Πώς να βοηθήσετε έναν φίλο σε μια καταχρηστική σχέση

Η Sadie γράφει για υγιείς σχέσεις. Έχει πολυετή εμπειρία εργασίας για μη κερδοσκοπικούς οργανισμούς που υποστηρίζουν θύματα ενδοοικογενειακής βίας.

Ανησυχείτε ότι ένας ενήλικος φίλος ή μέλος της οικογένειάς του κακοποιείται από τον σύντροφό του; Φοβάσαι ότι είναι σε κακή σχέση από την οποία δεν μπορεί να βγει επειδή φοβάται; Μάθετε περισσότερα για μερικούς από τους ασφαλείς, ήπιους και σεβασμούς τρόπους για να βοηθήσετε τον φίλο σας που έχει παγιδευτεί σε μια ανθυγιεινή σχέση.

Τι είναι η λεκτική κακοποίηση;

Η λεκτική κακοποίηση είναι όταν κάποιος χρησιμοποιεί σκόπιμα λέξεις για να πληγώσει ή να βλάψει ένα άλλο άτομο. Η λεκτική κακοποίηση μπορεί να είναι δύσκολο να εντοπιστεί μερικές φορές επειδή είναι συχνά πολύ λεπτή - δεν περιλαμβάνει πάντα σωματική κακοποίηση. Αλλά όταν ο τρόπος που σας μιλάει κάποιος σκόπιμα προκαλεί συναισθηματική δυσφορία, φόβο και άγχος, αυτό είναι καταχρηστικό. Έχετε παρατηρήσει ότι ο σύντροφος του φίλου σας χρησιμοποιεί κάποια από αυτές τις υβριστικές λεκτικές τεχνικές;

• κατηγορώντας
• δακτυλοδεικτικός
• κρίνοντας
• κάνοντας ρατσιστικά, μεγαλομανή σχόλια
• διακόπτοντας
• επωνυμία
• διακωμώδηση

Εάν υποψιάζεστε ότι κάποιος που σας ενδιαφέρει - ένας φίλος, ένα μέλος της οικογένειας ή ένας συνάδελφος - είναι σε μια καταχρηστική σχέση, μπορεί να είναι δύσκολο να βρείτε έναν τρόπο να της μιλήσετε για αυτό.

Ίσως ανησυχείτε ότι το ένστικτό σας είναι λάθος και θα αναστατώσετε τον φίλο σας. Ή ίσως φοβάστε ότι δεν θα μπορέσετε να της δώσετε τις πληροφορίες που χρειάζεται για να εγκαταλείψει μια καταχρηστική σχέση. Είναι φυσιολογικό να αγχώνεσαι όταν ξεκινάς μια συζήτηση για ένα δύσκολο θέμα, αλλά η ασφάλεια και η ευημερία της είναι τόσο σημαντικά. Ενημερώνοντάς της ότι έχει την υποστήριξή σας και ότι υπάρχουν επιλογές για να τη βοηθήσετε να εγκαταλείψει μια καταχρηστική σχέση, θα κάνετε ευγενικά, συμπονετικά βήματα για να βοηθήσετε τη φίλη σας στη δύσκολη στιγμή της χρειάζομαι.

Ένα από τα πράγματα που οι φίλοι και η οικογένεια συχνά θέλουν να κάνουν όταν ανησυχούν για κάποιον που βρίσκεται σε μια καταχρηστική σχέση είναι να προσπαθήσουν να τον «σώσουν».

Όσο δύσκολο κι αν είναι να δεις κάποιον που σε νοιάζει να πληγώνεται, να της λέει τι να κάνει, να της προσφέρει συμβουλές ή ακόμα και να της δίνει τελεσίγραφο να φύγει (δηλ. «Αν δεν τον αφήσεις, δεν μπορώ να μείνω και να σε βλέπω να πληγώνεσαι.») δεν είναι χρήσιμες λύσεις και μπορεί ακόμη και να τη δυσκολέψουν να βγει από την καταχρηστική κατάσταση. Είναι η μόνη που μπορεί να αποφασίσει πότε και αν είναι έτοιμη να φύγει.

Είμαι εδώ για να σας βοηθήσω σε αυτό. Δεν είσαι μόνος.

Τι μπορείς να πεις σε κάποια που κακοποιείται από τον σύντροφό της;

Υπάρχουν πολλοί περίπλοκοι λόγοι για τους οποίους μια γυναίκα μπορεί να φοβάται να εγκαταλείψει τον καταχρηστικό σύζυγό της. Ακόμη και οι γυναίκες που εγκαταλείπουν έναν βίαιο σύντροφο συχνά επιστρέφουν, και πάλι για πολύπλοκους λόγους που ίσως δεν καταλαβαίνετε. Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να:

• Ενημερώστε τη φίλη σας ότι η κακοποίηση δεν είναι δικό της λάθος και ότι δεν είναι μόνη.
• Σεβαστείτε τις αποφάσεις της, ακόμα κι όταν δεν συμφωνείτε.
• Αποφύγετε να επικρίνετε τις επιλογές της ή να την κάνετε να αισθάνεται άσχημα επειδή παραμένει σε μια καταχρηστική σχέση. Ο φίλος σας πρέπει να αισθάνεται ασφαλής μιλώντας μαζί σας. Αν φοβάται ότι θα κριθεί όταν μοιραστεί τι συμβαίνει, μπορεί να μην μιλήσει καθόλου για την κακοποίηση. Δώστε της να καταλάβει ότι όταν είναι έτοιμη να μιλήσει, θα είστε εκεί για να την ακούσετε, άνευ όρων.

Μπορεί να βρείτε μερικές από αυτές τις φράσεις χρήσιμες για να ενημερώσετε τη φίλη σας ότι έχει την υποστήριξή σας:

• «Ξέρω ότι μπορεί να είναι δύσκολο να μιλήσεις για αυτό, αλλά θέλω να ξέρεις ότι μπορείς να μου μιλήσεις για οτιδήποτε».
• «Νοιάζομαι για σένα και είμαι εδώ για σένα. Δεν είσαι μόνος. Όταν είσαι έτοιμος, είμαι εδώ για να σε βοηθήσω».
• «Δεν είσαι υπεύθυνος για τη συμπεριφορά του. Δεν ζήτησες να πληγωθείς. Ανεξάρτητα από το τι είπατε ή κάνατε, σας αξίζει πάντα να σας αντιμετωπίζουν με σεβασμό. Σου αξίζει να νιώθεις ασφαλής στο σπίτι σου».

Είναι εντάξει να πείτε στη φίλη ή στο αγαπημένο σας πρόσωπο ότι ανησυχείτε για την ασφάλειά της. Ισχύουν και τα συναισθήματά σου. Πείτε της ότι καταλαβαίνετε ότι βρίσκεται σε δύσκολη κατάσταση. Ο ρόλος σας ως υποστηρικτικός φίλος είναι να την ακούσετε και να την ενημερώσετε ότι θέλετε να βοηθήσετε.

Αξίζεις να νιώθεις ασφάλεια και ασφάλεια στο σπίτι σου. Πώς μπορώ να βοηθήσω? Τι θα χρειαστεί για να νιώσετε ασφάλεια;

Ακολουθούν ορισμένες πρόσθετες προτάσεις για το πώς να βοηθήσετε έναν φίλο σε μια καταχρηστική σχέση:

• Αντιμετωπίστε τον φίλο σας ως ικανό, ικανό άτομο. Ακόμα κι αν δυσκολεύεσαι να αποδεχτείς τις αποφάσεις της, παραμένει ενήλικη.

• Μην επιχειρήσετε να πάρετε αποφάσεις για λογαριασμό της φίλης σας ή να ενεργήσετε για λογαριασμό της χωρίς τη συγκατάθεσή της. Η προσπάθεια να λύσετε τα προβλήματά της για εκείνη σημαίνει ότι δεν εμπιστεύεστε την κρίση της ή πιστεύετε ότι είναι σε θέση να κάνει καλές επιλογές. Αυτό μπορεί να αισθάνεται πολύ απογοητευτικό για κάποιον που βρίσκεται σε κατάσταση κρίσης και μπορεί να τον αποθαρρύνει να μιλήσει μαζί σας στο μέλλον.

• Υπάρχουν ήπιοι τρόποι για να την ενθαρρύνετε να λάβει βοήθεια προσφέροντάς της να την βοηθήσετε να αποκτήσει επαγγελματική υποστήριξη και πόρους. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να προσφερθείτε να βοηθήσετε στην αναζήτηση των διαθέσιμων πόρων στην κοινότητά της. Θα μπορούσατε να τη βοηθήσετε να έρθει σε επαφή με καταφύγια γυναικών, οργανώσεις υποστήριξης της ενδοοικογενειακής βίας και σπίτια μετάβασης. Θυμηθείτε, δεν χρειάζεται να έχετε όλες τις απαντήσεις. Πείτε της ότι είστε εκεί δίπλα της και θα τη βοηθήσετε να βρει τις απαντήσεις που αναζητά.

Αυτό που σου συνέβη δεν είναι δικό σου λάθος.

Να προσέχεις και τον εαυτό σου.

Η υποστήριξη ενός φίλου σε κρίση μπορεί να είναι συναισθηματικά σκληρή και για εσάς. Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να φροντίζετε τις δικές σας ανάγκες ασφάλειας και υγείας και ευεξίας όταν βοηθάτε έναν φίλο σε μια καταχρηστική σχέση. Αν δεν ξέρετε τι να κάνετε, μην φοβάστε να καλέσετε μια γραμμή κρίσης ή ένα κέντρο υποστήριξης ενδοοικογενειακής βίας και να ζητήσετε πόρους που θα σας βοηθήσουν να είστε εκεί για τον φίλο σας. Δεν μπορείτε να βοηθήσετε κάποιον να βγει από μια ανθυγιεινή σχέση εάν δεν φροντίζετε την υγεία σας. Μην φοβάστε να απευθυνθείτε στους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης για υποστήριξη και πόρους, εάν η κατάσταση αρχίζει να σας προκαλεί άγχος.

Όταν είστε έτοιμοι να μιλήσετε, είμαι εδώ για να ακούσω.

Εκπαιδευτείτε για την ενδοοικογενειακή βία και τις καταχρηστικές σχέσεις.

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να βοηθήσετε έναν φίλο που είναι σε κακή σχέση είναι να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας σχετικά με τον επιπολασμό της ενδοοικογενειακής βίας και των διαθέσιμων πόρων για να βοηθηθούν οι γυναίκες που πληγώνονται και κακοποιούνται από τους συντρόφους τους.

Τι θα σε έκανε να νιώθεις ασφαλής αυτή τη στιγμή;

Βάλτε τον εαυτό σας στη θέση της.

Γίνε ο φίλος που θα ήθελες αν ήσουν σε μια καταχρηστική σχέση και δεν ήξερες τι να κάνεις. Θα απευθυνόσασταν σε μια φίλη που ήταν υποστηρικτική, σας άκουγε χωρίς να σας κρίνει, πρόσφερε βοήθεια όταν τη χρειαζόσασταν και κράτησε τον λόγο της σχετικά με το σεβασμό των επιθυμιών σας και την προστασία της ιδιωτικής σας ζωής; Η ενσυναίσθηση και η κατανόηση είναι μερικά από τα πιο σημαντικά δώρα που μπορείτε να προσφέρετε σε κάποιους που βρίσκονται σε κακή σχέση.

Αυτό το περιεχόμενο είναι ακριβές και πιστό, εξ όσων γνωρίζει ο συγγραφέας και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επίσημες και εξατομικευμένες συμβουλές από ειδικευμένο επαγγελματία.

© 2015 Sadie Holloway