Η Kaitlyn έχει ένα υπόβαθρο στην ψυχολογία και γράφει άρθρα που σας διδάσκουν πώς να στηρίζεστε στο σώμα, στο μυαλό, στην καρδιά και στους γύρω σας.
Από το freestocks.org. CC0 Creative Commons.
Pexels
Τα άτομα που βρίσκονται πιο κοντά σας υποτίθεται ότι είναι τα άτομα στα οποία μπορείτε να απευθυνθείτε όταν χρειάζεστε έναν ώμο για να στηριχτείτε. Υποτίθεται ότι είναι εκείνοι που θα σας δεχτούν και θα σας υποστηρίξουν είτε με το πάθος είτε με το λεπτό. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν πρόκειται για τον σύντροφο της ρομαντικής σας ζωής.
Έτσι, όταν ανακαλύπτετε ότι το άτομο με το οποίο έχετε επιλέξει να έρθετε πιο οικεία, σας είπε ψέματα ή σας πρόδωσε με κάποιον άλλο τρόπο, είναι φυσικό να αισθάνεστε θυμωμένοι, συντετριμμένοι και χαμένοι.
Αλλά με τον χρόνο, την κατανόηση, την καλοσύνη και τη δύναμη, μπορείτε να αρχίσετε να θεραπεύεστε.
Δημοσκόπηση: Είδη προδοσίας
Από την Pixabay. CC0 Creative Commons.
Pexels
Πώς να θεραπεύσετε από τη σπασμένη εμπιστοσύνη
Εδώ είναι 9 βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να θεραπεύσετε τον πόνο και να συνεχίσετε τη ζωή σας.
1. Μην παίζετε το παιχνίδι ευθυνών.
Είναι εύκολο να σκεφτείς ότι ίσως έφταιγες εσύ που είσαι τόσο αφελής ή ότι φταίνε αυτοί που σε εξαπάτησαν σκόπιμα. Αλλά το να δείχνεις το δάχτυλο δεν θα σε βοηθήσει να θεραπεύσεις. Ίσως έκαναν λάθος που αποφάσισαν να σας προδώσουν, αλλά το να τους κατηγορήσετε μόνο θα σας θυμώσει και ο θυμός θα γίνει κάτι πιο τοξικό. Έτσι, το πρώτο βήμα που πρέπει να κάνετε για να ανακάμψετε από την προδοσία είναι να αποφύγετε να πέσετε στην παγίδα με το δάχτυλο. Αποδεχτείτε ότι συνέβη και προχωρήστε στο επόμενο στάδιο.
2. Μάθε να εμπιστεύεσαι ξανά τον εαυτό σου.
Προτού μπορέσετε να εμπιστευτείτε ξανά τους άλλους, θυμηθείτε πώς να εμπιστευτείτε πρώτα τον εαυτό σας. Πολεμήστε μέσα από το φόβο ότι το ένστικτό σας θα σας απογοητεύσει ξανά. Θυμηθείτε τις φορές που το ένστικτό σας σας βοήθησε και ήταν ακριβές στο παρελθόν. Να θυμάστε ότι μια εσφαλμένη κρίση δεν σημαίνει ότι έχετε κακή κρίση γενικά.
3. Βάλτε τον εαυτό σας πρώτο.
Όσο και αν θέλετε να βυθιστείτε στη θλίψη, τον θυμό και την αγανάκτηση, αφήνετε την πράξη της προδοσίας να κερδίσει. Αξίζετε να είστε ευτυχισμένοι, γι' αυτό μην αφήσετε ένα αρνητικό γεγονός να καταστρέψει τις πιθανότητές σας για ευτυχία. Επομένως, μην μένετε στα αρνητικά, ρίξτε τα σαν νεκρό δέρμα, βγείτε εκεί έξω για να κάνετε τα πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους και χτίστε τη ζωή που θέλετε. Όταν εργάζεστε για την ευτυχία σας και βλέποντας τις προσπάθειές σας να καρποφορούν, η εμπιστοσύνη στον εαυτό σας θα επανέλθει από μόνη της.
Η ανάκαμψη και η μετάβαση από μια προδοσία απαιτεί χρόνο και δεν πρέπει ποτέ να αισθάνεστε πίεση να προχωρήσετε πιο γρήγορα από ό, τι αισθάνεστε άνετα.
4. Περιμένετε να μπείτε σε μια νέα σχέση.
Εάν αποφασίσατε να εγκαταλείψετε τη σχέση μετά από μια προδοσία, μην προχωρήσετε κατευθείαν σε μια νέα. Παρόλο που μπορεί να πιστεύετε ότι ένα νέο ξεκίνημα θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε την προηγούμενη σχέση σας, αυτό μπορεί να μην είναι το καλύτερο που έχετε να κάνετε. Ο πόνος της προδοσίας, ειδικά η απώλεια του τερματισμού μιας σχέσης, είναι ένα είδος πένθους. Πρέπει να αφήσετε τον εαυτό σας να θεραπεύσει. Αφιερώστε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας. Ανακαλύψτε ξανά ποιοι είστε, επιβεβαιώστε τις προτεραιότητες και τους στόχους σας πριν ξεκινήσετε μια νέα σχέση.
5. Συνειδητοποιήστε ότι δεν είναι όλοι ίδιοι.
Το να καταλάβετε ότι δεν θα σας προδώσουν όλοι οι άνθρωποι είναι το κλειδί για να προχωρήσετε και να αναρρώσετε από μια προηγούμενη προδοσία. Ακριβώς επειδή ένα άτομο σας είπε ψέματα δεν σημαίνει ότι όλοι οι άνθρωποι είναι επίσης ψεύτες. Εάν πέσετε σε μια κυνική νοοτροπία όπου δεν μπορείτε να εμπιστευτείτε όλους, θα απομονωθείτε μόνο και θα δημιουργήσετε μια τοξική νοοτροπία που μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε ακόμα πιο παρεξηγημένοι και μόνοι.
6. Θέστε σαφείς οδηγίες.
Εάν αποφασίσατε να συνεχίσετε τη σχέση με έναν σύντροφο που σας έχει προδώσει, μπορεί να είναι χρήσιμο να θέσετε κάποιες ξεκάθαρες προσδοκίες που μπορεί να έχετε από αυτόν από τώρα και στο εξής. Μπορεί να αισθάνεστε πιο καθησυχασμένοι όταν έχετε εκφράσει τα όριά σας και τις προσδοκίες σας που πρέπει να εκπληρωθούν για να αρχίσετε να τους εμπιστεύεστε ξανά. Με αυτόν τον τρόπο, παρουσιάζετε επίσης ευκαιρίες στον συνεργάτη σας να ανακτήσει την εμπιστοσύνη σας, κάτι που μας οδηγεί στο επόμενο σημείο.
7. Δώστε τους ευκαιρίες να αποδείξουν τον εαυτό τους.
Είναι φυσιολογικό, και συχνά πιο εύκολο, να θέλετε να απομακρυνθείτε εντελώς από το άτομο που σας πρόδωσε. Αλλά μερικές φορές η συγχώρεση και η αποκατάσταση της εμπιστοσύνης μπορεί να είναι μια καλύτερη επιλογή για εσάς και τους γύρω σας. Μην αφήσετε, λοιπόν, τον φόβο σας ότι θα προδοθείτε ξανά να καταστρέψει τη σχέση σας. Αντισταθείτε στην επιθυμία να χτίσετε ένα φρούριο γύρω από την καρδιά σας και προσφέρετε στον σύντροφό σας ευκαιρίες να σας αποδείξουν τον εαυτό τους. Εάν το να επιτρέψετε στον σύντροφό σας να επιστρέψει και πάλι σας κάνει να αισθάνεστε λίγο πολύ ευάλωτοι, το να θέσετε ένα όριο στις ευκαιρίες που δίνετε μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε λίγο περισσότερο τον έλεγχο της κατάστασης.
Δημοσκόπηση: Χωρίστε ή φτιάξτε;
8. Δώστε χρόνο στον εαυτό σας.
Μην αφήσετε κανέναν ή τίποτα να σας βιάσει να εμπιστευτείτε ξανά τον σύντροφό σας μετά από μια προδοσία. Η ανάκαμψη και η μετάβαση από τη σπασμένη εμπιστοσύνη απαιτεί χρόνο και δεν πρέπει ποτέ να αισθάνεστε πίεση να προχωρήσετε πιο γρήγορα από ό, τι αισθάνεστε άνετα. Η εμπιστοσύνη απαιτεί χρόνο για να κερδίσει κανείς και θα χρειαστεί ακόμη περισσότερος χρόνος για να ανακτηθεί όταν χαθεί, επομένως μην αφήνετε κανέναν να έχει προσδοκίες για το πόσο χρόνο θα χρειαστείτε για να ανακάμψετε.
9. Συγχωρώ.
Τέλος, και το πιο σημαντικό, το να μπορείς να συγχωρείς είναι ο πιο ισχυρός και αποτελεσματικός τρόπος για να προχωρήσεις. Δεν έχει σημασία αν δεν ζητήθηκε ποτέ συγγνώμη, δεν έχει σημασία αν δεν βρεις ποτέ το κλείσιμο. Η συγχώρεση θα γίνει αυτό το κλείσιμο για εσάς. Το να κρατάτε μνησικακίες και αγανάκτηση για το άτομο που σας πλήγωσε, θα τροφοδοτήσετε μόνο την αρνητικότητα και θα προκαλέσει τοξικότητα στη ζωή σας. Γι' αυτό συγχωρήστε και ξεχάστε με την συντομότερη ευκαιρία σας. Είσαι πολύ καλός για τέτοιου είδους αρνητικότητα να παραμείνει και να καταστρέψει τη ζωή σου.
Του Σκοτ Γουέμπ. CC0 Creative Commons.
Pexels
Αυτό το περιεχόμενο είναι ακριβές και πιστό, εξ όσων γνωρίζει ο συγγραφέας και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επίσημες και εξατομικευμένες συμβουλές από ειδικευμένο επαγγελματία.
© 2018 KV Lo
KV Lo (συγγραφέας) στις 04 Απριλίου 2018:
@Sarah: Σας ευχαριστώ που διαβάσατε!
Σάρα στις 26 Φεβρουαρίου 2018:
Είναι πραγματικά δύσκολο να συνέλθεις όταν ένας φίλος ή μέλος της οικογένειας προδίδει την εμπιστοσύνη σου. Συμφωνώ με το να αφιερώσετε χρόνο για να βάλετε τον εαυτό σας πρώτο πριν επιστρέψετε εκεί έξω. Καλό διάβασμα.
Σάρα (περιπέτειες από όπου θέλεις να είσαι) στις 27 Ιανουαρίου 2018:
Αυτή είναι εξαιρετική συμβουλή. Πονάει πραγματικά όταν οι άνθρωποι σπάζουν την εμπιστοσύνη σου και είναι δύσκολο να μάθεις να εμπιστεύεσαι ξανά.
Ania Travels στις 25 Ιανουαρίου 2018:
Αυτό είναι υπέροχο, μερικές φορές η εμπιστοσύνη μπορεί να σπάσει σε κάθε είδους σχέσεις και είναι τόσο δύσκολο να κερδίσεις ξανά αυτήν την εμπιστοσύνη. Αυτές είναι υπέροχες συμβουλές! Χαίρομαι που συμπεριλάβατε το να βάζετε τον εαυτό σας πρώτο, γιατί αυτό είναι το πιο σημαντικό και το ξεχνάμε στις σχέσεις.
emma white στις 25 Ιανουαρίου 2018:
μερικές υπέροχες συμβουλές εδώ και δυστυχώς ξέρω πολύ καλά την πληγή που νιώθετε όταν η εμπιστοσύνη σας σπάει από το ένα άτομο που υποσχέθηκε ότι δεν θα σας πληγώσει ποτέ
Arra Odeza στις 25 Ιανουαρίου 2018:
Πονάει μέχρι το μεδούλι όταν κάποιος που πραγματικά εμπιστεύεσαι σε πρόδωσε. Βρέθηκα στην κατάσταση που με απάτησε ο πρώην μου. Προσπαθήσαμε να φτιάξουμε τη σχέση αλλά όπως λέει και ο άλλος ότι ένα σπασμένο γυαλί δεν μπορεί ποτέ να διορθωθεί. Καταλήξαμε με διαφορετικούς τρόπους. Δεν θέλω να ξανασυμβεί αυτό.
Laurence στις 24 Ιανουαρίου 2018:
Ωραία δημοσίευση. Είναι δύσκολο να εμπιστευτείς ξανά κάποιον, αν σε έχει ήδη πει ψέματα ή σε πρόδωσε. Και ναι, θα χρειαστεί χρόνος για να εμπιστευτείς ξανά. Αλλά έτσι είναι η ζωή :D
Άλεξ στις 23 Ιανουαρίου 2018:
OMG μπορώ να σχετιστώ απόλυτα με αυτό το θέμα και είναι επίκαιρο. Η ανάκτηση της εμπιστοσύνης είναι ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα σε μια σχέση, αλλά είναι ζωτικής σημασίας αν θέλετε να το κάνετε να λειτουργήσει.
