Ο Μικρός Σαμάνος είναι πνευματικός προπονητής και ειδικός στις διαταραχές προσωπικότητας του συμπλέγματος Β, με δημοφιλές σόου στο YouTube και πελάτες παγκοσμίως.
Είναι πολύ συνηθισμένο πράγμα οι άνθρωποι που μπλέκονται με ναρκισσιστικά αγαπημένα πρόσωπα να ρωτούν γιατί. Γιατί συμβαίνει αυτό? Γιατί μου φέρονται έτσι; Γιατί δεν είμαι αρκετά καλός για αυτό το άτομο; Αυτά είναι απολύτως κατανοητά ερωτήματα, αλλά προέρχονται από μια παρεξήγηση της κατάστασης και από πολλές απόψεις χάνουν το νόημα του τι μπορούμε να μάθουμε από αυτήν την κατάσταση.
Υπάρχουν απαντήσεις στο ερώτημα γιατί - άλλες περίπλοκες και άλλες περίπλοκες. Η πιο απλή απάντηση είναι γιατί έτσι είναι. Πολλές φορές, οι άνθρωποι δυσκολεύονται να δεχτούν αυτήν την απάντηση. Είναι οδυνηρό και χειρότερο, υπονοεί ότι δεν μπορούν να κάνουν τίποτα γι 'αυτό. Αλλά αυτές οι ερωτήσεις "γιατί" γενικά ισχύουν για τη συμπεριφορά ή τα συναισθήματα ενός άλλου ατόμου και σε αυτό το πλαίσιο, δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα γι 'αυτό. Δεν μπορείτε να ελέγξετε ένα άλλο άτομο. Δεν μπορείς να τους κάνεις να κάνουν, να σκεφτούν ή να νιώσουν τίποτα. Το μόνο που μπορείτε να ελέγξετε είναι πώς
Δεν μπορείτε να αλλάξετε τον τρόπο με τον οποίο ενεργεί κάποιος
Ένα μεγάλο μέρος της κατανόησης του γιατί, όταν πρόκειται για άλλους ανθρώπους, αποδέχεται ακριβώς αυτό: ότι δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για να αλλάξετε τον τρόπο που κάποιος άλλος ενεργεί, σκέφτεται ή αισθάνεται. Εξαιτίας αυτού, αν και είναι πιο φυσικό να ρωτάτε γιατί, είναι πιο παραγωγικό να ρωτήσετε πώς. Πώς παγιδεύτηκα σε αυτήν την κατάσταση; Πώς είναι ότι έχω μείνει σε αυτό τόσο καιρό; Πώς μπορώ να σπάσω αυτή την άποψη ότι η κατάσταση με έχει; Πώς μπορώ να κόψω τον εθισμό μου στον κύκλο δράματος;
Αυτό εστιάζει σε κάτι για το οποίο μπορείτε πραγματικά να κάνετε κάτι. Είναι καλό να καταλάβετε γιατί οι ναρκισσιστές ή τοξικοί άνθρωποι συμπεριφέρονται με τον τρόπο τους - απαραίτητο, ακόμη και - αλλά είναι πιο σημαντικό να καταλάβετε πώς μπήκατε στην κατάσταση. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να αλλάξετε αυτό που πρέπει να αλλάξετε έτσι ώστε να μην συμβαίνει πια. Θα ήταν υπέροχο να αλλάξει το παθολογικά ναρκισσιστικό άτομο, αλλά αυτό δεν φαίνεται να συμβαίνει, οπότε τώρα ήρθε η ώρα να κάνουμε τις πιο δύσκολες ερωτήσεις.
Κατανοήστε τον εαυτό σας πριν προσπαθήσετε να κατανοήσετε τους άλλους
Για μερικούς ανθρώπους, μπορεί να έχετε γεννηθεί στη σχέση. Maybeσως ο ναρκισσιστής να είναι ο γονιός σας ή ένα αδέλφιο ή άλλος συγγενής. Για άλλους, ίσως είστε σε μια ρομαντική σχέση ή μια φιλία. Ανεξάρτητα από τη σχέση, είναι απαραίτητο να κατανοήσετε τα κίνητρα πίσω από τη δική σας λήψη αποφάσεων, ώστε να καταλάβετε πώς προέκυψε η κατάσταση. Είναι σίγουρα αλήθεια ότι οι νάρκισσοι άνθρωποι είναι γενικά τοξικοί. Συχνά είναι υβριστικοί, σκληροί και σκληροί. Μπορούν να είναι εγωιστές, αυτοαπορροφημένοι και χειριστικοί. Έρχεται ένα σημείο όπου το θύμα το αντιλαμβάνεται αυτό. Το ερώτημα είναι, πώς έφτασαν σε ένα σημείο όπου αυτή η συμπεριφορά είναι αποδεκτή από κάποιον στη ζωή τους; Και πώς το αλλάζουν;
Αυτές είναι δύσκολες ερωτήσεις με ακόμη πιο δύσκολες απαντήσεις. Πνευματικά, δεν είναι καθόλου περίπλοκο. Η λύση είναι απλή, σωστά; Απλώς μάθετε ποιο είναι το πρόβλημα και μην το κάνετε πια. Αλλά φυσικά, συναισθηματικά, είναι πιο περίπλοκο από αυτό. Γενικά, υπάρχουν άλυτα ζητήματα, και στη συνέχεια υπάρχουν τα πρότυπα και οι συνήθειες που δημιουργήθηκαν εξαιτίας αυτών των ζητημάτων, συχνά πίσω σε δεκαετίες που πρέπει να εντοπιστούν και να ξεπεραστούν. Αυτό ακούγεται τρομακτικό, αλλά η αναγνώριση ότι κρατάτε μέρος του ζητήματος είναι περισσότερο από τη μισή μάχη. Μόλις ένα άτομο σταματήσει να επικεντρώνεται στο άλλο άτομο και αρχίζει να κοιτάζει τον εαυτό του, εκεί αρχίζει πραγματικά η θεραπεία και η αλλαγή και όπου μπορεί να ξεκινήσει η πραγματική δουλειά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι ναρκισσιστές έχουν τόσο μεγάλο πρόβλημα να αλλάξουν ή να προοδεύσουν στη ζωή τους. Είναι ουσιαστικά ανίκανοι να κάνουν αυτά τα πράγματα.
Αξίζετε τη δική σας προσοχή
Εάν υπάρχει μια ευλογία ή μια καλή πτυχή της αντιμετώπισης τοξικών ανθρώπων, είναι ότι σας δείχνουν τα μέρη του εαυτού σας που πρέπει να θεραπεύσετε. Αυτά είναι πράγματα που μπορεί να μην είχατε συνειδητοποιήσει πριν τα γνωρίσετε ή πριν περάσετε όλα όσα έχετε περάσει τώρα. Μερικοί από εσάς που ακούτε μπορεί ακόμα να μην έχετε συνδέσει εντελώς τις τελείες μεταξύ της κατάστασης στην οποία βρίσκεστε τώρα και των πραγμάτων που συνέβη όταν ήσασταν παιδί, ή υποσυνείδητες πεποιθήσεις που έχετε για τον εαυτό σας, ή οποιοδήποτε άλυτο ζήτημα είναι. Η συνειδητοποίηση θα έρθει αν το επιτρέψετε, και όταν το κάνει, μπορεί να είναι επώδυνο, αλλά είναι απαραίτητο για να γίνουν καλύτερα τα πράγματα. Θα βιώσετε λιγότερο πόνο μακροπρόθεσμα αν μπορείτε να αποδεχτείτε την πραγματικότητα τώρα και να εγκαταλείψετε τις φαντασιώσεις που έχετε για τη σχέση.
Είναι πάντα πιο εύκολο να δείτε το πρόβλημα του άλλου ατόμου και οι ναρκισσιστές έχουν τόσα πολλά κραυγαλέα ζητήματα που κατά κάποιο τρόπο είναι σχεδόν αδύνατο να ΜΗΝ εστιάσετε σε αυτά. Αξίζετε όμως την ίδια εστίαση και αξίζετε την ίδια φροντίδα και προσοχή που δίνετε στα προβλήματα του ναρκισσιστή. Ενδεχομένως μέσα σας να φοβάστε να αντιμετωπίσετε τα δικά σας ζητήματα. Αν είναι αλήθεια, δεν είσαι μόνος! Αυτό είναι κάτι που πολλοί άνθρωποι απλά δεν έχουν το θάρρος να το κάνουν. Maybeσως αποφεύγετε υποσυνείδητα τα άλυτα ζητήματά σας εστιάζοντας σε ένα άλλο άτομο. Maybeσως προσπαθείτε να επικυρώσετε τον εαυτό σας και να αποδείξετε την αξία σας «φτιάχνοντας» κάποιον άλλο. Η αλήθεια είναι ότι δεν είμαστε κανένας από εμάς τέλειοι και μέχρι οι άνθρωποι να είναι πρόθυμοι να δουν ποια είναι τα δικά μας ζητήματα, δεν μπορούν να δημιουργήσουν καμία πραγματική και διαρκή αλλαγή.
Αυτό το περιεχόμενο είναι ακριβές και αληθινό από όσο γνωρίζει ο συγγραφέας και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τυπικές και εξατομικευμένες συμβουλές από εξειδικευμένο επαγγελματία.
