Πώς να τερματίσετε μια σχέση συνειδητά

Η Carly είναι καλλιτέχνης και θεραπεύτρια που της αρέσει να γράφει περιεχόμενο που βοηθά τους άλλους να ζουν με προσοχή.

Οδηγός στρατηγικής εξόδου από τη σχέση

Για λίγο, έχετε ακούσει ένα κάλεσμα από βαθιά μέσα σας. Υπάρχει μια γνώση που ξεκινά ως ώθηση. Κάτι μέσα χρειάζεται αλλαγή.

Η τρέχουσα σχέση δεν λειτουργεί πλέον για εσάς και πιθανότατα δεν λειτουργεί για πολύ καιρό. Το ταξίδι για την αλλαγή ξεκινά πολύ πριν από το πραγματικό πρώτο βήμα. Προέρχεται από ένα κάλεσμα από μια βαθύτερη χαραμάδα της καρδιάς.

Υπάρχουν τρεις επιλογές που τίθενται μπροστά σας:

• Η επιλογή να φέρεις αλλαγή στη σχέση σου και ο σύντροφός σου να την κάνει να λειτουργήσει
• Η επιλογή να συνεχίσει όπως ήταν πάντα, ελπίζοντας ότι θα συνέβαινε απλώς η αλλαγή
• Η επιλογή να τερματίσετε τη σχέση και να προχωρήσετε

Κάντε τη σχέση να λειτουργήσει

Για τους περισσότερους που βρίσκονται σε μια σχέση που δεν λειτουργεί πλέον, το πρώτο βήμα είναι να βρουν έναν τρόπο να την κάνουν να λειτουργήσει. Η ενέργεια στη σχέση πηγαίνει στο πώς μπορούμε να διορθώσουμε αυτό που έχει σπάσει.

Ορισμένες σχέσεις έχουν καταχρηστικά στοιχεία, εθισμό, παραμέληση και συνεξάρτηση. Υπάρχει η πεποίθηση ότι η αγάπη θα επικρατήσει. Η αγάπη μπορεί να αλλάξει αρνητικές πτυχές, ακόμη και να αλλάξει τους καταχρηστικούς συνδυασμούς.

Μερικές φορές υπάρχει μια ανάμνηση ή ένα ιστορικό όταν η σχέση λειτούργησε. Τα δομικά στοιχεία της αρχής της σχέσης ήταν κάποτε δυνατά και γεμάτα πάθος. Ο χρόνος και η ζωή έφεραν καταστροφικές δυνάμεις που μπορεί να έβγαλαν χαρακτηριστικά ενός εραστή που δεν υπήρχαν πριν.

Μπορεί να υπάρξει μια περίοδος που περιμένετε τον σύντροφό σας να επιστρέψει στο άτομο που γνωρίσατε για πρώτη φορά. Η αναμονή τώρα σε καταπονεί, και η ελπίδα λιγοστεύει. Αυτό το άτομο θα ασχοληθεί ποτέ πλήρως μαζί σας ξανά όπως ήταν παλιά; Για να το κάνετε χειρότερο, μπορεί να δείτε αναλαμπές από τα θετικά χαρακτηριστικά που σας έκαναν να τα ερωτευτείτε.

Η αναγνώριση μένει σαν ένα κομμάτι τυρί που κρέμεται από μια χορδή. Αρκετά κοντά για να το αρπάξετε αλλά πάντα απρόσιτο. Η θετική αλλαγή δεν φαίνεται ποτέ συνεπής.

Η λαχτάρα να θέλεις να κάνεις τον σύντροφό σου να αποκαταστήσει οποιαδήποτε ομοιότητα μιας πιο υγιούς σχέσης είναι ευγενής και συχνά αντικατοπτρίζεται στην ποπ κουλτούρα μας. Έτσι, κάνετε ένα σχέδιο, αποφασισμένοι να το κάνετε να λειτουργήσει - αν άλλαζε μόνο με αυτούς τους τρόπους, και εγώ άλλαζα με αυτούς τους άλλους τρόπους, μπορούμε να εκδηλώσουμε τη σχέση που πάντα ήξερα ότι υπήρχε.

Κι αν συνεχίσει να αρνείται τις προτάσεις σας;

Τι γίνεται αν πει ότι το μόνο που θέλει είναι εσύ και ότι μπορείς και εσύ να τα καταφέρεις;

Τι γίνεται αν πει, ναι, ναι, ναι, σε όλες τις προτάσεις σας αλλά δεν ακολουθήσει την επόμενη μέρα, εβδομάδα ή μήνα;

Πότε να φύγετε

Διαβάστε περισσότερα από το Pairedlife

15 λέξεις αγάπης και ρομαντισμού στα ιαπωνικά για φλερτ, κολακεία και ραντεβού

Οι 25 κορυφαίες πόλεις για να βρείτε κάποιον που θέλει να αγκαλιάσει

100+ ψευδώνυμα για να καλέσετε την αγαπημένη σας

Φεύγοντας από μια καταχρηστική σχέση

Μερικές φορές, όταν θέλουμε μια καταχρηστική σχέση να λειτουργήσει, παραιτούμαστε ή αποποιούμαστε κομμάτια του εαυτού μας. Νιώθω ότι η ουσία του πόνου και της ταλαιπωρίας της καταχρηστικής σχέσης είναι τελικά να χάνουμε τον εαυτό μας. Η αξιοπρέπειά μας μειώνεται εξαιτίας των περιορισμών και των καταστροφικών συμπεριφορών κάποιου άλλου.

Αυτό που ήμασταν πριν συμβεί η σχέση φαινόταν να εξαφανίζεται γρήγορα σαν φάντασμα. Γυρίζουμε για να προσπαθήσουμε να τη βρούμε ξανά, αλλά τα συντρίμμια της τρέχουσας δυσλειτουργικής σχέσης είναι τόσο πυκνά, που φαίνεται να βρίσκουμε μόνο υπολείμματα αυτού που ήμασταν στα ερείπια.

Προσπαθούμε λοιπόν να τραβήξουμε τον σύντροφό μας μαζί μας εκεί που χάσαμε τον εαυτό μας και πριν αρχίσει η κακοποίηση. Κάνοντας γιγάντια βήματα πίσω στο μονοπάτι, ελπίζοντας ότι θα είναι ακόμα εκεί πριν ξεκινήσει η σειρά της συναισθηματικής, σωματικής ή σεξουαλικής κακοποίησης.

Η ελπίδα είναι να ενσωματώσουμε ό, τι είναι το καλύτερο του καταχρηστικού συντρόφου μας με τον εαυτό που ήμασταν κάποτε, προκειμένου να προχωρήσουμε μαζί και να αφήσουμε πίσω την κακοποίηση. Η αλήθεια είναι ότι το ταξίδι της επιστροφής δεν λειτουργεί. Πρέπει να γίνει ένα ταξίδι για να προχωρήσουμε.

Το μονοπάτι της συνέχισης όπως ήταν πάντα, με την ελπίδα ότι θα συμβεί απλώς η αλλαγή

Πολλοί βάζουν ελπίδα και προσευχή για να αλλάξουν τη σχέση. Γιατί ποιος θα άφηνε πίσω τον εραστή του και γιατί, ειδικά όταν αυτό είναι αγάπη; Έτσι κάνουμε ό, τι μπορούμε και συγκεντρώνουμε όλη τη δύναμη που μπορούμε να βρούμε, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει ότι έχουμε ελάχιστη έως καθόλου επαφή με πρώην φίλους και μέλη της οικογένειας και μείωση της υγείας και της εργασίας μας ηθική.

Εάν ο σύντροφός μας δεν μπορεί να πατήσει τα πόδια του από κάτω τους και να περπατήσει στο μονοπάτι του παραλληλίζοντας το δικό μας προς μια πιο υγιή σχέση, τότε μπορούμε να προβλέψουμε την κατάρρευση της σχέσης. Αν δεν θέλουμε να τελειώσει η σχέση και γνωρίζοντας ότι ο σύντροφός μας δεν πρόκειται να αλλάξει, καταλήγουμε να επιβαρύνουμε τον εαυτό μας.

Αντί για το τελικό τέλος, έρχεται μια τελευταία προσπάθεια όπου προσπαθούμε να «κουβαλήσουμε» τον σύντροφό μας πάνω μας ώμους, γιατί τους αγαπάμε τόσο πολύ και δεν θέλουμε να τους δούμε να μένουν πίσω σε αυτή τη χώρα του χάους και απώλεια.

Μερικοί τελικά θα πέσουν από το βάρος του ατόμου που προσπαθούν να κουβαλήσουν και θα παραμείνουν σε αυτό το σημείο για μέρες, εβδομάδες και χρόνια. Κάποιοι θα επιστρέψουν στο χάος και στη γη της καταστροφής και θα χτίσουν ένα στρατόπεδο εκεί γιατί, στο μυαλό τους, αυτό είναι καλύτερο από το τίποτα.

Η εμπιστοσύνη μας στον εαυτό μας διακυβεύεται όταν κοιτάμε γύρω μας και νιώθουμε χαμένοι στο δικό μας ταξίδι και φαινόμαστε αβοήθητοι με το τι πρέπει να κάνουμε στη συνέχεια. Η λαχτάρα και η επιθυμία να κάνουμε τον εραστή μας να αφοσιωθεί στον δρόμο μιας πιο υγιούς σχέσης είναι ιδανική.

Δυστυχώς, πολλοί από εμάς καταλαβαίνουμε ότι ακόμη και με όλες τις προσπάθειές μας, όλες τις προσευχές μας, όλες τις ελπίδες μας και όλες τις αλλαγές και τους συμβιβασμούς του εαυτού μας, η σχέση εξακολουθεί να μην λειτουργεί.

Φτάνουμε στο σημείο να κάνουμε τη δύσκολη επιλογή να απομακρυνθούμε από την καταστροφή και να προχωρήσουμε προς μια πιο υγιή τον εαυτό μας, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει ότι θα μειώσουμε σημαντικά την επαφή με τον εραστή μας ή θα αποποιηθούμε εντελώς σχέση.

Η επιλογή να τερματίσετε τη σχέση και να προχωρήσετε

Το να αποκτήσεις το θάρρος να φύγεις από μια σχέση σημαίνει να ξεκινήσεις το ταξίδι για να ανακτήσεις τον χαμένο εαυτό. Αντί να νομίζετε ότι απομακρύνεστε από τον σύντροφό σας, σκεφτείτε το καθώς προχωράτε προς έναν πιο ζωντανό και ζωντανό εαυτό.

Το πιο οδυνηρό μέρος στο οποίο μπορείτε να βρίσκεστε είναι το limbo—να μην κάνετε τίποτα. Πριν κάνετε το βήμα να μιλήσετε με τον αγαπημένο σας, φτιάξτε έναν εσωτερικό χάρτη για τον εαυτό σας. Αποφασίστε μια κατεύθυνση και διατηρήστε αυτό το μονοπάτι ανεξάρτητα από τις απαντήσεις, τις υποσχέσεις και τους χειρισμούς του.

Κρατήστε την πυξίδα στο χέρι σας. Τα εργαλεία και το ψευδώνυμο για να σας μετακινήσουν είναι εκεί. Ακόμα κι αν τώρα βλέπετε μόνο ματιές ή το μονοπάτι φαίνεται σκοτεινό και τρομακτικό, θα βρείτε πόρους για το ταξίδι σας.

Τελικά, θα βρείτε αυτό που ψάχνετε. Ο χαμένος εαυτός επιστρέφει μόλις προχωρήσετε μπροστά. θα κάνεις τον κύκλο σου στο μέρος που την έχασες. Στο ταξίδι σας, θα συλλέξετε τα μέρη του εαυτού σας που πρέπει να τιμήσετε και να κρατήσετε ως μέρος του εαυτού σας. Καθώς και διώξτε τα μέρη του εαυτού σας που χρειάζονταν τα σκληρά μαθήματα αυτής της σχέσης για να διακοπεί.

Ξανά, και χωρίς το βάρος μιας σχέσης που δεν λειτουργεί πια, θα αρχίσετε να αναπνέετε ξανά. Η ζωή θα φυτρώσει με χαρά. ακόμα και με τη θλίψη να μην έχω αυτή τη σχέση πια, θα υπάρχει ένα νέο συναίσθημα... χαρά, ανθεκτικότητα, ελπίδα, ελευθερία.

Κρίστεν Χάου από το Βορειοανατολικό Οχάιο στις 30 Νοεμβρίου 2015:

Χαρά μου Κάρλυ. Είστε ευπρόσδεκτοι. Χαίρομαι που συμφωνείς μαζί μου σε αυτό.

Carly Sullens (συγγραφέας) από το St. Louis, Missouri στις 30 Νοεμβρίου 2015:

Κρίστεν,

Ευχαριστώ για τα σχόλιά σας και για την παραμονή σας. Συμφωνώ, κανείς δεν πρέπει να κολλήσει σε μια καταχρηστική σχέση.

Carly Sullens (συγγραφέας) από το St. Louis, Missouri στις 30 Νοεμβρίου 2015:

ChitrangadaSharan, πιστεύω επίσης ότι κάποιος πρέπει να προσπαθήσει να κάνει τη σχέση να λειτουργήσει εκτός αν υπάρχει κατάχρηση. Η συμβουλευτική μπορεί να είναι μεγάλη βοήθεια όταν και οι δύο είναι πρόθυμοι να αντιμετωπίσουν τα προβλήματα.

Κρίστεν Χάου από το Βορειοανατολικό Οχάιο στις 30 Νοεμβρίου 2015:

Κάρλι, αυτό ήταν ένα εξαιρετικό κέντρο για το τι να κάνεις σε μια προβληματική σχέση. Έχετε δώσει καλά σημεία στο γράφημά σας σχετικά με το πότε να μείνετε ή πότε να το καλέσετε να παραιτηθεί. Κανείς δεν πρέπει να κολλήσει σε μια καταχρηστική σχέση. Εξαιρετικά σημεία σε όλο τον κόμβο. Συγχαρητήρια για το HOTD!

Chitrangada Sharan από Νέο Δελχί, Ινδία στις 30 Νοεμβρίου 2015:

Συγχαρητήρια για το HOTD! Καλός αναλυτικός κόμβος και χρήσιμος για όσους μπορεί να αντιμετωπίζουν τέτοιου είδους προβλήματα σχέσης. Πιστεύω ότι κάποιος πρέπει να προσπαθήσει να κάνει τη σχέση να λειτουργήσει εκτός αν είναι καταχρηστική. Η συζήτηση μεταξύ τους ή μέσω ενός συμβούλου μπορεί να βοηθήσει.

Σε ευχαριστώ που μοιράστηκες!

Ομιχλώδης στις 19 Ιουλίου 2015:

Κι αν το μόνο πράγμα που σας κρατά εκεί είναι η έλλειψη οικονομικής ανεξαρτησίας

Dreen Lucky από St. Paul, Μινεσότα στις 16 Ιανουαρίου 2013:

Το βρήκα αφού έγραψα ένα από τα δικά μου άσχετα κέντρα και ένιωσα ότι μου μίλησε πραγματικά. Η σχέση μου πλησιάζει στο τέλος της και είμαι δυστυχισμένη εδώ και λίγο καιρό. Αυτό το κέντρο με έκανε πραγματικά να νιώσω καλύτερα. Σας ευχαριστώ για το ενημερωτικό κέντρο σας!

Κέλι Ουμφενούρ από το St. Louis, MO στις 18 Σεπτεμβρίου 2012:

Μπορεί να είναι τόσο δύσκολο να φύγεις από μια σχέση - ειδικά μια σχέση στην οποία έχεις επενδύσει τόσο πολύ καιρό... Το βρίσκω πολύ πιο εύκολο όταν είναι νωρίτερα παρά αργότερα!

Πάνω και όλα!

Ντιάνα Μέντεζ στις 12 Σεπτεμβρίου 2012:

Πιστεύω ότι το γράφημά σας είναι πολύ χρήσιμο σε όσους χρειάζονται βοήθεια για να λάβουν αυτήν την απόφαση. Είναι δύσκολο να ξέρεις πότε να εγκαταλείψεις μια καταχρηστική σχέση και το να έχεις κάποιες οδηγίες σίγουρα θα προσφέρει κάποια υποστήριξη.

Τζόζεφ Ντε Κρος από τη Νέα Υόρκη στις 11 Σεπτεμβρίου 2012:

Αυτό έγινε τόσο καλά, που έχετε καλύψει όλες τις πτυχές και τα ζητήματα σε μια σκληρή σχέση. Το πρόβλημα είναι ότι περισσότερο από το 35% των παντρεμένων γυναικών έχουν κακοποιηθεί και δεν έχουν άλλη επιλογή από το να παραμείνουν στη σχέση. Υπάρχουν καταφύγια και βοήθεια, αλλά από ντροπή και αγάπη για τα παιδιά τους, προτιμούν να μείνουν. Τι κρίμα!

Carly Sullens (συγγραφέας) από το St. Louis, Missouri στις 10 Σεπτεμβρίου 2012:

Ναι, το Peanutritious έχει να κάνει με το να είσαι σίγουρος και άνετος με τον εαυτό σου. Μερικές φορές σε μακροχρόνιες σχέσεις χάνουμε τον εαυτό μας και είναι πιο δύσκολο να το βρεις πριν μπορέσεις να βγεις έξω.

Τάρα Κάρμπερυ από Cheshire, UK στις 10 Σεπτεμβρίου 2012:

Σωστή συμβουλή. Λυπάμαι που λέω ότι έπρεπε να είχα τελειώσει μερικές σχέσεις νωρίτερα από ό, τι έκανα. Ελπίζεις ότι θα αλλάξουν και θα επιστρέψουν όπως ήταν παλιά. Το παν είναι να είσαι άνετος και σίγουρος για τον εαυτό σου.

Blurter of Undiscretions από την Clinton CT στις 10 Σεπτεμβρίου 2012:

Τα εξηγείς πολύ καλά. Αν έπρεπε να γράψω αυτό το κέντρο θα ήταν κάτι σαν, "Πώς να κλωτσήσει τον κώλο του στο κράσπεδο." Πραγματικά κάνεις τους ανθρώπους να σκεφτούν. Γι' αυτό είσαι τόσο καλός θεραπευτής! :)

Carly Sullens (συγγραφέας) από το St. Louis, Missouri στις 9 Σεπτεμβρίου 2012:

Ευχαριστώ Janine. Ποτέ δεν είναι εύκολο να τερματίσεις μια σχέση. Ειδικά αυτό που έχει πολλή συναισθηματική επένδυση και χρόνο. Σε εκτιμώ που σταματάς πάντα. :) Και ψηφίζω και μοιράζομαι επίσης.

Janine Huldie από Νέα Υόρκη, Νέα Υόρκη στις 09 Σεπτεμβρίου 2012:

Carly, δεν χρειάζεται να σου πω ότι κάλυψες πραγματικά όλες τις βάσεις εδώ και τι πραγματικά πολύ κατατοπιστικό άρθρο όταν κάποιος πρέπει πραγματικά να αφήσει πίσω μια σχέση. Είμαι ευγνώμων που έχω έναν δυνατό γάμο, αλλά πριν γνωρίσω τον σύζυγό μου μπορώ να σας πω ότι έβγαινα αρκετά και μπορεί αόριστα θυμήσου όταν ένιωθα με ορισμένους ανθρώπους ότι απλά δεν δούλευε πια και λίγο πολύ όπως είπα τα κάλυψες όλα εδώ. Ψηφίσατε και κοινοποιήστε κι εσείς!!

Κάρολ Στάνλεϋ από την Αριζόνα στις 9 Σεπτεμβρίου 2012:

Υπάρχουν τόσοι πολλοί παράγοντες για τη λήψη αυτής της απόφασης. Δυσκολεύομαι να καταλάβω γιατί κάποιος θα δεχόταν ψυχική, σωματική και συναισθηματική κακοποίηση. Μερικές φορές χωρίζεις και μπορείς να βρεις έναν τρόπο επιστροφής. Καλό αναλυτικό κέντρο.