Οι συμβουλές του Χόρχε για τις σχέσεις βασίζονται στην εμπειρία και την παρατήρηση. Αφήστε τη δοκιμή και το λάθος του να είναι η επιτυχία σας (ελπίζουμε).
Μπορείτε να μάθετε πώς να μην είστε μόνοι όταν είστε ελεύθεροι. Ωστόσο, μπορεί να χρειαστεί κάποια εσωτερική δουλειά.
Πώς να μην είσαι μόνος και να απολαμβάνεις τη μοναχική σου ζωή
Είτε είστε ελεύθεροι όλη σας τη ζωή είτε μόλις έχετε χωρίσει πρόσφατα, το να μείνετε χωρίς σύντροφο μπορεί να είναι μια μοναχική εμπειρία. Είναι απολύτως φυσικό να θέλεις να μοιραστείς την εμπειρία της ζωής σου με κάποιον και μπορεί να νιώθεις ότι κάτι λείπει όταν δεν το έχεις.
Δεν το κάνει έχω να νιώθω έτσι όμως. Είναι δυνατό να βιώσετε μια γεμάτη ζωή χωρίς απαραίτητα να έχετε έναν σύντροφο όλη την ώρα. Στην πραγματικότητα, ένας από τους καλύτερους τρόπους για να προσελκύσετε τον καλύτερο σύντροφο για εσάς είναι να διασκεδάσετε ήδη μόνοι σας!
Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να μην είστε μόνοι όταν είστε ελεύθεροι:
1. Μην πολεμάτε τη μοναξιά σας
Ως άνθρωποι, η πρώτη μας αντίδραση όταν παρατηρούμε ένα πρόβλημα - οποιοδήποτε πρόβλημα - είναι συχνά να αρχίσουμε να το αντιστεκόμαστε και να το πολεμάμε.
Ίσως όταν συνειδητοποιήσατε πόσο απογοητευμένος ήσασταν μόνος, διπλασίασατε τις προσπάθειές σας να βρείτε κάποιον και εγγραφήκατε σε μια σειρά από εφαρμογές γνωριμιών. Από την άλλη, ίσως κρίνατε τον εαυτό σας για μοναξιά και είπατε στον εαυτό σας ότι «δεν θα έπρεπε» να νιώθετε έτσι όταν είστε ελεύθεροι.
Λοιπόν, το θέμα αυτού του άρθρου δεν είναι να σε κρίνει, ακόμα κι αν κρίνεις τον εαυτό σου. Δεν είναι κακό να σε ενοχλεί που είσαι single. Ακόμα κι αν η αλήθεια της κατάστασης είναι ότι είστε ένας τέλειος άνθρωπος χωρίς σύντροφο, αυτό δεν πρόκειται να αλλάξει ως δια μαγείας τα συναισθήματά σας.
Αφήστε λοιπόν τον εαυτό σας να τα νιώσει. Εάν πρέπει να θρηνήσετε έναν χωρισμό, θρηνήστε τον. Τα συναισθήματα είναι προσωρινά και τρέχουν. Μην προσπαθήσετε να πιέσετε τον εαυτό σας να «το ξεπεράσει» πριν να είστε έτοιμοι. Αυτό μπορεί στην πραγματικότητα απλώς να καθυστερήσει περαιτέρω τα πράγματα θάβοντας τα συναισθήματά σας. (Και αυτά τα συναισθήματα μπορεί να εμφανιστούν αργότερα και να επηρεάσουν αρνητικά τις μελλοντικές σχέσεις.)
Αφιερώστε λίγο χρόνο μόνοι σας για να σκεφτείτε πώς νιώθετε και γιατί νιώθετε έτσι. Γιατί θέλεις σύντροφο; Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας: Αισθάνεστε λιγότερο «ολόκληροι» χωρίς έναν; Αφήνοντας κατά μέρος την αυτοδικία σας, γιατί νιώθετε ανολοκλήρωτοι; Τι σου προσφέρει το να έχεις σύντροφο; Ποια μέρη αυτών των επιθυμιών πιστεύετε ότι είναι υγιή και ποια μέρη θα θέλατε να αλλάξετε;
Μόνο από τη στιγμή που θα σταματήσετε να παλεύετε για το ποιοι είστε αυτή τη στιγμή, μπορείτε να προχωρήσετε για να γίνετε ένα άτομο που είναι εντάξει να είστε ελεύθεροι.
2. Διατηρήστε τη συναισθηματική οικειότητα στις σχέσεις σας
Το επόμενο βήμα είναι να μην παραμελείτε τη συναισθηματική οικειότητα στις πλατωνικές σας σχέσεις.
Συχνά στην κουλτούρα μας, έχουμε υποστεί πλύση εγκεφάλου πιστεύοντας ότι ο ρομαντικός μας σύντροφος πρέπει να είναι το κέντρο της ζωής μας. Μας λένε ακόμη ότι δεν μπορούμε να έχουμε συναισθηματική οικειότητα με άλλους, κάτι που είναι γελοίο. Αυτός ακριβώς είναι ο λόγος που οι άνθρωποι νιώθουν τόσο μόνοι όταν είναι ελεύθεροι!
Στηριχτείτε στο πλατωνικό σύστημα συναισθηματικής σας υποστήριξης - ή φτιάξτε ένα αν δεν το έχετε. Είναι σύνηθες ότι οι άνθρωποι αφήνουν τις φιλίες τους να παρασυρθούν όταν είναι επικεντρωμένοι σε μια ρομαντική σχέση για πολλούς χρόνια, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να τηλεφωνήσετε σε αυτούς τους καλούς φίλους και να τους πείτε ότι θέλετε να περάσετε χρόνο μαζί. Ένας αληθινός φίλος δεν θα το έχει εναντίον σου.
Είναι σημαντικό να μην πολεμάτε τα δικά σας συναισθήματα μοναξιάς. Αφήστε τον εαυτό σας να τα νιώσει. Όλα τα συναισθήματα περνούν από μέσα μας τελικά.
Τα συναισθήματά σας της μοναξιάς
3. Απολαύστε τις συνδέσεις για αυτό που είναι
Μία από τις κοινές απογοητεύσεις με το να είσαι ελεύθερος είναι να πρέπει να περάσω σε όλες τις περιστασιακές σχέσεις. Μπορεί να είναι κουραστικό να ξοδεύετε ενέργεια σε συναντήσεις και να συνδέεστε με ένα νέο ραντεβού μόνο για να μην τους ξαναδείτε ποτέ.
Αυτό είναι το παιχνίδι γνωριμιών, όμως. Εάν δεν το απολαμβάνετε πραγματικά γι' αυτό που είναι και το βλέπετε μόνο ως ένα μέσο για έναν σκοπό (όπως η εύρεση μιας μακροχρόνιας σχέσης), τότε είναι βέβαιο ότι θα απογοητευτείτε. Θα αρχίσετε να φτιάχνετε ιδέες στο μυαλό σας για το πώς δεν υπάρχουν πλέον «καλοί άνδρες/γυναίκες/μη δυαδικοί άνθρωποι» επειδή η επιθυμία σας να έχετε μια σταθερή σχέση φαίνεται τόσο απρόσιτη.
Κάντε ένα διάλειμμα από το ραντεβού εάν αυτή ήταν η κατάστασή σας. Η υπερβολική προσκόλληση με το αποτέλεσμα της έναρξης μιας σχέσης μπορεί να σας κάνει να συμβιβαστείτε με ένα κακό ταίρι - ή ακόμα και να προσελκύσετε απελπισμένους ανθρώπους στη ζωή σας.
Εάν δεν είναι πλέον διασκεδαστικό, τότε απλώς αφήστε το για λίγο. Μπορεί να μην είστε έτοιμοι να βρείτε κάποιον. Και μέχρι να μπορέσετε να απολαύσετε τις συνδέσεις όπως είναι, χωρίς ατζέντα, πιθανότατα θα αποκλείσετε πολλούς ανθρώπους ούτως ή άλλως.
4. Κατεβάστε τα Τείχη
Εάν έχετε πληγωθεί σε μια προηγούμενη σχέση, είναι σύνηθες να υψώνετε συναισθηματικούς τοίχους και να αποκλείεστε από νέες σχέσεις. Ο φόβος είναι κατανοητός, αλλά αυτό μπορεί να σας κάνει εξαιρετικά μοναχικούς.
Θα έρθει μια στιγμή που θα πρέπει να δώσετε στους ανθρώπους μια ευκαιρία. Αν δεν το κάνετε, τότε απλά θα συνεχίσετε να είστε μόνοι. Μπορεί ακόμη και να κλείνεστε στον εαυτό σας με τρόπους που δεν αντιλαμβάνεστε.
Για παράδειγμα, μπορεί να έχετε δημιουργήσει μια ολόκληρη λίστα αδύνατων απαιτήσεων στο μυαλό σας για το μέλλον σας ο σύντροφος πρέπει να εκπληρώσει γιατί πιστεύετε ότι αυτό θα καταστήσει λιγότερο πιθανό να απογοητευτείτε μελλοντικός. Στην πραγματικότητα, μπορεί απλώς να είναι ένας τρόπος να κρατάτε τους ανθρώπους σε απόσταση αναπνοής.
Το να είσαι ελεύθερος δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψεις τη συναισθηματική οικειότητα - απλώς δεν θα έρθει με τη μορφή μιας ρομαντικής σχέσης.
5. Περάστε ποιοτικό χρόνο με τον εαυτό σας
Αυτή η πρόταση μπορεί να ακούγεται ανόητη, αλλά είναι σημαντική. Υπάρχει διαφορά ανάμεσα στο να περνάτε χρόνο με τον εαυτό σας στη μοναξιά και στο να ξοδεύετε ποιότητα χρόνο με τον εαυτό σου μόνο.
Όταν δεν μας αρέσει που είμαστε μόνοι, είναι εύκολο να προσπαθήσουμε να γεμίσουμε τον χρόνο με περισπασμούς. Δεν είμαστε πραγματικά παρόντες με τον εαυτό μας. Αντίθετα, προσπαθούμε να ξεχάσουμε τη μοναξιά μας βλέποντας τηλεόραση για ώρες, ή απορροφούμενοι από παιχνίδια ή τρώγοντας υπερβολικά για να απαλύνουμε την πλήξη μας.
Δεν υπάρχει τίποτα κακό με αυτές τις δραστηριότητες από μόνες τους, φυσικά, αλλά αναρωτηθείτε εάν χρησιμοποιείτε κάτι εξωτερικό όπως αυτό για να καλύψετε τα συναισθήματά σας της μοναξιάς.
Μπορεί να είναι επώδυνο, αλλά τελικά θα πρέπει να αντιμετωπίσετε τη μοναξιά. Το να το παλέψεις ή να αποσπάσεις την προσοχή σου από αυτό, ή ακόμα και να προσπαθήσεις να βρεις μια λύση είναι ένα χαμένο παιχνίδι.
Έχω παίξει αυτό το χαμένο παιχνίδι ο ίδιος στο παρελθόν. Όταν ήμουν νεότερος, κατηγορούσα ακόμη και τον κόσμο για τη μοναξιά μου και παραπονιόμουν για «όπως είναι οι άνθρωποι». Είπα στον εαυτό μου ότι οι άλλοι άνθρωποι ήταν πολύ τρελοί ή ανόητοι και ότι γι' αυτό ένιωθα τόσο μόνος. Ήταν εύκολο να πω στον εαυτό μου ότι αυτό σήμαινε ότι τα πρότυπά μου ήταν υψηλά, αλλά το να κρίνω τους άλλους ήταν απλώς ένας τρόπος για μένα να κάνω τον εαυτό μου να νιώθω καλύτερα για τις κοινωνικές μου αποτυχίες.
Εκείνη την εποχή, δεν είχα τη σοφία να δω ότι έπρεπε γίνομαι τον τύπο του ατόμου που ήθελα να προσελκύσω. Το να έχεις πραγματικά υψηλά πρότυπα σημαίνει να κρατάς ο ίδιος σε υψηλά πρότυπα επίσης. Ωστόσο, εκείνη την εποχή είχα άγνοια για το τι πραγματικά συνέβαινε βαθιά στο μυαλό μου, και έτσι αντιμετώπισα πολλούς κύκλους κακοταιριασμένων συνεργατών.
Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να κοιτάξετε μέσα σας, να κατανοήσετε τον εαυτό σας και τα δικά σας κίνητρα. Χωρίς να γνωρίσεις τον εαυτό σου έτσι, θα επαναλαμβάνεις τις ίδιες καταστάσεις και θα βρίσκεσαι μοναχικός ξανά και ξανά.
Περάστε χρόνο με τον εαυτό σας τακτικά σε ήσυχη περισυλλογή. Δώστε προσοχή στις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, ακόμα κι αν είναι δυσάρεστα αυτή τη στιγμή. Ποια μοτίβα παρατηρείτε να εμφανίζονται ξανά και ξανά; Η επεξεργασία αυτού θα σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα μακροπρόθεσμα -- και θα είστε σε πολύ καλύτερη θέση να προσελκύσετε έναν νέο σύντροφο.
Όταν δεν επεξεργάζεστε αυτά τα πράγματα, θα διαπιστώσετε συχνά ότι αντιμετωπίζετε τα ίδια προβλήματα σχέσεων και προσελκύετε τα ίδια είδη ασυμβίβαστων σχέσεων σε έναν ατελείωτο κύκλο.
Ολοκληρώνεις τον εαυτό σου
Μπορεί να είναι δύσκολο να καταλάβεις πώς να μην είσαι μόνος όταν είσαι ελεύθερος, ειδικά σε μια κοινωνία που μας τροφοδοτεί τόσες πολλές αντιφάσεις. Μας λένε να μην «βαρύνουμε» τους άλλους με τα συναισθήματά μας, και όμως μας κάνουν επίσης να πιστεύουμε ότι η ύπαρξη μιας συναισθηματικά οικείας, ρομαντικής σχέσης είναι το κλειδί για την ευτυχία.
Εάν είστε δυστυχισμένοι, το να βρείτε έναν σύντροφο δεν θα λύσει τη δυστυχία σας για πάντα, ούτε σε ριζικό επίπεδο. Πιθανότατα το γνωρίζετε ήδη αυτό. Πιθανότατα να είχατε μια σχέση στο παρελθόν όπου νιώθατε τελείως άθλια, ακόμα και με έναν σύντροφο. Μπορεί να κατηγορήσατε τη μιζέρια σας στο γεγονός ότι η σχέση πήγε στον κατήφορο ή ότι ο σύντροφός σας αποδείχθηκε ότι δεν ήταν ο «σωστός».
Ίσως μετά να προχωρήσατε σε άλλη σχέση--και να συνέβη ξανά το ίδιο.
Αυτά τα πρώτα συναισθήματα ενθουσιασμού σε μια σχέση σίγουρα μπορεί να είναι φευγαλέα. Για πολλούς ανθρώπους, όλες αυτές οι ορμόνες καλύπτουν προσωρινά μια αίσθηση κενού μέσα τους - κάτι σαν απόσπαση της προσοχής - και έτσι αισθάνονται ενθουσιασμένοι για λίγο. Αλλά τελικά, η σχέση δεν τους εκπληρώνει.
Το κλειδί για να μην είσαι μόνος όταν είσαι ελεύθερος/η είναι να αναγνωρίσεις ότι κανείς άλλος δεν μπορεί να ολοκληρώσει τη ζωή σου. Σίγουρα μπορούν να προσθέσουν πολλές χαρούμενες αναμνήσεις, αλλά δεν θα γεμίσουν κανένα κενό που νιώθεις μέσα σου.
Αντίθετα, αφιερώστε χρόνο για να γνωρίσετε τον εαυτό σας. Μάθετε τι είναι αυτό που σας δίνει εσωτερικός εκπλήρωση, ανεξάρτητα από τις εξωτερικές σας σχέσεις. Μάθετε πώς μοιάζετε με τον πραγματικό σας προγραμματισμό. Βρείτε τις αληθινές σας ρίζες ως άνθρωπος.
Το πιο σημαντικό, μάθετε να κάνετε τον εαυτό σας να νιώθει καλά. Και όταν βρεις έναν σύντροφο που σε κάνει να νιώθεις τόσο καλά όσο κάνεις τον εαυτό σου, τότε ξέρεις ότι έχεις βρει έναν νικητή.
Αντιμετωπίζοντας τα Συναισθήματά σας
© 2021 Χόρχε Βάμος
