Γιατί επαναλαμβάνουμε αρνητικά μοτίβα στις σχέσεις;

Ο Γκλεν Στοκ μελετά τη συναισθηματική αυτογνωσία και γράφει γι' αυτήν για να βοηθήσει τους αναγνώστες του να κατανοήσουν τη σημασία της στις σχέσεις.

Ο σκοπός αυτού του άρθρου είναι να μάθει γιατί μερικοί άνθρωποι επαναλαμβάνουν μοτίβα επιλογής ακατάλληλων συντρόφων και βλάπτουν τις σχέσεις τους με λανθασμένα συναισθήματα.

Θα συζητήσω επίσης τι χρειάζεται για να αλλάξει η στάση κάποιου για να εξαλείψει αυτή την παράλογη, επαναλαμβανόμενη δραστηριότητα και να αναζητήσει μια συναισθηματικά ανταποδοτική σχέση.

Γιατί συνεχίζουμε να κάνουμε τα ίδια λάθη

Η επανάληψη συγκεκριμένων μοτίβων που δεν είναι ωφέλιμα για την ευημερία μας θα μπορούσε να είναι σημάδι ενός ταραγμένου παρελθόντος. Για παράδειγμα, μπορεί να έχουμε ένα άλυτο ζήτημα με προηγούμενες σχέσεις και προσπαθούμε να ανασυνθέσουμε την ίδια κατάσταση επανειλημμένα σε μια προσπάθεια να κατανοήσουμε την αιτία της.

Είναι πιθανό να νιώθουμε άνετα με μια συγκεκριμένη ρύθμιση και να έχουμε την ανάγκη να τη δημιουργούμε ξανά και ξανά. Το κάνουμε αυτό ακόμα κι αν δεν οδηγεί σε ένα εποικοδομητικό μέλλον.

¹

Αυτό θα μπορούσε να προκύψει από την αδυναμία να σκεφτούμε καλά τα πράγματα και να έρθουμε σε επαφή με τις συγκεκριμένες ανάγκες μας. Αν δεν λάβουμε υπόψη τις αξίες και τις μελλοντικές μας επιθυμίες, θα μπορούσαμε κάλλιστα να κολλήσουμε σε ένα μοτίβο επαναλαμβανόμενων λαθών με τις σχέσεις μας.

Τι συμβαίνει όταν επαναλαμβάνουμε αρνητικά μοτίβα;

Έχουμε την τάση να εμπλακούμε με τον ίδιο τύπο συντρόφου που δεν προσφέρει ένα ικανοποιητικό μέλλον, αλλά κατά κάποιο τρόπο μοιάζει με το άτομο που μας επηρέασε αρνητικά.

Αναζητούμε αυτούς τους τύπους συντρόφων για να προσπαθήσουμε να λύσουμε το πρόβλημα που υποσυνείδητα εξακολουθεί να μας επηρεάζει συναισθηματικά. Εάν δεν έχουμε απαλύνει τα ζητήματα που μας προβλημάτισαν στο παρελθόν, μπορεί να συνεχίσουμε τη ζωή προσπαθώντας να διορθώσουμε τη σύγκρουση στο μυαλό μας που προέκυψε από την ανησυχητική εμπειρία.

Μπορεί να έχουμε ξεχάσει σε συνειδητό επίπεδο, αλλά εξακολουθεί να μας κάνει να επιλέξουμε τον λάθος σύντροφο, να συμπεριφερόμαστε άσχημα στον σύντροφό μας ή απλώς να αποτυγχάνουμε να δεσμευτούμε σε μια συνεχή σχέση.

Γιατί Επαναλαμβάνουμε Τοξικές Σχέσεις;

Το ίδιο θέμα που έχω συζητήσει μας κάνει να μπαίνουμε σε τοξικές σχέσεις. Έχουμε την υποσυνείδητη ανάγκη να επαναλάβουμε συγκρίσιμες εμπειρίες ώστε να τις αλλάξουμε. Για παράδειγμα, αν είχαμε άλυτα ζητήματα με τοξική συμπεριφορά σε έναν σύντροφο ή έναν γονέα, αναζητούμε σχέσεις με παρόμοιους συντρόφους.

Οι τοξικοί άνθρωποι δεν ανησυχούν για την επίδρασή τους στους άλλους. Ως αποτέλεσμα, αποτυγχάνουν να σκεφτούν οτιδήποτε άλλο εκτός από τις δικές τους ανάγκες και επιθυμίες.²

Έχετε μεγαλώσει με γονείς που σκέφτονταν περισσότερο τις δικές τους ανησυχίες και δεν έλαβαν υπόψη τον αντίκτυπό τους σε εσάς; Ή ίσως είχατε σχέση με έναν σύντροφο που λειτουργούσε έτσι.

Αυτή είναι μια τοξική εμπειρία, και αργότερα στη ζωή, υποσυνείδητα έχετε την ανάγκη να το διορθώσετε. Έτσι, αναζητάτε συνεργάτες που συμπεριφέρονται παρόμοια, ελπίζοντας να μάθετε τι κρύβεται πίσω από αυτό.

Τι προκαλεί ανεπίλυτα ζητήματα;

Ένα αρνητικό συμβάν στην παιδική ηλικία με έναν γονέα ή ενοχλητικές συναντήσεις με πρόωρα ραντεβού μπορεί να αφήσει μια ατελείωτη ανάμνηση για κάτι που πρέπει να επιλύσουμε. Προσπαθούμε λοιπόν να επαναλάβουμε την εμπειρία με τον νέο μας σύντροφο για να διορθώσουμε το συναίσθημα που μας άφησε να νιώθουμε έλλειψη θετικού συμπεράσματος.

Αυτές οι ατυχίες στην αρχή της ζωής μπορεί να είναι πολλά άλλα πράγματα, όπως κάτι που πήγε στραβά στις μέρες του σχολείου μας. Για παράδειγμα, ένας δάσκαλος ή ένας μαθητής που σας κατηγόρησε για κάτι που δεν κάνατε.

Μερικοί άνθρωποι δεν συνέρχονται ποτέ από τα αρνητικά πράγματα που συνέβησαν στο παρελθόν τους. Ωστόσο, αυτές οι εμπειρίες θέτουν το υπόβαθρο για το πού βρισκόμαστε τώρα και πώς κάνουμε τη ζωή μας.

Αυτές οι εμπειρίες μπορεί να μας είχαν τραυματίσει στο παρελθόν. Και αν δεν επεξεργαζόμασταν το ζήτημα στο μυαλό μας για να το βάλουμε μακριά και να μην το αφήσουμε να μας επηρεάσει πια, θα μπορούσαμε ενδεχομένως να συνεχίσουμε να προσπαθούμε να το επιλύσουμε σε όλη τη ζωή.

Το παρακάτω βίντεο είναι μια εξαιρετική εξήγηση για όλα αυτά. Αξίζει τα πέντε λεπτά για να το παρακολουθήσετε.

Πώς μπορείτε να σταματήσετε να επαναλαμβάνετε αρνητικά μοτίβα στις σχέσεις σας

Τα μοτίβα της επανάληψης στη ζωή μας συμβαίνουν επειδή τα κάνουμε να συμβούν. Βρίσκουμε τρόπους να επαναλαμβάνουμε παρόμοια προβλήματα για να τα αλλάξουμε μια για πάντα. Αλλά δεν είναι αυτός ο τρόπος για να το πετύχετε. Αντίθετα, τείνει να είναι το θέμα της «ιστορίας ζωής» μας!

Πώς μπορούμε να μάθουμε να κατανοούμε το θέμα μας και να το αλλάξουμε; Πρέπει να το κάνουμε αυτό για να κάνουμε τη ζωή πιο ουσιαστική με την ικανότητα να δημιουργούμε αισιόδοξα σενάρια και ανάπτυξη;

Θα περιγράψω τρεις ασκήσεις που μπορεί να θεωρήσετε χρήσιμες, ώστε το παρελθόν σας να μην έχει πλέον τον έλεγχο πάνω σας.

1. Αναγνώρισε το Παρελθόν

Εάν μπορείτε να αναγνωρίσετε ότι τα πάντα για εσάς προκύπτουν από τις προηγούμενες εμπειρίες σας, θα σας βοηθήσει να προχωρήσετε μπροστά χωρίς να μετανιώσετε.

Θα χρειαστεί να θυμηθείτε τα ανησυχητικά γεγονότα που κρύβονται στο υποσυνείδητό σας, ώστε να μπορείτε να τα ξεκουράσετε. Προσπαθήστε να το κάνετε αυτό με το να το σκέφτεστε όταν έχετε μια ήσυχη στιγμή. Μπορεί να το θεωρήσετε ως διαλογισμό, αλλά ό, τι λειτουργεί για εσάς είναι εντάξει.

Η τελευταία φορά που υπήρξαν τα συναισθήματα αυτών των γεγονότων μπορεί να ήταν όταν ήσουν πολύ νέος για να τα καταλάβεις με τον τρόπο που μπορείς σήμερα. Η ωριμότητα σας δίνει τη δυνατότητα να αποδεχτείτε την πληγή και την αδικία όλων. Ωστόσο, ενώ τα συναισθήματα παραμένουν κρυφά, δεν διαγράφετε τα αποτελέσματα του προβλήματος που δημιουργεί η εμπειρία.

Μόλις θυμηθείτε τα ανησυχητικά γεγονότα που συνέβησαν όταν ήσασταν νέος, μπορείτε να σκεφτείτε την εξέλιξη των γεγονότων όπως συνέβησαν. Στη συνέχεια, όταν συνειδητοποιήσετε αυτά τα πράγματα, μπορείτε να τα αναλύσετε με την ώριμη στάση που έχετε τώρα.

2. Κατανοήστε το παρελθόν

Μπορεί να βοηθήσει να εξετάσουμε πρώιμες σχέσεις που μας προβλημάτισαν. Αυτό μπορεί να παρέχει τις πληροφορίες από τις οποίες μπορούμε να μάθουμε για να κατανοήσουμε πώς επηρεάζουν την παρούσα συμπεριφορά μας.³

Ο εγκέφαλός μας μας προστατεύει μη μας επιτρέπει να δούμε τους δεσμούς μεταξύ των γεγονότων της πρώιμης ζωής και του τρόπου με τον οποίο λειτουργούμε τώρα. Ως αποτέλεσμα, οι ζωές μας επηρεάζονται από ξεχασμένες αναμνήσεις από ανησυχητικές εμπειρίες όταν ήμασταν νέοι.

Σκεφτείτε την ιστορία της ζωής σας, από τη στιγμή τυχόν δυσμενών περιστατικών. Παρατηρήστε το θέμα που αναπτύχθηκε. Παρατηρήστε πώς η αρχική εμπειρία έχει τόσο ισχυρή επιρροή πάνω σας σήμερα.

Αυτό που περιπλέκει τα πράγματα είναι ότι μπορεί κάλλιστα να υπάρχουν πολλά γεγονότα που δεν φαίνεται να συνδέονται. Αλλά χτίζουν τον εαυτό τους για να προσθέσουν στην «ιστορία της ζωής» σας.

Η σκέψη για το μοτίβο που προέκυψε μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε καλύτερα πού πηγαίνει η ζωή σας.

3. Ξεχνάμε το παρελθόν

Βλέπετε, ο εγκέφαλός σας παλεύει να ξεχάσει το παρελθόν. Αλλά κάνοντας αυτό, σας αφήνει την επιθυμία να το καταλάβετε. Επομένως, συνεχίζετε να επαναλαμβάνετε τα ίδια πράγματα. Στο τέλος, νιώθεις απογοητευμένος γιατί δεν προχωράς μπροστά με ένα μέλλον που νόμιζες ότι ήθελες να έχεις. Και βρίσκεσαι να επαναλαμβάνεις απλώς το ίδιο μοτίβο.

Ο σωστός τρόπος να ξεχάσεις το παρελθόν είναι να το φέρεις πρώτα στην επιφάνεια, να έρθεις σε επαφή μαζί του και να το εξετάσεις. Νιώσε τον πόνο. Προσπαθήστε να καταλάβετε πώς να προχωρήσετε πέρα ​​από τις χαμένες ευκαιρίες ή τα βλαβερά συναισθήματα αδικίας που σας προκάλεσαν στο παρελθόν.

Πείτε στον εαυτό σας: «Αυτά συνέβησαν και δεν μπορώ να κάνω τίποτα γι' αυτό. Πρέπει να δώσω στον εαυτό μου τη ζωή που θέλω. Αναγνωρίζω πώς τα γεγονότα του παρελθόντος είναι άλυτα. Εκτιμώ το γεγονός ότι δεν μπορώ να το αλλάξω. Ξέρω όμως ότι μπορώ να κάνω ό, τι είναι απαραίτητο για να δημιουργήσω ένα μέλλον από αυτό το σημείο και μετά, απλώς ζώντας τη ζωή σαν να μην συνέβησαν ποτέ οι προηγούμενες μάχες».

Μόλις το κάνετε αυτό με μια συνειδητή προσπάθεια, θα βοηθήσει στην εξάλειψη των επιπτώσεων ενός ταραγμένου παρελθόντος.

Εν κατακλείδι, Δημιουργήστε μια νέα «Ιστορία ζωής»

Μπορεί να μην επιλύσετε ποτέ τα ζητήματα που σας προβλημάτισαν σε προηγούμενες σχέσεις, ειδικά οτιδήποτε συνέβη στην παιδική ηλικία. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να εξαλείψετε τα αποτελέσματά του.

Τώρα που ξέρετε τι σας έχει επηρεάσει και σας κάνει να διαλέξετε τους λάθος συντρόφους, θα είστε σε ένα δρόμο για να αλλάξετε την αφήγηση της ιστορίας της ζωής σας.

Εστιάστε στο να βρείτε έναν σύντροφο με τον οποίο μπορείτε να συνεργαστείτε για την ανάπτυξη μιας αφοσιωμένης σχέσης. Αυτός που είναι αξιόπιστος και που εκτιμάτε για τις αξίες του.⁴

Θυμηθείτε να έχετε κατά νου ποιες είναι οι επιθυμίες σας σε μια σχέση. Εστιάστε σε αυτό και όχι στην ανάγκη να επιλύσετε προβληματικά ζητήματα που σας στοιχειώνουν σε όλη σας τη ζωή. Μπορείς να το κάνεις. Η ιστορία της ζωής σας είναι στον έλεγχό σας.

βιβλιογραφικές αναφορές

1. ΦΑ. Diane Barth L.C.S.W. (31 Οκτωβρίου 2015). “Γιατί συνεχίζετε να κάνετε τα ίδια λάθη στις σχέσεις;” - Ψυχολογία σήμερα
2. Κάρεν Γιανγκ. (Ανακτήθηκε στις 12 Ιουνίου 2021). “Όταν κάποιος που αγαπάς είναι τοξικός - Πώς να το αφήσεις να φύγει, χωρίς ενοχές” - HeySigmund.com
3. Κέιτ Χάρντενμπεργκ. (29 Οκτωβρίου 2018). “Γιατί επαναλαμβάνω τα ίδια λάθη σχέσεων;” - WellDoing.org
4. Τέρι Γκάσπαρντ. (08/30/2014). “Πώς να αποφύγετε να κάνετε τα ίδια λάθη στη σχέση ξανά και ξανά” - Η Huffington Post

Αυτό το περιεχόμενο είναι ακριβές και πιστό, εξ όσων γνωρίζει ο συγγραφέας και δεν προορίζεται να υποκαταστήσει τις επίσημες και εξατομικευμένες συμβουλές από ειδικευμένο επαγγελματία.

© 2021 Glenn Stok

Glenn Stok (συγγραφέας) από το Long Island, NY στις 28 Αυγούστου 2021:

Ευχαριστώ, Λιζ. Χαίρομαι που άκουσα ότι κατάφερα να γράψω γι' αυτό σε μια εύκολα κατανοητή μορφή. Πάντα προσπαθώ να φτάσω σε αυτό το επίπεδο επιτυχίας. Σας ευχαριστώ για αυτό το σχόλιο.

Glenn Stok (συγγραφέας) από το Long Island, NY στις 28 Αυγούστου 2021:

Ω, McKenna, τι τρομερή ανάμνηση από την παιδική ηλικία! Τέτοια πράγματα είναι δύσκολο να ξεπεραστούν. Οι γονείς πρέπει να έχουν την πλάτη των παιδιών τους και να συνεχίσουν να τα υπερασπίζονται από τους κακοποιούς.

Μπορώ να καταλάβω πώς κάποιος κουβαλά αυτή την έλλειψη άμυνας μαζί του στην ενηλικίωση. Η ιστορία σας είναι ένα παράδειγμα αυτού για το οποίο μίλησα σε αυτό το άρθρο — πώς αναζητούμε συγκεκριμένους συνεργάτες που ελπίζουν να διορθώσουν τα άλυτα ζητήματα της παιδικής ηλικίας.

Σας ευχαριστούμε που μας δώσατε αυτές τις πληροφορίες και λυπάμαι που ακούω για τον αγώνα σας.

Λιζ Γουέστγουντ από το Ηνωμένο Βασίλειο στις 27 Αυγούστου 2021:

Αυτό είναι ένα πολύ χρήσιμο, στοχαστικό και προβληματικό άρθρο. Είναι ενδιαφέρον και διαφωτιστικό να κάνετε ένα βήμα πίσω και να δείτε τις σχέσεις υπό το φως αυτού του άρθρου. Κάνετε πολύ έγκυρα σημεία σε μια εύκολα κατανοητή μορφή.

McKenna Meyers στις 27 Αυγούστου 2021:

Ουάου, Γκλεν, αυτό πραγματικά με έκανε να σκεφτώ συμπεριφορές που έχω επαναλάβει σε σχέσεις σε όλη μου τη ζωή. Ένα από τα πιο σημαντικά είναι ότι περίμενα από τους συνεργάτες μου να μιλήσουν για μένα, να υπερασπιστούν την τιμή μου και να έχουν την πλάτη μου. Αυτό προέρχεται από μια τραυματική εμπειρία κατά την παιδική μου ηλικία, όταν κακοποιήθηκα και οι γονείς μου δεν ακολούθησαν τιμωρία του θύτη. Ασυνείδητα έστησα αρκετούς άντρες για αποτυχία έχοντας αυτή την παράλογη προσδοκία από αυτούς. Σήμερα, προσπαθώ να υπερασπιστώ τον εαυτό μου και να μην αναθέσω αυτή τη δουλειά σε έναν σύντροφο.

Glenn Stok (συγγραφέας) από το Long Island, NY στις 27 Αυγούστου 2021:

Misbah, σας ευχαριστώ για τα διαισθητικά σας σχόλια. Έχετε δίκιο ότι μπορούμε να μάθουμε από το παρελθόν μας, παρόλο που δεν είναι εύκολο. Χρειάζεται πολλή θέληση για να ξεπεράσουμε τα συναισθήματα που κρύβονται στο υποσυνείδητό μας.

Glenn Stok (συγγραφέας) από το Long Island, NY στις 27 Αυγούστου 2021:

Πάμελα, έπιασες πολύ καλά τα κρίσιμα σημεία. Ευχαριστώ για τις σκέψεις σας σχετικά με αυτό.

Μισμπάχ Σέιχ από τον κόσμο των ποιητών στις 27 Αυγούστου 2021:

Κύριε Γκλεν, σας ευχαριστώ πολύ που γράψατε ένα τόσο κατατοπιστικό και καλογραμμένο άρθρο. Έχετε σημειώσει μερικά εξαιρετικά σημεία. Υπάρχει πάντα κάτι κρυμμένο στις αναμνήσεις μας που συνεχίζει να μας ενοχλεί στην καθημερινότητά μας. Δεν νομίζω ότι είναι εύκολο να ξεχάσεις το παρελθόν, αλλά το να μάθεις από αυτό είναι κάτι δυνατό. Μου αρέσει η ιδέα σου να ξεκινήσεις μια νέα ζωή. Χωρίς αμφιβολία, είναι δύσκολο, αλλά αξίζει να το δοκιμάσετε. ;) Σας ευχαριστούμε που μοιραστήκατε αυτό το όμορφο κέντρο. Μείνετε ασφαλείς και υγιείς.

Ευλογίες σε σας!!

Πάμελα Όγκλεσμπι από το Sunny Florida στις 27 Αυγούστου 2021:

Νομίζω ότι μάλλον έχεις δίκιο για την «υποσυνείδητη ανάγκη να επαναλαμβάνεις συγκρίσιμες εμπειρίες». Είναι λίγο λυπηρό.

Μου αρέσει πολύ η ιδέα να δημιουργήσω μια νέα ιστορία ζωής. Η επανάληψη συμπεριφοράς που δεν λειτούργησε δεν έχει νόημα. Ευχαριστώ για. πολύ κατατοπιστικό άρθρο, Γκλεν. Σίγουρα έχουμε τον έλεγχο της ιστορίας της ζωής μας!