Η Sadie Holloway είναι ένας συντονιστής εργαστηρίου που διδάσκει δεξιότητες διαπροσωπικής επικοινωνίας για να βοηθήσει τους ανθρώπους να ενισχύσουν τις σχέσεις τους.
Είσαι σε κακή σχέση; Μάθετε περισσότερα για μερικά από τα προειδοποιητικά σημάδια ότι η σχέση σας είναι επιβλαβής για τη σωματική και συναισθηματική υγεία και ευεξία σας.
Το να είσαι σε μια καταχρηστική σχέση μπορεί μερικές φορές να νιώθεις σαν να είσαι αποκομμένος από τον υπόλοιπο κόσμο.
Εάν αισθάνεστε μόνοι, απομονωμένοι και αποκομμένοι από τους φίλους και την οικογένεια, αυτό μπορεί να είναι σημάδι ότι είστε σε κακή σχέση. Οι υγιείς σχέσεις σάς επιτρέπουν να παραμένετε συνδεδεμένοι με φίλους και οικογένεια.
Πώς θα καταλάβετε αν είστε σε κακή σχέση; Ίσως εσείς και ο σύζυγός σας απλώς περνάτε μια δύσκολη κατάσταση και τα προβλήματα του γάμου σας μπορούν να επιλυθούν. Από την άλλη πλευρά, τα πράγματα μπορεί να είναι τόσο αγχωτικά στη σχέση σας που να νιώθετε ότι ήρθε η ώρα να αφήσετε μια σχέση που σας προκαλεί πόνο και αγωνία.
Το να εγκαταλείψετε μια σχέση, ακόμα και μια κακή σχέση που σας προκαλεί πόνο, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο.
Μερικές φορές είναι δύσκολο να καταλάβεις αν βρίσκεσαι σε μια ανθυγιεινή σχέση επειδή μόλις έχεις συνηθίσει έτσι όπως έχουν τα πράγματα. Το να παραδεχτείς στον εαυτό σου ή σε κάποιον άλλον, ότι πράγματα σχετικά με τη σχέση σου σε κάνουν να νιώθεις λύπη, άγχος και φόβο δεν είναι εύκολο. Γιατί; Επειδή ένα από τα πράγματα για να είσαι σε μια κακή σχέση είναι ότι μπορεί να έχεις αρχίσει να αμφιβάλλεις για τον εαυτό σου και τα συναισθήματά σου. Οι ανθυγιεινές και καταχρηστικές σχέσεις μπορεί να διαβρώσουν την αυτοεκτίμησή σας. Το να εμπιστεύεσαι τον εαυτό σου και την εσωτερική σου σοφία είναι πιο δύσκολο να το κάνεις όταν έχεις σχέση με κάποιον που σε καταρρίπτει και σε κάνει να νιώθεις ανάξιος.
Αυτό είναι το πρώτο σημάδι ότι είστε σε κακή σχέση: αισθάνεστε άχρηστοι. Μια καλή σχέση πρέπει να σε κάνει να νιώθεις καλά με τον εαυτό σου. Εάν δεν είστε ευχαριστημένοι, η καρδιά σας μπορεί να σας λέει ότι είναι καιρός να βγείτε από μια τοξική σχέση.
Δεν υπάρχει καμία επιστημονική φόρμουλα για να προσδιορίσετε εάν η σχέση στην οποία βρίσκεστε είναι ή όχι επιβλαβής. Μόνο εσείς μπορείτε να πάρετε αυτή την απόφαση για τον εαυτό σας. Υπάρχουν, ωστόσο, μερικά κοινά σημάδια που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφασίσετε αν η παραμονή στην τρέχουσα σχέση σας είναι καλή ιδέα ή αν είναι καιρός να προχωρήσετε και να απελευθερωθείτε από μια ανθυγιεινή σχέση.
Το παρακάτω βίντεο εξερευνά μερικά από τα σημάδια και τα συμπτώματα της συναισθηματικής κακοποίησης. Είναι ένα καλό μέρος για να αρχίσετε να μαθαίνετε περισσότερα για το πώς μοιάζει μια ανθυγιεινή σχέση.
Ακολουθούν μερικά ακόμη σημάδια ότι μπορεί να βρίσκεστε ή να οδεύετε προς μια κακή σχέση.
1. Ξοδεύετε πολύ χρόνο ανησυχώντας για το αν είστε ή όχι σε μια υγιή σχέση. Οι άνθρωποι λένε πάντα ότι ο χρόνος κυλά όταν διασκεδάζεις. Το να γελάτε και να διασκεδάζετε με τον σύντροφό σας σε τακτική βάση είναι σημάδι ότι είστε σε καλή σχέση. Από την άλλη, αν νιώθετε ότι ξοδεύετε σημαντικό μέρος του χρόνου σας για να αντιμετωπίσετε προβλήματα σχέσεων, τότε οι μέρες θα νιώθετε σαν να αργούν.
2. Ο σύντροφός σας απειλεί ότι θα βλάψει τον εαυτό του αν τον χωρίσετε. Η προσπάθεια να σας κάνει να νιώσετε ένοχοι για τον τερματισμό μιας σχέσης είναι ένα σημάδι ότι η σχέση δεν είναι υγιής. Αυτό δεν είναι απλώς ένα σημάδι μιας τοξικής σχέσης, είναι ένα σημάδι ότι μπορεί να χρειαστούν πρόσθετη υποστήριξη και πόροι για να σας βοηθήσουν να παραμείνετε ασφαλείς εάν αποφασίσετε να τερματίσετε τα πράγματα.
3. Ο σύντροφός σας απειλεί να βλάψει εσάς, τα κατοικίδιά σας ή τους αγαπημένους σας εάν φύγετε. Η βία ή οι απειλές βίας δεν έχουν θέση σε μια υγιή, ευτυχισμένη σχέση. Ζητήστε την υποστήριξη ενός ειδικευμένου συμβούλου, ενός γυναικείου κέντρου, ενός οίκου μετάβασης, ενός επαγγελματία υγείας ή μιας υπηρεσίας κοινωνικής υπηρεσίας εάν αισθάνεστε ότι απειλείτε. Είναι εντάξει να λαμβάνετε υποστήριξη όταν φεύγετε ως καταχρηστική σχέση.
4. Νιώθεις ότι πρέπει να διαλέξεις ανάμεσα στον σύντροφό σου και σε κάτι που σε κάνει ευτυχισμένο ή σου φέρνει χαρά. Εάν νιώθετε ότι πρέπει να εγκαταλείψετε κάτι που σας κάνει ευτυχισμένους για να ευχαριστήσετε το αγόρι ή την κοπέλα σας, αυτό είναι σημάδι μιας ανθυγιεινής σχέσης. Οι καλές σχέσεις βρίσκουν τρόπους για να δημιουργήσουν αρκετό χώρο για τους ατομικούς σας στόχους και φιλοδοξίες. Γιατί κάποιος που λέει ότι νοιάζεται για σένα θα σου ζητούσε να εγκαταλείψεις κάτι που σε κάνει ευτυχισμένο; Ομοίως, εάν είστε αυτός που περιμένει από τον σύντροφό σας να εγκαταλείψει ένα χόμπι ή μια κοινωνική ομάδα για να σας κάνει ευτυχισμένους, μπορεί να είναι ο λόγος που νιώθετε ότι είστε σε κακή σχέση: έχετε ανθυγιεινές προσδοκίες για το τι πρέπει να κάνει εσείς.
5. Δικαιολογείτε τη συμπεριφορά του συντρόφου σας. Προσπαθώντας να καλύψει την απερίσκεπτη ή ανεύθυνη συμπεριφορά του, είτε για να τον προστατεύσει από το συνέπειες ή για να γλιτώσετε τη ντροπή και την αμηχανία, μπορεί να υποδηλώνουν ότι οδεύετε ταλαιπωρία. Πρώτον, δεν μπορείτε να αλλάξετε τη συμπεριφορά κάποιου άλλου. Εάν νιώθετε ντροπή ή αμηχανία για τα πράγματα που λέει ή κάνει, το να τον καλύψετε δεν πρόκειται να σας βοηθήσει. Δεύτερον, προσπαθώντας να διαχειριστείτε τη ζωή του, δηλαδή προστατεύοντάς τον από τις συνέπειες των πράξεών του, του στέλνετε ένα μήνυμα ότι δεν εμπιστεύεστε αυτόν ή τη σχέση. Είναι σημαντικό να εμπιστευόμαστε ο ένας τον άλλον αρκετά ώστε να αναλαμβάνουμε την πλήρη ευθύνη για τις ατομικές επιλογές. Αυτό είναι το σημάδι μιας καλής σχέσης.
6. Εάν ο σύντροφός σας δεν σας αγαπά και δεν σας αποδέχεται όπως είστε, αυτό είναι ένα ισχυρό σημάδι ότι βρίσκεστε σε μια ανθυγιεινή σχέση. Το να είσαι σε μια καλή σχέση σημαίνει ότι ο σύντροφός σου σε αγαπά άνευ όρων και δεν έχει καμία επιθυμία να αλλάξει τίποτα πάνω σου.
7. Ο σύντροφός σας ελέγχει. Εάν ο σύντροφός σας προσπαθεί να σας πει τι να φορέσετε, τι να πείτε ή ποιον μπορείτε ή δεν μπορείτε να δείτε, κάντε ένα βήμα πίσω και αναρωτηθείτε αν αυτό είναι σημάδι μιας καλής σχέσης. (Υπόδειξη: Δεν είναι.)
Όταν ο σύντροφός σας απειλεί να βλάψει εσάς ή τα κατοικίδιά σας εάν προσπαθήσετε να φύγετε, αυτό είναι ένα ισχυρό σημάδι ότι βρίσκεστε σε μια καταχρηστική σχέση.
8. Ο σύντροφός σας παίρνει σημαντικές αποφάσεις που σας επηρεάζουν χωρίς να σας συμβουλευτεί. Το να μην συμπεριλαμβάνεστε σε σημαντικές αποφάσεις που επηρεάζουν τους δυο σας είναι μια λεπτή μορφή ελέγχου. Το να δεσμεύσετε το νοικοκυριό ή την οικογένειά σας σε χρέη παίρνοντας δάνεια χωρίς να σας μιλήσω δεν είναι δίκαιο, ακόμα κι αν λέει ότι θα είναι αυτός που θα κάνει τις πληρωμές. Εάν είστε σε καλή σχέση, ο σύντροφός σας δεν θα έχει καμία αμφιβολία να σας μιλήσει για θέματα που επηρεάζουν και τους δυο σας. Από την αποδοχή μιας αύξησης μισθού που έχει περισσότερες ώρες, μέχρι την πρόσκληση πεθερικών να ζήσουν μαζί σας επ' αόριστον, ο σύντροφός σας θα πρέπει να σας συμβουλεύεται για όλα τα θέματα που θα επηρεάσουν τη ζωή σας.
9. Ο σύντροφός σας συμπεριφέρεται με τρόπους που σας θέτουν σε κίνδυνο. Ενώ ο σύντροφός σας μπορεί να μην ονειρεύεται ποτέ ότι σηκώνει χέρι και σας χτυπάει, η απερίσκεπτη συμπεριφορά που απειλεί την ασφάλειά σας μπορεί να είναι σημάδι μιας σχέσης που δεν είναι καλή για εσάς. Υπερβολική ταχύτητα, οδήγηση υπό την επήρεια, κατάχρηση ουσιών που βλάπτει την καλή κρίση ή οποιοδήποτε άλλο επικίνδυνο συμπεριφορά που μπορεί να σας τραυματίσει θα πρέπει να σας δώσει μια παύση για να σκεφτείτε εάν το άτομο με το οποίο βρίσκεστε επηρεάζει υγιή ή όχι η ζωή σου.
Αυτή η λίστα δεν καλύπτει όλα τα σημάδια μιας κακής σχέσης. Ορισμένες σχέσεις μπορεί να εμφανίζουν μόνο μερικούς από αυτούς τους δείκτες. Άλλες σχέσεις μπορεί να έχουν όλα αυτά τα σημάδια συν πολλά άλλα, και όμως εξακολουθούν να μην γίνονται αντιληπτές ως τοξικές σχέσεις από τους ανθρώπους σε αυτές. Γι' αυτό το να αποφασίσεις αν είσαι σε κακή σχέση ή όχι είναι μια προσωπική απόφαση που μόνο εσύ μπορείς να πάρεις για τον εαυτό σου.
Εάν χρειάζεστε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις ανθυγιεινές σχέσεις, υπάρχουν κοινοτικοί πόροι που μπορεί να σας βοηθήσουν. Ομάδες υποστήριξης, κέντρα γυναικών, φορείς κοινωνικών υπηρεσιών και επαγγελματίες υγείας όπως ο γιατρός σας ή ένας σύμβουλος μπορεί να είναι σε θέση να σας προσφέρει βοήθεια για να σας βοηθήσει να πάρετε τις πιο υγιεινές δυνατές αποφάσεις για το δικό σας μοναδικό περιστάσεις.
Τι θα κάνατε αν νομίζατε ότι ο φίλος σας ήταν σε κακή σχέση;
Αυτό το περιεχόμενο είναι ακριβές και αληθινό από όσο γνωρίζει ο συγγραφέας και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επίσημες και εξατομικευμένες συμβουλές από ειδικευμένο επαγγελματία.
© 2014 Sadie Holloway
