή σας στις ανάγκες του άλλου ατόμου, αντί στη δική σας ανάγκη να κάνετε τον εαυτό σας να νιώθει λιγότερο ένοχος, τότε θα είναι ευκολότερο να βρείτε τον καλύτερο τρόπο για να ζητήσετε συγγνώμη.

Είναι η ύψιστη μορφή αυτοσεβασμού να παραδεχτούμε τα λάθη και τα λάθη μας και να τα επανορθώσουμε. Το να κάνεις ένα λάθος είναι μόνο ένα λάθος στην κρίση, αλλά το να το τηρείς όταν ανακαλυφθεί δείχνει αδυναμία χαρακτήρα.

— Ντέιλ Ε. Τορναδόρος

Για να αποκαταστήσετε την εμπιστοσύνη που χάθηκε επειδή κάνατε ένα λάθος, πρέπει να κάνετε περισσότερα από το να ζητάτε συγνώμη. Στην πραγματικότητα, το να λες συγγνώμη είναι μόνο ένα μικρό μέρος μιας υγιούς διαδικασίας συμφιλίωσης. Η πρόκληση της ηγεσίας Ο συγγραφέας James Kouzes προτείνει να ακολουθήσετε τα έξι A όταν πρέπει να ζητήσετε συγγνώμη. (Αν και το βιβλίο του Κουζές είναι για την ηγεσία εντός των οργανισμών, οι αρχές του να ζητάς μια ειλικρινή συγγνώμη σε κάποιον που ενδιαφέρεσαι στο σπίτι είναι πολύ παρόμοιες. Τα προσάρμοσα εδώ για να αντικατοπτρίζουν το μοναδικό πλαίσιο των προσωπικών και οικογενειακών σχέσεων.)

Αποδέχομαι. Το πρώτο βήμα για να ζητήσετε συγγνώμη από κάποιον είναι να ξεκινήσετε αποδεχόμενοι ότι κάνατε λάθος. Μέχρι να μπορέσετε να αναγνωρίσετε και να αποδεχτείτε ότι οι πράξεις σας προκάλεσαν άγχος και θλίψη σε κάποιον άλλο, δεν θα μπορείτε να ζητήσετε μια εγκάρδια και ειλικρινή συγγνώμη. Εάν δεν μπορείτε να αποδεχτείτε ότι κάνατε ένα λάθος - ως άνθρωποι, τότε δεν μπορείτε να μιλήσετε αληθινά από ένα μέρος αληθινής αυτογνωσίας και ταπεινότητας. Κάνε μια συζήτηση με τον εαυτό σου και απολαύστε πλήρως αυτό που κάνατε.

Ομολογώ. Όταν αποδεχτείτε το λάθος σας, μόνο τότε μπορείτε να αρχίσετε να επικοινωνείτε αυθεντικά με το άτομο του οποίου ζητάτε τη συγχώρεση. Το επόμενο βήμα είναι να παραδεχτείς στο άτομο που έβλαψες ότι έκανες λάθος. Χρειάζεται πολύ θάρρος για να παραδεχτείς προφορικά το λάθος σου, χωρίς αμφιβολία γι' αυτό, αλλά με αυτόν τον τρόπο, στέλνεις ένα μήνυμα στο άλλο άτομο ότι σκέφτεσαι σοβαρά να πεις συγγνώμη.

Απολογούμαι. Τώρα που παραδέχτηκες το λάθος σου, είσαι έτοιμος να πεις πραγματικά τις λέξεις «Συγγνώμη». Να ζητάς συγγνώμη από κάποιον που αγαπάς θα πρέπει να έχει να κάνει με την έκφραση ανησυχίας για τον αντίκτυπο που είχαν οι πράξεις σας σε αυτήν, όχι για να σας κάνει να αισθάνεστε λιγότερο ένοχοι για εσάς λάθος. Η συγγνώμη δεν πρέπει να περιλαμβάνει απαίτηση για συγχώρεση ή δικαιολογίες για το γιατί κάνατε αυτό που κάνατε. Μην ελαχιστοποιείτε αυτό που κάνατε ή μην υπονοείτε ότι το άλλο άτομο αντιδρά υπερβολικά.

Υποκρίνομαι. Ακολουθήστε τη συγγνώμη σας αντιμετωπίζοντας αμέσως τις συνέπειες των πράξεών σας. Για παράδειγμα, εάν ξεχάσατε μια σημαντική περίσταση, στείλτε μια κάρτα ή δώρο ή άλλου είδους αναγνώριση. Με άλλα λόγια, ακολουθήστε αυτό που είπατε ότι θα κάνατε στην αρχή.

Τροποποιώ. Η διόρθωση σημαίνει τη διόρθωση ή τη διόρθωση αυτού που έχει καταστραφεί ή σπάσει. Πώς θα αναπληρώσεις αυτό που έκανες; Πώς θα δεσμευτείτε να βελτιώσετε τον εαυτό σας ώστε να βελτιώσετε τις σχέσεις σας;

Παραβρίσκομαι. Καθ 'όλη τη διαδικασία να ζητάτε συγγνώμη από το πρόσωπο που αγαπάτε, φροντίστε να προσέχετε και να παρατηρείτε τα συναισθήματα και τις αντιδράσεις του. Ακούστε τις ανησυχίες της με ανοιχτό μυαλό. Εξασκηθείτε στην ενεργητική ακρόαση. Να έχετε επίγνωση της γλώσσας του σώματός σας. Να είστε πλήρως παρόντες όταν λέτε συγγνώμη. Οτιδήποτε λιγότερο από την πλήρη προσοχή σας θα καταστήσει τη συγγνώμη σας ανειλικρινή και αυθεντική.

Κανείς δεν πρέπει να ντρέπεται να παραδεχτεί ότι κάνει λάθος, που σημαίνει, με άλλα λόγια, ότι είναι πιο σοφός σήμερα από ό, τι ήταν χθες.

— Αλέξανδρος Πάπας

Μπορεί να είναι δύσκολο να παραδεχτείτε ότι κάνετε λάθος μετά από έναν καυγά, αλλά αξίζει τον κόπο να αποκαταστήσετε τη σχέση σας και να δημιουργήσετε έναν ισχυρό δεσμό με τον σύζυγό σας. Το να ξέρεις πώς να λες συγγνώμη είναι μια από τις πιο σημαντικές συναισθηματικές δεξιότητες που μπορείς να φέρεις στη σχέση σου.

Δημοσκόπηση Σχέσεων: Σωστό ή Λάθος

Αυτό το περιεχόμενο είναι ακριβές και αληθινό από όσο γνωρίζει ο συγγραφέας και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επίσημες και εξατομικευμένες συμβουλές από ειδικευμένο επαγγελματία.

© 2016 Sadie Holloway

Chitrangada Sharan από Νέο Δελχί, Ινδία στις 1 Απριλίου 2016:

Ωραίο κέντρο με μερικές πολύ χρήσιμες συμβουλές!

Το να παραδεχτείς τα λάθη και να ζητήσεις συγγνώμη χρειάζεται δύναμη χαρακτήρα και συμπονετική καρδιά. Πιστεύω ειλικρινά σε αυτό -- αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να προχωρήσουμε.

Ευχαριστούμε για την κοινή χρήση αυτού του σημαντικού κόμβου!

Τι σημαίνει να είσαι διεκδικητικός

ΨηφοφορίαΕδώ είναι πώς μοιάζει ένα διεκδικητικό άτομοΟ Πρόεδρος Ομπάμα αποτελεί παράδειγμα της διεκδικητικότητας. Παρατηρήστε τη γεμάτη αυτοπεποίθηση γλώσσα του σώματος.Wikimedia CommonsΣτη ζωή, το να είσαι διεκδικητικός δεν είναι επιλογή. Είναι β...

Διαβάστε περισσότερα

Πώς να κερδίσετε ξανά την κοπέλα σας: 6 έξυπνοι τρόποι για να την κάνετε ξανά δική σας

Μπορεί επίσης να το περάσετε από αυτόΟ Κόφι άφησε την κοπέλα του για τη φίλη της, για να μετανιώσει αργότερα για την απόφασή του. «Όποτε έβλεπα τη Yaa, φαινόταν αστραφτερή, σε ειρήνη με τον εαυτό της, απίστευτα όμορφη, δυνατή και ακόμα πιο ελκυστι...

Διαβάστε περισσότερα

3 τεράστιες συμβουλές για να απαλλαγείτε από τις ανθυγιεινές προσδοκίες σε μια σχέση

Έχετε ανθυγιεινές προσδοκίες στη σχέση σας; Θα μπορούσαν να προκαλούν μεγάλη πίεση!Bigstock«Όταν σταματήσεις να περιμένεις από τους ανθρώπους να είναι τέλειοι, μπορείς να τους αρέσουν για αυτό που είναι». — Ντόναλντ ΜίλερΤι περιμένετε από τον σύντ...

Διαβάστε περισσότερα